Kitobni o'qish: «Сила позитивного мышления. Используй энергию подсознания для счастливой жизни»

ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

• как преодолеть постоянное беспокойство и страхи

• как избавиться от вредных привычек

• как перестать откладывать дела на потом

• как быть честным с самим собой

• как отличать важное от пустяков

* * *

Эта книга посвящается моему мужу и родственной душе Брэду, который каждый божий день рискует головой и всем, что у него есть, используя свой юмор и исключительный интеллект. Его глубокая духовность, твердые этические принципы и верность моральным нормам служат мне эталоном для воспитания собственной души. В грозы и бури, на ухабах и колдобинах жизни он не сбивается с курса и несется вперед с расправленными крыльями, а я благодарна ему за возможность лететь рядом.

Введение. Сила для формирования вашей жизни

Что, если я скажу, что собираюсь поделиться с вами интуитивным, но практичным методом, при помощи которого можно пробиться через эмоциональные и материальные заслоны, преграждающие вам путь; что у вас появится возможность увидеть жизнь своей мечты и воплотить это видение в реальность? Что, если я скажу, что хочу научить вас комплексу простых трехминутных упражнений, которые помогут унять боль, избавят от злости и гнева и уничтожат остаточный стыд, порожденный событиями прошлого или настоящего? Что, если я подарю вам уверенность в вашей способности активировать свои внутренние ресурсы и наконец начать играть в жизни по-крупному, без того чтобы становиться в какую-либо позу или притворяться тем, кем вы на самом деле не являетесь?

Посвятить себя созданию собственной прекрасной жизни – право каждого человека, данное ему с рождения. Почему же так мало людей верят, что они способны получить то, чего хотят больше всего на свете? Почему многие из нас так и не осуществляют свои мечты? У нас есть возможность познать вкус удовлетворения и предназначения, но в итоге мы всего лишь стоим и смотрим, разочарованные и беспомощные, как судьбоносное событие или важное достижение уходит из нашей жизни, испаряется и превращается в туманное воспоминание. Это все равно что сидеть на диете, чтобы подготовить себя к важному событию, а потом смотреть как сброшенные килограммы возвращаются, словно демонстрируя, что вес контролирует вас, а не вы его. Порой вообще кажется, что наш разум, тело и поступки работают не на нас, а преследуют совершенно иные цели, отличные от тех, к которым стремимся мы. Почему так получается?

Ответ заключен в вас самих.

Книга «Сила позитивного мышления» покажет вам дорогу к кардинальному самосовершенствованию; его можно достичь, получив доступ к мощной силе, заключенной внутри вас, и обретя способность к действию, о которой вы скорее всего даже не подозревали. Что же это за таинственная сила, заключенная внутри вас? Эта сила называется подсознанием.

Восьмилетний ребенок внутри вас

Подсознанию в разное время давались многочисленные определения; оно описывалось и объяснялось самыми различными способами. Само это понятие впервые появилось в результате перевода французского слова «subconscient». Его ввел в употребление психолог Пьер Жане (1859–1947) для обозначения способности мозга к «осознанию более широкого спектра», способности, «лежащей за пределами» сознательного мышления. Более распространенное определение, на которое сегодня опирается большинство, подразумевает мысли и чувства, существующие «под» сознательным разумом. Примечательно, что с тех пор Фрейд популяризовал термин «подсознание» (впоследствии замененный на «бессознательное»), а психологи и другие ученые-теоретики ходят вокруг да около этой темы, так и не придя к консенсусу, какой использовать. В итоге некоторые взяли на вооружение слово «бессознательное», а другие, включая меня, употребляют слово «подсознание».

Я предпочитаю термин «подсознание», потому что он содержит больше положительной коннотации и кажется мне более инстинктивным по духу, а также более тождественным способности, которую мы называем интуицией. Ее сила проистекает из внутреннего мозга, доступ к которому дает подсознание. Этот внутренний мозг зачастую знает гораздо больше, чем мы осознаем, и это знание всегда отчасти волшебно, неуловимо и необъяснимо.

Когда вы встречаете кого-то впервые и вдруг без очевидных причин испытываете чувство тревоги, это с вами говорит ваше подсознание. Когда по пути в гастроном, куда вы обычно ходите одной и той же дорогой, некая сила неожиданно заставляет вас повернуть направо, а не налево, то и в этом случае с вами говорит подсознание. Когда вы идете на собеседование и выходите из кабинета со звенящим в каждой клетке вашего тела чувством, что именно сейчас открывается возможность, которой вы ждали всю жизнь, – это тоже звучит голос подсознания. Когда вы учитесь подстраиваться к его силе и получать доступ к его энергии, оно становится внутренним компасом, ведущим вас по жизни, о которой вы мечтаете и которую заслуживаете.

Я часто называю подсознание восьмилетним ребенком, живущим внутри вас. Почему именно восьмилетним? Вспомните себя в восемь лет. Он, этот ребенок, был достаточно взрослым для самостоятельного мышления, но довольно юным и невинным, чтобы прислушиваться к голосу своего естества, не беспокоясь о том, что он должен делать и как ему надлежит себя вести, по мнению окружающих. Если этому ребенку не нравилась двоюродная бабушка, он не собирался притворяться будто любит ее всей душой, как было принято в семье. Другими словами, это тот возраст, когда мы можем выражать мысли и формировать суждения, однако нас еще не взял под контроль бдительный сознательный разум. Восьмилетний ребенок режет правду-матку в глаза, открыто, без прикрас, выражая свои взгляды на мир, без оглядки на ожидания и реакцию других людей. Он любит окружающих всем сердцем, не сдерживаясь и не пряча чувств, и интуитивно понимает, что все мы связаны друг с другом. Наш восьмилетний ребенок полагается на язык символов, все принимает на свой счет и полностью погружается в ту деятельность, которой занимается в данный момент. По мере взросления и созревания мы сами затыкаем голос своего подсознания. Наш внутренний ребенок растет, теряя контакт с этим голосом правды и, кажется, совсем исчезает. На страницах, которые вас ждут впереди, вы не только встретите собственное подсознание, но и восстановите его силу.

Найти себя

Сегодня человечество находится на таком витке своего эволюционного развития, когда мы утратили связь со своей истинной природой и живем в разладе с ней, поэтому нуждаемся в подсознании больше чем когда-либо. Ситуация парадоксальная: создается впечатление, что чем больше растет интеллектуальный потенциал нашего мозга – благодаря информации и знаниям, – тем сильнее шум сознательного разума и тем меньше у нас доступа к подсознанию, обеспечивающему внутреннюю пластичность и гибкость мозга и просветленность мышления. Только подумайте: наша жизнь стала такой сложной, какой она еще никогда не была.

Технологии, которые призваны облегчать нам существование, часто утомляют и перегружают мозг. В то же время мы потеряли связь с природой. Этот сложный, напичканный высокими технологиями мир заставил нас отключить подсознание и позволил сознанию взять бразды правления в свои руки. Мы слишком часто полагаемся на сознание, слишком мотивированы внешними стимулами, слишком одержимы. К чему это приводит? К разладу с собой, эмоциональной нестабильности и стрессу. Мы испытываем дисбаланс и потерю контроля, потому что утратили связь со своим подсознанием, с внутренним, истинным «я», которое лучше знает, что нам нужно для счастья.

