Kitobni o'qish: «Беги. Как обрести баланс в финансах, здоровье и семье»

© Троева М. И., текст, оформление

* * *

В книге Марфы Троевой говорится о важности бега как для предпринимателя, так и для любителя. Бег дарит умение расслабляться в зоне максимального напряжения, которое очень важно для представителей бизнеса. Любительский бег – время для контакта с собой, со своим телом. Это духовная практика, которая соединяет человека с чем-то большим: кого-то с Богом, кого-то с миром, кого-то с универсумом, со всеобъемлющей системой, с ноосферой.

Я бегаю с детства, поэтому все кризисные этапы: несчастную любовь, расставание, перестройки в бизнесе – прохожу с помощью пробежек. Я бегу, думая о жизни. Уже примерно на двадцатой минуте включается режим «радостной собаки». Под действием такой нейрохимии любая сложная ситуация воспринимается иначе, ты смотришь на нее с позиции человека, пропитанного энергией свободы.

На пробежку выхожу, когда нет понимания, как справиться с кучей навалившихся проблем, прямо ступор берет – и однако вскоре, примерно через пять километров, отыскивается решение. Мой совет в том, чтобы выходить бегать с четко сформулированной задачей. Дальше просто позволяешь сознанию расслабиться и наслаждаться видами, отключаешь голову. Если приходят инсайты, яркие события, сюжеты, то это необходимо фиксировать. Важно идеи переводить из «газообразного» состояния, когда они беспорядочно летают в голове, в «твердое», когда они записаны. Это увеличивает шанс, что все реализуется.

А вообще, бег и бизнес связаны между собой. Бег позволяет научиться пребывать в зоне максимальной нагрузки, когда ты бежишь 35-й километр и встречаешь стену марафонца. И в этом моменте главное не напрягаться, проходить его в расслабленном состоянии. Бизнес также состоит из неурядиц и кризисов, которые, если ты преодолеваешь их вот в таком расслабленном теле и с доверием, даются гораздо легче, чем когда каждая кочка вызывает бурю эмоций, напряжение и приводит к гипертоническому кризу.

А еще у меня есть традиция. Я бегаю сам, без официальных стартов, на свой день рождения, ежегодно увеличивая дистанцию по количеству лет. В этом году мне стукнуло 43, так что было 43 километра.

Я верю в концепцию синергии сфер жизни, когда каждая сфера, будучи хорошо проявлена, поддерживает другие, наполняет их энергией и идеями: это отношения с собой, с семьей, с делом. В моей жизни есть регулярные занятия спортом, насыщенные выходные, время с семьей, любимая работа.

Филипп Гузенюк коуч первых лиц из списка Forbes, эксперт в области лидерства, приглашенный эксперт бизнес-школы «Сколково»

Бег дает очень многое с точки зрения мотивации, потому что в беседе с собой, которая сопровождает вас во время бега, как раз и осуществляется постановка целей. В потоке жизненных событий бывает тяжело все это устаканить, но, когда я медитирую на бегу, мысли складываются воедино и приходит понимание, как достичь новой планки. Если ты ставишь перед собой цель и очень хочешь ее достичь, ты сумеешь, не помешают даже внешние факторы, при максимальном желании и стремлении эти преграды ничтожны.

Развитие в беге можно сравнить с предпринимательской деятельностью. Как в бизнес-процессе, так и в тренировках есть целеполагание, энергия, терпение и сила, а драйвом служит эмоциональное состояние; скажем, в бизнесе – это зарабатывание денег, в беге – достижение личностных результатов. Еще одна важная составляющая – то комьюнити, которым себя окружаешь, оно приближает тебя к цели.

Сохранять интерес к развитию любительского бега мне помогает его многоуровневость. Я курирую разные направления: студенческий спорт, студенческую легкую атлетику, развитие массового спорта, интеграцию болельщиков, развитие волонтерского движения и сообщества, и мне кажется, что все они настолько разноплановые, что многим дают огромную мотивацию двигаться вперед. Ведь это новые люди, новые возможности, новые задачи и ежедневный отклик, который вдохновляет меня не бросать эту деятельность.

Мне повезло в жизни, я занимаюсь делом, которое очень сильно люблю. Я желаю каждому найти работу своей мечты, так вы будете смотреть на свой бизнес и развитие намного шире. Вместе с этим вы получите финансовый результат, моральное удовлетворение и сумасшедшую энергию.

