matnHajm 71 sahifa
2024 yil
Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если возникает бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие. Практические упражнения из ранее выпущенной книги «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики можно выполнять по мере появления проблем, время от времени или регулярно. Форма воркбука (рабочей тетради) будет полезна всем, кто испытывает проблемы со сном, и тем, кто следит за своим психическим здоровьем, чтобы уменьшить вред организму. Практики легко включить в свои повседневные дела, что позволяет наладить сон без вреда для здоровья и без применения таблеток.
Важно! Если у вас есть устойчивое нарушение сна, обратитесь к врачу! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Что делает этот воркбук особенно ценным, так это его практический подход. Упражнения легко интегрировать в повседневную жизнь, и они направлены на то, чтобы помочь вам наладить сон без применения медикаментов.
Всё изложено доступно и понятно, что делает тетрадь идеальным вариантом как для тех, кто время от времени сталкивается с проблемами сна, так и для тех, кто хочет поддерживать своё психическое здоровье на высоком уровне.
Coreloop, спасибо большое!
Про многие проблемы от бессонницы знаю как специалист не понаслышке от своих клиентов. Очень правильно собраны практические приемы в форму рабочей тетради. Было бы удобнее работать с печатной версией, но и так можно – распечатала и сделала. Емко и практично, рекомендую.
Ласкина Алена, спасибо.
Про бессонницу знают все, но не все знают КАК именно с ней справляться, а здесь столько полезного, что распечатываю по одному упражнению и внедряю его в свои повседневные дела. Повесить над рабочим столом Правила сна – что может быть легче? И ведь помогает, ложусь теперь не в 2 ночи, а до 23.00. Спасибо автору за простоту и практичность!
В наши тревожные времена многим пригодятся такие знания. Спасибо автору за понятные и полезные практики. Буду применять. Рекомендую!
Попова Анна, спасибо.
Ну наконец-то, хоть кто-то написал и подготовил именно тетрадь, с простыми и доступными рекомендациями.
Это идеальный формат-как дневник,инструкция, который шаг за шагом помогает решение проблем с бессоницей.
В современном мире полном тревожных новостей, каждый, хоть раз столкнется с этой проблемой.
Жду от автора печатную версию, люблю писать.
Спасибо за полезные советы и удобный алгоритм
Светлана Рысь, спасибо!
Izoh qoldiring
Izohlar
6