Hajm 177 sahifa
2018 yil
Сон в XXI веке
Kitob haqida
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Неплохая книга, которую можно прочитаь и выделить для себя чтото интересное. Читается легко и без возвращений к началу страницы, потому что в ней все идет как разговор и если ты прослушаешь первые 10 секунд ничего не случиться. Но если нужно узнать о сне и вы хотите добавить в свою жизнь привычки улучшающие качество сна - Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Книга, Шон Стивенсона будет лучше. Там все объемней и без воды
Читается и воспринимается легко, так как написано очень простым и понятным языком. Несколько полезных и применимых советов. Новой информации нет. Но многое полезно сете напомнить. Основная идея книги - наладить правильный здоровый сон и придерживаться всю жизнь.
Все наши беды от нехватки сна или от плохого качества этого самого сна. Согласна с основными доводами и примерами приведеннымми в книге. Недосып вызывает массу проблем, которые мы зачастую даже не связываем со сном. Ничего нового автор не изобрел, просто собрал в одну книгу все "как делать не надо" и какими последствиями это чревато. То что автор не приводит конкретных советов что делать для улучшения сна, так мне кажется, они тут и не нужны, ведь и так понятно по перечисленным негативным воздействиям.
Книга понравилась, простым языком рассказывает о том как надо правильно спать, чтобы быть здоровым. Автор дает хорошие рекомендации по улучшению сна, ведь сон это один из главных источников здоровья.
Очень интересная, полезная и нужная книга для всех, интересующихся тематикой снов, сновидений, фаз сна и основных правил для этого самого, правильного сна. Написано просто, без воды. Мне понравилось.
Copyright © Text Christian Benedict, Mina Tunberger, 2018. Illustrations © SaraMara.
Sharhlar, 6 sharhlar6