«Я есть, и этого достаточно. 14 терапевтических писем психолога» kitobiga sharhlar

В конце книги есть вопрос «а что я сейчас чувствую». Так вот я чувствую злость, потому что меня развели на 400 р. Я ещё радость, что не потратилась на бумажный вариант.

Если вы в терапии, то эта книга для вас не представит никакой ценности. Вопросы, которые есть в конце глав, вы и от психолога своего слышали. Если нет, то, возможно, что-то в ней и найдёте. Так я и не поняла, в чём терапевтичность этих писем. В том, что Марина Муравьёва поделилась фактами своей биографии, стобы показать, что она тоже человек? Лично мне это не интересно. В книге одна и та же мысль «разрешите себе чувствовать» мусолится на протяжении 133 страниц. И у меня после этой жвачки не возникло никакого желания слушать аудио в конце глав.

Очень удивило письмо обид, которе я видела ещё 15 лет назад в книге стукнутой ведами Ольги Валяевой и которое есть в свободном доступе в интернете.

Для себя сделала вывод: если спецалист очень медийный и у него куча восторженных отзывов на его продукт (на которые я и повелась), то брать это НЕ нужно.

Очень увлекательная реклама книги, и настолько же неинтересна она сама. С автором не знакома. Много историй из жизни, не заинтересовали. Практики тоже. Не знаю, с какой целью она была написана, для себя не вынесла никакой пользы, разве что увлекли пара историй.

Мне показалось все каким-то … неубедительным что ли, будто бы автор пытается поменять личину, маску. Возможно, кому-то понравится, мне не зашло, увы.

Книга меня шокировала. Давно подписана на Марину, и книгу открывала с приятным предвкушением.

Я читаю много психологической литературы, и эту книгу точно не посоветую никому из знакомых. Много «воды» и штампов. Для человека в терапии 0 новой и полезной информации

Как у автора трех книг, у меня также вопросы к редактору книги. Создается полное ощущение, что ее нужно вычитать и отредактировать в тех местах, где автор насыщала предложения ненужными оборотами

Бесполезная, очень слабая книга. Ничего для себя не взяла. Кругом масса "психологов" , и каждый хочет написать книгу с умными советами. То,что они бесполезны, это полбеды, такие советы могут навредить. Прослушала выборочно два аудио по ссылке, больше точно слушать не буду, пустая говорильня.

Книга, в полной мере заслуживающая внимания и прочтения, но без "фанатизма." Читается легко, быстро, так сказать, "на досуге от нечего делать"

В самое сердце) Книга обязательна к прочтению) Все самое важное, без воды. Теперь моя настольная книга. Спасибо Марина за ваш труд)

Структурно книга состоит из писем психолога, которые предлагается читать несколькими способами: или как обычную книгу, или под настроение выбирать отдельные письма. В конце — мотивационные карточки и словарь эмоций.
Меня зацепило бережное отношение автора-психолога к читателю. С письмами выходит не просто диалог, а глубокая душевная беседа — и с автором, и с самим собой. Без нотаций и проповедей, только размышления, итог которых — распутывание эмоций, сомнений, травм, самопомощь и поддержка. Автор не винит читателя в "плохих эмоциях", не давит токсичным позитивом, а как будто держит за руку и спрашивает — что стряслось, как могу помочь? И словарик с карточками подтвердает это желание помочь — опытный психолог понимает, что во время самобичевания или смятения сложно назвать конкретные эмоции, и она не ждёт от читателя уровня самоосознанности Будды. Советую. Особенно тем, кто не может в силу обстоятельств поговорить с близкими о своих чувствах.

Ещё одно сокровище, к которому я буду периодически возвращаться и перечитывать необходимые главы.

Эмоции - то, что вы чувствуете, а не то, кем или чем являетесь. Если человек злится, это не означает, что он злой, точно так же, если человек улыбается, это не значит, что он всегда добрый. Чувствовать - значит быть живым, и в разные периоды жизни мы чувствуем разные.

В этой книге вы не найдете свод правил и призывов к действию по таким темам как: потеря себя, чувство одиночества, разочарование, злость, переживание горя или того же самого прощения. Нет, тут всё намного глубже. После прочтения вы не захотите бежать к кому-то и просить помощи, вы захотите сами разобраться в себе и своих ощущениях.

Благодаря лёгкому и понятному слогу, Марине мастерски удалось через свои жизненные примеры и размышления заставить читателя захотеть действовать. Разобраться, поразмышлять и осознать, особенно в самые тяжёлые периоды своей жизни. Изменить что-то или же наоборот принять себя, такими, какие вы есть.

Не отказывайтесь от себя, не предавайте себя, чувства - это огромная и значимая часть нашей жизни, они не могут и не должны быть однобоки или отсутствовать.

14 писем про самое важное, аудио послание к каждой главе для лучшего понимания своего состояния, практические задания для анализирования, графы для рефлексии и, словарь эмоций, чтобы вы более детально распознали, что именно в данный момент вы ощущаете.

Очень стоящая книга, которую можно читать с любой, необходимой именно вам в тот самый момент, главы. Определенно рекомендую к прочтению.

Я на все 100  согласна с цитатой выше.

Эта не свод правил и нравоучений. Главный посыл книги- научиться различать то, что для нас является созидательным, от того, что давно разрушает. 

Мне понравилась подача автора, пишет простым языком об актуальных темах. 

После каждого письма, хочется остановиться и поразмышлять. 

В конце каждой главы есть:

-практические занятия. Я такое очень люблю, выполняла с удовольствием.

 - QR-коды и вовсе привели меня в восторг. Аудиоматериал записан самим автором, слушаешь и наполняешься внутренне. 

-Странички для заметок, на которых можно нужно рефлексировать. Тоже моя любимая часть в таких книгах. 

Словарь эмоций и вовсе добил меня ( в хорошем смысле слова). 

Выбрать жизнь — главный выход из любой ситуации.

 Читать эту книгу можно с любой главы, все зависит от  того, что вы чувствуете в этот самый момент. 

Книга на мой взгляд замечательная. Она как вкусный напиток, который не глотают залпом, а смакуют по глоткам. Эта книга для проживания своих чувств, искренняя и открытая, в виде писем. Вообще мне нравится такой способ повествования, , истории которые я читаю намного мягче и деликатнее воспринимаются чем директивные указания.. Я увидела в этой книге приглашению к проживанию своих чувств и бережную поддержку автора на этом пути.