Kitobni o'qish: «Атлас Шиацу. Целебный японский массаж»

© Минь Л., 2026

© ООО «Издательство АСТ», 2026

Шиацу – японское искусство точечного воздействия

Шиацу – относительно новая японская акупунктурная техника (ей чуть больше ста лет), основателем которой считается Токудзиро Намикоси, но опирается она на древние традиции китайской медицины, в соответствии с которыми все тело человека пронизывают энергетические меридианы. Только беспрепятственный ток жизненной энергии ци по всем меридианам обеспечивает гармоничную работу всех систем нашего тела. Если этот ток нарушен, возникают застои энергии, она не достигает всех органов, что приводит к развитию болезненных состояний.

Знания о расположении энергетических каналов и биологически активных точек на них дает нам возможность своевременно решать эти проблемы, возвращая организм в гармоничное здоровое состояние.

Шиацу означает «надавливание пальцами» («ши» – пальцы, «ацу» – давление) – это основной прием данной массажной методики, и вы можете использовать его самостоятельно в домашних условиях, помогая своему организму противостоять стрессам и болезням.

Секрет метода щиацу и его высокую лечебную эффективность трудно объяснить с точки зрения европейской медицины. Врач шиацу действует интуитивно, на ощупь, воздействуя на биологически активные точки и гармонизируя энергетические потоки в человеческом организме. Структура ткани в точке (или в зоне) надавливания имеет определяющее значение, поскольку измененная, болезненная точка сильно отличается от «нормальной». Измененную точку врач обозначает словом «катай!» («жестко!»), и это может быть ее единственным отличием. А иногда к жесткости присовокупляются измененный цвет и рисунок кожи, повышенная температура в точке или резкая болезненность.

Серия надавливаний должна вернуть точку в нормальное состояние или близкое к нормальному. Только тогда врач считает работу законченной. Подвижность участка тела и ток энергии в нем восстанавливаются, как только нормализуется структура точки. Совокупность разбросанных по телу жестких точек (эпицентров напряжения в организме) создает пространственную напряженную структуру, которая сковывает организм. И вынужденные постоянно преодолевать эту болезненную скованность, мы расходуем много энергии. Стоит ли удивляться, что у нас не остается сил на самые обычные дела, мы все время чувствуем усталость и апатию?

Постоянный мышечный спазм – это и болезненный, и энергоемкий процесс!

Шиацу снимает напряжение и высвобождает энергию на созидательные процессы. Это же объяснение можно применить к спастическим процессам, связанным не с физической болью, а с нервным напряжением, таким как тревога, тоска, хроническая усталость. Снимая напряжение в области жесткой точки или зоны, можно избавиться от невротизации и значительно улучшить эмоциональный фон.

Хоть механизм действия шиацу и не имеет простого объяснения, но его эффективность в оздоровлении очевидна: через месяц работы с напряженными точками стабилизируется работа основных систем организма, улучшается самочувствие, человек значительно лучше выглядит.

Показания к массажу шиацу

1. Головная боль.

2. Нарушения сна.

3. Скованность, напряжение, усталость в мышцах, миофасциальное напряжение.

4. Стресс, депрессивное или апатичное состояние, снижение концентрации и работоспособности, хроническая усталость.

5. Сбои в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой, дыхательной, мочеполовой систем.

6. Низкая сопротивляемость инфекциям.

7. Аллергии.

8. Боли в суставах и нарушение подвижности.

9. Возрастные изменения лица.

10. Нарушения менструального цикла, симптомы климакса.

Противопоказания для шиацу

1. Злокачественные и доброкачественные новообразования.

2. Психические заболевания.

3. Тяжелые разлады сердечной деятельности. Не рекомендуется самостоятельное лечение больных с тяжелыми поражениями внутренних органов (почек, легких, печени).

4. Нельзя применять массаж, если есть кровотечения, а также опасность кровотечений или отрыва тромба. Тромбофлебит или аневризма сосудов, гемофилия, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта являются строгим противопоказанием. Склонность к маточным кровотечениям требует повышенной осторожности и консультации с врачом.

5. Острые состояния, инфекционные болезни, лихорадка.

6. Гнойничковые заболевания кожи (фурункулез), дерматиты, ожог кожи (в том числе солнечный).

7. Острое проявление аллергии.

8. Беременность с угрозой прерывания.

9. Гипертензия 2–3-й стадии – только после консультации с врачом.

10. С помощью шиацу нельзя срастить кости и мягкие ткани организма. Не используйте метод после травмы до полного заживления кожи и мышц! Но в реабилитационный период он поможет восстановить подвижность суставов, эластичность мышц, значительно ускорит разработку конечностей.

Основные точки для массажного воздействия

Для практики шиацу не понадобится ничего, кроме собственной теплой руки. Классическое воздействие шиацу осуществляется через тонкую ткань. Сейчас на открытую кожу иногда наносят тальк. Но никогда не используют масляные составы для тела, как это принято во время обычного массажа. Пальцы не должны соскальзывать с измененной точки!

ВАЖНО!

Не занимайтесь самолечением!

Перед началом курса массажа проконсультируйтесь с врачом!

Результаты проведения массажа шиацу

1. Повышается стрессоустойчивость и улучшается сон.

2. Уменьшается скованность мышц, зажимы и спазмы.

3. Активизируется иммунная система.

4. Происходит нормализация работы внутренних органов.

5. Улучшается микроциркуляция крови и лимфы, доставка кислорода и питательных веществ ко всем клеткам, вывод токсинов.

6. Растет уровень энергии и работоспособность.

7. При воздействии на точки на лице улучшается состояние и тонус кожи.