Hajm 192 sahifa
2011 yil
Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Kitob haqida
Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь – без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? Развивайте в себе осознанность, присутствие в настоящем моменте, – это не так сложно, как кажется, и для этого не нужно ударяться в буддизм. От умения фокусировать внимание зависят наш образ жизни и само ее содержание: одни обогащают свою жизнь, другие делают ее пустой, одни выбиваются в лидеры, другие плетутся в хвосте. А большинство все время чем-то заняты, но ничего не успевают и ничего не добиваются. Научившись управлять фокусом своего внимания, вы сможете правильно расставлять приоритеты, перестанете волноваться из-за чепухи, начнете объективно воспринимать происходящее вокруг, усилите эмоциональный интеллект, сделаете свою жизнь более насыщенной – и наконец возьмете ее под контроль. Книга Майкла Часкалсона, содержащая подробную инструкцию по усилению осознанности, будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, – и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.
Эта книга ориентирована на тех, кто занимается профессионально или глубоко интересуется вопросами управления стрессом и практиками осознанности. В книге передается ценный опыт автора о внедрении обучения навыкам осознанности (в России пока еще сложно представить подобные курсы в полном объеме – но как элементы – они уже существуют). В книге даны практические упражнения и наставления, выполняя которые вы выйдите из гонки, повысите свою продуктивность и начнете жить ярче, полнее и осознанней.
Интересная книга, хотя написана сухим языком. Типа интсрукций. Но для практического использования подходит. Тем более, что осознанность сегодня – это очень нужный навык для жизни и выживания. Прочес и интересом, буду использовать. Советую
Полезно посмотреть на узнаваемые ситуации со стороны, научиться правильно реагировать на стресс и эффективно и с пользой работать над собой
Книга полезна практикам: психологам, психотерапевтам, тренерам, руководителям организаций. Пошаговая инструкция от создания тренинга до его завершения идет большим плюсом.
Тема осознанности становится все популярнее. А тема стресса – вечна. Радует то, что эта книга попалась мне именно в этот непростой период…
Неплохая книга. Основная мысль – живите осознанно! Но несмотря на наличие большого количества воды, есть реально работающие советы и упражнения. Книгу рекомендую
Это не значит, что, если вы внимательны, вы не делаете умозаключений или отказываетесь от способности отличать хорошее от плохого. Вовсе нет. Но безоценочность предполагает отказ от определенного сорта категоричных суждений, особенно критических суждений в собственный адрес. У многих из нас сложилась привычка есть себя поедом, маскирующаяся под стремление стать лучше. На самом деле это иррациональная тирания, причем своего маленького тирана удовлетворить не удается никогда
Sharhlar, 6 sharhlar6