10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 975,86 soʻm oling.
Основной контент книги Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел
Matn
Hajm 267 sahifalar
2016 yil
Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел
Muallif
Либби Уивер
69 758,58 s`om
Kitob haqida
Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга «Случайный лишний вес» (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила «синдрому измотанной женщины». Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес – все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Avval ommaboplar
Идея книги хороша: показать, как взаимосвязаны стресс, состояние здоровья и питание. Но написана она сумбурно, тускло и в ней много лишнего текста. Горы отсылок к прошлой книге автора о лишнем весе, перепечаток ее же старых статей из газет и журналов, как будто бы она просто перепечатала свои старые тексты, чтобы не напрягаться, вместо того, чтобы написать толковую цельную книгу. Возможно, поэтому книга и получилась какой-то рванной, нелогичной.
Объяснить простыми словами сложные физиологические процессы, на мой взгляд, у нее тоже не получилось. Основные «действенные стратегии», которые предлагает автор – завязать с кофе, алкоголем, заняться цигун или йогой, пить комплексы и травки для разных органов свои, и разобраться в себе, чтобы снизить чувство вины.
Сам «синдром измотанной женщины» рассмотрен узко, от доктора с 17-летнем стажем ожидаешь другого. Возможно, просто не мой автор.
Книгу можно читать, чтобы посмотреть на отдельные аспекты своей измотанности свежим взглядом или почерпнуть пару идей для собственного пользования. при этом на легкое чтение не рассчитывайте.
Все четко и по делу! Думаю, все её слова и рекомендации имеют право на жизнь. Мне давно нужно было объяснение моей извечной усталости. И в этой книге я получила ответы на все мои вопросы.
советую всем женщинам, которые устали и бояться будущего. Которые хотят спать ,но не могут, которым хочется постоянно плакать и сбежать. Да это не мега знания ,но есть выжимка, которая и не помогла.
Сама идея книги не плохая, почти все рекомендации сводятся к тому, что каждый из нас и так знает. Лично мне не хватило структурированности материала, но в целом есть над чем задуматься.
Читать было скучно. Очень подробно описаны процессы с медицинской точки зрения. В тексте постоянно идет отсыл к главе Рекомендации, читая хотелось поскорее узнать как избавиться от «измотанной женщины». Были моменты когда хотелось открыть заветную главу и читать ее. Но она оказалась не познавательной. Может я возложила на эту книгу большие надежды, но они не оправдались.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Не так давно женщины начали делать то, что исторически было работой их отцов. И при этом они сохранили обязанности матерей. Получилось, что теперь женщины работают в две смены. Они работают там же, где мужчины, и справляются с этим не хуже. Но у них в голове постоянно крутится и не оставляет в покое разнообразная информация. Если перефразировать Эллисон Пирсон, голова женщины похожа на аэропорт Хитроу: «Прививки (делать или не делать), список книг для чтения, размеры обуви всех членов семьи, трудности семейной жизни лучшей подруги и что с ними делать, контрацепция, где детям будет лучше – дома или в детском саду, список покупок, передумала насчет того парня, с которым познакомилась на прошлой неделе… надо написать ему СМС, шесть отчетов, которые надо было отправить клиенту час назад, напомнить няне, чтобы не стирала белое с цветным, нужно выпрямить волосы вечером, во сколько приедет курьер?» Моя подруга Аманда называет это «главными мировыми проблемами». Вся эта информация крутится в голове и ожидает дальнейших инструкций от авиадиспетчера. Если все дела не совершат благополучную посадку, мир развалится на части. Взамен из-под контроля выходит здоровье женщины, хотя это можно предотвратить.
Кстати, какую пищу вы выбираете, чувствуя себя подобным образом? Хочется ли вам близости с партнером, когда вы кажетесь себе толстой? Если вы правильно питаетесь и тренируетесь и при этом продолжаете набирать вес, значит, вам нужно найти больше времени, чтобы больше тренироваться, а вы понятия не имеете, где взять это время, потому что и так ничего не успеваете… Все эти мысли моментально проносятся у вас в голове, и вы судорожно хватаете ртом воздух. У задержки жидкости немало причин (слишком много, чтобы описывать здесь все), но, если говорить
Kitob Либби Уивер «Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
19 mart 2017Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2016Hajm:
267 Sahifa 12 illyustratsiayalarISBN:
9785961447200Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Izohlar, 9 izohlar9