Kitobni o'qish: «О чем молчит «Тайна». Все о России. Руководство к жизни»

© Составление. Оформление. Харвест, 2012

Все о России

Жить счастливо – такова конечная цель тех, кто становится на путь саморазвития и личностного роста. Они стремятся к жизни, свободной от неудач, лишений, стрессов, болезней, чрезмерного напряжения. И если вы держите в руках эту книгу, значит, вы сделали свой выбор.

В последние годы в нашей стране заметно возрос интерес к теме саморазвития, повышения личной успешности и использования скрытых возможностей. Это во многом вызвано повышением уровня жизни в целом, благодаря чему люди имеют возможность часть времени и средств направить на саморазвитие. А поскольку люди не одинаковы и обладают разной степенью развития, образования, воспитания, эмоциональности, различаются по возрасту и другим характеристикам, а кроме того, способны изменяться со временем, то они находят самые разные области приложения своих сил и интересов. Сходным образом, в мире существует множество религиозных, духовных, магических, оздоровительных, мистических и прочих учений и школ, так что каждый человек может найти себе что-то, что в наибольшей мере подходит ему в данный период его жизни и соответствует его мировоззрению.

Ставшая бестселлером книга Ронды Берн «Тайна» рассказывает о том, как научиться применять закон притяжения ко всем аспектам жизни: деньгам, здоровью, человеческим отношениям, счастью и любым взаимодействиям с миром, как постичь свои скрытые, доселе не использованные возможности и начать радоваться жизни во всех ее проявлениях. Она помогает нам увидеть общую картину свершающегося и познать истину, уяснить высшие законы Вселенной, чтобы мы могли осознать подлинный масштаб наших возможностей, нашей силы и изменить нашу жизнь к лучшему.

Хотя законы и истины, освещенные в книге Ронды Берн, являются универсальными и действуют в любом отрезке пространства и времени, однако на пути реализации того видения мира, которое предлагает «Тайна», нередко возникают сложности. Чем это можно объяснить? Книга описывает лишь наиболее общие идеи и свидетельства того, как эти идеи работают. Но ведь существует еще некий путь, которым идет человек к усвоению этих идей. И этот путь во многом зависит от менталитета нации, привычных жизненных установок и стереотипов, которые определяются целым рядом факторов. Как нам представляется, идеи «Тайны» значительно проще усвоить представителям западной культуры. Россия – огромный мир со своими собственными традициями, идущими из глубины веков. У русского человека сформированы специфические воззрения, касающиеся обустройства жизни, счастья, работы, семьи, денег, развития. Эти воззрения, как мы покажем далее, несколько усложняют для него усвоение новой модели мира – мира, где царствует изобилие и гармония.

Об особенностях русского национального характера размышляли философы, писатели, общественные деятели. Так, известный историк В. О. Ключевский отмечал противоречие между трудолюбием и ленью русских. Русские привыкли к чрезмерному кратковременному напряжению сил, работать несколько недель напряженно и споро, а затем отдыхать долгую зиму. Ни один иной народ в Европе не способен к такому кратковременному трудовому рывку, но нигде в Европе нет и такой непривычки к ровному, умеренному постоянному труду. В русском народе встречается и «обломовщина», леность – национальная русская болезнь, черта русского характера. Повинуясь чувству долга, русский человек вырабатывает в себе способность работать добросовестно, но какой-то аспект «обломовщины» в нем остается.

В жизненной философии русских немалое место отводится страданию. Считается, что страдания ценны, потому что они очищают и возвышают человека. Страдать просто необходимо, чтобы стать личностью. После страдания человек становится душевно более тонким, способным сочувствовать и сострадать другим людям. Так, выдающийся русский мыслитель Вл. Соловьев пишет, что после таких переживаний, человек «…соответственным образом ощущает чужое страдание или потребность, т. е. отзывается на них более или менее болезненно, проявляя таким образом в большей или меньшей степени свою солидарность с другими».

Русским свойственно особое восприятие времени. Русский человек более склонен обсуждать пройденный путь, чем строить планы на будущее, он чаще оглядывается назад, чем смотрит вперед. Для него очень важно его прошлое и типично состояние ностальгии – по детству, по юности, по местам, где раньше жил. С развалом Советского Союза возникла ностальгия по советским временам, по сильному и могучему государству. Наряду с ней появилась ностальгия по царской России, по канувшей в лету монархии. Это отношение к прошлому является тормозом в движении к будущему.

Н. А. Бердяев. Широк русский человек, широк как русская земля, как русские поля. Славянский хаос бушует в нем. Огромность русских пространств не способствовала выработке в русском человеке самодисциплины и самодеятельности, – он расплывался в пространстве. И это было не внешней, а внутренней судьбой русского народа, ибо все внешнее есть лишь символ внутреннего. С внешней, позитивно-научной точки зрения огромные русские пространства представляются географическим фактором русской истории. Но с более глубокой, внутренней точки зрения сами эти пространства можно рассматривать как внутренний, духовный факт в русской судьбе. Это – география русской души.

В русском человеке нет узости европейского человека, концентрирующего свою энергию на небольшом пространстве души, нет этой расчетливости, экономии пространства и времени, интенсивности культуры. Власть шири над русской душой порождает целый ряд русских качеств и русских недостатков. Русская лень, беспечность, недостаток инициативы, слабо развитое чувство ответственности с этим связаны. Ширь русской земли и ширь русской души давили русскую энергию, открывая возможность движения в сторону экстенсивности. Эта ширь не требовала интенсивной энергии и интенсивной культуры.

От русской души необъятные русские пространства требовали смирения и жертвы, но они же охраняли русского человека и давали ему чувство безопасности.

В этой книге мы подробно расскажем, как и что вам нужно делать, чтобы добиться успеха и благополучия в жизни с учетом нашей российской действительности и наших национальных особенностей мышления и восприятия.

Прежняя модель мира

Суть прежней модели мира выражается следующим утверждением: вся наша жизнь – борьба. Русский человек все время борется: с тяжелыми жизненными обстоятельствами, с врагами, со стихией, с болезнями. Он и себя воспринимает только в борьбе. Ниже мы приводим эпизод из повести Ю. И. Коваля «Самая легкая в мире лодка», который служит прекрасной иллюстрацией этой концепции.

– Люди в шляпах, – сказала Клара Курбе, задумчиво улыбаясь Орлову. – Какой интересный замысел!

– Все в шляпах, – заволновался Орлов. – И у каждого под шляпой свой внутренний мир. Видите этого носатого? Носатый-то он носатый, а под шляпой у него все равно свой мир. Как думаете, какой?

Девушка Клара Курбе, а за нею и остальные пристально оглядели носатого члена скульптурной группы, прикидывая, какой у него внутренний мир.

– Ясно, что в этом человеке происходит борьба, – сказала Клара, – но борьба непростая.

Все снова вперились в носатого, размышляя, какая в нем может происходить такая уж борьба.

– Мне кажется, это борьба неба и земли, – пояснила Клара.

Все замерли, и Орлов растерялся, не ожидая, видно, от девушки такой силы взгляда. Милиционер-художник же отчетливо остолбенел. Ему, пожалуй, и в голову не приходило, что небо и земля могут бороться. Краешком глаза глянул он на пол, а после на потолок.

– Все это правильно, – чуть заикаясь, сказал Орлов. – Точно подмечено. Именно – борьба…

– А под той кривой шляпой, – продолжала Клара, – под той борьба огня с водой.

