Hajm 330 sahifalar
2019 yil
Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости
Kitob haqida
«Все болезни от нервов» – каждый слышал это расхожее мнение, и в глубине души большинство из нас согласны, что стрессы и перегрузки не несут ничего хорошего. С другой стороны, сейчас практически модно быть уставшим, выгоревшим, истощенным, а бесконечный рабочий день воспринимается как подвиг во имя лучшего будущего. На фоне такого прославления «работы до упада» неудивителен рост стрессовых расстройств, тревоги, депрессии.
Мы воспринимаем жизнь как непрерывную череду сражений, зачастую напрягаемся заранее, еще не приступив к работе. Отдых кажется нам чем-то непозволительным – наградой, которую нужно заслужить. Многие и вовсе чувствуют, что, отдыхая, напрасно тратят время. Но это не «потерянное время», а восстановление наших сил и ресурсов. Чем лучше и чаще мы берем перерыв, тем эффективнее справляемся с жизненными трудностями и задачами.
Так как же правильно отдыхать? Не заедать стресс и не заливать его алкоголем, не отправляться в туристическое путешествие с кучей экскурсий, а расслабляться: душой и телом? Ответ на этот вопрос ищите в книге Клодии Хэммонд «Искусство отдыха».
Автор начинает с мысли о необходимости отдыха для человека. Затем следует рейтинг различных способов отдыха. Банально все это до ужаса. Все эти способы, мягко говоря, нам уже известны. Первым идёт просмотр телевизора, причем автор горячо ратует за его полезность. Захотелось книгу тут же закрыть, но любопытство пересилило. Потом, не помню уж, в какой последовательности, прогулки, прослушивание музыки, принятие ванны… На первом месте – чтение книг. Причем автор поставила себе целью каждый способ отдыха подкрепить каким – нибудь научным исследованием. Вы собираетесь погулять на природе и сомневаетесь, полезно ли это? Вот результаты научного исследования, что да, польза есть. Вы всегда хотели узнать, что полезнее для здоровья – смотреть в окно на стену соседнего дома или на деревья? Оказывается, есть исследование на эту тему. Полезность музыки и принятия ванны тоже кем – то доказана… Если вы сомневались в этом – почитайте. А так – на мой взгляд, зря потраченное время
Отличная книга. Если бы я вынес одну мысль из этой книги, то мысль была бы такой «отнеситесь к своему отдыху осмысленно, найдите для него время и займитесь тем, что вам действительно помогает восстановить силы».
Спасибо автору за работу!
Мне очень не понравилась книга, одна вода, ничего конкретного. Больше гуляйте. Спасибо, кэп! Зря только денег потраченных.
Очень занимательная книга. Как говорится, все очень четко, структурировано, просто и понятно, про очень важную жизненную тему, которую многие из нас, увы, обходят стороной. Или подходят к ней недостаточно осознанно. Полезное для чтения, познавательное произведение. Рекомендую.
Довольно банальная книга, из серии топ 10. Можно почитать между делом, но вау эффекта ждать не приходится. Вынес для себя пару хороших советов.
Что не так в этом подходе? Мы воспринимаем жизнь как непрерывную череду сражений, зачастую напрягаемся «заранее», еще не приступив к работе. Людям с такой картиной мира отдых кажется чем-то непозволительным, наградой, которую нужно заслужить, а многие и вовсе чувствуют, что, отдыхая, напрасно теряют время. Но отдых – это не «потерянное время», это восстановление наших сил и ресурсов. Чем лучше и чаще вы отдыхаете, тем эффективнее справляетесь с жизненными трудностями и задачами.
незначительности: мысль о том, что каждый из нас – лишь одно из триллионов живых существ во вселенной, чтобы подобрать для себя этакое терапевтическое слайдшоу. Оно начинается с фотографии его собственного дома, а каждый последующий кадр все уменьшает и уменьшает масштаб, подобно ребенку, пишущему на конверте с письмом сначала номер дома, затем улицу, потом город, регион, страну, континент, мир, вселенную, и так до бесконечности (а может и чуть дальше, кто знает). Он обнаружил, что, смотря на эти фотографии, вспоминает о том, что слишком много значения придает вещам, несущественным в общей великой картине бытия.
как бы нам ни казалось, что из нашей ситуации нет выхода, одно я могу сказать точно – время не стоит на месте. Будущее продолжит наступать, а прошлое продолжит исчезать. И природа напоминает нам об этой простой истине.
Дело в том, что опасен не стресс сам по себе, а несоответствие наших текущих ресурсов и вызова, с которым пришлось столкнуться.
Так что, кем бы вы ни работали, старайтесь полностью использовать свои отпуска и выходные. Это полезно. Как и перерывы.
Kitob tavsifi
Пора признать: наши списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Клодия Хэммонд предлагает не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе.
Устраивайтесь поуютнее, выбирайте любой (или все сразу) из десяти легких и приятных способов вернуть себе силы. Эта книга поможет вам переосмыслить отдых и то, какое место он занимает в вашей жизни, подскажет, какой способ достичь покоя и умиротворения может подойти именно вам.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Izohlar, 68 izohlar68