Kitobni o'qish: «Секреты женских денег»
Предисловие
Цель этой книги – помочь вам сделать свою жизнь благополучной. Каждая из вас видит благополучие по-своему. Для одной женщины благополучие – это дом, наполненный веселым смехом детей и любящий обеспечивающий муж. Для другой – это свой стабильно растущий бизнес. Для третьей – возможность путешествовать по миру и не думать о деньгах. Для четвертой – заниматься творчеством, и получать от этого удовольствие. Если вы полностью удовлетворены своей жизнью, поздравляю вас! Вам незачем продолжать читать эту книгу. Но если вы хотите улучшить свою жизнь, хотите, чтобы жизнь приносила радость и удовлетворение, но не понимаете, как это сделать, то книга станет вашим верным помощником!
Раз вы держите в руках эту книгу, значит, уже пробовали сделать какие-то шаги на пути к улучшению своего благополучия. И вы уже понимаете, что одного желания жить лучше недостаточно. Но что же делать? Одни ораторы-мотивароты кричат о том, что все в ваших руках. Главное – действовать! Другие, что все проблемы из детства, и для начала нужно с ними разобраться. Третьи, что нужно осваивать новые востребованные профессии, а не идти на поводу у своих желаний, что на хобби заработать нельзя. Где правда? Кого из них слушать?
А правда в том, что каждый человек уникален. И что хорошо работает у одного, может не сработать у другого. И одного рецепта счастья и богатства на всех просто не существует. Волшебной таблетки нет. Но есть психика и есть законы, по которым она работает. Вы можете понять, как работает ваш мозг, кто вы и чего хотите, в чем ваши сильные и слабые стороны, каковы успешные стратегии именно для вас. Тогда жить становится чуточку проще и приятнее. У вас появляется возможность управлять своей жизнью, делать ее более благополучной.
В предыдущей книге «Как выйти из роли жертвы и стать автором своей жизни» я поделилась рабочей инструкцией по выходу из беспомощного состояния. Если слова «мне можно жить счастливо» и «жить в удовольствие» вас пугают, то лучше начать с нее. Если же вы чувствуете в себе силы и смелость жить своей жизнью, строить свою жизнь так, как хотите именно вы, то книга «Секреты женских денег» для вас. И сейчас вы держите в руках второе издание этой книги. Оно более мощное и глубокое по содержанию.
Первая цель этой книги – помочь осознать те внутренние и внешние процессы, которые происходят автоматически и влияют на ваше благополучие. Вторая цель – показать, как можно научиться управлять этими процессами. В каждой главе есть рабочие инструменты и техники, которые помогут в этом. Я рекомендую работать по книге именно в той последовательности, в которой она написана.
Первая глава прольет свет на ваши внутриличностные конфликты в теме денег и благополучия, которые вы старательно прятали от себя много лет. Вторая глава поможет проработать «баги» вашего мышления. Вы обнаружите, сколько ментальных установок и убеждений загружено в вашу систему, и сможете переформатировать самые важные из них в нужные и полезные для вас лично программы. Третья глава позволит увидеть тяжелые чувства и эмоции, которые чаще всего мешают людям зарабывать легко и в кайф. Техники и упражнения в этой главе помогут прожить эти чувства и нейтрализовать их на вашем пути к благополучию. К четвертой главе стоит переходить, когда вы хорошо поработали над предыдущими. Ведь на этом этапе необходимо будет начать планировать действия по улучшению своего благополучия и начинать их воплощать в жизнь. Пятая глава подойдет для тех читателей, кого волнует вопрос «женских» и «мужских» денег, гендерные отличия в способах зарабатывать деньги.
Почему я говорю «работать по книге», а не просто «читать»? Потому что простое прочтение вам ничего не даст. Только 5 % прочитанной информации остается в памяти. Если вы действительно хотите изменений в своей жизни, необходимо применять полученные знания и техники на практике. В книге собраны современные научные данные по работе мышления, новейшие психологические подходы в теме денег. Использованы зарекомендовавшие в психологическом сообществе инструменты из таких направлений, как трансактный анализ Эрика Берна, когнитивно-поведенческая терапия, НЛП, гештальт-терапия, эмоционально образная терапия, трансперсональная психология, арт-терапия, коучинг и многие другие.
