Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым

Книг про тайм-менеджмент море, но они в основном про технические моменты.

А вот книг про то, как распределить время, чтобы быть счастливым, почти нет.

А эта книга – именно про это.

В целом книга понравилась. Нашёл несколько вещей, которые больше нигде не встречал:

Польза (полезные мысли и подходы):

1. Соотношение 5:1 – Мы обращаем в пять раз больше внимания на негативную новость, чем на позитивную.

2. Выделить, что именно делает счастливым, регулярно эти занятия практиковать.

3. Формирование не через формулировку конечной цели, а через намерение.

4. Планирование «по блокам». Например – 2 часа на физические упражнения. А какие именно упражнения (силовая, бег, бассейн и т.д.) – решить отдельно. И это будет элемент свободы в общем планировании.

5. Положительное подкрепление – малыми шажками, пока не израсходован выделившийся дофамин – гормон счастья.

6. После каждого, даже самого маленького достижения, похвалить себя.

7. Прочувствовать тот момент, когда вы понимаете «Именно это делает меня счастливым, и прямо сейчас я сделал еще один шаг на избранном мною пути».

8. Правильная скорость жизни – залог ощущения счастья. Слишком быстрый темп даёт загнанность, а слишком медленный – лень и скуку.

9. Когда вы занимаетесь «делами, дающими счастье», важно осознавать, что именно это и есть ваше счастье.

10. Скажите себе «Сейчас я буду заниматься делом, которое и есть моё счастье. В ЦЕЛОМ, ЭТО ТО, ЧТО Я ЛЮБЛЮ И ЦЕНЮ».

11. Осознайте, что прямо сейчас Вы счастливы, потому что имеете возможность развиваться и становиться более счастливым человеком. Среда вокруг волшебная – это и есть ваше счастье.

12. Делиться с близкими хорошими новостями, а не проблемами!!!!!!

13. Нахождение «в потоке» к способ спровоцировать счастье :)

14. С позиции жертвы – на позицию ученика. Вместо «за что мне это» перейти на «чему это меня учит? Чему я могу научиться, чтобы разрешить эту проблему?»

Из минусов – слишком много чистой бумаги. Текст занимает сравнительно небольшую часть книжки. Реального содержания – страниц на тридцать.

Два самых главных достоинства книги – ее лаконичность и отечественный автор. По сути, это хорошо отжатый материал, объединяющий основы тайм-менеджмента и позитивной психологии. Книга не перегружена примерами и цитатами и хорошо структурирована; все разложено «по полочкам», что облегчает понимание и, главное, практическое применение изложенных советов. Приятно также, что книга не переводная, мысли изложены нормальным русским языком и без отсылки к бесконечным историям из американской действительности. И хотя здесь нет каких-то открытий, а некоторые рекомендации по питанию вызывают вопросы, в целом книга сделана добротно и заслуживает прочтения, если вы хотите повысить качество и эффективность своей жизни. Правда, вот обложка, с моей точки зрения, неудачна.

Очень достойная книга. Приятно удивляет достаточно сжатое изложение. Эту книгу рекомендую тем, кто после прочтения многочисленных книг по тайм-менеджменту не смогли совладать со своим временем и многочисленными делами. Посыл этой книги двигайтесь размеренно и будьте счастливы

Классная, очень полезная книга. Все основные направления, которые следует прорабатывать для повышения личной эффективности (сон, питание, отдых, психология), собраны в одной книге, интереснейшие вещи написаны доступным языком, даны простые, но очень полезные упражнения, выполнение некоторых из них стало для меня настоящим откровением. В книге нет ничего лишнего, автор не льет воды и не повторяется по несколько раз. Все результаты научных исследований даны со ссылкой на первоисточники. Книга не перегружена ни тайм-менеджерскими штучками, ни страшилками сторонников здорового питания, за что отдельное спасибо! Не скажу, что узнала очень много нового для себя, со многим так или иначе сталкивалась либо в других книгах, либо в тренингах, но здесь все лаконично и систематизировано, и, повторюсь, под одной обложкой. Рекомендую к прочтению тем, кто хочет заложить надежный фундамент для повышения личной эффективности через повышение выносливости своего тела и психики. Спасибо!

Книга очень легко читается. Автор дает советы, которые у всех на слуху (в том числе соблюдение режима дня), но при этом объясняет, почему им нужно следовать, так что мгновенно возникает желание применить их в жизни.

О тайм-менеджменте как таковом ничего не сказано, речь больше о том, как в попытке все успеть не потерять ощущение счастья.

Мне как человеку, постоянно заваленному задачами и идеями, описанные в книге истины помогли здраво оценить свои силы и желания и наконец заставили задуматься, как важно находить время для себя и прислушиваться к своим ощущениям. За это 5.