matnHajm 100 sahifalar
2024 yil
Чтобы быть радостными и жить интересно, не обязательно круто менять жизнь. Всё, что нужно сделать, это предпринимать маленькие, но постоянные шаги для улучшения своего настроения. В каждом дне есть радостные моменты, и если вы научитесь фиксировать и придавать им значение, вам не надо будет долго ждать, чтобы восстановить свои ресурсы.
Эта книга-тренинг сделана в форме рабочей тетради с упражнениями, она объединяет две ранее вышедшие книги автора «Гормоны радости. Как приручить своё настроение и избавиться от переживаний» и «Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днём». Она поможет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Каждая глава содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками. Чем чаще будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости прямо сейчас!
Спасибо автору, что практики начинаются с первой же страницы. А не как обычно у других - прочитай половину книги и к концу только дойдешь.
Я начала читать сегодня, сразу сделала практику. Физически почувствовала,как тело стало свободнее и на душе хорошо. Я аж запела! И, кстати, кое что хорошее сразу произошло со мной, мелочь а приятно)) Так что настрой очень важен, только главное - не халтурить, распечатывать текст и верить. И любить мир душой))
Лилия, спасибо за приятный отзыв!
Усталость накопилась, а идти к психологу как-то непривычно. Нашла ссылку на книгу и стала заниматься по ней – потихоньку состояние радости возвращается, хоть и медленно.
kagor82, спасибо!
Сейчас всем приходится трудно и поэтому я занялась поисками радости. Привлекло название книги, содержание тоже не разочаровало, все по делу, кратко и с практической направленностью.
Лиля, спасибо.
Когда хочется научиться жить без напряжения и находить в каждом дне радость, то такая книга-тренажер, прямо в тему. Спасибо за интересный подход и краткость изложения, абсолютно удобный формат
Александра, спасибо!
Полезная книга для того, кто ищет решение своих проблем, и кто интересуется темой комфортного проживания жизни и психологией. Хоть объем небольшой, но много практических заданий, это радует, а то бывает и наоборот. Рекомендую, спасибо автору за такую тему, ведь об этом много пишут, но чтобы в формате рабочей тетради с упражнениями, это редко. Сейчас все переживают не самые лёгкие времена.
Галина, спасибо.
Izoh qoldiring
Izohlar
7