Kitobni o'qish: «Дизайн Человека: твоя история любви к себе: Код уникальности. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца», sahifa 18

Практика для Сакрала

Сакральная сессия

Самая важная практика для Сакрального человека! Сегодня вы будете тренировать свое нутро. Да, именно так, наше нутро можно и нужно тренировать, и все, что для этого требуется, – это время, настойчивость и желание себя услышать. Сигналы из нашего нутра одинаково важны как Чистым Генераторам, так и Манифестирующим Генераторам. Поэтому предлагаю взяться за дело прямо сейчас!

Для начала нам нужно изучить, как этот сигнал из нутра ощущается в принципе. Чтобы изучить эти сигналы и понять, когда ваше нутро говорит «да» и когда оно говорит «нет», для начала составьте список примерно из 20 или больше вопросов, на которые вы на сто процентов знаете ответы. Важно, чтобы вопросы были такого плана, чтобы на них можно было ответить «да» или «нет».

Например: «Твои глаза голубые?», «Твоя рубашка зеленая?», «Ты живешь в Бутово?». Принцип примерно понятен. Вопросы не должны быть о том, что вам нравится или не нравится, типа «Тебе нравится плавать?» или «Твое любимое блюдо – жареная картошка?», потому что, поверьте моему опыту, наши вкусы со временем, а иногда и с окружающей обстановкой, меняются, и довольно часто нам кажется, что любимый цвет – красный, до тех пор пока кто-нибудь не укажет на то, что в гардеробе превалирует синий цвет, как это было в моем случае.

Готовы с вопросами? Отлично! До поры до времени отложите их в сторону.

А теперь найдите партнера, который может поучаствовать в этой сессии вместе с вами.

Сакральная сессия – это интересный и глубокий опыт, и это замечательно, когда мы можем поделиться им с другим человеком. Не имеет значения, Генератор или нет другой человек, также не имеет значения, знает ли он что-либо о Дизайне Человека. Просто выберите кого-нибудь их знакомых и пригласите в уютное пространство, где вы можете провести какое-то время, чтобы при этом вас никто не прерывал, объясните, что надо делать, и вперед.

Выбрали партнера? Теперь обозначьте роли. Сначала ваш партнер будет задавать вам вопросы, которые вы только что составили. А вы будете отвечать на эти вопросы, и не просто отвечать, а сначала чувствовать их в своем нутре, и только потом выдавать ответ.

Если вы отвечаете на вопросы (только для Генераторов и Манифестирующих Генераторов):

• Сядьте в удобной для вас позе, удостоверьтесь в том, что ничто не стесняет ваше тело, ничто не отвлекает. Хорошей идеей может быть использование медитационного кресла.

• Подышите осознанно пару минут. Если вы Эмоциональный Генератор или Манифестирующий Генератор, то подышите минимум пять минут. Для этого можно сделать спокойный глубокий вдох, задержать дыхание на счет от одного до пяти, выдох, и снова задержать дыхание на счет от одного до пяти. Таким образом физическое тело будет постепенно расслабляться, подготавливаясь к практике, а ум и эмоциональное тело постепенно последуют за ним.

• Не воспринимайте происходящее слишком серьезно. Сакральная сессия – это эксперимент, и вам необходимо им насладиться. Возможно, сегодня вы узнаете что-то о себе, чего не ожидали. Или, возможно, вам покажется, что вы ничего не почувствовали. Как бы то ни было, не переживайте. Мы делаем сакральную сессию именно для того, чтобы потренироваться, и порой, чтобы услышать свой Сакрал, требуется немного времени.

• Расслабьте мышцы челюсти и мышцы живота. Для этого можно минуту погримасничать, напрягая эти мышцы. Когда вам задают вопрос, делайте паузу до того, как начнете отвечать, закройте глаза, сонастройтесь со своим животом, понаблюдайте за реакцией своего тела и за теми звуками, которое оно издает, чтобы ответить на вопрос. Расслабление – это ключ к сакральной сессии, только там вы найдете свою Эврику.

Если вы задаете вопросы (любой Тип):

• Удостоверьтесь в том, что вы используете вопросы, которые были приготовлены заранее. На начальном этапе лучше не импровизировать.

• Не торопитесь! Делайте паузы между вопросами так, чтобы ваш партнер имел возможность понаблюдать за своими ощущениями в теле. Особенно если у вас Эмоциональный Авторитет.

• В идеале было бы хорошо, если бы вы играли сразу две роли – человека, который задает вопросы, и человека, который наблюдает за процессом как бы со стороны. Воспользуйтесь своими инстинктами. Чувствуете ли вы, что ваш партнер говорит правду? Если создается ощущение обратного, ни в коем случае не осуждайте его. В этом нет ничего личного. Но при этом мягко задайте этот вопрос еще раз и дождитесь ответа, который устроит вас обоих.