Проникая в свое подсознание (я расскажу, как это делается), вы пробьетесь сквозь хаос и запутанность повседневной жизни, чтобы узнать здесь и сейчас, что нужно лично вам; что именно требуется вашему разуму, телу и душе, чтобы создать ту жизнь, которую вы на самом деле хотите. Все мы иногда делаем такой выбор и принимаем такие решения, которые находятся вне сферы наших интересов. Моя программа научит вас принимать жизнеутверждающие решения, которые положительно скажутся на вашей личности.

«Сила позитивного мышления» выявит препятствия, которые стоят между вами и вашими целями – большими и малыми, – долгое время остававшимися вне пределов досягаемости. Заново обретая доступ к своему подсознанию, позволяя ему проявить себя, допустить к своим ресурсам и показать правильное направление, вы научитесь преодолевать препятствия, которые удерживают вас от реализации вашего истинного права, дарованного с рождения. Это право вести полноценную, счастливую жизнь, устроенную в соответствии с вашими представлениями о высшем вознаграждении. На страницах, которые нас ждут впереди, я покажу, как преодолевать конкретные преграды, которые мешают вам прожить лучший вариант вашей жизни. В зависимости от своих индивидуальных потребностей и целей вы научитесь:

• Справляться с тревогой и депрессией.

• Бросите курить.

• Возьмете под контроль потребление еды и напитков.

• Сбросите вес, если вы этого хотите.

• Избавитесь от постоянных беспокойств и страхов, которые держат вас в тисках.

• Преодолеете привычку к хроническому откладыванию дел.

• Справитесь с хронической болью.

• Улучшите память.

• Устраните нарушения сна.

И многое другое

Вы, может быть, удивитесь, как при помощи одной книги, одной программы можно осуществить такой большой спектр задач. В этом-то и фокус: ваше подсознание обладает ресурсами для решения как серьезных проблем, так и незначительных затруднений. Это суперсила, которую можно применить к любому виду задач, сообразно масштабу действий, в которых вы нуждаетесь. Один из моих клиентов, Мэтью, 39-летний банкир, работающий в инвестиционном банке, смог бросить курить, хоть испытывал пристрастие к этой привычке на протяжении 25 лет. Лори, сорокадвухлетняя бывшая модель, снизила количество стероидных препаратов, которые она принимала от боли, вызванной фибромиалгией. Кендра, 60-летняя женщина, торгующая предметами искусства, начала новую жизнь без изнурительной тревоги и страхов, заставлявших ее чувствовать себя узницей в собственном доме. В книге вы встретитесь и с другими людьми, которые при помощи моего метода решили свои физические и эмоциональные проблемы, не только мешавшие им вести полноценную, удовлетворительную жизнь, но и не дававшие им достичь своего высшего потенциала.

Дело всей моей жизни

Возвращение людей в сбалансированное состояние стало делом всей моей жизни. Как врач высшей категории, лицензированной гипнотерапевт, я использовала свои знания по гипнозу и нейролингвистическому программированию (НЛП), для того чтобы помогать людям решать ежедневные проблемы, которые ограничивают их возможности и мешают им наслаждаться жизнью в полную силу. Моя работа базируется на традициях эриксоновской гипнотерапии (основанной врачом и ученым Милтоном Эриксоном) и подкреплена результатами исследований в области нейрологии, когнитивной науки, положительной психологии и гештальт терапии. На протяжении более чем двадцатилетней работы сертифицированным гипнотерапевтом и консультантом по вопросам управления жизнью мне приходилось общаться с самыми разными людьми – артистами мирового класса, звездами спорта, миллионерами и миллиардерами. Я обнаружила, что эти люди, несмотря на свою славу и богатство, ничем не отличаются от прочих смертных. Они сталкиваются с такими же проблемами, вызовами и препятствиями, от которых, по мнению многих, они избавлены благодаря своему звездному статусу, богатству и доступу ко всему, что только можно пожелать. Однако вы ошибаетесь.

Человек подобен машине или другому механизму. Любая машина в какой-то момент сталкивается с механической неисправностью. А теперь представьте себе машину, которая стареет, как стареем мы. При этом любые проблемы, если ими не заниматься, будут усугубляться со временем, независимо от того, сколько денег вы зарабатываете и насколько вы знамениты. Ваши мысли – и сознательные и бессознательные – подвержены влиянию механических поломок и страхов. Депрессия. Зависимость. Страх. Одиночество. Низкое самоуважение. Лишний вес. Хронические болезни. Недомогания. Конфликты в отношениях. Это обычные проблемы, которые вторгаются в нашу жизнь, блокируют нам дорогу, разрушают наши шансы на воплощение мечты и во многих отношениях подрывают наше здоровье и счастье.

Гипноз может предложить людям облегчение и избавить от разных проблем. Некоторым необходимо излечиться от старых травм. Другие должны преодолеть неудачный опыт отношений, чтобы встретить подходящего партнера. Кто-то приходит ко мне с желанием сбросить линий вес, который полностью сожрал их представление о себе, убил надежды и веру в собственный потенциал. Многие клиенты начинают путь с обучения новым способам управления тревогами, депрессией и другими эмоциональными состояниями. Другие наконец добиваются долговременного снижения веса. Люди приходят к ясности и целостности, когда осознают, что затруднительные обстоятельства, вызванные социальными или личными факторами, не дают им добиться успеха в других сферах жизни – профессиональной, творческой или духовной. А есть и такие, кто достиг огромного успеха в одной сфере, но вдруг, получив доступ к силе своего подсознания, находит еще больше удовлетворения в другой области и начинает новую карьеру.

Получение ресурсов из подсознания в конечном итоге дает вам возможность полностью взять под контроль собственную жизнь. Сила этого контроля позволяет вам активно формировать ее, вместо того чтобы быть пассивным участником происходящих с вами событий. Шесть принципов силы подсознания познакомят вас с внутренними инструментами для овладения способностью, которая выражается в финальном принципе: уметь играть по-крупному. «Сила позитивного мышления» сделает для вас то же, что я делаю со своими клиентами – провожу их через процесс, который я использую для самой себя, – и откроет все доступное и достижимое для вас в вашей жизни. Поняв, как именно действует гипноз, и освоив разработанные мною упражнения, предназначенные для углубленного исследования подсознания, вы обретете уникальный дар: вы поймете, кто вы сейчас, и узнаете, кем хотите стать. Вы устраните препятствия, которые стоят на вашем пути, и соединитесь со своей суперсилой.

Вырубиться, чтобы по-настоящему врубиться снова

Трансовое состояние, возникающее при гипнозе, позволяет получить почти мгновенно озарение и ясность понимания глубинной сущности явлений. Сегодня много значения придается самоосознанности, но мой подход иной, и во многих отношениях он проще: он требует от вас вырубиться, вместо того чтобы врубиться по полной. Поскольку транс – наше естественное состояние (подробней я расскажу о нем чуть позже), для вхождения в него вам не нужно никакого специального оборудования. Транс – естественное продолжение силы вашего подсознания. Все, что вам нужно, – осознанность и готовность к действию, а упражнения в этой книге (я называю их гипнотрюками) разработаны, чтобы помочь вам обрести и то, и другое.