Милиционер с граммофоном окончательно пошатнулся. Силою своих взглядов девушка Клара Курбе решилась затмить не только граммофон, но и скульптурную группу. Милиционер-художник обеспокоился. Выбравши одну из шляп попроще, он ткнул в нее пальцем и сказал:

– А под этой происходит борьба добра со злом.

– Хэ-хэ, – ответила Клара Курбе. – Ничего подобного. Милиционер поежился и, закрыв рот, воззрился на Клару. Орлов толкнул локтем Петюшку, который чем-то хрустел в кармане.

Вглядываясь в скульптурную группу, Клара молчала.

– Под этой шляпой происходит нечто иное, – замедленно начала она. – Это… борьба борьбы с борьбой!

Эти таинственнейшие слова совершенно ошеломили милиционера-художника и художника Орлова. Одна из керосиновых ламп внезапно пыхнула и погасла. Все общество, расширивши глаза, вглядывалось в Клару, соображая, может ли быть на свете такая неслыханная борьба.

Старый мой друг художник Орлов наконец-то поглядел на меня в поисках поддержки. Борьба борьбы с борьбой вышибла из его глаз мое бельмо, то есть лодку. Но обида еще не угасла во мне, и я решил не ввязываться в дело.

Орлов глянул на милиционера, но тот затравленно молчал, оглядываясь на граммофон. Петюшка Собаковский, которому запретили хрустеть, в расчет не принимался. Орлову надо было выпутываться самому.

– Борь ба, – медленно выговорил он. – На вид человек как человек, а в душе все – борьба, борьба…

– Борьбы с борьбой, – подчеркнула Клара.

Орлов передернулся и опять глянул на меня.

– А мне нравится, когда борьба борется с борьбой, – сказал я, выручая старого друга, хорошего, в сущности, человека, который всегда выручал и меня.

– Подумать только! – воскликнула Клара, неприязненно оглядывая меня. – Вы, кажется, понимаете, что такое «борьба борьбы с борьбой».

– Конечно, понимаю, – сказал я.

– Что же это?

– Очень даже простая штука, – ответил я, глядя Кларе в глаза. – Я и сам один раз видел, как борец школы дзюдо боролся с борцом школы каратэ. Вот это и была борьба борьбы с борьбой.

– Ерунда, – сказала Клара. – Чтоб понять, что такое «борьба борьбы с борьбой», надо много страдать, много думать.

– Я и думаю, только не о вашей «борьбе», а о своей лодке, самой легкой в мире.

– Эта лодка самая легкая в мире?

– Самая легкая.

– А легче нету?

– Нету и не может быть.

Клара задумалась, встала из-за стола, обошла лодку.

– И здесь борьба, – сказала она, – легкое борется с тяжелым, но тяжелое побеждает.

Сколь многие из нас ведут борьбу со своей жизненной ситуацией? С ситуацией в семье? В обществе? В мире, окружающем нас? В итоге жизнь многих людей наполнена непрерывными боевыми действиями. Всегда имеется враг, который должен быть уничтожен. Страхи, тревоги, опасения и другие нерадостные эмоции – верные спутники этой незримой битвы.

Настало время задать себе вопрос: не пора ли перестать строить свою судьбу подобным образом? Не пора ли избавиться от склонности использовать модель борьбы в качестве главного жизненного сценария?

Большинство людей уже готовы воспринять то, что раньше знали только посвященные: что весь мир – это энергия и что мы, направляя эту энергию с помощью своего сознания, можем на него влиять. Таким образом, мы можем способствовать своему оздоровлению, гармонизации отношений с другими людьми или привлечению благосостояния и нужных счастливых обстоятельств жизни. Книга, которая находится перед вами, станет вашим путеводителем на этом пути.

Новая модель мира

К. Э. Циолковский. Живая вселенная, сама по себе, довольна и разумна. Цель ее – дать безмерное, никогда не прерывающееся благо. Безмерно оно не только потому, что оно по времени не имеет ни начала, ни конца, но и потому, что оно бесконечно по распространению в пространстве, – даже, может быть, и в силе, так как все будет возрастать.

Прежде всего, вам нужно осознать новую модель мира и основные ее законы.

Закон единства и целостности. Космос существует как одухотворенная, энергетическая, закономерно и разумно организованная эволюционирующая целостность. Человек в ней – микрокосмос, или особый элемент Космоса, несущий в себе все структурные уровни целостности и подверженный действию всех космических законов. В основе космических законов лежат Любовь, Красота и Гармония. Человек, как часть целого, стремится к этому целому. Наши мысли, эмоции, слова энергетичны по своей сути и взаимодействуют с общей космической энергетикой.

Закон притяжения. «Подобное притягивает подобное». В народной мудрости этот закон нашел отражение в пословице «Что посеешь, то и пожнешь». Агрессия притягивает к вам агрессию, а любовь – еще большую любовь. Если вы видите содержание жизни в борьбе, то борьбы в вашей жизни будет предостаточно. Ваши мысли притягивают в вашу жизнь соответствующие обстоятельства. Человек сам волен выбирать, какие мысли он транслирует вовне.

Закон отражения. Что внутри, то и снаружи. Познайте самого себя, и вы узнаете, почему обстоятельства вашей жизни складываются так, а не иначе. Не спешите обвинять кого-либо в ваших бедах и делать из себя жертву. Причина происходящего скрыта не только во внешнем мире или в так называемых внешних обстоятельствах, но, в первую очередь, внутри вас.

Из этих основных законов можно вывести следствие, касающееся жизни человека в мире.

Каждый человек сам создает свою жизнь. В каждом человеке присутствует божественное – а значит, творческое – начало. Мы создаем свой мир своими мыслями, чувствами и эмоциями. Мысль материализуется, она обладает энергией огромной силы. Любая мысль, посланная во внешний мир, создает определенные формы и события в нашей жизни. Все в этом мире: наше душевное и физическое состояние, отношения в семье с близкими, отношения с людьми и окружающим миром, работа, финансовое положение – все это является отражением наших мыслей, чувств и эмоций.

Ю. М. Орлов. Все знают ходячее выражение: повторяя поступки, создаешь привычку, сеешь привычки – пожинаешь характер, а характер создает судьбу. Если от мыслей зависят поступки и их последствия, то оказывается, судьба зависит от стиля и привычек мышления человека. Но поскольку свои ментальные привычки мы не осознаем, то не понимаем судьбы. Она кажется нам иррациональной, потусторонней, таинственной. Постижение своих ментальных привычек приведет к познанию своей судьбы. Свои поведенческие привычки мы осознаем, так как другие видят их, и если они дурные, то указывают на них. Однако наши умственные привычки не видимы для других и для самих себя. Никто на них нам не указывает и поэтому мы их не осознаем.

Мы можем изменить свою жизнь. Если вы хотите изменить окружающий мир и окружающих вас людей, то помните о том, что все, что вас окружает, – это отражение вас самих. Откажитесь от желания изменить окружающий мир, людей, своих близких. Принимайте их такими, какие они есть. Когда вы измените себя, изменятся окружающие вас люди и события. Просто сработает закон отражения.

Эта новая модель мира ориентирована на целостное видение реальности, восприятие человека в качестве органичной части космического единства. Ее закон – это закон единства, а не борьбы; закон любви, а не сопротивления. Тот, кто сумеет постичь этот закон и сделать его основой своей жизни, преуспеет во всех своих начинаниях, при этом испытывая радость от естественного хода событий и не противясь ему.

