«Похудеть с комфортом. Простые рецепты кетодиеты на все случаи жизни» kitobiga sharhlar

В ознакомительном фрагменте прочитал вот эту фразу: «Алкогольные напитки. После пары недель, можно потреблять те из них, которые имеют низкий уровень сахара в составе – пиво, …» – Это не верно, потому что пиво имеет самый высокий гликемический индекс. Его нужно исключить впервую очередь.

половина продуктов указанных в книге не рекомендуется при кето диете, так что книга не несет в себе нужной информации. Рекомендуют употреблять пиво и арахис это уже перебор.

В рецептах не указано количество углеводов ни на 100гр,ни на порцию. Автор пишет, что завтрак самый главный прием пищи, с чего вдруг?Наверное не знает про интервальное голодание на кето-диете.И еще у автора этой книги пиво-это низкоуглеводный алкоголь, что уже говорит о том, что она не понимает, о чем пишет.Книга не понравилась совсем.

Книга для тех, у кого есть медленоварка или кто собирается ее приобрести. Среднее время приготовления 4-6 часов. Книга пока не пригодилась.

Ищу для себя комфортный способ для снижения веса, заинтересовалась кетодиетой, пока что просто изучаю книги, люблю к любому вопросу походить комплексно!

Пиво на кето? нет, дальше читать не буду.

Сухие напитки, крепкие напитки без добавление сахоросодержащих газировок - да

но не пиво

Автор очень любит оливковое масло, а во многих блюдах подошло бы лучше подсолнечное (не – и рафинированное), так-же много рецептов с перцем, что не всегда способствуют поддержки кетоза. Советы порой больше для тех, кто кетоз умеет поддерживать и хочет добавить углеводов в рацион. Ещё, много лишних шагов рецептах, но опытный человек сможет их избежать. Как книга идей – считаю не плохой, но 1 в 1 готовить по ней не буду.