В последнее время я читаю очень много книг-мотиваторов, потому что мне, как и любому лидеру, необходима мотивация. Бывает, что, достигая какой-то планки, мы нужную мотивацию теряем, и тогда книги нас выручают. Книга Марфы Троевой может стать такой.

Дмитрий Тарасов директор Московского марафона, сооснователь «Бегового сообщества»

Сегодня можно увидеть, что в России развивается любительский спорт и, как бы я его назвал, околопрофессиональный. Книга Марфы Троевой как раз о том, насколько бег может быть разным, какие возможности он предоставляет тем, кто занимается им профессионально, и тем, кто просто использует этот инструмент для саморазвития, для улучшения качества жизни. В любом случае речь про пользу. И соглашусь с автором, что бег – это бесплатный психолог. В моей жизни был момент, когда лично мне он помог справиться с депрессией и бессонницей. Тренировки давали мотивацию выбраться из этого состояния быстрее.

Я – яркий пример того бегуна, который смог развиться как профессионал, достиг определенных успехов, но не уделил достаточно времени развитию того самого личного бренда, о котором пишет Марфа. Могу с уверенностью сказать, что, если бы такая книга оказалась у меня в руках раньше, возможно, это помогло бы мне иначе расставить приоритеты. Советы и истории автора, представленные в книге, будут интересны и профессионалам, и любителям: каждый найдет что-то для себя.

Дмитрий Сафронов российский марафонец и бегун на длинные дистанции, бронзовый призер Чемпионата Европы 2010 года, участник Олимпийских игр в Лондоне 2012 года

Книга Марфы Троевой «Беги» – полезное руководство по самосовершенствованию в бизнесе и жизни через осознанный бег. Она побуждает ставить цели, визуализировать прогресс и наслаждаться бегом как источником изменений. Примеры упражнений и кейсы делают произведение особенно ценным.

Троева показывает, что физическая активность может стать катализатором трансформаций. Бег не только влияет на тонус и физику, но и служит мощным мотиватором личностного и профессионального роста.

Работа с телом и предпринимательство схожи: усилия сегодня – здоровье и успех завтра; и то и другое требует терпения и стратегического мышления.

Книга насыщена практическими советами и вдохновляющими историями, которые станут путеводителем для тех, кто стремится к саморазвитию.

Юрий Мурадян психолог, коуч

Спокойный, равномерный бег – это, по сути, медитация. У меня частенько бывает, что, устав от быта, я выхожу бегать – для меня это своеобразное успокоительное, все негативные мысли на тренировке уходят, они будто сами растворяются в воздухе. Важно бегать размеренно, не торопясь. Психологически бег может настроить как на положительное, так и на отрицательное, все зависит от настроения и темпа. В силовых видах спорта не успеваешь думать о жизни, а в циклических, наподобие бега, вполне: и о хорошей погоде, и о родных, и о проблемах.

Когда я ехала на Олимпийские игры в Лондон, у меня было ощущение, что это те самые соревнования, на которых мне обязательно следует выступить. Уверенный ответ и был моей установкой. Еще я себе сразу сказала, что сначала побегу спокойно, а уже на второй половине начну выкладываться до конца, насколько хватит сил. Так и получилось: ближе к 30-му километру догнала лидеров и уже бежала вместе с ними. Сделала то, что сама от себя требовала и ждала.

Начинающему бегуну надо учесть, что, когда мы решаем бегать, сложностей не избежать. Это могут быть проблемы с дыханием или усталостью ног. Также не стоит долго колебаться, прежде чем решиться: как только мы начинаем обдумывать, находим все больше причин отложить дело на потом. Мы осознаем, что физические нагрузки – тяжело, их надо терпеть, и себя становится жалко.

Есть несколько советов: выходите на пробежку с кем-нибудь, ведь заниматься в компании веселее, бегайте спокойно, приходите на тренировку в хорошем настроении и слушайте своего тренера. Очень многое зависит от первых двух занятий.

В книге акцент сделан на психологии, на том, как себя подготовить к тренировкам, чтобы потом получать позитивный эффект, желаемые изменения в жизни, хорошие результаты; даже на карьерный рост можно повлиять с помощью бега, об этом пишет автор. Пробегая взглядом строки, я понимаю и соглашаюсь с Марфой; многое из того, о чем говорится на страницах книги, происходило и со мной, поэтому мне близко и знакомо. Думаю, читателям тоже будет интересно погрузиться в эту книгу.