Л. Н. Толстой. Пусть только борец за «свободу» или «порядок» положит одну сотую тех усилий, тех жертв, которые он полагает на борьбу ради своей цели, – на увеличение любви в себе и других, и он – не так, как при деятельности борьбы, где не видны последствия, а только ожидаются, а тот час же и увидит плоды своей любовной деятельности не только в себе: в великой радости любви, но и в следах, которые неизменно на других людях оставляет эта деятельность.

Речь здесь идет о том, что внешний, окружающий нас, и внутренний, принадлежащий человеку, миры едины, что все в мире взаимосвязано. В любой мировой религии можно найти свидетельства людей, постигших это единство и описывающих свой опыт очень похожими словами. Мы просто не можем увидеть это. Но мы не видим и множества других вещей, которые описывает физика, однако верим, что так все и происходит. И вы тут же скажете, что все физические постулаты были подтверждены научно. На что можно ответить: тот факт, что все в мире взаимосвязано и что мир един, также подтвержден научно; только почему-то эта точка зрения не вошла пока в повседневную жизнь. Наверное, потому, что обычные люди – не ученые физики и не могут увидеть это собственными глазами, не могут почувствовать и пережить это единство. Задача каждого человека заключается в том, чтобы увидеть это своим разумом и действовать соответственно.

Е. П. Блаватская. В жизни нет скачков и нет случайностей, все имеет свою причину, каждая наша мысль, каждое чувство и каждый поступок идут из прошлого и влияют на будущее. Пока это прошлое и будущее скрыто от нас, пока мы смотрим на жизнь как на загадку, не подозревая, что создали ее сами, до тех пор явления нашей жизни как бы случайно выдвигаются перед нами из бездны неведомого.

Ткань человеческой судьбы вырабатывается самим человеком из бесчисленных нитей, сплетающихся в узоры неуловимой для нас сложности: одна нить исчезает из поля нашего сознания, но она вовсе не оборвалась, а только спустилась вниз; другая появляется внезапно, но это – все та же нить, которая прошла по невидимой стороне и снова появится на видимой для нас поверхности; глядя только на отрывок ткани и только с одной ее стороны, наше сознание не в состоянии разглядеть сложных узоров всей ткани, взятой в ее целом.

Причина тому – наше неведение законов духовного мира. Совершенно такое же неведение, какое мы наблюдаем у дикаря относительно явлений материального мира. Пущенная ракета, выстрел из ружья, непонятным образом произведенные звуки кажутся ему чудом, потому что он не знает законов, послуживших причиной поразившего его явления. Чтобы перестать считать такие явления чудом, дикарь должен узнать законы, природы. Знать же их можно только потому, что законы, эти – неизменны.

Совершенно такие же неизменные законы, действуют и в невидимом для нас духовном мире; пока мы их не узнаем, мы будем стоять перед явлениями нашей жизни, как дикарь перед неведомыми силами природы, недоумевать, винить свою судьбу, бессильно возмущаться перед «неразгаданным сфинксом», готовым поглотить того, кто не имеет ключа к его тайне. Не понимая, откуда идут явления нашей жизни, мы даем им название «судьбы», «случайности», «чуда», но эти слова ровно ничего не объясняют.

Только когда человек узнает, что совершенно такие же неизменные законы, какие действуют в физической природе, управляют и событиями его жизни, когда он убедится, что законы эти доступны исследованию и действия их могут быть сознательно направляемы по воле человека, – тогда только кончится его бессилие и он сделается действительно господином своей судьбы.

Но возможно ли нашу такую же уверенность в непреложности естественных законов, в их безусловной надежности перенести и в область нашей умственной и нравственной жизни?

Человек сам строит свой дом, он может, ввести в него «мерзость запустения», и в его же власти перестроить его до основания, сделать его прекрасным. Когда он думает, чувствует и стремится, он как бы работает над мягкой и пластичной глиной, которую мнет и формует по своему усмотрению; но глина эта мягка только пока в руках его; сформированная, она быстро затвердевает.

…Единственный закон кармы., закон вечный и неизменный, это гармония в мире материи, столь же абсолютная, какова она в мире духа. Из этого следует, что не карма награждает или наказывает нас, но мы сами награждаем или наказываем себя в зависимости от того, работаем ли мы вместе с природой, пребывая в гармонии с ее законами, или же нарушаем их.

Н. Д. Бердяев. Мы должны развивать в себе сознание ответственности и приучаться возлагать как можно больше на самих себя и на свою активность.

От этого зависит будущее России, исполнение ее признания в мире. Нельзя видеть своеобразие России в слабости и отсталости. В силе и в развитии должно раскрыться истинное своеобразие России. Русский человек должен перестать возлагаться на то, что за него кем-то все будет сделано и достигнуто. Исторический час жизни России требует, чтобы русский человек раскрыл свою человеческую духовную активность. Углубленное сознание должно прийти к идее космической общественности, т. е. общественности, размыкающейся и вступающей в единение с мировым целым, с мировыми энергиями. Всегда существовал эндосмос и экзосмос между человеческой общественностью и космической жизнью, но это не было достаточно сознано человеком, и он искусственно замыкался, спасаясь от бесконечности в своей ограниченности.

Мы создаем наш мир

E. П. Блаватская. Распространенное убеждение, что среда создает наш умственный строй, происходит от неведения истинного течения нашей внутренней жизни. Не среда создает ум человека, а человек – действием кармического закона – устремляется в ту среду, которая соответствует его прошлому. Доказательством служат люди, резко отличающиеся с раннего детства от своей среды: в них нет ничего общего с окружающими, и если воля их сильна, они изменяют направление своей кармы, переходя в иную, более сродную для них среду. Попадают же они в неподходящую среду потому, что поступками своими и грехами связали себя тесно с людьми именно этой среды. Резкой иллюстрацией этой мысли служит судьба нашего Ломоносова, который родился в семье безграмотных рыбаков и, тем не менее, усилиями сильной воли перенес свою жизнь в сродную для него среду передовых ученых своего века.

Первое убеждение, от которого следует отказаться, следуя к вашей цели – здоровью, богатству, благополучию, – это классическая в недавнем прошлом нашей страны идея о том, что «бытие определяет сознание». Вы сами создаете мир вокруг себя – посредством своих эмоций, мыслей; вы действуете, руководствуясь своим сознанием. А значит, именно ваше сознание формирует ваше окружение, вашу судьбу.

И как же большинство из нас распоряжается этой своей способностью? В лучшем случае – странно; в худшем – просто бездарно.

А. В. Мень. Космические воздействия, которыми занимается астрология, так же не абсолютны, как и все остальные воздействия. Мы знаем только, что в момент рождения человека, когда он наиболее беззащитен от влияния окружающей среды, какие-то пока еще неведомые нам силы, влияния и материальные потоки действуют на него… Но я еще раз повторяю: это не рок. Доброе можно воспринимать и развивать, негативное надо преодолевать. Так что судьба – не хозяйка наша, это только наши выходные данные, исходная позиция, а во что все это выльется, зависит во многом от нашей духовной развитости и доброй воли, веры, надежды и любви.

ПРИТЧА

Едет хмурый человек в троллейбусе и думает: «Вокруг ничего хорошего, одна, тоска. Жена – ворчунья, дети – хулиганы, начальник – злыдень…» За его спиной ангел-хранитель с блокнотом и ручкой. Записывает и думает: «Одна тоска, начальник – злыдень, жена – ворчунья, дети – хулиганы… Вроде было уже… И зачем ему это все время надо? Но раз заказывает – придется исполнять…»

Главным источником проблем, возникающих у вас, является ваше негативное отношение к окружающему миру, недовольство им.