Введение
На одном из тренингов по увеличению дохода, которые я проходила, сокурсник удивленно воскликнул: «Ксения, у меня случился разрыв шаблона! Вы говорите, что помогаете людям решать проблемы с деньгами с помощью психологических методов. Как это вообще связано: психология и деньги?!»
Дальше у нас разгорелась дискуссия, от чего зависит наличие денег в кармане. Мужчина утверждал, что исключительно от действий. Я поделилась случаями из своей консультационной практики, когда ситуация с деньгами у моих клиентов менялась после одной сессии, на которой мы работали исключительно с внутренним пространством человека. Не с действиями.
Я часто прохожу новые обучения и слышу от тренеров фразу «деньги – про действия». Это правда лишь отчасти. Дело в том, что человек живет в двух реальностях одновременно. В физическом мире, в котором необходимо делать какие-то действия, чтобы жить. Обеспечивать себя жильем, едой, заботиться о теле, ходить на работу, выполнять свои профессиональные обязанности, воспитывать детей, выстраивать отношения с другими людьми, развивать новые навыки, учиться.
Другая реальность – это внутренний мир человека. Его внутреннее пространство, внутренняя среда. В разных психологических концепциях эту реальность называют разными именами. Внутренняя среда находится «в голове». Ее нельзя потрогать руками, увидеть глазами, услышать ушами. Внутренняя среда содержит в себе некий образ человека, представления о себе и мире, набор установок, встроенных паттернов поведения, привычек думать, чувствовать и действовать в неких ситуациях определенным образом. Именно содержание внутренней среды определяет конечный результат, к которому вы придете, независимо от вашей сознательной цели.
Вы встречали людей, которые в юности подавали большие надежды, но в зрелом возрасте оказались на обочине жизни? Людей с красными дипломами, несколькими иностранными языками, крутыми аналитическими способностями, знаниями и навыками, которые не могут найти свое место в жизни, сводят концы с концами? Казалось бы, они столько всего делают в физическом мире: учатся, работают, развиваются профессионально, приобретают новые навыки, обладают несметными знаниями! Но в деньгах не растут.
Материалисты (люди, которые признают только физическую реальность) скажут, значит, они что-то делают не так, не в том месте, не на ту аудиторию. Нужно терпение, нужно делать правильные систематические действия. Я же вижу причину неудач во внутреннем мире. Если человек подсознательно ощущает себя никчемным, неудачником, недостойным благополучной жизни, то чтобы он ни делал во внешней среде, он приведет себя к неудачам, к бедной жизни. В его внутреннем мире он видит себя нищим и несчастным. Это его подсознательная цель, к которой он и стремится.
К сожалению, человек не видит и не осознает, что происходит в его внутренней среде. Ни у кого нет прямого доступа к своему внутреннему пространству. Человек может думать, что нацелен на достижение своей финансовой цели, и совершать систематические правильные действия. Но лишь конечный результат как лакмусовая бумажка показывает, на какую цель настроено ваше внутреннее пространство.
Правильные действия по зарабатыванию только тогда приносят результат, когда они согласованы с внутренней средой. Когда вы расширили свое мышление и привели в порядок эмоции. Когда внутри нет конфликта между «хочу» и «надо» или между «хочу» и «нельзя». Когда внутри нет сопротивления зарабатывать. Когда ваши мысли, чувства и действия направлены в одну сторону, в сторону увеличения дохода. Когда вы есть в своей жизни. Когда вы ощущаете свое право больше зарабатывать, право иметь деньги.
Ко мне на консультации приходят женщины с активной жизненной позицией, которые постоянно находятся в развитии, читают умные книги по развитию мышления, проходят финансовые тренинги, повышают профессиональные компетенции, развивают новые навыки, обучаются новому. Они инициативны, предприимчивы и целеустремлены. Не боятся проявляться. Делают много действий, направленных на увеличение своих доходов, но по какой-то непонятной им причине, повлиять на рост своих доходов им не удается.