Татьяна Архипова российская легкоатлетка, двукратный бронзовый призер Олимпийских игр

Информация в книге Марфы преподнесена живо и интересно, хорошо переданы эмоции. Книга обязательно найдет своего читателя и будет полезна всем, кто решит сделать бег частью своей жизни как вариант терапии для повышения осознанности и улучшения физического и психологического состояния.

Илья Слепов триатлонист, мастер спорта России по спортивному ориентированию, предприниматель, основатель сети специализированных магазинов «Лаборатория бега»

Я познакомилась с Марфой на олимпийской базе «Планерная» в подмосковном городе Химки. Ко мне подошел другой тренер и сказал: «Люба, вот эта девочка очень хочет бегать!» От Марфы веяло такой мощнейшей энергетикой – она сразу с головой окунулась в подготовку. Всю зиму мы проводили разные тренировки, и уже весной были видны первые результаты – тогда я была занята основной деятельностью, поэтому передала юную спортсменку своему мужу Александру Муратовичу. В детстве Марфа занималась легкой атлетикой, поэтому ее спринтерскую технику бега мы лишь чуть-чуть поправили.

Какое-то время Марфа даже жила у нас – мы ей во всем помогали, вместе ездили на сборы в Кисловодск, а через несколько лет Марфа пробежала норматив мастера спорта. Саша был очень доволен и до конца жизни продолжал с ней работать. А я гордилась тем, что она все делает сама, не просит помощи, старается. Думаю, только так в жизни и можно достичь чего-то стоящего.

В самом начале, конечно, ей было тяжело, но ее огромное желание и умение все схватывать на лету помогли ей добиться успеха. Марфа всегда искала пути и возможности, стремилась жить легче и интереснее – раньше она фотографировала, создавала проекты, сейчас занялась бизнесом. Спорт закалил ее характер, выработал трудолюбие и выносливость, а бег помог ей выйти на новый уровень.

Любовь Моргунова российская легкоатлетка (марафонский бег), мастер спорта международного класса РФ, чемпионка России по марафону 2011 года, участница Олимпийских игр, тренер по легкой атлетике

Почему в 2005 году из сотен девушек, предложенных для обложки первого в Якутии полноцветного журнала для семейного чтения, я выбрала именно Марфу Троеву? Отказалась от титулованных «мисс», признанных красавиц и решила, что новая страница истории якутского глянца должна начаться с никому не известной студентки, крепко сжимающей в руке теннисную ракетку? Спустя 20 лет могу уверенно заявить: да, такая я была дальновидная, разглядела в ней большой потенциал, перспективу! И тихо добавлю: всегда слежу и очень горжусь успехами «девушки с обложки N1». Спортсменки, тренера, организатора, мотиватора и многодетной мамочки.

Когда я узнала, что Марфа взялась писать книгу, удивилась и не удивилась одновременно. Удивилась – потому что это невероятно смелый шаг, на который решаются единицы из миллионов. Не удивилась – потому что способности Троевой поистине безграничны, и она как раз относится к тем «единицам», которые двигают мир к совершенству, а людей – к лучшей версии себя! Благодаря ей после 50 лет я попала на мастер-класс по фехтованию – «помушкетёрила», исполнив мечту детства – а под 60, глядишь, и побегу, вдохновленная книгой, которую вы сейчас держите в руках.

В добрый путь, Марфа! В добрый новый путь!

Яна Угарова основатель и главный редактор журнала «Журфикс», общественный деятель, заслуженный работник культуры Республики Саха (Якутия)

Введение

Эта книга – про вас. Про людей, которые хотят познать себя, попробовать что-то новое, горят желанием изменить мир к лучшему. Полагаю, людей, стремящихся к развитию, можно назвать по-разному: достигаторы, предприниматели, спортсмены, лидеры. Моя книга про любовь к легкой атлетике, а именно к бегу, про новые возможности, которые можно раскрыть посредством методики «Колесо баланса бегуна». Буду рада, если книга поддержит вас на пути, в какие-то моменты изменит вектор мышления, приведет к новым мыслям и решениям.

