«На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений» kitobidan iqtiboslar

... никогда один человек не несет всю полноту ответственности за отношения. В их формировании участвуют как минимум двое.

Поддерживать плохие отношения в одиночку просто невозможно!

У вас есть мозг, а значит, вы можете измениться и наладить отношения с другими людьми .

Помните: если у вас трудности с пониманием других людей, это не потому, что с вами что-то не так по определению. Это результат формирования вашего мозга под воздействием отношений с окружающими.

Вы не должны испытывать потребности в том, чтобы окружающие дополняли вас.

Химия здоровых отношений повышает способность менять старые модели поведения.

Как родители определяют, что добились успеха? Когда их дети не зависят от них.

Все может начаться с какой-то мелочи, но если неоднократно повторять одно и то же действие, нейронный путь увеличивается в объеме, и привычка укореняется.

Давайте еще раз вспомним первое правило изменения мозга: используй, или потеряешь. Нейронные пути конкурируют за пространство в головном мозге, поэтому если хотите, чтобы ваши положительные представления об отношениях усиливались, подавляйте те нейронные пути, которые пытаются захватить больше места в вашей голове. Речь идет о нейронных путях, поддерживающих социальные сигналы о том, что лучше делать все своими силами или что вы слабый человек, если обращаетесь за помощью, когда испытываете грусть или гнев.

Полностью зрелый человек может получать удовольствие от общения с окружающими, но на самом деле не нуждается в них.