Что делает этот воркбук особенно ценным, так это его практический подход. Упражнения легко интегрировать в повседневную жизнь, и они направлены на то, чтобы помочь вам наладить сон без применения медикаментов.
Всё изложено доступно и понятно, что делает тетрадь идеальным вариантом как для тех, кто время от времени сталкивается с проблемами сна, так и для тех, кто хочет поддерживать своё психическое здоровье на высоком уровне.
Coreloop, спасибо большое!
Про многие проблемы от бессонницы знаю как специалист не понаслышке от своих клиентов. Очень правильно собраны практические приемы в форму рабочей тетради. Было бы удобнее работать с печатной версией, но и так можно – распечатала и сделала. Емко и практично, рекомендую.
Ласкина Алена, спасибо.
Про бессонницу знают все, но не все знают КАК именно с ней справляться, а здесь столько полезного, что распечатываю по одному упражнению и внедряю его в свои повседневные дела. Повесить над рабочим столом Правила сна – что может быть легче? И ведь помогает, ложусь теперь не в 2 ночи, а до 23.00. Спасибо автору за простоту и практичность!
В наши тревожные времена многим пригодятся такие знания. Спасибо автору за понятные и полезные практики. Буду применять. Рекомендую!
Попова Анна, спасибо.
Ну наконец-то, хоть кто-то написал и подготовил именно тетрадь, с простыми и доступными рекомендациями.
Это идеальный формат-как дневник,инструкция, который шаг за шагом помогает решение проблем с бессоницей.
В современном мире полном тревожных новостей, каждый, хоть раз столкнется с этой проблемой.
Жду от автора печатную версию, люблю писать.
Спасибо за полезные советы и удобный алгоритм
Светлана Рысь, спасибо!
В легкой и доступной форме в этой рабочей тетради изложены приемы, с помощью которых можно наконец-то расслабиться и выспаться. И все это без лекарств! Если у вас есть какие-либо проблемы со сном, очень рекомендую эту книгу, помогает!
Tatianangrishina, спасибо!
Izoh qoldiring
«Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь» kitobiga sharhlar