«Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок» kitobiga sharhlar

Книга замечательного профессионала, коуча по низкоуглеводному питанию Марии Ершовой Пауэрс. В русском сегменте кето такой исчерпывающей, подробной и понятной книги по этой тематике нет. Очень благодарна Марии за ее труд по популяризации НУП, за скрупулёзность и обширные знания. Отдельная благодарность Полине Шурыгиной за раздел с рецептами и подробными инструкциями

Брала эту книгу в основном из-за рецептов из наших продуктов, так как с теорией кето познакомилась в другой книге с более глубоким объяснением. Хотя только в этой книге прочитала предостережение о возможности кетоацидозе, за что особенно благодарю. Отлично, что дан список необходимых анализов.

Удивила категоричная рекомендация отказаться от промышленных молочных продуктов и применение в рецептах копченостей, сарделек, колбасок салями, сыра плавленного. Сами рецепты описаны очень подробно за что еще одна благодарность.

Книга просто потрясающая. У меня ощущение, что Мария это мой друг и наставник на огромном расстоянии. Особое место в моем сердечке занимают ссылки на исследования, рецепты и прекрасные фото еды)))

Давно искала в интернете хорошую книгу о кето. И наконец нашла! Автор собрал всё о данной диете от А до Я, включая полезные советы и рецепты. Самое то для новичков, думаю, что даже самым осведомленным в этой области будет интересно!

Долго хотела попробовать эту диету, но всё никак не решалась.. однако после прочтения поняла, что это именно то, что мне нужно. Спасибо большое авторам этой книги за то, что развеяли огромное количество мифов, которые есть на просторах интернета!

Хорошая книга, особенно концовка. единственное кето нужно понимать надо оно или нет? все мы разные. как временный образ питания вполне.

Здравствуйте!Не понравилось,сто Рецепты без фото.

Ничего не сказано про изменения цикла у женщин

Книга неплохая. Для начинающих подходит

Интересная книга всё расписано по полочкам, единственное хотелось бы видеть больше рецепт или какую-то структуру, а не просто рецепты.

Очень полезная книга. Всё написано простым, доходчивым языком. Рекомендую как настольную книгу каждой хозяйки. Большое спасибо авторам!

Очень хорошая книга. Информация бесценная, опирающая на многочисленные исследования.

Изложено легким и доступным языком. Думаю, это одна из лучших книг про здоровое питание и Кетодиету.

Огромное спасибо авторам за их труд.