10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 053,35 soʻm oling.
Основной контент книги Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
Hajm 178 sahifa
2024 yil
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
muallif
Максим Кузнецов
60 533,46 s`om
Kitob haqida
На старт! Внимание! Диета!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах – от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» – бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью».
Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также:
– развеет популярные и опасные мифы о питании;
– укажет на главные ошибки в похудении;
– научит не бояться вкусной еды;
– объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом;
– поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда.
Эта книга – начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Dastlab mashhurlari
Книга про жизнь. Думаю каждый, кто имеет проблемы с весом, узнает в ней себя. Читать легко и интересно. Рекомендую всем, кому надоели бесконечные диеты.
Вдохновляющая история главной героини с комментариями автора настраивают на лёгкое похудение. Пробовала считать кбжу, хватило на 2 недели пока свекровь не принесла любимые пирожки с капустой, вот уже пол года пытаюсь остановиться. Буду пробовать этот метод. Удачи мне и всём худеющим!
У меня нет слов какая офигенная книга!!! Клава - это я в жизни, с таким же пищевым поведением. Всё описано настолько жизненно, что и добавить нечего. Я как будто побывала на приёме у эндокринолога. Все разложил по полочкам, буквально разжевал. Что только не придумывают для лжепохудения, чтобы наживаться финансово на людях, у которых эмоциональные проблемы. Тот, кто никогда не проходил через РПП, не понять.
Книга прочитана залпом, на одном дыхании. Спасибо Вам Максим Владимирович!!!
Написано приятным языком, через призму истории главной героини. Единственное что не состыкуется с моим личным опытом - такое ярое отношение к БАД. Вообще в целом главный герой больше похож скорее на диетолога/психотерапевта, чем на эндокринолога. Даже врачи в поликлинике сейчас говорят об уровнях витамина д, кортизола, высокого ТТГ как факторов способствующих замедлению сброса веса. Согласна с автором, что с принципами термодинамики спорить глупо - прежде всего дефицит калорий, однако также есть способы помочь себе на этом нелёгком, главное совсем с ума не сходить. Также было обидно за псиллиум. У мужа дизлипидемия, благодаря введению доп клетчатки в рацион, значительно снизился холестерин.
Браво ??????!!!
Никогда не читала научно-популярные книги взахлеб! Это такая первая!
«Легкая», но вместе с тем - крайне мотивационная, подача серьезного материала… способного кардинально повлиять на качество жизни.
Есть над чем задуматься в ближайшее время!
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
становится еда, но существуют и сотни других способов подарить себе положительные эмоции. Вот примерный список занятий, которые могут прийтись по душе и разнообразить повседневную жизнь. Чем бы заняться, только бы не есть? – выбрать для себя подходящую физическую активность: бег, плавание, танцы, аквааэробика, пилатес/йога, растяжка, бокс, боевые искусства, бодибилдинг, кроссфит, групповые тренировки, кардиотренировки, занятия
немного! – засмеялась подружка. Клава порылась в стопке
полностью завладела ее вниманием. – Здравствуйте,
с подозрением покосилась на нее, но не нашла чем возразить. Однако
начать-то? – растерялась Клава, пожирая глазами меню. Им даже удалось занять местечко у окна, несмотря на выходной. – Ты главное все сразу не заказывай, а то слипнется! – фыркнула Маринка. – Ничего не слипнется, – отмахнулась от подруги Клава и
Kitob Максима Кузнецова «Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Sharhlar, 37 sharhlar37