На своем пути к новому мировосприятию вам придется пройти 4 стадии.

Бессознательное заключение – вы находитесь во власти негативных установок и не думаете о том, как освободиться от них.

Сознательное заключение – вы понимаете, что находитесь во власти негативных установок, и принимаете меры к тому, чтобы освободиться от них.

Сознательная свобода – вы смогли высвободиться, однако вам постоянно приходится прилагать усилия к тому, чтобы вновь не попасть в клетку.

Бессознательная свобода – вы полностью свободны и без какого-либо труда избегаете ловушки.

Мы уже говорили о разнице менталитетов. Так, англо-американская культура отражает сценарий позитивного мышления, культивирование уверенности в себе. Что спрашивают и отвечают американцы при встрече? Это известно: «Привет, как дела? Все отлично!». То есть американцы изначально настроены на успех, им только нужно правильно выстроить свои мысли и поверить в себя. У русских при встрече на вопрос: «Привет, как дела?» варианты ответов обычно такие: «Так, ничего», «Так себе», «Так, не очень». И как это понимать? Это пресловутое «ничего», очевидно, означает, что человек не видит смысла оценивать свое нынешнее положение. В лучшем случае мы говорим: «Да, вроде, неплохо». Как будто сами не уверены в том, что это так. Мы почему-то не то стесняемся, не то опасаемся сообщать о том, что дела у нас идут хорошо. Ложно понимаемая скромность или боязнь «сглазить» себя далеки от позитивного стиля мышления, который является ключом к успеху. Американец о себе предпочитает не говорить плохого, наоборот – подчеркивает хорошее, в то время как русский жалуется на собственные неудачи или болезни.

Если вы посмотрите на людей, едущих утром на работу, то увидите безрадостные, отрешенные лица. Если вы посмотрите на людей, возвращающихся с работы вечером, то заметите на их лицах усталость, отпечаток накопивших за день проблем, следы переживаний. Мохаммед Али когда-то сказал: «Россия пугает меня – люди в автобусах выглядят так, словно их везут на электрический стул». Не удивительно, что русским намного труднее воспринимать и реализовывать идеи, представленные в переводной литературе по саморазвитию. Мы должны взрастить в себе новое мышление, однако это невозможно сделать, не подготовив предварительно почву. То есть не избавившись от негативных установок, программ, приобретенных в ходе предыдущей жизни. А чтобы избавиться от них, нужно их сначала выявить, понять их природу, истоки их возникновения.

Что такое негативные установки? Это программы нашего мышления, которые мешают нам двигаться вперед, строить свою жизнь по законам гармонии и процветания. Негативные установки у каждого человека могут быть своими, однако можно выделить специфическую их совокупность, свойственную отдельному народу и составляющую часть национального характера.

Несколько слов о том, откуда берутся у нас негативные установки. Большинство из них мы впитываем в детстве (что не удивительно, ведь в возрасте до 6 лет человек усваивает более 80 % всей информации в своей жизни). Это взгляды наших родителей, которые твердо закрепились в нашем сознании. Это опыт наших собственных детских переживаний. И, наконец, это влияние коллективных установок – так называемое общественное мнение либо государственная идеология внушают нам те или иные идеи. Многие эти установки становятся негативными со временем, с изменением условий нашей жизни, с изменением наших личностных состояний.

ПРИТЧА

Как-то лягушата решили устроить соревнование: кто первый влезет на вершину башни.

Собралось много зрителей-: всем хотелось посмотреть, как лягушата будут прыгать, и посмеяться над участниками. Разумеется, никто из зрителей не верил, что хоть один лягушонок сможет залезть наверх. Соревнования начались, и со всех сторон послышались крики:

– У них ничего не получится! Это слишком сложно.

– Нет шансов! Башня слишком высокая!

Лягушата один за другим падали вниз, но некоторые все же еще карабкались. Толпа кричала громче:

– Слишком трудно!!! Ни один не сможет это сделать!

Вскоре все лягушата устали и упали. Кроме одного, который поднимался все выше и выше… Он единственный сумел подняться на. вершину башни. Все бросились расспрашивать победителя, как ему удалось найти в себе столько сил. Оказалось, победитель был глухим.

В основе любой из негативных установок лежат эгоизм, чувство собственной важности, критиканство, недовольство, осуждение, презрение, ненависть, раздражение, злость, гнев, обида, разочарование, хвастовство, страх, беспокойство, сомнения, неуверенность, жалость, сожаление, тоска, депрессия, жадность, скупость, зависть, ложь, лицемерие, ревность. Все эти эмоции бесконечно далеки от любви и радости, которыми, в идеале, должна быть наполнена жизнь человека.

Эмоции и способы поведения, породившие негативные установки, пришли к человеку из его опыта существования в прежней модели жизни, когда ему приходилось вести непрерывную борьбу за выживание, войну с чужеродной и враждебной окружающей средой и жить в вечном напряжении и страхе за свою жизнь. В момент зарождения они отражали реальное положение дел и некоторые из них, например страх, были не только полезны, но даже необходимы человеку, но в дальнейшем, когда вследствие своего рода инерции мышления эти предписания закрепились в человеке и стали основой его мировоззрения, они вывели человека из состояния гармонии с окружающим миром. Руководствуясь опытом минувшего, эти установки хаотично воздействуют на окружающих мир, пытаясь переделать его под себя. Исполнение подсознательных разрушительных установок приводит к тому, что жизнь человека превращается в цепочку неприятностей, что, в свою очередь, приводит к разрушению здоровья и жизненному неуспеху.

Итак, усвоение новой модели мира с необходимостью включает следующие этапы:

• выявление «вредных» мыслей и убеждений (создающих страдание, дискомфорт);

• удаление их из сознания;

• замена их «полезными» мыслями, созидающими радость, любовь, процветание, успех.

Выявить наши негативные установки не так-то просто. Большая часть наших убеждений неосознанна. Подсознание – это та часть айсберга, которая находится под водой. И тут нам на помощь придет знание о том, что Вселенная говорит с нами посредством наших жизненных обстоятельств; тщательно проанализировав их в свете новой модели мира, вы сможете узнать, что неладно в вашем сознании. Мы можем извлечь пользу из наших негативных установок, отрицательных эмоций. Жизненные неприятности всегда сигнал, что в нас что-то не так, как должно быть. Если мы понимаем эти сигналы, то можем измениться соответственным образом.

Если же причины наших неприятностей мы ищем в ком-то другом, скажем, в близких людях, то в этом случае мы отделяем эти причины от себя, лишаемся возможности извлечь пользу из уроков жизни.

Определите, какие ситуации, какие события вашей жизни заставляют вас чувствовать себя дискомфортно. Постарайтесь найти в них закономерности. Помните о том, что жизнь дает вам то, что содержится у вас внутри. Если внутри у вас страх, жизнь будет пугать вас. Если внутри – агрессия, жизнь будет «нападать» на вас. Если внутри у вас желание бороться, вы получите соперников. Если внутри у вас обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.

Постарайтесь четко выразить в словах то, что вас беспокоит, тревожит, раздражает или то, что формирует нежелательный для вас опыт. Без правильной формулировки вам не над чем будет работать, вы не будете знать, а что же, собственно, вам нужно перепрограммировать. Сформулируйте выявленное негативное убеждение (мысль, программу, установку) в словах в виде одной фразы или предложения. Желательно, чтобы в этой фразе было местоимение «я». Это даст вам четкость в понимании того, как же вас лично касается эта проблема. Когда вы сформулируете негативную установку, следует определить, как она влияет на вашу жизнь, чему она мешает, какие возможности перекрывает.

