Я купила эту книгу на русском языке, чтобы впоследствии перечитать некоторые ее части (первоначально я послушала аудиокнигу на английском языке). Поэтому я пока не могу судить о качестве перевода, но уже могу дать содержательный отзыв о полезности книги и ее сильных и слабых сторонах.
Основная мысль книги (которая повторялась в тексте неоднократно) заключается в том, что первопричиной психических заболеваний является метаболизм/митохондрии. А на правильное функционирование митохондрий может влиять очень много факторов.
Наиболее практическая часть - это изучение роли диеты (в основном кето-диеты). Но: я провела дополнительное исследование и считаю важным отметить, что не существует одного решения, подходящего для всех, и у кето-диеты тоже есть свои проблемы. Не рекомендуется следовать ей всегда, но возможны курсы подобного лечения. Лучше обсудить это с врачом, чтобы не упустить риски в вашем конкретном случае. К сожалению, в книге это не рассматривается в достаточной степени, а скорее преподносится как работающее средство.
Автор также упоминает о важности некоторых лабораторных исследований, но не дает конкретных указаний, как оценивать результаты. Возможно, он оставляет это на усмотрение личных врачей.
Таким образом, для составления плана, как проверить свое здоровье и как применить знания, полученные при чтении, вам понадобятся дополнительные источники. Книга могла бы быть более практичной.
Стоит ли читать?
Да, ее все равно стоит прочитать, потому что она дает достаточно полный обзор темы психического здоровья, опыта и экспериментов в этой области и предлагает потенциальную причину проблем и некоторые способы их устранения.
Моя оценка: 4,5 из 5 из-за отсутствия четкой систематизации практических советов и отсутствия предупреждения от рисках диеты.
Izohlar
2