• Когда этап задавания вопросов будет закончен, дайте своему партнеру честную обратную связь, описав то, что вы услышали и почувствовали. Возможно, в течение сакральной сессии вы делали письменные заметки. Поделитесь ими. Укажите на те вопросы, которые, как вам кажется, шли «от ума». Услышьте, что скажет ваш партнер по этому поводу.

Важно! Если вы Генератор, в данном случае не важно, какой именно – Манифестирующий или Чистый, – побудьте в обеих ролях – в роли отвечающего и в роли спрашивающего. Сначала откликайтесь, а затем задавайте вопросы. Только в последнем случае удостоверьтесь, что вы задаете вопросы Генератору или Манифестирующему Генератору.

Если вы не Генератор и не Манифестирующий Генератор, то вам тренировать свой Сакрал не нужно! Вы можете найти Генератора и попрактиковаться в качестве спрашивающего, поскольку вам приходится взаимодействовать с Генераторами всю свою жизнь и вам это очень пригодится.

Если вы Генератор или Манифестирующий Генератор. Как только вы почувствуете себя комфортно со своим внутриутробным откликом и будете знать, как он ощущается, когда говорит «да» или «нет», можете практиковать сакральную сессию с другими вопросами и исследовать все области своей жизни. Это отличный способ обнаружить ответы на важные для вас вопросы, и только ваш внутренний гуру знает их. Просто помните, что вопросы должны быть формата «да/нет». Расширенный список вопросов лучше всего практиковать после того, как вы попрактикуетесь с первоначальным списком.

В приложении на стр. 408 вы можете найти мой список вопросов. Возможно, он вам подойдет. Вы также можете составить собственный лист или откорректировать этот.

Вот что сказала Фатима, Сакральный Манифестирующий Генератор 2/4, после нашей сакральной сессии, которую мы провели в группе Чистых и Манифестирующих Генераторов: «Важно было то, что люди и обстановка во время сакральной сессии были располагающими. Было ощущение, что в такой обстановке и с такими людьми можно идти в любой эксперимент. К тому же ты так все объяснила и разжевала, что все было очень легко и понятно! Это та тема, которая приносит мне облегчение, и очень мне нравится, что есть некая индивидуальная штука, которая приносит пользу лично для меня. Раньше слово „отклик“ у меня было просто в теории – где-то он есть, и все. А сейчас, после сакральной сессии, мне хочется постоянно пользоваться этим инструментом и научиться этому еще больше, хочется лучше его слышать и понимать. Я стала все чаще и чаще в разных ситуациях вспоминать о механизме работы живота, и я продолжаю его тестировать. В общем, зажгла ты во мне этот интерес, и хочется им теперь постоянно пользоваться!»

Селезеночный Авторитет: Манифесторы и Проекторы

Следующий Внутренний Авторитет, который мы будем исследовать, называется Селезеночный. Существует два Типа в Дизайне Человека, у которых бывает этот Авторитет, – это Манифесторы и Проекторы. Проверьте свои Карты Жизни и найдите представителей этого Авторитета. Если у вас не определен (не закрашен) Эмоциональный Центр, а также не определен Сакральный Центр, но при этом Селезенка определена (треугольник отмечен на рисунке), значит у вас Селезеночный Авторитет.

Я называю Селезеночный Авторитет «Дзен-Авторитетом». И на это есть своя причина. Этот Внутренний Авторитет работает в «здесь и сейчас», и только. По-другому он просто не функционирует. И если вы его упустили, то вы упустили свой шанс. Потому что этот Авторитет не любит возвращаться. Сейчас объясню, что это значит.

Рис. 5

Начну с того, что большое значение имеет определенный Центр Селезенки в Дизайне Человека, благодаря которому вы имеете данный вид Внутреннего Авторитета. Во-первых, Селезенка говорит о нашем благополучии. Сейчас посмотрите на свою Карту Жизни, чтобы локализовать этот центр. Это треугольник слева и внизу, и у вас в Карте он закрашен. И поскольку у вас данный вид Внутреннего Авторитета, люди чувствуют себя в вашей компании хорошо, ваше присутствие их исцеляет. Во-вторых, это место, в котором расположена ваша интуиция. И это интересный момент. В Дизайне Человека мы проводим различия между ощущениями, которые исходят из нашего нутра, – эмоциональными ощущениями, интуитивными ощущениями и ощущениями, когда нам говорит о чем-то сердце. Потому что все это – разные вещи, и каждому из нас дан свой инструмент для принятия решений.

И ваш инструмент – это интуиция.

Ваш путь принятия решений проходит через интуитивные чувства. И это может быть достаточно проблематично – по простым причинам. Дело в том, что интуитивные чувства…

1. Быстрые, внезапные, приходящие без предупреждения, хотели вы этого или нет.

2. Очень мягкие, нежные, почти шепчущие свое решение вам в ухо.

3. Не возвращаются обратно, если вы их упустили с первого раза.

4. Могут быть совершенно нелогичными, и уму сложно их принять.