На консультациях мы находим эти «неведомые» причины, прорабатываем их, после чего ситуация с деньгами меняется порой волшебным образом. Причем без дополнительных действий во внешнем мире со стороны этих женщин.
На консультации клиент увидел в своем внутреннем пространстве обертку от мороженого «Золотой слиток».
– Что чувствуешь? – спрашиваю я.
– Чувствую, будто это обман. Написано «Золотой слиток», а по факту – просто обертка.
– Хочешь его поменять на настоящий слиток или деньги?
– Хочу!
– Куда пойдешь менять, в банк?
– Да!
– В какой, в Сбер?
– Да!
– Иди, меняй!
Клиент мысленно отправился в банк, где в кассе ему поменяли эту обертку от мороженого на настоящие деньги.
В течение двух недель после этой сессии к нему пришла крупная сумма денег, которая позволила ему закрыть свои долги, купить желанные тренинги и еще отложить!
В физическом мире он не предпринимал каких-то специальных действий, которых не делал раньше. Он не грабил банк, не составлял резюме, не просил денег у родственников. Он просто шел по улице. Эти деньги оказались у него буквально под ногами. Ему нужно было просто поднять их. И это стало возможным после снятия у него внутреннего блока, связанного с темой денег.
Другой клиент пришел с запросом «хочу увеличить доход». Мы работали с его внутренним пространством, задействуя его чувства и ощущения в теле. Эта сессия была вообще диагностической, а не терапевтической. В ней он увидел свой реализованный в новом доходе потенциал и поговорил с ним. В конце сессии мы подробно обсудили с ним план действий по выходу на удвоение его дохода.
Но в реальном мире клиент не спешил реализовывать согласованные действия. Мы списались спустя два месяца, и выяснилось, что на его работе открыли новую должность, где ему предложили совмещать функции. Зарплата, естественно, была увеличена!
Этот клиент не составлял резюме, не ходил по собеседованиям, не изучал потенциальных работодателей, что рекомендуют делать HR и карьерные коучи. В обход всех законов логики и трудового рынка с помощью одной диагностической консультации он решил вопрос с увеличением дохода!
Подобных случаев в моей практике накопилось уже на несколько книг, поэтому я буду приводить много примеров.
Есть ситуации, когда человек только думает, что хочет денег, а на самом деле хочет чего-то другого. В этом случае попытки зарабатывать больше обречены на провал. Человек, не понимая своей природы, идет против себя. Из-за неудач он начинает злиться, обвинять себя, чувствовать свою никчемность, свое ничтожество. Отчего еще дальше уходит от своих истинных желаний и целей. Своими руками уничтожает свою самооценку, обесценивает свою личность.
На консультацию пришла женщина. Умная, образованная, талантливая. У нее много идей, энергии, свои интересные проекты, классные отзывы от ее клиентов. Постоянные обучения, внедрение в свой проект новых фишек, поиск новых людей в свою команду. Но в деньгах роста нет.
Стали искать причины. Оказалось, отец женщины был очень властным мужчиной. Даже агрессивным. В социуме он был весьма успешен. Он полностью обеспечивал свою семью и был очень требовательным к домочадцам. Женщина обвиняла его во многих своих трудностях в жизни и не могла принять его силу. Отрицая сильного отца, она отрицала и свою собственную силу. Страх стать похожей на агрессивного отца подтолкнул ее выбрать роль хорошей девочки. И чтобы она ни предпринимала для роста и развития своего проекта, внутри себя она оставалась маленькой девочкой, которой деньги не нужны. А нужна защита и любовь отца. Это была ее истинная потребность. А зарабатывать деньги – ложная.
Этот пример наглядно показывает, как деньги могут быть совсем не про деньги. И как важно уметь разбираться в себе, в своих истинных потребностях, находить именно свои цели, жить свою жизнь. Как же это сделать? Как выйти из тупика своего мышления, когда вы думаете, что хотите денег, но никак не получается заработать их в нужном количестве? Как вообще понять, что я только думаю, что хочу денег, а хочу не их, а чего-то другого?