Вы можете использовать транс для радикальных изменений в вашем текущем состоянии и обретения того, чего вы на самом деле хотите и заслуживаете. Эта программа научит вас быстро проникать в свое подсознание, продираться через детали и мелочи быта, освобождаться от общепринятых, но фальшивых верований и перестать настраиваться на посредственное существование – ведь вы способны достичь великой жизни. Жизни, которую вы заслуживаете.

Мои клиенты приходят в восторг, осознав, насколько просто избавиться от таких привычек, как самосаботаж, и от стресса, который обрушивается на нас каждый день вместе с нескончаемым списком дел. Это волшебная часть «Силы позитивного мышления»: она позволяет вам легко устранить отвлекающие факторы и беспокойства, чтобы проживать свою жизнь более полноценно. Поэтому вы не просто выживаете, а выживаете успешно. Вместо того чтобы влачить существование, ограниченное сомнениями и страхами изоляции, вы открываете для себя жизнь, полную превосходных и поддерживающих отношений, заряжающих энергией.

Некоторые люди придерживаются ложных представлений о гипнозе или верят, что они «не поддаются внушению». Другие боятся «зайти куда-то не туда», когда их загипнотизируют. В этой книге объясняются все ошибочные концепции и проясняется раз и навсегда, как гипноз и практические занятия приводят к значительной трансформации личности. Как будто освещая тропинку фонариком, я помогаю своим клиентам найти выход из темноты, подняться над безнадежностью и идти вперед, невзирая на препятствия. Большинство вопросов – просто воображаемые пугающие тени, созданные давно ушедшими скелетами прошлого или долговременными, но неверными убеждениями. Будто шорохи в ночи, они продолжают пугать нас еще долгие годы после того, как мы осознали их присутствие и нелепость. Эта книга соединит вас с вашим подсознанием и откроет вам доступ к источнику энергии и света, который поможет справиться с грузом, тянущим вас вниз, покажет путь к облегчению жизни, изобилию и даст вам еще очень многое.

За годы работы я видела, как много жизней изменились и в больших, и в малых масштабах. Соединяясь с собственным подсознанием, мои клиенты учились отличать реальное от воображаемого; понимать, что имеет значение, а что не важно; что необходимо, а без чего можно прожить – понемногу, шаг за шагом. Каждый шаг, который они делают, поднимает их на следующий уровень понимания и просветления в отношении себя и силы, которой они обладают для изменения своей жизни. Вы прочитаете их истории, понаблюдаете за их трансформациями и, я надеюсь, вдохновитесь сами на создание той жизни, о которой мечтаете.

Как работает программа

В этой книге изложены Шесть принципов, разработанных для выявления вашего подсознания и его активации. Эти принципы основаны на достоверных фактах, которые я обнаружила в ходе многолетней работы с людьми разных типов, используя мощные техники гипнотерапии. Как и мои клиенты, вы можете использовать эти принципы и упражнения для выяснения того, что не ладится в вашей жизни, и для самостоятельного подсоединения к своему подсознанию. Именно подсознание дает людям возможность понять, что делать. Как только мы научимся прислушиваться к своему подсознанию, оно поможет нам прийти к той жизни, которую мы по-настоящему желаем.

Когда я работаю с клиентами лично, я погружаю их в состояние расслабленного гипнотического транса (ничто иное в мире не приносит такого наслаждения). Потом я задаю вопросы, которые помогают им раскрыться – процесс откровения, который становится одновременно и исцеляющим, и трансформирующим.

Принципы и упражнения из этой книги помогут вам сделать то же самое самостоятельно, действуя в духе самогипноза, который вы можете использовать в своей ежедневной жизни. Относитесь к этим трехминутным гипнотическим трюках как к мини-урокам. Они необременительны, хотя могут создавать затруднения на первых порах. Они не потребуют от вас многолетнего лечения (у кого есть время для этого?). Эти упражнения призваны отучить вас поступать и думать сознательно. Настраиваясь на подсознание, вы даете своему уставшему сознанию столь необходимую ему передышку. Это общий план книги «Сила позитивного мышления»: используя свою способность достигать транса и налаживать контакт с тем самым восьмилетним ребенком, который сидит внутри каждого из нас, вы заглушите слишком громкий голос разума, чтобы снова услышать свое подсознание. Вы почувствуете, что работаете уже не так усердно, но при этом получаете больше.

В части 1, «Скрытый потенциал вашего подсознания», излагаются шесть принципов и даются основные гипнотрюки, которые помогут вам получить доступ к хранилищу мудрости вашего подсознания. Эти трюки работают на вас в двух важных направлениях: они помогают осознать мощную энергию подсознания, что, в свою очередь, готовит вас к сбалансированной работе вашего переутомленного работой сознательного разума. Чем лучше у вас получается налаживать связь с собственным подсознанием, тем больше вы учитесь использовать его самопроизвольную направленность и неоспоримую проницательность для подавления контроля и избегания длительного обдумывания сознательным разумом. Я шутливо называю наш рассудок или сознательный разум Критическим мыслителем из-за его склонности обдумывать каждую мельчайшую деталь при принятии решений в попытке получить контроль над всеми аспектами жизни. Критический мыслитель часто вызывает у нас такую сильную тревогу, что все заканчивается состоянием, называемым горем от ума или бессилием от изобилия.

Помимо знакомства с подсознанием и осознающим разумом, вы также узнаете о другом измерении, имеющем отношение к этой программе: я называют ее Духовной сферой человека. Думайте о ней как о Боге, вашей внутренней божественности или вашей связи с нематериальным миром. Эта сфера очень личная, так как все мы отличаемся в плане духовных верований, однако ее присутствие не только вездесуще, но и бесконечно, потому что оно соединяет вас с более обширной Вселенной. В книге вы встретите напоминалки, соединяющие вас с вашей духовной сферой, которая усиливает доступ к подсознанию и закрепляет вашу вечно длящуюся связь со Вселенной как с единым целым. Наконец, к финалу вы совершите полный круг и узнаете о приемах, которые соединят вас напрямую с энергией духовной сферы.

В каждой из глав в части 1 вы будете использовать шесть принципов для облегчения проведения изменений, которые хотите видеть в своей жизни. Некоторые изменения касаются негативных или пораженческих мыслециклов или моделей поведения; другие связаны с отношениями, которые нуждаются в переоценке и перезагрузке. И хотя Шесть принципов появляются в определенном порядке, как и гипнотрюки, они в конечном итоге могут использоваться любым образом, который подходит вам. Вы заметите, что возвращаетесь к определенным трюкам снова и снова.

Главы в части 2 «Наладь свою лучшую жизнь» посвящены особым вопросам, которые подрывают силу вашего подсознания или нарушают баланс между работой сознания и подсознания. Вы будете использовать новые трюки в комбинации с уже известными вам из части 1, чтобы исправлять различные аспекты вашей жизни, включая выход из состояния так называемой засухи, т. е. чувства негативизма, которое отделяет вас от вашего подсознания. Вы узнаете, как поддерживать и питать свое тело так, чтобы оно могло выполнять свою работу более эффективно, как излечить старые раны и восстановить отношения. Все мы в тот или иной момент испытывали разочарование по поводу своего тела, мозга, сердца, своих отношений, своих жизненных событий и т. п. Любая боль или дискомфорт, независимо от степени травмы, создает чувство разобщения личности с собой и ведет к отделению от того, кто мы действительно есть, отдаляя нас от нашего подсознания. В этих главах вы научитесь соединять разрозненные фрагменты, чтобы осознанность, развитая благодаря Шести принципам, повела вас в вашу новую жизнь.

