Знакома с бодифлексом довольно давно, ещё с появления книги Грир Чайлдерс. Несколько раз пыталась заняться, но быстро надоедало.
Книга Марины Корпан почему-то вдохновила намного больше. Изложение более конкретное, фото «до» и «после» мотивируют. Занимаюсь по ней 10 дней. Вес стал потихоньку уходить, одежда стала просторней, муж отметил, что я стройнею. Главное – появилось много энергии, теперь чтобы выспаться мне достаточно 6-ти часов. Давно о таком мечтала.
Но купить книгу недостаточно, нужно по ней заниматься ))).
Возможно, книга может иметь вдохновляющий эффект и подвигнуть на занятия бодифлексом, но написана она довольно безграмотно. К тому же, как мне показалось, автор слишком увлеклась прославлением себя как уникального тренера…
Я уже пыталась заниматься бодифлексом года 2 назад, когда ко мне в руки попала распечатка из интернета с набором упражнений. Но тогда надолго меня не хватило -там не было чётк разработанных комплексов упражнений, скомпанованных в короткие сессии, а самой мне было не под силу решить, что именно делать за одно занятие, чтобы получить максимальный эффект. Книга Марины Корпан даёт мощный мотивационный стимул и (самое главное) чёткие инструкции по системе дыхания, подбору и технике выполнения упражнений. Я снова начала заниматься. Внимательно прочитав эту книгу, теперь каждое утро я начинаю с 20 минут бодифлекса. Снова начала уменьшать порции еды и ходить 20 минут в день пешком от остановки до работы и обратно… И пока получается. Огромное спасибо за такую простую и, надеюсь, эффективную систему оздоровления организма))) На результат посмотрю через месяца 2, но думаю, что главное – это моя мотивация и четкое следование инструкциям.
Узнала про бодифлекс, поискала российского автора. Почитала – идея понравилось. Разобралась с методикой дыхания за один вечер, несколько раз перечитываешь, пробуешь и всё понятно. начала заниматься: приятно, и результат чувствуешь – тонус на весь день,времени много не тратишь и самое для меня неожиданное нет желания объедаться. теперь конкретика: в плюсе – 2 кг. за 10 дней, визуально контур подтянулся (не измеряла объёмы), бодрость, хочется осваивать новые упражнения, в минусе всё таки есть сомнения в том, что делаешь всё правильно.
Если после книги Григ Чайлдерс можно было сразу брать- и заниматься- тут вообще не понятно ничего! Только те, кто Уже знают методику извлекут хоть что-то полезное. Остальным будет страшно начинать, потому что запугиваний, что можно навредить себе, как и самовосхваления сеья в книге более чем с избытком! Нет четких схем и пояснений, как заниматься. Автор так долго поясняет изъяны в методике Грир, вместо выражения хоть какой-то благодарности, потому что именно так мы относимся к учителям по жизни. Жаль потраченные копейки
Достаточно долгое время занималась Бодифлексом. Эта методика, конечно, сложнее – но зато здесь хорошие иллюстрации, с указанием какие именно мышцы должны работать. Определенно мне эта книга весьма полезна, кулю бумажный вариант – он просто для занятий удобнее.
Книга очень понравилась,гораздо лучше,чем книга американки,комплекс более проработанный,на все мышцы,просто замечательно,система реально работает,Марина,спасибо Вам за труд!!!
Лучшее что я читала о похудении и реализации организма в лучшую сторону ! Спасибо таким людям , которые делают максимально доступно для тех , кто в замешательстве
Интересная методика, заниматься понравилось, правда, поначалу жор напал просто бешеный, но порции действительно начали уменьшаться!
Мне книга очень понравилась, написана интересно в доступной форме, после прочтения я просмотрела уроки с занятиями Бодифлексом с Мариной Корпан, вдохновилась, начала заниматься, надеюсь все получиться!
«Бодифлекс: дыши и худей» kitobiga sharhlar, 21 izohlar