Объемный труд, в котором в нескучной манере перечисляются результаты многочисленных исследований влияния мировоззрения на жизнь людей. Если Вас интересует, почему позитивно настроенные спортсмены выигрывают соревнования, оптимистичные политики побеждают на выборах, а не ведавшие состояния беспомощности крысы излечиваются от рака, то Вам – сюда. Что касается практических советов, то под них отведена лишь последняя часть книги. И хотя рекомендации наверняка работают, назвать их неожиданными или оригинальными довольно сложно. Хотите видеть светлую сторону жизни – научитесь спорить с самим собой в моменты отчаяния. Ваш капитан.
Hajm 435 sahifalar
2006 yil
Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь
Kitob haqida
Очень интересная и научно обоснованная теория по позитивному мышлению, как оно влияет на жизнь и многие ее аспекты. Мне было очень интересно читать. Книга помогает самим читателям изучить свой уровень оптимизма, стать более оптимистичными, чем они есть, когда это необходимо. Автор показывает, от чего зависит оптимистичный взгляд на жизнь, делится упражнениями, как повысить оптимизм. Что могут выиграть оптимисты и почему иногда все же полезно побыть пессимистом? Познавательная книга для всех: от специалистов до обычных людей.
Замечательная книга. Описанная методика помогает концентрироваться на положительных моментах и не впадать в отчаяние или угнетённое состояние. Можно использовать при каждом негативном моменте. Рекомендую всем.
Я довольно долго откладывала прочитать эту книгу, так как мне казалось, что вся ее суть сведётся к повторению аффирмаций (спойлер: оказалось, что автор сам не видит в этом эффективного упражнения для пессимистов).
И я нашла эту книгу, когда мое состояние было не депрессивным, но удручающим для меня. Я не видела смысла что-то делать, потому что мне казалось, что все события вокруг сильнее меня и значительнее. Поэтому не нужно чего-то хотеть и что-то делать.
Эта книга ясно дала понять, какие ошибки были в моем внутреннем диалоге. Большое количество примеров и исследований показывали, на сколько широко моя проблема может распространяться. Поэтому я прочитала книгу взахлёб.
Спасибо большое, потому что книга пришла на важном для меня этапе жизни. И для его успешного прохождения я обязательно использую все инструменты, предложенные автором.
Конструктивно, интересно, подтверждено исследованиями, что тут еще добавить? Маст хэв на книжной полке, если есть желание понимать что, как и почему происходит в голове, когда накатывает депрессия и происходят трудности, ну или для общего развития.
Izoh qoldiring
стать оптимистом не значит стать более эгоистичным и самонадеянным, относиться к другим свысока и общаться с позиций превосходства, а значит просто обучиться тому, как говорить с собой при столкновении с личным поражением. Вы будете учиться говорить с собой о собственных неудачах в более поддерживающей и ободряющей манере.
Депрессия есть не что иное, как ее симптомы. Ее причина – негативное мышление. За ней нет никакого глубинного расстройства, которое следовало бы искоренить, нет неразрешенных детских конфликтов, бессознательного гнева и даже нарушенных химических процессов мозга. Эмоции берут начало прямо в наших мыслях. Стоит подумать: «Я в опасности», и вы почувствуете тревогу. Только подумайте: «На мои права опять посягают», и вы почувствуете гнев. Подумайте: «Потеря», и вы испытаете грусть.
сталкиваясь с неприятной ситуацией, внимательно прислушивайтесь к тому, как вы ее объясняете. Если ваши объяснения носят пессимистичный характер, энергично оспаривайте их. В процессе оспаривания пользуйтесь такими инструментами, как доказательства, альтернативы, выводы и уместность. В
Лайонел Тайгер в своей любопытной книге Optimism: The Biology of Hope утверждает, что человеческий вид был отобран в процессе эволюции благодаря своим оптимистичным иллюзиям относительно реальности. Благодаря чему еще смог эволюционировать вид, который сажал семена в апреле и ждал, терпя засуху и голод, до октября; который оставался один на один с атакующими мастодонтами и стихией с одной лишь палкой в руке, который начинал стройки, заверше
То, что происходит с нами в жизни, утверждал он, – не результат большого количества неудач, которые выпали нам, но того, как мы мысленно от них защищаемся. Он
Izohlar
54