«Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» kitobidan iqtiboslar

незначительности: мысль о том, что каждый из нас – лишь одно из триллионов живых существ во вселенной, чтобы подобрать для себя этакое терапевтическое слайдшоу. Оно начинается с фотографии его собственного дома, а каждый последующий кадр все уменьшает и уменьшает масштаб, подобно ребенку, пишущему на конверте с письмом сначала номер дома, затем улицу, потом город, регион, страну, континент, мир, вселенную, и так до бесконечности (а может и чуть дальше, кто знает). Он обнаружил, что, смотря на эти фотографии, вспоминает о том, что слишком много значения придает вещам, несущественным в общей великой картине бытия.

Что не так в этом подходе? Мы воспринимаем жизнь как непрерывную череду сражений, зачастую напрягаемся «заранее», еще не приступив к работе. Людям с такой картиной мира отдых кажется чем-то непозволительным, наградой, которую нужно заслужить, а многие и вовсе чувствуют, что, отдыхая, напрасно теряют время. Но отдых – это не «потерянное время», это восстановление наших сил и ресурсов. Чем лучше и чаще вы отдыхаете, тем эффективнее справляетесь с жизненными трудностями и задачами.

как бы нам ни казалось, что из нашей ситуации нет выхода, одно я могу сказать точно – время не стоит на месте. Будущее продолжит наступать, а прошлое продолжит исчезать. И природа напоминает нам об этой простой истине.

Дело в том, что опасен не стресс сам по себе, а несоответствие наших текущих ресурсов и вызова, с которым пришлось столкнуться.

Так что, кем бы вы ни работали, старайтесь полностью использовать свои отпуска и выходные. Это полезно. Как и перерывы.

Мы двойственно к нему относимся: жаждем отдыха и покоя, однако получив его, начинаем переживать из-за того, что, кажется, обленились. Возможно, как-то неправильно живем.

Занятость отражает значимость, однако за это приходится платить истощением.

На данный момент существуют неоспоримые доказательства того, что чтение вслух детям даже в возрасте трех месяцев может увеличить их грамотность впоследствии, возможно, частично за счет того, что они приучаются к обществу книг. 234

Одно из серьезных наших отличий, как вида, от многих других животных – это любопытство.

Совсем недавнее исследование показало, что ключ к положительному эффекту в плане долголетия для женщин в возрасте от семидесяти до восьмидесяти лет лежит в районе 7500 шагов. Наибольший скачок в плане положительного влияния на здоровье наблюдался на переходе от 2700 шагов к 4000.