Еще один способ выявить свои негативные установки – наблюдение за своей речью. В течение нескольких дней старайтесь отслеживать в вашей речи патологические, вредные слова и фразы, отражающие ваши негативные установки. Записывайте их по мере выявления.

Примерный список:

• Мир жесток.

• Так сложились обстоятельства.

• Мне все это надоело.

• Кругом одни жулики.

• Кругом враги.

• У нас нет денег.

• Ничего я не хочу.

• Все мужчины сволочи.

• Все женщины стервы.

• Это не ребенок, а наказание.

• Денег много не бывает.

Составьте таблицу, в первый столбец которой заносятся патологические фразы, во второй – негативные установки, которые они отражают; в третьей – их влияние на вашу жизнь.

Теперь поработайте над заменой своих негативных установок. Задайте себе вопрос: что я хочу иметь на месте того, что меня сейчас не устраивает? Как я хочу чувствовать себя, каким (какой) я хочу быть? Для каждой из прежних установок составьте, придумайте позитивную установку и запишите ее. Также придумайте и запишите рядом те выражения, которые отныне будут воплощать эту вашу установку в речи (в том числе и мысленной). Но помните: мало просто составить и записать новые мысли, их необходимо прочувствовать. Они действительно должны стать вашими новыми убеждениями. Вы должны верить в них.

При формулировке своих новых установок пользуйтесь правилами, приведенными в разделах об аффирмациях и визуализации.

Действие новой установки будет усиливаться, она скорее закрепится в вашем подсознании, если составленная и написанная вами фраза станет эмоционально привлекательной для вас, будет вызывать только приятные и радостные ощущения. Само произнесение ее должно доставлять вам удовольствие. Каждый раз, говоря про себя или вслух позитивное утверждение, вы должны испытывать прилив хороших чувств. С той же целью позитивные установки рекомендуется повторять множество раз, петь, писать левой рукой или перед сном.

Учтите возможности своего сознания. Чтобы позитивная программа прижилась в нашем сознании, а затем и в подсознании, она не должна быть слишком фантастической и нереальной. Если ваша позитивная программа слишком радикальна для вашего сознания, вы ее сразу просто не воспримете всерьез.

Внедрение новых установок – процесс, требующий определенных усилий и терпения. Существуют различные методики, которые помогают нашему сознанию в этой работе. В основном это аффирмации, упражнения на расслабление, медитация, визуализация.

Позитивные yстановки, или аффирмации

В большинстве практик саморазвития используется техника аффирмаций. Человек мысленно многократно повторяет установку на определенную цель. Например, твердит: «Я спокоен и уверен в себе. Я здоров и благополучен». Слова в значительной степени моделируют мысли и чувства, особенно если стараться одновременно переживать то, что вы повторяете.

Существует ряд правил, в соответствии с которыми составляются аффирмации. Следуя им, вы сможете добиться большей эффективности в работе. Прежде всего, аффирмация должна быть узконаправленной. Не стоит объединять вместе сразу несколько целей. Например, вот такая аффирмация: «Я уверенный в себе, преуспевающий, здоровый и благополучный человек», казалось бы, очень хороша по содержанию, в ней есть все, что нужно. Однако, повторяя такую аффирмацию, вы не сможете вызвать у себя весь комплекс требуемых ощущений одновременно.

Необходимо избегать монотонности и однообразия. Каждую новую серию повторений следует сопровождать новыми аспектами переживаний и ощущений. Например, если постоянно повторять себе: «Я спокоен и уверен в себе», эти слова скоро перестанут для вас означать то, что они несут.

Аффирмации должны быть составлены от первого лица (то есть «я, мне, у меня, мое» и т. д.). Это естественно, ведь вы можете составлять аффирмации только относительно себя и своих дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо из других людей, не будут работать.

Не следует направлять аффирмацию на борьбу со следствием, не устранив причину. Например, нет смысла повторять: «Мне не о чем беспокоиться», если причина беспокойства остается на месте (у вас в сознании).

Аффирмация должна быть сформулирована в позитивном ключе. Вместо бесконечного повторения того, чего вы хотите избежать, программируйте себя на результат, которого хотите добиться. Например, негативную аффирмацию: «Я не боюсь и не беспокоюсь» лучше заменить позитивной: «У меня все получается». Что именно должно получиться, чтобы у вас не было повода для беспокойства, указывайте конкретно. Избегайте также слов с негативной окраской: «бороться», «проблема», «уничтожить», «несчастье». Формулируйте аффирмации так, чтобы в них содержались только «конструктивные» понятия.

Не рекомендуется использовать слова «могу», тем более «должен», «надо». Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Можете быть, а можете и не быть. Что конкретно нужно делать, сознанию не говорится, и оно не делает ничего.

Установку нужно формулировать в настоящем времени. То, что осознается в будущем времени, так и останется в будущем, не став настоящим. Вам необходимо настроиться таким образом, как будто вы уже имеете то, что заказываете: «У меня все получается», а не «У меня все получится».

Аффирмации лучше составлять с использованием слов, указывающих на эмоции, ощущения (к примеру, «легко и просто», «с радостью», «комфортно» и т. п.). Это делает их эффективнее. При составлении аффирмаций нужно позаботиться о том, чтобы они вызывали радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у вас сильные эмоции, так же сильно повлияют на ваше подсознание.

И, наконец, аффирмации должны быть краткими (в идеале 6–7 слов). Если они слишком длинные, то хуже воспринимаются и теряют свою эффективность.

Повторять аффирмации нужно в расслабленном состоянии. Таким образом они будут лучше усваиваться подсознанием. Требуется время, чтоб аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько вы верите в то, что утверждаете.

Скорее всего, вам понадобится составить свои собственные аффирмации, позволяющие вам гармонизировать вашу жизнь в различных ее аспектах. Но вы можете воспользоваться, хотя бы в качестве образца, теми, которые приведены ниже.

Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности.

Я осознаю и ощущаю свою силу.

У меня достаточно времени, чтобы, сделать все дела.

Я легко обучаюсь и усваиваю новую информацию.

Я – хороший человек.

Я люблю себя.

Я легко вырабатываю новые модели поведения.

Мой дух спокоен и невозмутим.

Мои желания гармонируют с законами Вселенной.

Я сотрудничаю с Высшей Силой в исполнении желаний.

Я – сильный и уверенный в себе человек.

Я живу в согласии с собой и своим пониманием мира.

Я с любовью взращиваю свои таланты и способности.

Я – целеустремленный и деятельный человек.

Мне нравится моя работа.

С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег. Я позволяю себе зарабатывать хорошие деньги.

Мои доходы постоянно растут.

Я с благодарностью принимаю любой урок жизни.

Я всегда занимаюсь полезными и интересными делами. Работая, я проявляю свои лучшие качества.

Я добиваюсь наилучших результатов во всем, что делаю.

Я активно работаю над собой.

Я люблю и принимаю жизнь во всех ее проявлениях.

Я люблю свое тело.

С каждым днем я становлюсь здоровее и крепче.

Я в состоянии исцелить себя.

Я благодарю свое тело за прекрасное здоровье.

Я учусь правильно расслабляться и отдыхать.

Я – целостный и гармоничный человек.