Наконец, в части 3, «Прыжок в неизвестность», вы придете к пониманию, что жизнь – это не прямая линия, а замкнутая петля. Соединяясь со своими близкими, которые отошли в мир иной (состояние трансформации, которое я называю «переходом»), вы усилите связь с духовной сферой. В соответствии с универсальным принципом сохранения энергии, мы никогда не прекращаем существовать, а просто меняем форму своего жития. Вспомните, как лед под влиянием температуры переходит из твердой в жидкую форму, а потом превращается в пар. Я полагаю, что у жизни нет конца, а лишь одно непрерывное начало.

В ходе проработки всех Шести принципов я предлагаю вам вести заметки, но не просто фиксировать хронологию процесса. Снова повторюсь: мне хочется, чтобы вы читали всю книгу легко и без напряжения. Лучше записывать мысли и чувства по мере продвижения от одной главы к другой и выполнения упражнений, оставаясь погруженным в подсознание самым удивительным способом. Пока вы настраиваете отношения с своим внутренним «я», вы сможете с легкостью совершать маленькие подвиги: ставьте ежедневные цели и достигайте их; выделяйте себе больше времени для истинного расслабления; ладьте с окружающими; оптимизируйте ваши силы, чтобы получить желаемое.

Легкая тропинка

Прежде чем начать, я расскажу вам кое-что о себе. Я проделала это путешествие сама. У меня за плечами свой набор ошибок: я сбивалась с курса, связываясь с неправильными людьми в неправильное время, и полагала, что жизнь должна быть битвой. Я была воспитана с верой во все эти клише: без труда не вытащишь рыбку из пруда, кишка тонка – слава невелика, и другие ложные утверждения. Все это продолжалось до того момента, когда я открыла гипнотерапию и поняла, что могу исцелиться от ложной веры, привычек и моделей поведений, которые удерживали меня в темной пещере, – и двигаться дальше. Гипноз научил меня, что вовсе не обязательно сражаться и быть несгибаемой, как гвоздь, или твердой, как металл, чтобы преуспеть в жизни. Другими словами, благодаря гипнозу я узнала, что жизнь вовсе не битва и мне не нужно превращать ее в войну.

Этот процесс привязан к реальности, но направлен к звездам. Вы знаете фразу: «Я люблю тебя, как до луны и обратно». На этот канал мы и настроены. Шесть принципов могут доставить вас с лужайки вашего сада на поверхность Юпитера, от моря до стратосферы Сатурна, от кружки пива до бокала пенистого шампанского – и все это происходит, пока вы становитесь настоящим собой или улучшенной версией себя. Это не путешествие во времени, а путешествие души. Моя миссия – показать вам, как использовать ваше путешествие для достижения своих преимуществ. Ваше будущее может разливаться, как широкий океан, и быть бесконечным, как небо. И я покажу вам как попасть туда.

Однако вам придется открыться – не для меня, а для себя. Вам придется быть честным, когда вы смотрите на себя. Вам нужно будет создать пространство для правды, чтобы она могла проявиться со всей ясностью. С правдой на вашей стороне – не важно, какой пугающей, неопределенной или угрожающей может показаться вам ситуация, – вы создадите более счастливую жизнь, жизнь обучения и любви, которую вы действительно заслуживаете.

Вы готовы?

Часть 1. Скрытый потенциал вашего подсознания

Глава 1. Возвращение в состояние первородной чистоты

«Самая важная вещь, которую вы только можете сделать на этой планете – приподнять, трансформировать и открыть для себя свое собственное сознание».

Карлос Сантана

Все мы переживали в жизни яркие моменты. Вспомните об этом прямо сейчас. Когда это происходило, появлялось ли у вас чувство, будто все звезды выстроились в ряд? Вселенная оправдала ожидания? Притягивающиеся энергии полюсов встретились? Почувствовали ли вы присутствие или существование Бога, кармы или мощного источника энергии? Ощутили ли целостность и соединенность со Вселенной в более обширном и осязаемом виде?

А если эта тяга, этот зов, эта сила, были не чем-то сторонним, находящимся снаружи, но жили внутри вас все это время? Эта сила и есть ваше подсознание, и когда вы соединены с ним, вы подключаетесь к неисчерпаемому источнику энергии, которая находится внутри вас и только ждет, чтобы ее выпустили. В дальнейшем я научу вас получать доступ к своему подсознанию, матери всех системно-базовых плат интеллекта, и покажу, как подключаться к биологической цепи, которая управляет нашими телами, дыханием и нашими глубочайшими мыслями. Шесть принципов силы подсознания будут направлять вас, выступая в качестве ящиков с инструментами для решения ежедневных проблем и получения доступа к чувству контроля над собственной жизнью. Это умение осуществлять контроль называется деятельным подходом, или агентивностью, и она – ключ к обучению тому, как играть по-крупному и создавать ту жизнь, которую вы хотите: жизнь своей мечты.

Как я открыла для себя гипноз

Я открыла силу своего подсознания через личный опыт работы с гипнозом. Хотя я всегда обладала сильной интуицией, мое доверие к силе гипноза углубилось и расширилось, когда я стала профессиональным гипнотерапевтом. Этот курс обучения позволил мне услышать и развить свой внутренний голос и уделить внимание тем мудрым мыслям, которые он нашептывал. Так я начала меняться. Чрезвычайно напряженная сознательная часть меня перестала работать в режиме перегрузки и начала успокаиваться. Формирование отношений с собственным подсознанием также позволило мне выйти на новый уровень сознания, и я увидела себя и мир вокруг свежим, обновленным взглядом. А самое главное – я осознала, что это изменение в сознании можно легко сохранять и поддерживать. Оно было на 100 % органичным и естественным, и для него как будто не надо было прилагать никаких усилий. Неожиданно я увидела, что мои цели – мои надежды и мечты – находились прямо передо мной все это время. До этого я слишком усердно разбегалась для взлета, не зная, как управлять своими крыльями, а подсознание позволило мне воспарить высоко в небеса.

Как же выглядела эта личностная трансформация?

До того как я открыла силу собственного подсознания, я была не удовлетворена собственной жизнью. Я на все реагировала реактивно, как хамелеон, постоянно приспосабливаясь к обстоятельствам. Я старалась быть всем сразу для окружающих, выматываясь, перенапрягаясь, слишком много отдавая и по-настоящему не доверяя ни себе, ни другим. Все мои отношения казались мне транзакциями, соответствующими моему стремлению к порядку и выгоде в профессиональной сфере. Я полагала, что визуальное несоответствие между моей мягкой, чрезвычайно женственной внешностью и успехом, которого я добилась, работая на крупной радиостанции в Лос-Анджелесе, оттесняло меня на обочину в такой высококонкурентной сфере, как поиск сексуальных партнеров в столице штата Калифорния.

