«Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию» kitobidan iqtiboslar

Многие заблуждаются в том, что физическая активность возможна только при высоком уровне энергии. Это не так. В норме физическая активность дает вам энергию и прилив сил. Если этого не происходит, то нагрузка вам не подходит на данном этапе, либо нужно «копать» глубже и смотреть другие причины. Например, при низком уровне железа вам не хочется заниматься, а когда вы занимаетесь, постоянно зеваете и хотите полежать после.

Но проблема в том, что кофеин не дает нам энергию. Нас убедили в том, что он бодрит и дает энергию, но это не так.

излишек сна – это тоже симптом дефицита энергии, про накопленную усталость, про некоторые заболевания и состояния.

Но отличие энергетика от чашки черного кофе в том, что там еще сахар. Потому что также запускаются сахарные качели, плюс рецепторы аденозина замещаются кофеином. Главная проблема постоянного употребления в том, что с каждым разом нам требуется все больше таких напитков для того, чтобы получить такой же эффект бодрости.

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
21 yanvar 2025
Yozilgan sana:
2025
Hajm:
120 Sahifa 1 tasvir
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn PDF
O'rtacha reyting 4,9, 60 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 5, 21 ta baholash asosida
Matn, audio format mavjud
O'rtacha reyting 5, 75 ta baholash asosida