Я излучаю любовь и доброжелательность ко всем окружающим меня людям.

Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди.

Я радуюсь, видя успех моих ближних. Я желаю им добра.

Я развиваю в себе умение слушать и понимать людей.

Я умею радоваться жизни.

Визуализация

Визуализация состоит в том, чтобы представить себе желаемое во всех деталях и неустанно воссоздавать этот образ перед мысленным взором. Мы уже знаем, что мысленное представление цели имеет такое же значение, как собственно процесс достижения этой цели. Кроме того, визуализация является одним из лучших способов перепрограммирования сознания.

Эффективная визуализация – это картинка (фильм), созданная вами и наполненная созидательной энергией. В процессе ее выполнения придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Создайте четкую, реалистичную картинку с полной детализацией. В представлении должны участвовать все органы чувств.

• Осознавайте достигнутый результат, думайте о нем в настоящем времени.

• Ощутите свое состояние таким, каким оно будет во время достижения результата.

• Будьте уверены в том, что задуманное вами – реальность.

• Наполните процесс энергией любви.

Пояснения.

1. Первое, что вы должны четко понять, это тот результат, которого хотите достичь. Продумайте все детали того, что должно стать результатом визуализации. Создайте картинку, в восприятие которой будут вовлечены все органы чувств. Чем больше ощущений даст вам ваша картинка, чем живее она будет, тем легче пройдет визуализация.

Например, если вы визуализируете свой новый дом, представьте себя живущим там со своей семьей. Представьте все разговоры (услышьте их, подключите чувство слуха), шумы вокруг дома, шорохи, скрипы и т. д. Ощутите запах новой краски (чувство обоняния), цветов в саду. Попробуйте что-то, приготовленное на кухне (чувство вкуса). Ощутите кожей тепло камина в гостиной или жар солнца на поляне перед домом. Такой «фильм» вы должны создать своим воображением.

Создавайте только те детали, которые важны для вас. Остальное создастся само, не заботьтесь об этом. К примеру, если местоположение и форма вашего дома имеют для вас значение, создайте это в своем воображении. Но если количество окон или оттенок стен для вас не так важны, то и не занимайтесь воссозданием этого.

Не включайте в визуализацию процесс достижения результата (если только для вас процесс не важнее самого результата). Ваша визуализация – уже есть конечный результат, то, чего вы хотите достичь. Это важно. Если вы пока не знаете, каким образом ваша цель может быть реализована, не волнуйтесь и продолжайте спокойно и систематически выполнять визуализацию. Если вы будете судорожно искать возможные пути достижения вашей цели, чтобы визуализировать их, вы ограничите сами себя. Есть много разных путей достижения желаемого, которые мы даже не можем себе представить, и они могут быть лучше, эффективнее, короче и т. д., так что вам лучше не заботиться об этом. Создавайте только результат, а путь его достижения выберется наиболее гармоничным образом.

Если ваша цель – здоровье, визуализируйте себя счастливым и избавившимся от всех болезней. Не представляйте никаких методов исцеления. Ваше «я» само разберется – какой из методов применить в вашем случае. И, скорее всего, вы такой метод даже и не сможете представить или продумать.

2. Осознавайте результат вашей визуализации как уже свершившийся. Не думайте о нем как о будущем. Неправильные установки: «Я буду иметь…», «Я хочу иметь…», «Я буду…», «Я стану…» и т. д. Это значит, что вы так и останетесь «желающим», «стремящимся» и «мечтающим». И результат визуализации никогда не проявится в настоящем времени, он так и останется в будущем. Но вы-то живете в настоящем времени!

Правильные установки: «Я становлюсь…», «Я имею…», «Я являюсь…» и т. д.

Вы создаете в воображении уже свершившийся факт. И именно он и будет являться той нитью, на которую будут нанизываться обстоятельства, которые, в конечном итоге приведут к желаемому результату.

3. Создаваемая воображением картинка должна стать для вас реальностью. Отбросьте ощущение «как будто», забудьте, что вы воображаете. Живите в той картинке, которая стоит у вас перед глазами. Если продолжать пример с домом, то вы действительно в нем живете, спите, взаимодействуете с домочадцами и соседями. Важно переживать все ощущения в настоящем времени, «здесь и сейчас».

4. Есть разница между «знаю» и «верю». Если вы знаете, верить вам незачем. Если вы верите, то сомневаетесь, потому что не знаете на 100 %. Неясно? Позвольте спросить: вы знаете, что вы в данный момент читаете эту книгу? Или верите в это?

Каков ответ?

«Я знаю, что я читаю».

«Я верю, что я читаю».

Ощутили разницу?

Среди всевозможных советов о том, как проводить визуализацию, вы можете наткнуться и на такой: «твердо верьте в то, что визуализируете», ибо «вера может двигать горы». Не важно, насколько сильна вера. Она всегда сопряжена с сомнением. А вот когда вы ЗНАЕТЕ, тут уже никаких сомнений нет.

Визуализируя что-то, важно ЗНАТЬ, что это так и есть, а не верить в это. Но если вам кажется, что вы знаете, но сомнения не отпускают, это означает, что вы все-таки верите. Пусть и очень сильно. Что же, это тоже не плохо. Уж во всяком случае лучше, чем не делать совсем ничего или просто «мечтать о будущем».

5. Без достаточного количества энергии визуализация не даст результата. Говоря об энергии, мы вовсе не имеем в виду то определение, которое дает физика. Под «энергией» подразумевается то, что человек ощущает, находясь под воздействием эмоций. Эмоция – это инстинктивный выплеск или задержка энергии.

Вспомните какую-нибудь ситуацию, когда у вас «сердце уходило в пятки» или «волосы вставали дыбом». Вспомните ощущение энергии, которая текла по телу. Вспомните ощущение энергии во время сильной влюбленности. Вот что мы имеем в виду, говоря об энергии, нужной для визуализации.

Итак, ваша картинка готова, она реально существует в настоящем времени. Вы точно знаете, что это ваша реальность. Теперь вам только нужна энергия, чтобы материализовать требуемое в физическом мире.

Постарайтесь ощутить сильный эмоционально-энергетический прилив. Проникнитесь энергетикой любви – именно она является самой сильной и возвышенной. Позвольте любви управлять вами. Не делайте более ничего. Доверьтесь любви, ибо вы и есть ее источник.

Визуализацию можно сравнить с семенем, посаженным в почву. Энергия и любовь – это солнце и вода, без которых семя не прорастет.

На практике нужно действовать следующим образом. Во-первых, сконцентрируйтесь, не позволяйте мыслям блуждать. Расслабьтесь. Позвольте любви возникнуть в вашем теле и уме. Ощутите подъем энергии. И теперь «включайте» свою «картинку» (не забыв сопроводить ее всеми дополнительными атрибутами, о которых говорилось выше). Чем больше любви и энергии вы проводите через себя, тем эффективнее работает визуализация.

На начальных этапах вам необходимо проявить настойчивость. Потом визуализация образа войдет в привычку и вам не придется себя заставлять заниматься этим.

Пассивное созерцание (медитация)

Созерцание (часто называемое медитацией) – это особое упражнение, когда все чувства и ум настроены на восприятие какого-либо объекта или действия. Это может быть что-то материальное (пейзаж, картина, человек), это может быть идея (любовь, свет, вера, разум); также можно созерцать ничто (безобъектное созерцание).

