10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 618,24 soʻm oling.
Основной контент книги Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
Matn
Hajm 120 sahifalar
2025 yil
Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
Muallif
Мария Филимонова
46 182,35 s`om
Kitob haqida
Мы так привыкли быть постоянно уставшими, что относимся к этому как к погоде, которая нам неподвластна. Но это не так. Если на дождь и снег мы влиять не можем, а можем только подстраиваться, то вот с усталостью мы можем работать и влиять на нее.
Эта книга для женщин, которые устали, но очень хотят вернуть свою энергичность и достигать своих целей, проводить качественно время с семьей, развиваться, не жертвуя при этом своим здоровьем.
В книге собраны практические рекомендации по увеличению энергии, из которых вы сформируете свой личный план. В ней разобраны основные причины дефицита энергии с точки зрения питания и образа жизни, показаны взаимосвязи этих причин и алгоритм работы с ними.
Также в каждой главе вы найдете примеры меню для работы с причинами дефицита энергии.
Автор книги Мария Филимонова, практикующий нутрициолог и health коуч. Более четырех лет помогает женщинам становиться энергичными и здоровыми с помощью смены рациона питания и бережного внедрения новых привычек.
Avval ommaboplar
Ресурс- это наше все! Как можно жить и радоваться с потухшими глазами. Как украшать мир? Именно на женской ресурсности мир держится! Огромное спасибо за книгу!
larisagoncharovawriter Все именно так. Благодарю за отзыв!
великолепная выжимка практических рекомендаций по вопросу восстановления своей ресурсности и поиска причин куда ушла энергия.
в этой книге нет выборок из медицинских статей и заумных терминов, доступный язык и простота были одной из целей автора.
рекомендую прочитать, если вы хотели разобраться в вопросе личной энергии.
Александр Филимонов Благодарю за отзыв)
Осень злободневная тема. И почему только для женщин? :) Мужчинам тоже нужна энергия!
Но, я понимаю, автор специалист по женской аудитории. А книга - кладезь опыта. Придётся подарить книгу жене :)
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Многие заблуждаются в том, что физическая активность возможна только при высоком уровне энергии. Это не так. В норме физическая активность дает вам энергию и прилив сил. Если этого не происходит, то нагрузка вам не подходит на данном этапе, либо нужно «копать» глубже и смотреть другие причины. Например, при низком уровне железа вам не хочется заниматься, а когда вы занимаетесь, постоянно зеваете и хотите полежать после.
Но проблема в том, что кофеин не дает нам энергию. Нас убедили в том, что он бодрит и дает энергию, но это не так.
излишек сна – это тоже симптом дефицита энергии, про накопленную усталость, про некоторые заболевания и состояния.
Но отличие энергетика от чашки черного кофе в том, что там еще сахар. Потому что также запускаются сахарные качели, плюс рецепторы аденозина замещаются кофеином. Главная проблема постоянного употребления в том, что с каждым разом нам требуется все больше таких напитков для того, чтобы получить такой же эффект бодрости.
Kitob Марии Филимоновой «Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 3 izohlar3