Я не вполне понимала, что была своего рода ходячим противоречием даже для самой себя. Я воспитывалась на юге, где считалось, что девочка должна быть тихой, женственной и покорной. В то же время от девочки требовали, чтобы она была сильной и надежной, но не выставляла свою жизнестойкость напоказ. А поскольку Бог наградил меня приятной внешностью и высоким ростом, то неудивительно, что я с юных лет пошла в модельный бизнес. Приобретенный в этой индустрии опыт подарил мне первый вкус успеха… и уверенность в том, что я могу положиться на свою внешность. Но что оказалось? Я научилась использовать свою красоту как источник дохода, в буквальном смысле предлагая «видимую ценность» своего лица как товар.

Все это может показаться очень гламурным – в 14 лет я уже работала за границей и подписала контракт с несколькими модельными агентствами мирового класса. Но уже тогда я знала, что мне чего-то не хватает.

К счастью, у меня была голова на плечах, и я намеревалась учиться, пока путешествовала по заграницам. Кроме того, статус независимой личности в таком юном возрасте научил меня другим приемам выживания: я стала внимательным и проницательным наблюдателем за людьми и приобретала житейский опыт, глядя, как взрослые вокруг меня действовали и реагировали, принимали решения и совершали ошибки.

Перепрыгнем вперед лет этак на десять. Я обосновалась в Лос-Анджелесе и продолжала работать моделью еще какое-то время, а потом стала приобщаться к актерскому мастерству. Я все больше оттачивала свои знания о человеческом поведении, слушая тех, кто находился вокруг меня, вбирая информацию о том, как устроен мир и как люди получают желаемое. Этот интерес к людям привел меня к новой карьере: в ток-шоу на одной из самых крупных радиостанций Лос-Анжелеса. Внешне моя жизнь складывалась как нельзя лучше.

Но как мы знаем, не все золото, что блестит. Несмотря на явный внешний успех, я по-прежнему пребывала в состоянии эмоционального замешательства, в противоречии с собой. Это противоречие сильнее всего проявлялось в моих романтических отношениях, которые протекали бурно и заканчивались печально. Вместо того чтобы найти человека, который видел бы во мне женщину и партнера, я притягивала состоявшихся мужчин, которым был нужен менеджер и организатор их жизни. По умолчанию все заканчивалось тем, что я начинала выполнять обязанности контролера.

Я часто ловила себя на мысли, что «играю в генерала», т. е. занимаюсь устройством важных дел, но при этом переступаю через других людей. Я вызывала страх, а не сексуальное желание. Да, я чувствовала себя сильной, и у меня было все под контролем, но я была лишена счастья. Чего я действительно хотела, так это быть более нежной и открытой, а не пробивной. И да, я мечтала, чтобы обо мне заботились и ценили бы меня за то, какая я, а не за внешность «детки-конфетки», с которой приятно выйти в свет. (Многие мужчины хотят того же самого; это чувство не зависит от половой принадлежности). Моя внешняя оболочка была защитным фасадом, который мог дать трещину в любой момент. При всей моей браваде и способности «все устраивать», я была отрезана от своей истинной внутренней силы.

Наглядный пример – мои отношения с Джоном. Он, конечно же, не был моим единственным неудачным партнером, однако стал последним любовником, который в конечном итоге помог мне вырваться из замкнутого круга и вытолкнул меня на тропу любви, на которой я стою сегодня. Джон был крупным боссом в индустрии развлечений – стройный, хоть и не слишком худой, с заразительной улыбкой. Он был известен тем, что упорно шел к цели, не размениваясь по мелочам, не позволяя себе отвлекаться на личностные драмы или на что-либо еще, что имело косвенное отношение к успешному бизнесу и зарабатыванию кучи денег. Я восхищалась его амбициозностью и желанием добиться успеха, меня привлекали его сосредоточенность на своем деле и его самоотдача в работе.

Со своей стороны, Джон обожал меня, потому что, по его словам, у меня было «все на вместе». Он говорил, что ему нужен «настоящий» партнер, который был бы в состоянии понять его мир и не отставал от него в гонке за богатством и успехом. Другими словами, я усвоила сценарий и отлично играла свою роль.

Наши отношения какое-то время складывались нормально. Для окружающих я была правой рукой Джона, неизменно излучающей уверенность и шарм красотки с юга. Я была также главным организатором жизни своего бойфренда, готовой взять в руки бразды правления его царством и освободить его от некоторых социальных или бытовых обязанностей. Я руководила его офисом, его работниками и его детьми – по сути, все управление его повседневной жизнью лежало на мне. В личной жизни я была его верным другом и поддержкой, указывая ему направление, которое я определяла, основываясь на своем опыте наблюдений за поведением людей, практически укладывая его в кровать ночью, часто ободряя и хваля его без меры. И – ох, уж мать вашу за ногу! – ему нравилось все, чем я его обеспечивала, и потребность в этом была необычайно высока. Джон расцвел под моей заботой и опекой.

Однажды все изменилось. Поздно вечером, когда я готовилась к новому трудовому дню, мне нужно было пройти через комнату, примыкающую к той, где находился Джон, и я случайно услышала обрывки разговора моего любимого. Поначалу я подумала, что он обращается ко мне, так как он говорил тем тоном, который обычно использовал в беседах на интимные темы, тем голосом и интонациями, предназначенными для меня, его любовницы. Именно модуляции его голоса привлекли мое внимание, и я не могла не прислушаться. Он не шептал, но вел весьма доверительный разговор. С кем он беседовал в такой приватной и интимной манере?

Вскоре я сообразила, что он говорит про меня, а потом услышала, как он произнес то самое страшное слово на букву «к»: контролерша. Я испытала внезапный прилив ярости, а вместе с ней пришли замешательство, стыд и страх. Я еле устояла на ногах! Если все усилия, направленные на осчастливливание Джона, вызвали у него ощущение, что я была властной хабалкой, то, получается, я подвела нас обоих.

Моя защита сработала, и мои мысли убежали назад. Если бы он просто вел себя по-мужски, мне бы не пришлось брать все в свои руки, быть контролершей и играть в его жизни так много ролей, включая роль его матери. Но какую бы защитную позицию я ни занимала, я продолжала возвращаться мыслями к факту, который не могла отрицать: уже не в первый раз меня называли этим словом на букву «к». Неожиданно и впервые в жизни я ясно увидела, как моя встроенная потребность ублажать и поддерживать других людей (в особенности мужчин) превратила меня в жесткую «мисс-все-под-контролем», которая утратила свою внутреннюю нежность и шарм. Кем же я стала?

Я не только вела себя так с мужчинами, но и применяла тот же подход с семьей, с друзьями и людьми, с которыми работала. Я неожиданно осознала свою роль, сыгранную в других не удавшихся отношениях, и ощутила усталость. Я не могла смотреть на Джона, когда он повесил трубку. Я даже не хотела знать, с кем он говорил. Я слышала его разговор, и этого было более чем достаточно.