Созерцание – это одно из множества духовных упражнений, позволяющих усовершенствовать способности человека, расширяющих сферу сознания, в которой он живет. Подобная практика тренировки сознания дает возможность достижения душевного благополучия, внутренней гармонии.

Медитация развивает человека, дает ему ощутить собственный духовный рост, нащупать верный путь. Как результат – исчезают проблемы, перестают появляться болезни, открываются новые уровни знания и энергии. Регулярные медитации – самый простой путь к расширению сознания и обретению единства со своей сутью. Постепенно медитативное состояние можно сделать нормой жизни, и оно будет проявляться в каждом элементе жизни: в ходьбе, в вождении автомобиля, в физических упражнениях, в еде, в общении с другими людьми, в созерцании природы и звездного неба…

Современная наука, изучая феномен медитации, пришла к выводу о благотворном ее действии на все аспекты человеческого организма. Физиологической основой медитации является способность коры головного мозга человека под воздействием медитативной тренировки вызывать яркие образы, осуществлять посредством внушения материальные сдвиги в организме, вырабатывать эндорфины. Так, американские ученые выяснили, что у людей, которые практиковали буддийские медитации в течение нескольких лет, так называемый центр удовольствия бурно функционирует – туда все время поступают электрические сигналы. Эта область левой части мозга отвечает за хорошее настроение, положительные эмоции и самоконтроль. Это объясняет, почему приверженцы буддизма безмятежны и довольны жизнью, меньше других людей подвержены страху или беспокойству.

Самое эффективное решение – самое простое. Созерцание подтверждает это утверждение, потому что этот процесс прост и эффективен. Любой человек, понявший суть процесса, безо всякой подготовки способен заниматься созерцанием. Созерцание отлично влияет на развитие детей. Ребенок двух лет от роду уже может заниматься этим, если ему объяснить, что к чему. Интеллектуальный, духовный и психический рост ребенка, занимающегося созерцанием пассивности, идет значительно лучше.

Созерцание дает практикующему все, что ему нужно на пути духовного развития. По мере роста (расширения сферы сознания), процесс созерцания изменяется необходимым образом, соответствующим нынешнему состоянию человека. Изменения происходят незаметно и естественно, гармонично подстраиваясь под нужды практикующего, поэтому практика созерцания эффективна уже с самого начала.

Оттого, что техники созерцания индивидуальны для каждого человека, процесс и результат тоже будут разниться у всех практикующих. Так что не имеет смысла сравнивать свои переживания в практике с опытом кого-то, кто занимается тем же. Разве что для расширения кругозора или из любопытства.

Как проводить пассивное созерцание

Сядьте как вам удобно, постарайтесь расположиться так, чтобы спина естественным образом и без напряжения поддерживалась в прямом состоянии. Можно сесть на стул, касаясь ногами пола, колени согнуты под прямым углом; можно на пол, со скрещенными ногами; можно (если вам это не трудно) сесть в «позу лотоса» – когда ступни располагаются на бедрах. Положение тела должно быть таким, в котором вы бы смогли провести несколько десятков минут без ощущения дискомфорта.

Можно и лежать, если вам так уж хочется. Но положение лежа способствует засыпанию. Если уж и лежать, то не в той позе, в которой вы обычно засыпаете. Лучше всего – на спине, с раскинутыми ногами и руками. Ничто в вашем положении не должно доставлять дискомфорт.

Самая суть упражнения уже указана в названии – пассивность. Интеллект должен быть пассивен. Ум не должен думать, но и не должен засыпать. Ум обычного человека, когда не спит, всегда чем-то занят (обдумывание, решение, творчество, и т. д.). Он реагирует на раздражители и автоматически обрабатывает их. Это одно состояние ума. Другое – сон.

Но есть и третье состояние, которое ум испытывает очень редко – полная пассивность. В этом состоянии мыслительного процесса нет. Нет реакции на раздражители, нет аналитической работы. Это состояние зачастую длится всего несколько секунд – между бодрствованием и засыпанием. Иногда его можно «отловить» утром, во время пробуждения. То есть вы осознаете, что еще спите, но тем не менее уже понимаете, что происходит вокруг. Примерно такое же состояние испытывает ум, занятый пассивным созерцанием.

Вхождение в это состояние и поддержание его – поначалу трудная задача. Тут нужна тренировка. Обычный человек затруднится с выполнением этой техники. Он скажет: «Либо я думаю, либо я сплю». И правда, начинающие частенько проваливаются в сон во время практики, особенно, если занимаются этим в лежачем положении. Но регулярные тренировки приведут практикующего к успеху.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на мыслях, появляющихся в голове. Но – и это самое важное во всей этой затее – не следуйте за мыслями, не развивайте их, не создавайте новые. Не думайте вовсе, сфокусируйтесь на недумании (но не думайте об этом). Будьте предельно пассивными. Будьте незаинтересованным, безразличным наблюдателем проплывающих мыслей и возникающих раздражителей.

Как только вы заметили, что следуете за какой-то мыслью (начался процесс думанья), немедленно отпускайте ее и восстанавливайте состояние пассивности. Лишь наблюдайте за возникающими и пропадающими мыслями безо всякого интереса. Этот процесс похож на праздное наблюдение за течением реки. Вы отдаете себе отчет в том, что река перед вами течет, но это вас вовсе не интересует, вы просто смотрите, не следя ни за чем конкретным.

Поначалу, когда вы начнете практиковать созерцание пассивности, вы будете замечать, что вам удалось сохранять состояние «беспристрастного наблюдателя» в течение нескольких секунд. Но потом какая-то мысль цепляет вас, и вы устремляетесь умом за ней.

По мере практики время «безмыслия» будет увеличиваться. Вначале ум полон мыслей, которые кружатся в нем, возникают и пропадают хаотично. Тренируйтесь, и вы заметите, что количество мыслей постепенно снижается. Сигналы от органов чувств будут вас отвлекать все меньше. Ум будет становиться все спокойнее. В конце концов, останется единственная мысль: «Не думай ни о чем, не обращай внимания на раздражители». Или так: «Мой ум полностью пассивен» – частицу «не», как мы уже знаем, лучше не использовать.

И когда эта последняя мысль исчезнет – свет станет ясно и отчетливо виден. Проблески света могли появляться в промежутках между мыслями и раньше – вы могли их замечать. Некоторые люди (в особенности, те, кто уже практиковал что-то подобное) могут замечать сполохи света даже при первой попытке созерцания.

Во время практики созерцания могут «слышаться» звуки. Но их воспринимают не органы слуха. Они имеют ту же природу, что и свет – это проявления «я». «Я» присутствует всегда, но интеллект, занятый повседневной работой, часто даже не замечает информации, которую транслирует «я». Но стоит лишь интеллекту угомониться, «я» сразу же проявляется. И первые проявления и есть этот самый свет и «звуки». Чем пассивнее интеллект, тем больше информации от «я» можно распознать и получить.

Чем глубже расслабление и пассивность, тем чище воспринимаются проявления «я» в форме света и любви. И со временем пассивное созерцание ума превращается в созерцание света и любви.

Ну а когда вы начнете созерцать любовь, вам уже никакие советы не потребуются. Вы и так все будете знать сами.

Расслабление и созерцание будут такими же, но с одной оговоркой. Когда интеллект отходит на второй план, проявляются любовь и свет, вы находитесь в состоянии глубокой медитации (ни мыслей, ни иллюзий).