Я предлагаю вам отправиться в увлекательное путешествие по своей психике в поисках своих денег с помощью научного психологического метода – трансактного анализа. Если захотите, вы всегда можете обратить к первоисточникам: Эрику Берну и Томасу Э. Харрису.
Глава 1. Как решить внутренние конфликты и получить доступ к своим деньгам
Прочитав название этой главы, вы уже задались вопросом, как связаны внутренние конфликты и деньги? Отлично! Интерес – это то, благодаря чему мы развиваемся! Конфликт – это столкновение интересов. Внутренний конфликт – это столкновение противоположных интересов внутри одного человека. Например, «хочу» и «нельзя», «хочу» и «надо», «хочу» и «не могу». Вы хотите зарабатывать больше денег, но не можете подойти к руководителю и договориться о повышении зарплаты. Хотите сидеть дома с детьми и наслаждаться материнством, а надо работать, чтобы прокормить семью. Хотите высказать в глаза маме все, что накипело, но нельзя. Будут последствия, к которым вы не готовы. И все эти желания и запреты живут в вашем сознании, во внутреннем мире. Даже больше – в конкретных частях вашей психики. Эти части изучал американский психолог и психиатр доктор Эрик Берн в середине ХХ века.
Вы наверняка слышали о нем благодаря его популярной книге «Игры, в которые играют люди. И люди, которые играют в игры». Эрик Берн был последователем Фрейда и изучал психоанализ, но затем он отошел от фрейдовской концепции и создал свой метод «Трансактный анализ». От предшествующих методов психоанализа метод Берна отличается доступной для обычного человека терминологией и универсальностью. Абсолютно любой человек может понять основы трансактного анализа и использовать его для улучшения отношений с другими людьми и деньгами. Метод используется в групповой психотерапии, а также в индивидуальном консультировании.
Трансакция – это единица социального взаимодействия. Когда вы утром говорите мужу: «С добрым утром!», – это трансактный стимул. Когда он отвечает вам: «С добрым утром, дорогая», – это трансактная реакция. Трансактный анализ – это метод изучения подобных взаимодействий и определение, какой слой многоуровневой личности приведен в действие. Согласно трансактному анализу структура личности состоит из трех эго-состояний: внутреннее дитя, внутренний родитель и внутренний взрослый. Эти состояния свойственны всем людям. Эти состояния не роли, не абстрактные понятия как Сверх-Я, Я и Оно (по З. Фрейду). Эти состояния обусловлены записями в мозгу реальных переживаний внутренних и внешних событий, которые переживал человек в прошлом.
В каждом из нас живет и Ребенок (Дитя), и Родитель, и Взрослый. Важно научиться различать эти состояния в себе. Следующим шагом будет соединение этих частей в единое целое, из которого все ваши «хочу» и «надо» будут реализовываться.
Как формируются эго-состояния Дитя, Родитель и Взрослый?
Эго-состояние Дитя формируется из собственных переживаний от всего услышанного, увиденного и прочувствованного маленьким человеком. Все чувства, испытанные человеком в прошлом, записываются на «подкорочку». Нужно отметить, что новорожденный человек чувствует все, что с ним происходит, всем своим телом. Если он голоден, то он ощущает дискомфорт всем телом, а не только в желудке, как взрослый человек. Если ребенок испугался, то этот испуг всепоглощающий, маленький человек ощущает его также всем своим телом, а не локально. Тело является носителем и хранителем всех пережитых нами ранее чувств и эмоций. Тело не фильтрует поступающие извне и изнутри сигналы. Оно записывает все испытанные эмоции, как положительные приятные, так и тяжелые удручающие, как есть.