Мне пришлось заняться самоанализом. Кем бы я была, если бы не вела хозяйство, не удовлетворяла потребности Джона или любого другого своего партнера? Что говорила обо мне склонность снова и снова впускать в свою жизнь еще одного человека, который хотел, чтобы я стала «упаковкой», а не личностью? Налицо была постоянная модель поведения. Почему я выбрала конъюнктурщика, прагматичного соглашателя, а не такого человека, который был бы искренне готов инвестировать в меня? Я также задумалась над тем, что меня привлекло в Джоне. Может быть, я рассматривала его как проект? До того как я смогла найти любовь, которую хотела, мне пришлось ответить на эти вопросы и решить другие «головоломки». Какой бы соблазнительной ни была такая мысль, я не имела права винить Джона в своих проблемах. Я могла разве что попытаться понять себя и объяснить себе самой, почему я выбрала Джона и каждый раз выбирала мужчин, подобных ему.

В поисках помощи я наткнулась на гипноз. Много лет назад я подвергалась воздействию гипноза, и теперь мне стало интересно, как он мог бы помочь мне. У меня было стойкое чувство, что причина моих постоянных действий по одной и той же укорененной и отработанной схеме, частично заключалась в том, что я потеряла связь со своим подсознанием: я даже не осознавала того, как именно я поступала. Почему я все время подрывала собственное счастье? В итоге я прошла курс гипнотерапии, а потом решила пойти еще дальше и заняться профессиональным образованием.

Благодаря гипнозу я смогла сопоставить свои действия, проанализировать поведенческие модели и динамику отношений и научиться любви через мягкость, а не эффективность и потребность все контролировать. Мне нужно было освободиться от гнета своего внутреннего «генерала», чтобы принять свою истинную личность.

В ретроспективе Джон умел быть мужчиной, которого я желала – счастливым, расслабленным и удачливым, – но только потому, что рядом с ним была я, женщина, которая управляла его беспорядочной жизнью. Я относилась к нему так, как хотела, чтобы относились ко мне, но не ожидала такой же заботы и поддержки в ответ. Поступая так, я сама создала ситуацию, в которое наши отношения не имели шансов. В них не хватало баланса сил и энергии, который так важен для здорового взаимодействия: я отдавала больше, чем получала, – несправедливая динамика, которая в конечном итоге подрывает все связи.

Однажды я так отозвалась об этом периоде своей жизни: я ощущала себя мощным двухсоткилограммовым вышибалой у дверей ночного клуба. Внутри я чувствовала себя гопницей. Я превратилась в женщину, создающей такие отношения, которые в итоге заканчивались крахом. Перемена, так необходимая мне, произошла однажды утром, когда я проснулась и сдалась. Я увидела, куда я иду, и осознала правду: вместо роли генерала, я должна занять нейтральную позицию; сделать небольшую передышку, а не носиться как угорелая.

Я ясно поняла, что только я сама могу решить, как мне жить, стареть и любить. Но чего же именно я хотела? В моем случае – всего: идеального здоровья, преданного мужа, жизни, полной смеха и новых впечатлений от путешествий в волшебные места. Я хотела богатства на всех уровнях: духовном, эмоциональном, физическом и финансовом – как если бы я сделала подробный список и просила Вселенную дать все это мне.

Оценивая себя честно, такую как есть, без прикрас и со всеми недостатками, и предпринимая необходимые шаги, я осуществила свою мечту. То же самое можете сделать и вы.

Как мне это удалось?

Я создала для себя тропинку, которая эволюционировала в шесть основных принципов этой книги:

• Я признала, как я создавала различные ситуации в своей жизни.

• Я настроила утерянную связь с собственным подсознанием.

• Я освоила методы, которые позволили мне заставить работать сознание и подсознание в одной связке.

• Я избавилась от ложных убеждений и плохих привычек.

• Я научилась просить о том, чего я хочу.

• Я создала энергию, необходимую, чтобы добиваться всего желаемого.

В конечном итоге эти шаги объединились и стали теми самыми Шестью принципами. С их помощью, наряду с гипнозом и исследованием силы подсознания, я научилась играть по-крупному в своей жизни.

В этом состоянии ясности и силы я открыла для себя удивительный мир разума вместе с источником энергии и мудрости, которые помогают мне в принятии решений, поддерживают меня, обеспечивают мое здоровье и счастье. По мере взращивания уверенности в силе своего подсознания, я также сделала другое открытие: я способна доверять духовной сфере, этому огромному источнику энергии, сконцентрированному вокруг духа, который пронизывает всю Вселенную. Чем больше я обучалась гипнозу, осваивая его нюансы и глубины, тем больше я приходила к пониманию, что именно духовная сфера помогает закрепить связь сознательного и бессознательного разума. Когда две части личности – сознание и подсознание – находятся в гармонии, происходит нечто волшебное: мы встраиваем свой организм во Вселенную при помощи нового, более глубокого способа. Это похоже на то, как будто мы открываем еще один канал понимания и восприятия мира вокруг нас, пребывая в возвышенном состоянии абсолютной осознанности.

Более чувствительная осознанность начинается с настройки на подсознание, ведь оно и есть тот проводник, который позволяет нам строить взаимовыгодные отношения со Вселенной: мы излучаем положительную энергию и получаем ее от Вселенной обратно.

Этот способ соединения с подсознанием оказал на меня еще один удивительный эффект: я осознала, что могу доверять своей мягкости и восстановить свою врожденную женственность; моя мягкость – это не слабость, а сила. Я избавилась от оборонительной позиции двухсоткилограммового вышибалы и от воинственных криков, которые, как я думала раньше, необходимы для достижения моих целей. Мой внутренний восьмилетний ребенок и мой Критический мыслитель показали бы мне путь, если бы я просто заткнулась и слушала, сидела бы тихо и воспринимала. Я бы в конце концов пришла бы к себе самой. Это применимо, конечно, и к мужчинам, которые хорошо знают, что такое фрустрация, ограничения и негативные последствия дробящего кулака. Истинная сила шепчет, а не кричит.

Транс: Отключись!

Гипноз – это просто. На самом деле, транс – естественное состояние бытия. Каждый раз, когда вы поглощены любимой песней в исполнении любимого певца, вы входите в транс. Когда толпа фанатов синхронно движется на концерте под ритм мелодии, они все находятся в трансовом состоянии. Когда вы обнаруживаете, что стоите у окна или перед холодильником, не в силах сдвинуться с места, – это тоже транс. В общем, транс – это естественное состояние восьмилетнего ребенка, который сидит внутри каждого из вас.

Когда мы отдыхаем, отключаемся от реальности или мечтаем, мы погружаемся в транс. Пребывать в нем приятно, не правда ли? И на то есть причина: транс заложен в самой природе человека. Помните, как ребенком вы неожиданно приходили в себя, когда учитель привлекал внимание класса, щелкая пальцами или стуча по доске? В детском возрасте мы все мечтатели по вполне конкретной причине: мы все еще сильно связаны со своим подсознанием.

Не все утрачивают эту связь, став взрослыми. Креативные люди – ученые, художники, изобретатели – часто говорят о том, как погружение в мечтательное раздумье приносит им самые яркие озарения, способствует созданию инноваций и совершению открытий. Исследование, опубликованное в 2017 году в журнале «Neurophycholgica», выявило более высокий уровень интеллекта и креативности у людей, которые часто предаются мечтаниям. При помощи сканирования мозга участников и его исследования методом магниторезонансной томографии, исследователи обнаружили связь между расслабленным состоянием мечтания и более высокими показателями при решении заданий креативного и аналитического характера. Так что в следующий раз позвольте своим «ментальным заскокам» катиться куда им вздумается! Как вы увидите в главе 3, ваш внутренний восьмилетка любит отпускать свой мозг с поводка и позволять мыслям бродить, как им заблагорассудится.