Энергетическая зарядка

Обычно люди получают жизненную энергию из воздуха, воды, пищи. Однако выполнение энергетических упражнений значительно усиливает нашу личную энергетику, помогая нам добиться более полноценного самовыражения, более глубоко реализовать свое жизненное предназначение на земле. Подобные занятия позволяют не только излечивать болезни и укреплять здоровье, но и способствуют духовному совершенствованию.

Существуют различные техники подпитки человека энергией. Народы древности использовали космическую энергию для укрепления здоровья, развития сознания, увеличения продолжительности жизни. В Древней Греции и Египте, Индии и Китае развились собственные методики овладения и использования этой энергией. В Индии это искусство именовалось йогой, в Китае получило название цигун.

Как правило, восполнение жизненной энергии осуществляется посредством дыхательных или особых физических упражнений. После их выполнения такие явления, как усталость, сонливость и т. п., пропадают. Эти упражнения улучшают токи внутренних энергий человека и настраивают энергообмен с окружающей средой.

Делая эти упражнения, вы не тратите энергию (как происходит во время обычной физической нагрузки), а получаете ее. Результат этой зарядки – не усталость, а наоборот – подъем энергии.

Решив начать, вы должны выбрать себе направление или школу, прежде чем приступите к занятиям. Но вы можете выбрать и иной вариант – разработать собственный комплекс, который лучше всех прочих подходит именно вам. Это вовсе не так трудно, как может показаться на первый взгляд. Можете начать прямо сейчас.

Встаньте, закройте глаза, расслабьтесь и сконцентрируйтесь на самом себе. Направьте свое внимание на течение энергии внутри тела. Не на движения, не на подрагивание мышц, а именно на энергию. Пусть вас не волнует ваше окружение (даже если кто-то рядом с вами занимается тем же). Задержитесь внутри себя, установите внутреннюю тишину и почувствуйте энергию, которая течет внутри вас, втекает в вас, вытекает из вас. Как она ощущается? Как она взаимодействует с окружающей средой?

Оставайтесь сконцентрированными на токе энергии, но не старайтесь ее как-то направить.

Во время концентрации вам может захотеться подвигаться. Пусть мышцы вашего тела сами решают, какие именно движения им нужны. Отдайтесь на волю тела, но не прекращайте внимательно следить за энергией. Тело поможет вам – оно выберет наилучшее положение для оптимального тока энергии. Уровень энергии возрастет.

Еще одно упражнение с красноречивым названием «Подъем Неба», взято из практики цигун. Оно очень просто в исполнении. Необязательно строго придерживаться инструкций: форма – ничто, дух – все. Главное – чтобы вы смогли создать поток энергии внутри тела.

Общие рекомендации таковы: дыхание должно быть плавным и ненапряженным. Выполнять упражнение следует в состоянии расслабления. Нужно освободить сознание от неприятных, негативных мыслей.

Исходное положение. Встаньте прямо, ноги вместе. Расслабьте мышцы, руки опустите вниз. Кисти рук развернуты пальцами навстречу, кисти и предплечья располагаются под прямым углом. Ладони направлены к земле.

Поднимите руки вперед и вверх. Ладони разверните к небу и держите их под прямым углом к предплечьям. При выполнении подъема рук сделайте плавный вдох через нос. Поднимите голову и посмотрите на пальцы рук. Задержите дыхание. Направьте ладони выше, навстречу небу. Почувствуйте, как распрямляется спина. Затем опустите руки вниз, разведя их в стороны и делая плавный выдох через рот. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед. Почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Это упражнение лучше выполнять по утрам по 10–20 раз. Уже через несколько недель вы ощутите его благотворное действие.

В дыхательном упражнении используется особая схема: каждый этап – вдох, задержка дыхания, выдох – длится одинаковое время, примерно от 6 до 8 секунд. На вдохе воздухом заполняется низ живота, затем средняя часть, затем верхушка груди до отказа; на выдох – последовательность обратная. Дыхание должно быть свободным, без сбоев и напряжения. В ходе упражнения нужно «мысленным взором» посылать потоки энергии из легких во все органы и части вашего тела. Это упражнение можно делать стоя или лежа, во время прогулки по тихим, спокойным местам. За один подход выполняется не более 10 циклов, иначе может закружиться голова от переизбытка кислорода.

Созерцание, визуализация, энергетические упражнения – важные элементы на пути осознанного духовного развития человека. Регулярная практика заставляет человека буквально расцветать. Ум успокаивается, мысли становятся миролюбивыми и более творческими. А тело постепенно возвращается в свое наилучшее состояние – восстанавливается и молодеет. У практикующего происходит так называемое «повышение вибраций», он источает все больше и больше любви. На тонких планах он будет выглядеть светлее и ярче.

Упражнение на расслабление будет очень полезным перед началом других практик, поскольку подготовит ваше тело и сознание к занятиям. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа, как вам будет удобно, в течение 3–5 минут. Представьте себе, что вдоль вашего тела сверху вниз проходит волна расслабления. Она очень напоминает морскую волну, накатывающуюся на вас, когда вы сидите на морском берегу. Пропустите через себя несколько волн расслабления, и все мышцы вашего тела ослабнут, станут вялыми, мягкими, тяжелыми.

Поначалу, пока вы не добьетесь устойчивого ощущения волны расслабления, проходящей по телу сверху вниз, это упражнение надо выполнять сидя или лежа. Потом эти ощущения можно будет вызывать в любом положении, даже во время перерыва на работе или когда вы едете в транспорте.

Общий вывод таков. Наше сознание управляется различными установками, или программами. Эти программы могут быть изменены. Если, к примеру, вам не нравится ваша реакция на какое-либо событие, ее можно изменить и достигнуть желаемого состояния сознания. Для этого нужно модифицировать либо удалить имеющиеся программы, установки или создать новые. Когда вы психологически подготовлены к обретению нового образа мыслей, вам остается только перепрограммировать свое сознание. Сколько времени займет данный процесс, зависит от ваших навыков работы с собственным сознанием. Кому-то может потребоваться несколько мгновений, а кому-то – несколько лет. Визуализация – один из самых простых и эффективных методов перепрограммирования сознания. Она с необходимостью приводит к требуемым изменениям программ. Вы можете сделать свое тело больным или здоровым, можете стать богатым или бедным, можете обрести гармонию в браке или разрушить его с помощью визуализации. Если визуализация правильно запрограммирована, если программист – вы сами, то жизнь становится увлекательной игрой, где устанавливаете правила вы и только вы.

Мысль – самый созидающий элемент нашего мира. Ни человеческие руки, ни деньги не способны создать столько, сколько создают мысли. Когда мы овладеваем искусством позитивно направлять свои мысли и чувства, то получаем возможность созидать свою жизнь такой, какой хотим ее видеть. Мы получаем все блага этого мира – здоровье, любовь, процветание; мир открывается навстречу нам. Без борьбы, без насилия, без лишних переживаний.

Овладение мыслью предполагает, во-первых, внимание и концентрацию мысли; во-вторых, освобождение от несвоевременных и навязчивых мыслей. Постоянный контроль над потоком мысли дается нелегко. Умение владеть своими мыслями зависит от постоянной тренировки. Так что будем учиться правильно думать. В этом залог нашего успеха.

Очень часто человеку свойственно принимать роль жертвы: обстоятельств, случая, политического устройства, мошенников и т. д. Эта роль вполне вписывается в сценарий «жизнь есть борьба»: тот, кто не сумел противостоять миру, становится его жертвой. Кто из нас может сказать, что никогда не винил в собственных несчастьях других людей? Многие люди прочно свыклись с этой позицией.