Используя бег как инструмент развития, смогла решить проблемы со здоровьем, после чего выполнила норматив мастера спорта в марафонской дистанции, стала призером международных марафонов в Норвегии и во Франции, мамой троих детей, основала беговое сообщество, пополнила перечень видов спорта Республики Саха (Якутия) фехтованием, создала бизнес в недвижимости и школу бега. Преодолела языковой барьер и написала книгу! Я занималась тем, что мне нравится, смогла помочь себе, а помогая себе, мы помогаем другим людям. Благодаря бегу смогла осознать, что бизнес – это развитие дела, в которое вы погрузились с благодарностью и любовью. С годами поняла, что важно ценить свои достижения. Участвуя в забегах, пересекая финишную черту, мы это чувствуем, транслируем любовь и уважение к себе. Бег – это инвестиция в себя, в свое развитие и силу духа. Он закаляет характер, учит дисциплине, настойчивости и умению преодолевать трудности. Только человек, который готов вложиться в собственный рост и развитие, сможет уверенно двигаться вперед и реализовывать более масштабные цели.

15 лет назад я приехала в Москву с одной сумкой и тысячью рублей в кошельке, без стратегии и финансового плана. Первое время интуитивно, как сейчас многие это делают, использовала упражнения будущей методики. Тогда в моих действиях еще не было системы, но все же удалось реализоваться благодаря познанию себя, в котором мне помог бег.

Это не просто физическая активность, а мощный инструмент для работы с психикой. С одной стороны, он относится к телесной психологии, поскольку через движение и дыхание помогает снижать стресс, освобождаться от эмоциональных блоков и восстанавливать внутренний баланс. Во время бега активизируются зоны мозга, отвечающие за регуляцию настроения, и вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья, которые создают ощущение легкости и удовольствия. С другой стороны, бег тесно связан со спортивной психологией, ведь он требует концентрации, силы воли и умения преодолевать себя. Регулярные тренировки развивают стойкость к стрессу, улучшают когнитивные функции и помогают выработать привычку достигать целей не только в спорте, но и в жизни.

Все по-разному трактуют определение «осознанный бег» – он стал популярнее после пандемии (многие бегуны используют слово «медитация»), и в большинстве случаев люди подразумевают фокусировку внимания на теле. Я вижу осознанный бег как работу и с телом, и с мышлением. Применяя такой подход, мы тренируем и лечим себя, используем спортивные качества при реализации жизненных целей.

Что значит осознанный? Не каждый олимпийский чемпион по бегу может стать успешным и достигнуть желаемых жизненных целей: карьеры и финансов, здоровья и успеха в увлечениях, благополучной семьи и окружения. Важны баланс и фокусировка на целях, наподобие того как серфер двигается по доске взад и вперед, определяя, какую часть доски следует вернуть в равновесие. Подключая разум во время бега, каждый сможет проработать те области жизни, которые не сбалансированы. Осознанный бег расширяет границы мышления, убирает и фильтрует ненужное, помогает систематизировать информацию, знакомиться с собой и открывать себе двери в дальнейшие достижения.

В кризисные периоды благодаря бегу я научилась не сдаваться, принимать отказы, быстро и вовремя реагировать, не колебаться с решениями. Сложные переломные ситуации в жизни сравнимы с тяжелой тренировкой. Важно не сдаваться, преодолевать их так же, как вы это делали во время подготовки к забегам. Когда вы бегун, то учитесь и готовитесь к марафону постепенно, начиная с медленного бега (в беговом коммьюнити чаще используют словосочетание «long run»). С помощью ежедневных пробежек мне удавалось превращать минусы в плюсы и новые возможности. В этой книге я делюсь реальными историями людей, которые прочувствовали пользу осознанного бега на себе. Все ответы – внутри нас, и бег помогает их вытаскивать.

Вы научитесь достигать целей и получать результаты. Мы не будем углубляться в медицинские особенности, научную методологию и термины – в этой книге все изложено простым, понятным языком. Здесь вы разберетесь в моей методике «Колесо баланса бегуна»: это не просто бег, а система упражнений и практик, с помощью которых человек постепенно сумеет освоить новые возможности своего тела и подсознания, наладить все сферы своего бытия. Общепризнанные методики визуализации, которые не у всех работают хорошо, становятся действенными и доступными, если их применять, усиливая организм в движении. Посредством методики «Колесо баланса бегуна» вы увидите себя в будущем, свои грядущие проекты и перспективы, ярче проявите свою интуицию.

