Вернуться в тело. 30 ресурсных состояний

Вы устали так, что даже отдых кажется работой. Тело стало чужим. Мысли не выключаются. Команда «расслабься» только напрягает.

Эта книга — не про инструкции и чек-листы. Это 30 путешествий по миру без билета. Греция, Алтай, Байкал, Япония, Норвегия, тосканские холмы, шумный Стамбул и тихая русская деревня. Вы не узнаете новые факты о местах — вы окажетесь в них. Почувствуете свет на коже, солёный ветер, тишину пустыни, холод байкальского льда, доверие полёта на параплане и тепло утреннего моря.

Каждая история за 10–15 минут возвращает вас в тело — мягко, без усилий. Читайте перед сном, в обеденный перерыв, в минуту, когда мир давит. Выбирайте интуитивно. Возвращайтесь к любимым снова и снова.

Для кого эта книга: для тех, кто выгорел и потерял контакт с собой; для психологов, коучей, ведущих групп — как готовый инструмент работы с ресурсными состояниями.

Не нужно уметь медитировать. Просто читайте. Тело откликнется само.