«Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок» kitobiga sharhlar

Книга замечательного профессионала, коуча по низкоуглеводному питанию Марии Ершовой Пауэрс. В русском сегменте кето такой исчерпывающей, подробной и понятной книги по этой тематике нет. Очень благодарна Марии за ее труд по популяризации НУП, за скрупулёзность и обширные знания. Отдельная благодарность Полине Шурыгиной за раздел с рецептами и подробными инструкциями

Брала эту книгу в основном из-за рецептов из наших продуктов, так как с теорией кето познакомилась в другой книге с более глубоким объяснением. Хотя только в этой книге прочитала предостережение о возможности кетоацидозе, за что особенно благодарю. Отлично, что дан список необходимых анализов.

Удивила категоричная рекомендация отказаться от промышленных молочных продуктов и применение в рецептах копченостей, сарделек, колбасок салями, сыра плавленного. Сами рецепты описаны очень подробно за что еще одна благодарность.

Книга просто потрясающая. У меня ощущение, что Мария это мой друг и наставник на огромном расстоянии. Особое место в моем сердечке занимают ссылки на исследования, рецепты и прекрасные фото еды)))

Очень хорошая книга. Информация бесценная, опирающая на многочисленные исследования.

Изложено легким и доступным языком. Думаю, это одна из лучших книг про здоровое питание и Кетодиету.

Огромное спасибо авторам за их труд.

Давно искала в интернете хорошую книгу о кето. И наконец нашла! Автор собрал всё о данной диете от А до Я, включая полезные советы и рецепты. Самое то для новичков, думаю, что даже самым осведомленным в этой области будет интересно!

Хорошая книга, особенно концовка. единственное кето нужно понимать надо оно или нет? все мы разные. как временный образ питания вполне.

Здравствуйте!Не понравилось,сто Рецепты без фото.

Ничего не сказано про изменения цикла у женщин

Книга неплохая. Для начинающих подходит

Интересная книга всё расписано по полочкам, единственное хотелось бы видеть больше рецепт или какую-то структуру, а не просто рецепты.

Действительно большая книга, где много-много воды. Если честно, не буду уж совсем её запинывать - ибо информация хоть и не подана глубоко, ожидать этого от одной книги по такой теме было бы верхом наивности, и в некоторой степени глупости. Поэтому пишу подсказать скорее для кого эта книга: для новичков. Она сориентирует, на что вообще смотреть; она в весьма доступном формате охватывает достаточно обширные темы, чуть уточняет некоторые моменты, как бы давая надежду, что не всё так сложно.

В общем, как общее руководство к действию - книга замечательная, да ещё за такие деньги, можно брать. Для тех, у кого уже приличные познания по теме, и не дай бог в медицине, книга может показаться насмешкой - но она просто не для вас (нас) писалась. Я решила поделиться ею с родственницами, кому давно пора задуматься о своём питании.

Очень ценная именно для начала пути книга. Написана.. по-доброму, что ли. Некоторые моменты есть чуть бредовые - точно уже не вспомню, что-то например в табличке продуктов что можно и что нельзя было совершенно не так отмечено, ну и что кеоацидоз может возникнуть от кетодиеты (это не совсем так, обязательно спросите любого настоящего врача - если у вас уже есть диабет или собираетесь длительное время голодать).

Но получить общее введение - можно. Но это не может быть "Библией" о кето или чём-то ещё. Это хлебо-сольное "Добро пожаловать", где расскажут, почему хлеб, каким мы его знаем сегодня, это не есть хорошо, а соль - жизненно необходима.

Очень полезная книга. Всё написано простым, доходчивым языком. Рекомендую как настольную книгу каждой хозяйки. Большое спасибо авторам!