В моей картине мира спорт и бизнес едины. Успешные бизнесмены часто демонстрируют качества чемпионов, да и в теории управления бизнес-процессами много спортивных терминов. Это неслучайно. Способы мышления у предпринимателей и титулованных спортсменов схожи. Поэтому я за то, чтобы сделать бег частью жизни руководителей и экспертов, таким образом обогащать их стратегии инструментами профессиональных спортсменов. Это не просто мои пожелания. Это – тренд. На моих глазах Московский марафон превратился из мероприятия с 300 бегунами в глобальный спортивный фестиваль с более чем 30 тысячами участников! Такая мощная трансформация спортивного движения любителей произошла, когда люди почувствовали пользу от занятий бегом. В пандемию, в переломные моменты своей жизни, когда все едва не утонули в тревоге и чрезмерной информации, последователи беговых клубов смогли освободить разум, получили поддержку и опору, нашли своих – в конце концов, бег имеет последователей по всему миру, в каждом городе, в каждой стране есть соответствующие комьюнити.

Человек чувствует, что он может, что он чемпион, он учится любви и благодарности, а это отличает успешных людей – лидеров, которые стремятся к формированию лучшей версии себя.

Нам необходимо развиваться, чтобы продлить жизнь, не терять память с возрастом и чувствовать тонус в теле. Развивая себя, мы развиваем других. Менять мир к лучшему может только человек, разобравшийся в себе. Вы готовы стать лидером и подкрепить свои желания действиями?

Стартуем, и всем легких ног!

Глава 1
Мой бег

Интересно, а самолет – он тоже бежит? Или, скорее, плывет по невидимым человеческому глазу дорогам прямо в небе. Ловко огибает облачка и набирает скорость, выходя на безусловный рекорд. Он тоже с кем-то соревнуется, этот самолет, или просто летит себе, плывет сквозь абсолютно синее небо к своей мечте, и его вообще не волнует, кто там сзади, по бокам или спереди? Их он, может, и обгонит, но для него это и не главное. Главное – он точно знает, к чему стремится.

– Хотите сок, лимонад?

– Воды, пожалуйста. – Мой взгляд не то чтобы прячется, просто с интересом рассматривает точку на ворсистом ковре. Вот и ноги сами по себе решают спрятаться под сиденье, и в этот момент отчетливо слышно, как носочки беговых кроссовок скребут по покрытию. Уже успела подумать: «Это же самолет, тут наверняка все дорогое, а вода-то – она везде бесплатная». Вот моя подруга еще на взлете попросила игристого в бокале, но у нее совсем другая ситуация. Она может приехать, попробовать, вернуться и жить дальше. Я так не смогу, не сумею просто. Поэтому «Воды мне, и спасибо, хватит».

Той ситуации, в которой оказалась, – вполне достаточно. Не лучший старт, но бывают обстоятельства гораздо хуже. Там, откуда я родом, ты не думаешь, что выбрать: либо берешь, либо упускаешь. Когда живешь в таком формате, нет времени на самокопание и долгие философские рассуждения. Увидела и схватила, как этот самый билет на самолет до Москвы.

Сейчас вспоминаю, таким банальным все кажется: провинциальная девочка с большой мечтой, тысячей в кармане, в джинсах и потертых беговых кроссах летит покорять столицу. Сколько вы таких историй слышали? Тоже в свое время их наслушалась, только мне они почему-то показались не особо банальными, а наоборот – мотивирующими. Видите ли, уважаемые читатели, каждая моя мысль, каждое мое решение – это забег. У всех людей в жизни есть какие-то персональные ориентиры. Кому-то привычно принимать важное решение в одиночку, сидя за чашкой кофе, другие выносят его на обсуждение с друзьями, с семьей. Есть те, кто любит выписывать в тетрадь все за и против, строить планы и долго размышлять над написанным. Существуют даже люди, которые всецело доверяют свою жизнь случаю! Для них любое решение – бросок монетки. Орел или решка выпадет – принято.

Я, дорога, маршрут, кроссовки и дыхание. Может смениться город, погода, люди вокруг, семейные обстоятельства и мировая политика, но эти вещи останутся неизменными. Это мои вещи. Те, которые сама выбрала, сама создала. Когда готовлюсь к забегу, точно знаю, куда и зачем бегу. Существует отправная точка – тот вопрос, с которым нужно разобраться, то решение, которое предстоит принять. И финиш – ответ, который найду в процессе. Все, что произойдет между стартом (в пункте А) и финишем (в пункте Б), станет мыслями, внутренним диалогом, размышлением. У этого этапа нет четких рамок, нет ограничений. Могу бежать столько, сколько потребуется, пока не найду ответ. В этом моя и только моя свобода.