Давайте представим ситуацию, когда вы пришли в ресторан, в котором принимали пищу в течение последних 20 лет. И вдруг у вас в селезенке возникает чувство, очень смутное, его почти невозможно услышать, если вы до этого не привыкли к нему прислушиваться. И это чувство говорит вам: «Беги, пока не поздно». Что вы собираетесь сделать? Скорее всего, будучи сознательным человеком, вы отмахнетесь от него. И будете неправы. Потому что если это чувство возникло и вы, не послушав его, все равно пошли в этот ресторан, то хорошего опыта у вас в этот день не будет как минимум.

Это очень привычная картина – отмахиваться от подобного чувства. Конечно, в этом есть какой-то смысл: очень часто то, что мы делаем в жизни, нам диктуют наши привычки, мораль, правила и предписания. Было ли то чувство, возникшее в ресторане, логичным? Не особо. Тем не менее именно так проявляет себя интуиция, и если вы ее игнорируете, то себе дороже.

Селезеночные люди в основном понимают, о чем я говорю. Вы – люди, которые нюхают других людей, свое окружение, еду, перед тем как ее вкусить, вы чувствуете нюхом возможности, которые показываются на горизонте, чаще всего до того, как они там появились. Вы очень чувствительны к запахам природы и к запахам в принципе.

Вы также являетесь аудиалами. Вы слушаете голоса людей, их тон, и чаще всего он для вас более значим, чем слова, которые вам говорят. Вы можете различить, когда в словах что-то не в порядке, через голос, который вам это что-то проговаривает. Узнаете себя? Думаю, что да…

Селезеночные люди часто принимают (могут принимать) решения прямо с ходу, с места, но они постоянно слышат от других, что это неправильная позиция, что так делать нельзя.

Ум работает совершенно по-другому. Ум никогда не принимает быстрых решений. Ум создан для того, чтобы сомневаться в вещах, взвешивать, перепроверять. Ум хочет найти логическое объяснение всему или, по крайней мере, хочет, чтобы во всем был смысл, который понятен ему так или иначе. И чувства селезенки имеют смысл, на все сто процентов. Но не для ума. У ума нет такой способности, несмотря на то, что он создан для великих вещей. Ведь среди всех этих вещей нет «принятия решения». Ум просто не создан для этого! И это очень важное правило, особенно для Селезеночных интуитов, коим вы и являетесь. В принципе, это важное правило для всех: ум не является механизмом для принятия решений ни для одного Типа!

Я чувствую, что чем старше я становлюсь, тем больше учусь справляться с жизнью. Я был достаточно долго на этом пути, и это все о том, чтобы найти себя.

Ринго Старр, Селезеночный Проектор

Начните сегодня и осознанно направьте свое внимание на то, что говорит вам ваша Селезенка. Предположим, что каждое утро вы начинаете свой день с завтрака, который состоит из омлета и кофе. В какой-то момент это стало уже привычкой. Вы уже не помните, когда последний раз наслаждались этим завтраком, но привычка – это такое дело… И сегодня вы можете перебить эту привычку, если это то, что вам нужно. Почувствуйте в своей Селезенке, что именно вы хотели бы сегодня на завтрак. Закройте глаза и начните перелистывать воображаемое меню. Начните чувствовать запах блюд в этом воображаемом меню. Вы сразу же поймете, что вам нужно. Возможно, это все тот же омлет, и все тот же кофе. Но, возможно, это круассан и джем. Это ваша интуиция, дзен-момент, прямо здесь и сейчас говорящий вам, что для вас хорошо.

Позже вы можете применять свой Селезеночный Авторитет к другим вещам, которые имеют для вас более важное значение.

Люди, которые принимают решение таким образом – быстро, нелогично, через свои восприятия, ощущения, – не особо воспринимаются в обществе, еще не совсем. Мы однозначно находимся на пути к этому, но у нас еще слишком много обусловленностей, которые надо стряхнуть, а где-то даже срезать с себя. И Селезеночный Авторитет не раз сталкивался с подобными предрассудками. «Что ты имеешь в виду: чтобы я купил дом через пять минут после того, как его увидел? Ты что, с ума сошел?» Да, именно так, надо сойти с ума, то есть перестать давать уму авторитетное место в принятии решения. За подобные точные фразы очень люблю русский язык.

Селезеночный Авторитет – быстрый, спонтанный, но он не имеет ничего общего с эмоциональной поспешностью. Эмоции локализованы в верхней части грудной клетки, и это не наш случай. Селезеночное «да» не поднимает вас на эмоциональный пик, когда вы решаетесь что-то сделать. Это просто чувство, что именно это надо сделать, и все. И в большинстве случаев вы не можете объяснить, почему это правильно. Селезенка не предоставляет вам оснований для объяснения. Позже, возможно, вы узнаете, почему это было единственным правильным решением для вас. Но только позже. И возможно. Но не обязательно. Но это ваш Авторитет, и он всегда находится на страже ваших интересов, без исключения.