Томас Э. Харрис считает, что к пятилетнему возрасту ребенок уже испытал все существенные эмоции в интенсивной форме, поэтому базовые записи в состоянии Дитя уже имеются. Дальше, когда ребенок начинает социализироваться, эти записи получают лишь подтверждение. Возможно, это и так. Но по моему опыту работы с клиентами и в более позднем возрасте у человека появляются записи, которые потом влияют на всю его жизнь, включая финансовую сферу.
Эго-состояние Родитель формируется из высказываний и директив собственных родителей или людей, их заменяющих. Все, что ребенок слышал и наблюдал у своих родителей (правила, установки, наставления, законы, нормы поведения, эмоциональная реакция родителей на различные события), записывается как истина и не подвергается оценке. Поскольку запись ведется непрерывно всех событий: и хороших, и плохих, в голове у ребенка появляется много противоречивых установок. И чем сильнее и ярче по эмоциональному содержанию было событие, тем глубже и сильнее отпечаталась эта запись. Особенно сильное впечатление оставляют события, при которых ребенок испытал сильный страх и боль, независимо от того, насколько «страшным» было это событие в действительности.
Если ребенок радостно шлепал ногами по луже, а его мать в ужасе стала кричать и ругать: «Не делай этого! Ты же испачкаешься/ промокнешь/ заболеешь!», – у ребенка появится запретительная запись, подкрепленная сильной эмоциональной реакцией матери. Хотя жизни и здоровью ребенка в этой ситуации ничего не угрожало, ребенок не способен это оценить и «запишет» запрет непосредственно, без проверки. Если подобных эмоционально окрашенных ситуаций в жизни маленького человека было много, впоследствии у ребенка может сформироваться запрет на проявления себя в своей естественной форме и страх новой деятельности. Ребенок рискует вырасти бесчувственным к себе, потеряет контакт со своими эмоциями и телом, что в дальнейшем его сделает несчастным и унылым человеком. Такие клиенты в моей практике встречаются довольно часто.
Состояния Дитя и Родителя появляются к 10-месячному возрасту ребенка. А вот внутренний Взрослый начинает формироваться в структуре личности позже других, после 10 месяцев.
Эго-состояние Взрослый закладывается у ребенка в момент самоактуализации (самоактуализация по Абрахаму Маслоу – непрерывная реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов), когда маленький человек открывает, что он способен делать что-то по собственному желанию. Например, дотянуться до игрушки, бросить ее, начинает ползти, наклоняться и проявлять прочие признаки социальной активности. Всем известен факт, что, если игрушка находится на доступном расстоянии, ребенок будет предпринимать попытки, чтобы дотянуться до нее. Если игрушка находится слишком далеко, то ребенок даже не предпримет попыток до нее дотянуться. Эту внутреннюю оценку производит внутренний Взрослый в ребенке, который способен оценить расстояние даже в младенческом возрасте!
Внутренний Взрослый формируется по мере накопления и обработки информации из внешнего мира. Когда ребенок получает возможность сравнить то, что ему говорили родители и то, что он чувствовал по этому поводу, с тем, как обстоят дела на самом деле. Например, мать говорит: «Надевай шапку зимой, а то заболеешь». Это запись в эго-состоянии Родитель ребенка, подкрепленная собственным страхом маленького человека. Подросший ребенок может проверить это, выйдя на улицу зимой без шапки. Если он и вправду заболеет, то его внутренний Взрослый подтвердит эту установку как истинную. И директива внутреннего Родителя «зимой нужно носить шапку, чтобы не заболеть» останется без изменений. Если же ребенок вышел на улицу зимой без шапки и не заболел, то эта запись структурой внутреннего Родителя будет изменена на ложную. И тогда в эго-состоянии внутреннего Родителя появится другая запись о том, что шапку зимой можно не надевать, ничего не случится. Анализ ситуации производит внутренний Взрослый.
Как вы видите, каждый из нас получает разный опыт даже при изначально схожих установках. Отсюда формируется уникальность личности. И происходит это благодаря развитию внутреннего Взрослого.
Вы, наверное, сгораете от нетерпения, чтобы узнать, как эта, казалось бы, несвязанная с деньгами информация может помочь вам больше зарабатывать? Сейчас мы переходим к этому.
