Весьма полезная книга. Я давно и успешно использовал авторскую модификацию «Бодифлекса» Марины Корпан для похудения. Как врач, могу сказать, что она гораздо более научна, безопасна и эффективна, чем старая методика Грир. И, разумеется, изложена куда более ясным языком – досконально и понятно. Короче говоря, 2 года назад благодаря Корпан я похудел на 15 кг и до сих пор «держу вес».
Теперь вот суставы начали донимать – все-таки за 52 года перевалило. Пользуюсь суставной гимнастикой Корпан. Кроме отличного оформления и отработанной методики, эта книга хороша тем, что в ней есть и «Бодифлекс», и «Оксисайз». Выбирайте, что кому лучше подходит.
И советую: не запускайте свои суставы. Такую гимнастику лучше начинать смолоду, или хотя бы в среднем возрасте. Тогда вы избавите себя от многих проблем в будущем.
«Суставная гимнастика» kitobiga sharhlar