Однако есть три сферы действия системы, управление которыми мы способны взять в свои руки: это дыхание, мышечное напряжение и направленность внимания. Мы можем сконцентрироваться на этих аспектах, чтобы изменить интенсивность своего страха. Конструктивные способы реагирования на страх включают в себя изменение дыхания, мышечного напряжения и направленности внимания.