Hajm 573 sahifa
2018 yil
Грудь. Руководство пользователя
Kitob haqida
Знаете ли вы, что каждый день делаете выбор, который приближает вас к заболеваниям груди – или отдаляет вас от них? Что в большинстве случаев заболевания, в том числе и действительно страшные, не зависят от судьбы, и есть способы уменьшить ваши факторы риска до нуля? Что многие вещи, которые вы слышали о причинах возникновения рака молочной железы, являются ложными?
В этой книге известный врач делится секретами сохранения здоровья груди и помогает научиться ориентироваться в мире первых симптомов различных заболеваний.
Книга ответила на много волнующих вопросов. Понравилось большое количество приведенных научных данных на которые автор опирался в своем труде.
Очень позновательная книга. Долго ждала когда она появиться в электронном виде и спасибо литрес теперь она у меня есть!)) Советую к прочтению всем тем у кого есть грудь, ну или не безразличным к ней))
Книга познавательная, особенно в плане диагностики, но не со всеми советами я согласна, особенно в плане отказа от мяса, курицы и яиц, то есть диеты с минимум животных жиров. А также были советы доктора о предотвращении рака груди приемом аспирина и ибупрофена на регулярной основе. Конечно, это мнение автора и оно основана на наблюдениях американских врачей, но каждой женщине самой решать, что полезного она может взять из этой книге. Главное, я считаю, современная диагностика и отказ от вредных привычек
Хорошая содержательная книженция. С описаниями, рекомендациями, выводами и вопросами к размышлению. Многое знала и раньше, а что-то явилось открытием. Доя женщин must-read, на мой взгляд. Буду применять прочитанное на практике. Меня книга побудила посмотреть по-другому на некоторые вещи
Идеальная тарелка состоит на 70 % из свежих овощей, фруктов и листовой зелени и на 30 % – из цельных зерен и белка. Теперь мы вооружены до зубов и готовы к битве с окислительным стрессом. Мой типичный обед следует «правилу 70/30». Я ем огромный салат с плотной, вкусной
1. Сначала рассмотрите груди хорошенько. Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом и внимательно осмотрите их. Проверьте, не изменились ли форма, размер или контуры грудей, в порядке ли кожа – нет ли никаких уплотнений, покраснения, пятен, углублений или бугорков. Ваши соски должны быть направлены туда же, куда и всегда – прямо вперед, влево, вправо, внутрь или куда-то вниз в поисках мелочи на полу.
Sharhlar, 4 sharhlar4