На самом деле в тот день я не просто сидела в кресле самолета – я бежала. Отчасти от своего прошлого к будущему. Совсем как тот небесный корабль, несущий меня из дома в непредсказуемую историю. Встала на отправную точку, сдула со лба прядь, расправила плечи и побежала. Это так легко – начать. На самом деле просто, если задуматься, ведь все, что нам необходимо, – оттолкнуться от земли, направить корпус вперед, расправить плечи и сделать легкое движение руками. Бег – это про свободу, про индивидуальность и достижения. Изо дня в день мы только ходим, таская в сжатых кулаках неподъемные проблемы будто в полиэтиленовых пакетах: от них уже саднит плечи, бессильно выпрямляются локти, под весом тонкие ручки превратились в подобие узких жгутов, они болезненно впиваются в ладони. Кто-то сказал нам, что их обязательно нужно нести, сгибаясь на каждом шагу, и ни в коем случае не ускоряться, потому что тогда мы рискуем порвать дешевый материал пакета и… сбросить ношу, оставить проблемы позади, наконец-то вырваться из ловушки чужих ожиданий, отправившись к своей мечте. Вот только в этом случае нужно двигаться чуть быстрее, выше поднимать колени, отталкиваться от земли и чувствовать, будто за спиной вот-вот расправятся крылья.

Для свободы необходимо перейти на бег.

Вот почему, когда бегу, всегда улыбаюсь. Такая легкость, простота, свобода – именно то, что мотивирует меня отправляться во «вселенную бега» каждый раз, когда нужно на что-то решиться. Когда надо завладеть возможностью и превратить ее в смысл: например, уехать из города, где вырос, где живет родня, где определено будущее – это риск. Рискуешь, выходишь из зоны комфорта, как бы банально это ни звучало. Но, к сожалению, это не значит, что, выйдя из зоны комфорта, ты тут же начнешь кайфово жить. На этом пути всегда будут возникать трудности; движение к цели чаще про преодоление препятствий, но разве стоит отчаиваться и замирать? Совсем наоборот – надо собраться с силами и стремиться к мечте. С годами понимаю, что смысл жизни – реализация своих желаний.

Забегая вперед, скажу, что меня в свое время сильно потряс поход на один психологический тренинг, куда меня затащила подруга. Это случилось в период студенческой жизни в Москве, но самое время вспомнить о нем сейчас. Цель того тренинга была в том, чтобы взрастить внутри себя возможность действовать. Представьте себе! Никогда не думала, что этому нужно учиться, не знала, что есть люди, для которых принять решение – сложная задача. И дело вовсе не в заносчивости и самомнении – тогда я на своем личном примере узнала, что попросту существуют разные типы характера. Люди могут иметь миллион возможностей и не знать, как их использовать. На тренинге ведущий психолог попросил поднять руку всех, кто хотел бы выйти на трибуну и рассказать свою историю. В полной аудитории людей только моя рука одиноко, но очень стремительно поднялась.

Выбежала к лектору и, запинаясь, путаясь в словах и сгорая от нетерпения, делилась своей историей. Для меня был особенный кайф в том, что люди слушают, поддерживают, подбадривают: «Марфа, ты такая молодец!» А сама себя никаким молодцом не ощущала, просто знала точно, какие передо мной стоят цели, и желала их достичь. И плевать на сложности и страхи – они меня не пугали. Наверное, все дело в малом – научиться ясно понимать, чего будет стоить получение результата. Когда вы точно представляете, что стоит на кону, не думаете о том, выходить на дистанцию или нет – только о подготовке, о своей физической форме, о том, насколько туго затянута шнуровка. Потому что когда побежите, думать будет поздно, настанет время действовать.

В день вылета бежать мне было куда тяжелее. В моих руках было то, что я не могла так просто выбросить, отказаться от этих вещей. Был муж, ушедший в армию, была дочка, которую вынуждена была оставить с родными Как тяжело принимать решения, когда от твоих действий и выбора зависит судьба близких. Если бы в уравнении фигурировала только я сама – смогла бы решить все за короткую пробежку в один, может, два километра. Но в этот раз решалась не только моя судьба, в этот раз следовало бежать до самого конца. До тех пор, пока не найду ответ. И я его нашла.

Мною всегда двигало желание. Оно маячило где-то на горизонте и было неосязаемым: в том плане, что я не могла четко объяснить, в чем именно оно заключается. Иногда вы хотите чего-то прозаичного, например мороженого. Вам его хочется, даже несмотря на то что вы на диете, что сейчас холодно, а может, вы даже его и не любите. Но вот оно – на прилавке перед вами, и вы его хотите. Становитесь заложником этого желания, которое вам в принципе не особо и дорого. Просто оно появилось в сознании и не дает покоя.

С мороженым все просто – идете и покупаете, игнорируя правила, и с жадностью поглощаете его, разглядывая небо и улыбаясь. Смогли себе позволить. Но моим «мороженым» в тот период жизни была магистратура в универе: появилось огромное желание продолжать обучение после специалитета. Узнав о том, что меня не включили в список рекомендуемых выпускников для дальнейшего развития в магистратуре в Москве, немного расстроилась. Вроде я так же, как остальные активные студенты в списке, была с красным дипломом, принимала участие в конференциях, занимала призовые места в соревнованиях, была старостой группы. Что стало причиной? Часто задавала себе вопрос: «Почему?» Семейное положение, материнство, языковой барьер, неуверенность в себе? Никогда не была из тех, кто ищет оправдания собственным невзгодам. Эта ситуация еще сильнее подтолкнула меня к движению вперед: задавала вопросы, показывала свою готовность развиваться – и судьба подарила второй шанс… Нет, никакая не судьба. Бег подарил мне второй шанс.

Так совпало, что именно в тот период жизни, приняв участие в одном из крупных соревнований республики за сборную команду своего района, я получила гонорар. Мой первый в жизни беговой гонорар. И эти деньги в обычном белом конверте стали отправной точкой, моей первой инвестицией – той самой, которая заставила меня снова бежать. Появился шанс – купить билет на самолет и попробовать поступить в магистратуру в Москве.

Один шанс: без обратного билета, без возможности вернуться.

Когда вы бежите вперед в марафоне, то не можете проиграть. Проигрыш – это сход с дистанции. Если пробежали весь маршрут из точки А в точку Б, вы уже победили – самих себя, свои проблемы, сомнения и вездесущие но. Если добрались до финала, пересекли финишную черту, вы – победитель. Бег подарил мне именно такую ментальность – не думаю о поражении, не размышляю о том, что оставляю позади, пру вперед, мчусь за мечтой, и с каждым пройденным километром она становится все осязаемее и ближе.

– Гляди, аэропорт! – Подруга глазела в окно и тормошила меня за плечо, когда мы начали заход на посадку.

Видела белые полосы на разгоряченном сером асфальте. Самолет опускался, снижал скорость, а вдруг показалось, что он делает это специально для меня. Что мне необходимо подняться с места и принять беговую стойку прямо между рядов. Что как только колеса самолета коснутся посадочной полосы, его марафон завершится, а мой – начнется. Этот железный небесный гигант передаст мне эстафетную палочку, и теперь уже мне придется бежать. В одиночку, в незнакомом мегаполисе, где никто меня не ждет. Представляла себе бесчисленное сплетение непонятных линий метрополитена, пронизывающих этот удивительный город. Думала о миллионах людей, живущих здесь и движущихся к своей мечте. Каждый из них бежал к цели, и я была одной из них. Мне придется соревноваться с ними? Или мы победим вместе? Примут они меня или впереди будут ждать только ожесточенные забеги на результат?

Колеса самолета заскользили по столичному асфальту, а я почувствовала необъяснимый прилив сил. Уверена, в тот момент мои глаза сверкали от слез, решимости и осознания собственных желаний.

Я не имею права сойти с дистанции. Этот марафон пробегу до самого конца.

Единственное обещание, которое дала сама себе. До сих пор помню лицо дочки, которую оставила в тот день. Ей был всего годик, она только училась ходить, не умела бегать и не могла догнать маму, которая решилась на самый дерзкий забег в своей жизни…

И с тех самых пор я в прямом и переносном смысле не останавливалась. Если не бежишь, то стоишь на месте. Перестаешь мечтать, не заставляешь себя двигаться. У тебя больше нет мечты, нет цели. В своей книге расскажу, как у меня получилось продолжать двигаться вперед даже тогда, когда абсолютно все было против меня. И как мне в этом помог тот самый союзник, который был со мной с самого начала.