«Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе» kitobiga sharhlar

Пишу отзыв спустя год, в книге очень много практических советов, выполняя которые вы достигните результата. Книга стала помошником моего первого этапа преображения за год.

Автор помог взглянуть на вещи под другим углом и многое переосмыслить.

Советую

Книга может быть полезна застенчивым людям. С её помощью можно овладеть некоторыми НАВЫКАМИ по преодолению застенчивости, но справится с причинами застенчивости не вполне поможет. Основная идея как «попрощаться» с застенчивостью подобна совету: если хочешь что бы у тебя было хорошее настроение – улыбайся, буквально прилепи улыбку на лицо! А вслед за улыбкой «подтянется» этот настрой.

Книга очень помогла в построении отношений с людьми. Я работаю продавцом, поэтому мне она была особенно полезна, как и другие книги этого автора, одну я даже купила и положила на работе на всякий случай, перечитываю временами))

Книга хорошая, рекомендую. Написано все очень понятно. Конечно, полностью избавиться от застенчивости не получилось, но уверенности прибавилось.

Читать эту книгу я начала с большим интересом, связанным с тем, что мне с детства не хватало таких мудрых и вместе с тем простых советов, изложенных в этой книге. С самого раннего детства я была социофобом, боялась общества в садике, школе и университете. Мне давалось с большим трудом шаг за шагом перебороть в себе ужасное чувство застенчивости и страха перед кругом одноклассников, одногруппников и т.д. Но постепенно жизнь не дала быть тем жалким существом , который боится спросить у прохожего, продавца и позвонить по работе. Если есть необходимость , то раз за разом ее решая , все страхи уходят. Тем не менее, была бы возможность понять это раньше , жизнь была куда проще. Ведь столько упущенных возможностей! Когда учитель задает вопрос всему классу и никто не знает ответ, а ты сидишь и боишься поднять руку, т.к. не хочешь привлекать к себе внимания и упускаешь возможность заработать отличную оценку. Это лишь один пример из тысяч упущенных мною в жизни. Я всегда одевалась безупречно и не из бедной семьи, на этом фоне выделялась из общей массы в классе. Именно поэтому большинство считало меня высокомерной особой и друзей у меня не было. Другие же издевались над моим недостатком и использовали мои комплексы в качестве насмешек. Поражаюсь до сих пор как жестоки подростки. Но все это позади. Очень многие отрывки из жизни многих стеснительных людей, отписанных в книге, напоминают мне мое недавнее прошлое. Теперь становится так легко на душе, что все это позади и ты иначе ведешь себя в обществе . Хотя всегда есть над чем работать и помнить, что тот дискомфорт мы создавали себе сами!

Вот чем мне нравятся книги Лейл Лаундес - так это множеством практических приемов и методов, причем систематизированных и упорядоченных (и пронумерованных:)

Итак, автор честно признается, что сама в 20-летнем возрасте была очень стеснительной девушкой и пыталась избавиться от этого качества. Тогда, соответственно, не было никаких книг на данную тему, и ей приходилось лишь опираться на собственный опыт и советы подруг. В результате она избавилась от застенчивости и решила поделиться опытом с читателями.

Застенчивость, по мнению, автора - это социофобия, причем застенчивые люди склонны придавать избыточное значение тому, что подумают о них другие люди, но: 1) застенчивость не видна невооруженным глазом, утверждает автор (спорное, на мой взгляд, утверждение) 2) люди склонны больше всего думать о себе и не обращают такого уж большого внимания на чьи-нибудь недостатки, промахи и т.д.(соглашусь) 3) остальным людям застенчивые кажутся высокомерными (обидно, но это так и есть). А самое интересное, что чем привлекательнее застенчивый человек, тем более высокомерным его считают (соответственно, ему придется приложить в два раза больше усилий, чтобы показаться дружелюбным. Стоят ли усилия того - большой вопрос, но попытаться определенно стоит:). Да и вообще, странная штука жизнь...

В помощь таким скованным людям Лейл Лаундес предлагает терапию постепенного воздействия, т.е. избавляться от застенчивости путем постепенных шагов из своей индивидуальной программы. Для этого надо составить список своих страхов в общении с другими людьми, проранжировать эти страхи по порядку и составить список действий по искоренению этих страхов (нарочно ставить себя в такие ситуации, бросать себе вызов, иначе говоря), а выполнять эти действия по нарастающей: сначала искоренить самый маленький страх, затем - побольше и т.д. Правда, некоторые советы все же чересчур стрессовые для таких людей (например, сразу входить в центр комнаты, а не стоять скромно у стены, приветствовать людей первыми), позабавило упражнение "полоумная утка" как разогрев перед встречей с "пугающим". А с советом потренироваться на менее симпатичных вам людям, чтобы подготовиться к встрече с действительно важным для вас человеком, я в корне не согласна: люди все-таки не подопытные кролики, и вообще это не этично делить людей по такому принципу.

Много советов по важности установления зрительного контакта с другими, улыбки, уверенного поведения и правильного языка тела (если мы будем двигаться и вести себя, как уверенный человек, то эти импульсы из тела передадутся в мозг, разум, и человек, возможно, реально станет более уверенным в себе, взаимосвязь языка тела и мышления), набора базовых тем для разговора и важности энтузиазма в голосе:).

Много действительно полезной информации, поэтому 5 баллов из пяти.

Читается на одном дыхании!
Написана наипростейшим, понятным языком.
Да, много банальностей, но они совсем не злят) Думаю, что в данной книге, можно найти что-то каждому читателю.
Даже если вам кажется, что вы знаете абсолютно всё)

Стоит почитать. Мое понимание чуть изменила. Много нужно работать над собой конечно. Теория теорией, но без практики тут никуда

Прочитал книгу за 30 минут (пролистал советы и оглавления). Книжку рекомендую. Я 99% знал, только это было в глубине моего сознания. Основные мои заключения как избавиться от застенчивости –

1) больше подходить к незнакомцем (не то что прямо, а косвенно), например в автобусе попросили пробить ваш талончик, спросили дорогу до ближайшего метро, просто поздаровались с соседом. я продавал на барахолке вещи, штук 50. 50 незнакомцев за 1 год и это не просто привет-пока, а разговоры о товаре, звонки по телефону и т.д.

2) делать себя «глупым». Фоткаться со смешным лицом, делать селфи с друзьями и корчиться. или отослать своему лучшему другу.

Всю жизнь страдаю от застеняивости. Были времена когда не могла выйти из туалета на вечеринке или на работе. В дочери тоже замечаю Какой только литературы я не перечитала за эти годы. Эта книга самое стоящее ! Спасибо автору. Рекомендую. Встаю на путь счастливой жизни без застенчивости