Хотя история с Джоном раскрывает только один аспект моего трансформирующего путешествия, она показывает силу гипноза, которая поможет вам перейти от одного способа бытия и жития к другому. Для понимания того, как работает гипноз в качестве средства изменения и трансформации, вам нужно сделать две вещи: 1) принять Шесть принципов Силы подсознания, которые позволят вам избавиться от старых убеждений, изменить ограничивающие модели поведения и в конечном итоге выработать такие мыслепривычки, которые активируют деятельный подход и 2) совершить прыжок в неизвестность, руководствуясь этими принципами.

Милтон Эриксон был одним из первых врачей, которые занимались экстенсивным исследованием гипнотерапии и задокументировали ее положительные эффекты. Работая в 50–60-е годы, Эриксон учитывал важность индивидуального подхода при проведении любой терапии и настаивал на том, что одна единая теория или подход несостоятельны, когда речь идет о природе человеческих существ. Поскольку у самого врача были серьезные физические ограничения (он остался почти полностью парализованным после перенесенного полиомиелита), он уделял большое внимание тому, как мы используем невербальные средства общения (язык тела и тон голоса, например) для передачи информации, которую можем сообщить другими способами. Он зафиксировал и описал опыт гипнотерапии, опросив сотни пациентов, переживших значительные эмоциональные и физические трансформации благодаря гипнозу, во время которого использовались непрямые внушения, метафоры и рассказывание историй. Эриксон был одним из первых, кто показал реальную, конкретную пользу гипноза и продемонстрировал его научные основы в своих исследованиях.

С тех пор гипнотерапия стала обычной практикой для психиатров и психотерапевтов, особенно среди тех, кто придерживается убеждения, что большинство наших поступков, мыслей и чувств можно объяснить процессами, протекающими вне пределов сознательной активности мозга. По своему опыту могу сказать, что после внедрения мощных внушений – как прямых, так и опосредованных – с людьми происходят незначительные, но все же глубокие изменения, формирующие основу взаимодействия между гипнотизером и пациентом. Как вы увидите в дальнейшем, мои клиенты сбросили вес, преодолели парализующие их страхи, залатали дыры в отношениях, избавились от хронических болей и решили многие другие проблемы.

Другой способ оценить достоинства и пользу гипнотерапии и принципов силы подсознания – убедиться в том, что они работают подобно медитации. Точно так же, как медитация использовалась на протяжении многих веков в культурах Востока для достижения просветления и трансцендентности, гипнотерапия предлагает способ обуздать силу Вселенной и заставить ее служить на благо отдельной личности. Современные нейрологи, включая Ричарда Дэвидсона¹ и Антонио Дамасио², продемонстрировали измеримый положительный эффект от медитации не только для достижения большей осознанности (Дэвидсон определяет ее как «практику некритичного, моментного самовосприятия»), но и для здоровья, включая снижение психологического напряжения и избавление от депрессии. Джон Кабат-Цинн³, буддист-практик и доктор медицины, создал программу снижения стресса, основанную на концепции самоосознанности, которая построена на измеримых результатах медитации. Эта программа широко используется в форме 9-недельного семинара, который включает медитацию для развития навыков самоосознанности, осознания своего тела и занятий йогой.

Гипнотерапия показала свою действенность для снижения уровня стресса, а также эффективна при избавлении от курения, управлении болью во время и после хирургического вмешательства и для улучшения памяти. В статье от 2000 г., опубликованной в «International Journal of Experimental Hypnosis», несколько исследователей-психологов привели результаты обширного анализа клинических случаев, включая свои собственные, подтвердив эффективность гипноза при лечении ряда психических и соматических заболеваний. Одно историческое исследование, проведенное психологами Стивеном Линном (доктор философии), Ирвином Киршем, Арридом Барабашем, Этцель Кардена и Дэвидом Паттерсоном, продемонстрировало, что гипноз особенно важен для снижения боли.

Однако есть принципиальная разница между медитацией и процессом, который я описываю здесь: при медитации необходима развитая обостренная осознанность и концентрация на самовосприятии. Я же прошу вас выключиться – дать своему разуму побродить, чтобы в трансе вы смогли услышать, увидеть и почувствовать то, что спрятано в хранилище вашего подсознания. Тут-то и происходит прыжок в неизвестность. Транс неизмерим и таинственен. Он реален и все же ощущается почти как призрак осознанности.

Вот как описала это состояние одна моя клиентка по имени Мириам: «Я думала, что под гипнозом буду чувствовать себя будто оглушенной, слишком расслабленной. Но все было наоборот. Я ощутила неимоверно сильную мотивацию. У меня появилось больше энергии для того, что я хотела делать».

Бриан, 58-летний врач, поделился со мной своим мнением: «Я был скептиком. Будучи сам врачом, я считал гипноз ерундой и баловством. Когда же я сбросил 10 кг и избавился от бессонницы, я стал убежденным адептом гипноза. Я не религиозный человек, но сейчас я твердо верю, что в реальности существует нечто большее, чем можно уловить невооруженным взглядом. Раньше я постоянно просыпался ночью несколько раз, а теперь сплю до утра как младенец».

Эта книга – вовсе не учебник, который научит вас гипнотизировать других. Тот вид деятельности, который вы вскоре начнете практиковать, больше похож на самогипноз. Принципы и упражнения покажут вам, как достигать трансового состояния и соединяться с силой подсознания; эти идеи и тренировки строятся одна на другой, позволяя вам наращивать силу подсознания и подводя вас к квинтэссенции свободы личности – играть по-крупному в своей жизни.

Идя по этому пути, вы откроете в себе чувство спокойствия и безмятежности, обновленной энергии и отточенной концентрации. Чем полнее вы будете достигать этого трансового состояния и слушать свое подсознание, тем чаще обнаружите в себе чистое чувство свободной воли (желания действовать) и умение проникать в свою душу и души других. Вы создадите оптимальные для себя отношения. У вас появится возможность подняться над суетой быта и ежедневной рутины, стать более эффективной, смелой и деятельной версией себя.

Прелесть от использования упражнений, основанных на этих проверенных временем методах гипноза и гипнотерапии, состоит в том, что они работают на глубинном уровне нашего бытия, давая нам инструменты, которые позволяют сделать нашу жизнь чище и богаче. Подумайте о старой и ржавой машине. Упражнения и принципы в этой книге разработаны для того, чтобы помочь вам очиститься, подкачаться и засиять так, что вы будете искриться. Контрастирующий блеск только что отполированного металла? Небольшие изменения приведут именно к такому огромному эффекту.

Процесс обучения поможет вам стать тем, кто вы есть, и в конечном счете исполнить ваше предназначение. В этом состоит цель и обещание моей книги. Вы готовы создать ту жизнь, о которой всегда мечтали?

