Основной контент книги Сон в XXI веке

Hajm 177 sahifa

2018 yil

12+

Сон в XXI веке

Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья
4,8
10 baho
livelib16
3,9
49 baho
63 043,13 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 304,32 soʻm oling.

Kitob haqida

Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.

Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!

В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Boshqa versiyalar

1 kitob 44 082,79 soʻm
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 10 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 13 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Все наши беды от нехватки сна или от плохого качества этого самого сна. Согласна с основными доводами и примерами приведеннымми в книге. Недосып вызывает массу проблем, которые мы зачастую даже не связываем со сном. Ничего нового автор не изобрел, просто собрал в одну книгу все "как делать не надо" и какими последствиями это чревато. То что автор не приводит конкретных советов что делать для улучшения сна, так мне кажется, они тут и не нужны, ведь и так понятно по перечисленным негативным воздействиям.

Livelib sharhi.

Книга понравилась, простым языком рассказывает о том как надо правильно спать, чтобы быть здоровым. Автор дает хорошие рекомендации по улучшению сна, ведь сон это один из главных источников здоровья.

Очень интересная, полезная и нужная книга для всех, интересующихся тематикой снов, сновидений, фаз сна и основных правил для этого самого, правильного сна. Написано просто, без воды. Мне понравилось.

Мне очень нравится узнавать про сон, факты о сне, сама тематика сна, а здесь, хоть и нет углубленных исследований, но все же основные (и самые важные) тезисы обозначаются. Всегда полезно структурировать знания о собственном здоровье, поэтому книгу рекомендую.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Copyright © Text Christian Benedict, Mina Tunberger, 2018. Illustrations © SaraMara.

Kitob Кристиана Бенедикта, Минны Тунбергер «Сон в XXI веке» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
14 sentyabr 2022
Tarjima qilingan sana:
2020
Yozilgan sana:
2018
Hajm:
177 Sahifa 46 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-386-13709-0
Mualliflik huquqi egasi:
РИПОЛ Классик
Yuklab olish formati: