Как выжить на 10 тысяч рублей месяц

Эта книга — не про диеты, не про модные тренды питания, а про реальное выживание в условиях ограниченного бюджета.

Здесь вы найдёте:

✅ Детальный месячный план питания с расчётом на 31 день — всё по дням, с меню и рецептами.

✅ Список продуктов с ценами — реальные, актуальные цены по России (2025 г.).

✅ Термос-рецепты — готовьте вечером, ешьте утром без подогрева.

✅ Бюджетный расчёт — всего 5 400 ₽ на продукты, оставшиеся 4 600 ₽ — ваша страховка.

✅ Психология выживания — как не сойти с ума от однообразия, как есть с достоинством, когда вокруг говорят: «Ты же не можешь так жить».

Это не книга о бедности. Это книга о силе, дисциплине и умении жить с тем, что есть. Для студентов, пенсионеров, одиноких родителей, людей, потерявшим работу, и всех, кто хочет понять: «А можно ли вообще есть, если денег мало?» — и ответить на этот вопрос самому себе.