«Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом» kitobiga sharhlar

Очень полезная книга. Начала применять советы в процессе чтения. Впервые за много лет получается много и хорошо работать в течение дня, не засыпая на клавиатуре. И выходные – раньше в выходные просыпалась около 2 часов дня, раскачивалась к вечеру, ложилась под утро. Дурная бесконечность. Теперь встаю так же, как в будни, и чувствую себя лучше. Хоть у меня самый неудобный хронотип – Дельфин, оказывается, с этим тоже можно хорошо жить :)

Фундаментальная книга о хронотипах и ритмах жизни каждого из них. Содержит очень много исследований о сомнологии и описывает идеальный план на день для каждого из хронотипов: от «во сколько вставать» до «когда просить повышения зарплаты» и «когда писать роман». Очень полезная и очень информативная книга!

Книга для нормализации всей своей жизни…

После прохождения всех тестов в книге,наконец то удалось составить идеальный график дня именно для меня.Стало легче заниматься спортом…Да и вообще времени в сутках как будто стало больше…

Режим дня очень много значит в жизни.Если вы хотите быть более продуктивны-читайте эту книгу!

Как-то автор начал за здравие, а закончил… не очень. Причем по удивительному стечению обстоятельств именно самая достойная часть книги в открытом пробном доступе)) Думала, ну слава богу, наконец кто-то признал существование людей, которые спят днем и бодрствуют ночью, и расскажет, как с этим жить… Но нет, им рекомендуется ложиться в 00.00, а вставать в 7.30 Серьезно? Ну стало легче! Мама-то мне никогда такого не говорила… В общем, не полезно.

Да и странно для серьезного психолога-ученого (или кто он там) жестко делить людей всего на 4 типа без признания наличия каких-то переходных и смешанных вариантов. Не очень это профессионально. И в итоге получается, что полного попадания в какой-то один тип естественно нет.

Интересно написано, но, к сожалению, нельзя выполнить все рекомендации, указанные в книге, в реальности. Поэтому заметного эффекта скорее всего не будет.

книга не зашла, как и все попытки систематизировать и запихнуть в рамки психотипов 7 миллиардов человек, ещё одна потерпела крах. Реалии среднестатистического работающего взрослого не учтены даже в тестировании на определение типа, как и все прочие расплывчатые рекомендации.

согласна с другим отзывом, очень напрягает этот «зоопарк» автора.

Не понравилось. Очень категорично и местами похоже на гороскопы. Весь этот зоопарк, который предлагает автор, немного напрягает во время чтения. Самое главная шутка книги – в выходные автор разрешает спать аж до 8-15! И то только самому везучему хронотипу

Разочаровалась в книге…Сплошная опора на хронотипы,а ведь не каждый может назвать себя «дельфином» или «медведем».Поражают некоторые примитивные главы:"Сходить в туалет","Разбогатеть","Заняться фитнесом","Бороться с болезнью".Неужели по мнению автора человек должен делать такие вещи четко по времени,соответствующему его хронотипу…

Хорошая книга в рамках хрономедицины по которой в нашей стране практически нет никакой информации. Единственный недостаток – рекомендации, предлагаемые автором основаны как я поняла только на клинической практике и не были исследованы и доказаны масштабными исследованиями

Читать было занятно, интересная идея про дневной сон, вот только не 15-20 минут, а полноценный цикл 90 минут хотя бы, а то мне чтобы 20 минут поспать, надо полтора часа валяться в кровати. Деление на хронотипы узкое очень, я по тесту попала под Медведя, но я и от Волка в себе вижу, и от Дельфина. А вообще мой идеальный сон = 12 часов, а бодрствование = 14-15 часов, но такого хронотипа нет в книге. Где вообще автор нашел людей, которые почти не спят? Как можно выспаться за 6-7 часов? Ну, и советы забавные: "Обычно: «Я уже ни на что не способен. Дошел до предела. Я бодрствую уже 15 часов, и каждая клетка моего тела требует сна».

Оптимально: веселитесь по полной". Или: "Провал: проснуться с замутненным сознанием и оставаться с туманом в голове еще несколько часов.

Успех: проснуться отдохнувшим и активным." – кто бы сомневался, блин…