Очень узко специализированная книга. она не расскажет вам про технику бега, не расскажет про дыхание, осанку, постановку ног и.т.д она расскажет, что тренироваться 80% времени медленно, 20% времени интенсивно. Это всё.
Хотите начать новую жизнь? Начните бегать! Вам откроется много новых граней вашей прекрасной жизни! Бег – источник энергии, здоровья, позитива, прекрасной физической формы и многого другого! Эта книга очень хороший виртуальный тренер!
Бежала свой первый полумарафон, использовав информацию, которую почерпнула из этой книги. Читается легко, просто, все понятно объясняется
Книга написана на доступном к пониманию даже для «чайников» языке. Читается на одном дыхании. Приведены программы для бега от 5-ти км. и до марофона. Методика описанная в книге, позволяет получать больше пользы от тренировок и дает сильную мотивацию.
Прекрасная книга, особенно для бегунов и триатлетов! Думаю, что каждый найдёт в ней что-то полезное и новое! Если хотите научиться правильному построению тернировочного процесса, то это книга для вас! Дерзайте, прекрасных вам результатов!
Неоднозначная книга. Вроде есть смысл, есть планы, но нет какой-то хорошей вариативности в этих планах. Много места занимает рассказ об исследованиях. с одной стороны это хорошо что есть доказательная база, но уж очень сильно утомляет чтение того, как происходил 100-ый, 150-ый эксперимент… С точки зрения мотивации- ещё более неоднозначная книга – автор говорит о том, что бег это хорошо, это здорово, что бег это здоровье и бегать нужно каждый день, и тут же приводит примеры того, что люди после 50 меняют ноги на протезы после занятиями бегом и, что их производительность, как бегунов падает и ещё несколько других фактов, которые лично меня натолкнули на мысль, что бегать если и нужно, то не в таких объёмах, а лучше вообще не бегать!
Отличная книга, автор хороший тренер и популяризатор бега. В книге описаны основы методики тренировки бегунов всех уровней. В книге приведены программы по подготовке к различным дистанциям от 5 км до марафона для бегунов разного уровня.
Познавательная книга о беге по принципу 80/20. Читается легко и приятно. Приводятся объяснения почему надо бегать именно по 80/20, истории спортсменов, рекомендации и планы тренировок.
Это -модифицированное правило Парето.
Автор хороший повествователь. Изложение материала довольно последовательое. Мне были интересны некоторые факты и виды тренировок, собирусь с силами и опробирую. Своих мыслей мало. Вообщем, хороший реферат о замечательных учёных и интереснейших спортсменах.
Отличная книга. Всегда любил бег, после той книги ещё больше, стал его любить. Узнал некоторые свои ошибки из приведенных автором. В книге также есть программы тренировок по которым теперь буду готовиться.
Izohlar, 74 sharhlar