Активация Шести принципов Силы вашего подсознания

Проникновение в собственное подсознание позволит вам провести так называемую калибровку, отладку своей сознательной личности, которую я называю «критическим мыслителем», и сделать так, чтобы он не вмешивался и не перерабатывал больше нужного. Сознательный разум, или Критический мыслитель, представляет собой тот самый голос у вас в голове, который участвует в принятии решений и определяет многие ваши действия. Часто он же продолжает упрямо придерживаться нежелательного образа жизни. Конечно, нам нужен сознательный разум, чтобы принимать эффективные, продуктивные решения, но учитывая его склонность к микроуправлению незначительными вещами и стремление рационализировать наше поведение, он часто отдаляет нас от того, кто мы есть и что в конечном итоге делает нас счастливыми. Другими словами, подсознание, наше истинное «я», знает реальный источник нашего счастья; наш сознательный разум, Критический мыслитель, часто тяготеет к источникам поверхностного или эфемерного, быстро проходящего, сиюминутного счастья. Умение производить перезапуск и перезагрузку отношений с собственным сознанием и подстраивать его к сознательному разуму позволяет вам обрести настоящего и совершенного себя.

Придя в состояние уравновешенности, вы получаете больше энергии из духовной сферы. Духовная сфера может означать для нас самые разные вещи. Некоторые думают о Боге, Будде, Иегове, Аллахе или ангелах. Другие чувствуют божественность внутри себя. Третьи ощущают душу или дух как энергию, которая соединяет нас с природой или со Вселенной. Возможно, вы почувствовали эту связь, во время религиозной службы или в момент восхищения красотой природы. Как вы определяете это измерение – зависит от вас, но если вы хотите снова установить связь с собственным подсознанием, то необходимо обращаться к этой сфере регулярно, чтобы вдохнуть в свою жизнь энергию Вселенной. Благоговение от созерцания ночного неба, чащи деревьев в лесу или гор вдалеке может вызвать чувства, ассоциирующиеся с величием, святостью или удовольствием. Точно такое же чувство человек испытывает после рождения ребенка, интенсивных занятий йогой или медитативной практики или от большой и чистой любви к другому человеку. Слияние с духовной сферой требует прыжка в неизвестное и отклика на призыв к более интенсивной тонкой чувственности, к ощущению чего-то такого, что может и не быть конкретным или видимым. Но именно это вам захочется испытать, как только вы начнете делать первые шаги по программе.

Шесть принципов, которые я разработала, основаны на универсальных практиках и элементах гипноза и позволят вам быстро и регулярно присоединяться к подсознанию и черпать из него силу. Вы узнаете, как входить в транс, извлекать пользу из этого состояния и использовать его глубинное интуитивное знание для принятия важных стратегических решений. На самом деле, транс – фоновый режим мозга, при котором вы отдыхаете, медитируете, творите, воображаете и повышаете свой потенциал. В этом состоянии осознанности вы будете постепенно учиться использовать свое подсознание для успокоения и направлять ваш сознательный разум, приводя эти два измерения в идеальное соотношение друг с другом, чтобы думать более ясно, чувствовать себя более уравновешенно и быть в более полной мере самим собой.

Снова повторюсь, что принципы изложены в том порядке, в каком их начинают использовать, так как здесь существует органическая последовательность. Однако вы можете начать с любого принципа, который вам пришелся по душе. Я прошу вас в ходе освоения этих принципов оценивать место, где вы находитесь, чтобы подстраивать и оттачивать вашу самоосознанность. Эта настройка на то, как вы думаете и чувствуете, важна для извлечения максимальной выгоды из процесса.

Вот Шесть принципов Силы подсознания:

Принцип № 1: Примите на себя ответственность. Вы научитесь быть полностью честным с самим собой и нести ответственность за свою личность, свои желания и поступки – другими словами, чтобы управлять тем существом, которым вы являетесь сейчас, со всем вашим багажом ошибок, промахов и проблесков несовершенства. Этот набор и есть настоящий вы. Прежде чем входить в свое подсознание напрямую, вы станете чистым листом.

Принцип № 2: Войдите в подсознание. Вы научитесь активировать свое подсознание, чтобы взрастить у себя интуитивное знание о себе и привести свой сознательный разум в уравновешенное состояние. Это основной строительный блок моего подхода, и у него много точек доступа; множество упражнений, которые помогут вам войти в собственное подсознание.

Принцип № 3: Двигайся к… или от… Наши поступки красноречивей слов. Вы научитесь оценивать то, как вы реагируете на ситуации и людей одним из двух способов: приближаясь или отступая/избегая. Понимание своего направления дает вам повышенное чувство самоосознанности, которая представляет собой важный строительный блок для наращивания силы подсознания.

Принцип № 4: Суди себя и ближнего своего. Прислушивание к голосу своего подсознания требует, чтобы мы использовали позитивные суждения, а не прибегали к крайним мерам и не принимали решений на основе предрассудков, которыми перегружено наше сознание. Кроме того, используя наши отношения как линзу, мы можем упражняться в вынесении позитивных суждений подсознания, чтобы не сходить с дороги и продолжать путь по намеченному маршруту.

Принцип № 5: Отдай, чтобы получить. Чтобы получить желаемое от жизни, нужно принять за аксиому положение, что вы заслуживаете этого. «Сбыча» всех ваших мечтаний и обретение заслуженного счастья частично зависит от того, насколько хорошо вы управляете возможностями и ситуациями, возникающими в вашей жизни. Этот «золотой принцип» подсознания похож на тайный ход к получению желаемого; при этом мы не забываем оценить по достоинству высшее «я» другого человека.

Принцип № 6: Играй по-крупному. В этом последнем принципе вы примете позицию, которая поможет вам воплотить свои цели, мечты и устремления в реальность. Вы хотите более счастливых отношений? Вы мечтаете о новой карьере? Вы хотите перестать хронически откладывать дела или слишком сильно беспокоиться? Вы хотите просто больше любить себя? Чего бы вы ни желали, вам нужно дать этому название и отправиться за ним. Этот принцип приводит ваше подсознание в полную согласованность с сознательным разумом и коллективной энергией Вселенной, чтобы вы смогли достичь своих самых мелких и самых больших целей.

Большая картина

При комплексном использовании Шести принципов у вас появится возможность найти путь к просветлению и повышенной самоосознанности. Активация работы подсознания позволит вам почувствовать себя единым целым, необремененным и свободным, стать тем, кем вам предназначено быть. Пока вы делаете это, помните конечную цель: для чего именно нужно соединить энергию и мудрость вашего подсознания с сознательным разумом и духовной сферой? Этим трем элементам необходимо работать вместе, сообща, в гармонии, чтобы вы могли вести жизнь, которую желаете себе и заслуживаете. Работа подсознания заключается в направлении действий вашего восьмилетнего ребенка, чтобы вы могли хранить верность своей истинной личности. Работа вашего сознательного разума состоит в черпании мудрости из подсознания и убеждении, что этот стиль жизни служит вашим интересам. Работа духовной сферы заключается в том, чтобы наполнить ваше существо светом и истиной, регулярно обращаясь к неизмеримой огромности и энергии Вселенной. Эта книга поможет вам сплести все три ниточки вместе – самоосознание, сознающий разум и духовную сферу, – чтобы достичь наивысшего потенциала.

Этот процесс по сути своей очень гибок и изменяется естественным образом. Принципы и их упражнения могут сработать сразу же, но большинство людей, включая меня, извлекают из них пользу, возвращаясь к ним снова и снова, по мере перемен, происходящих в нашей жизни, пока мы продолжаем приспосабливаться и эволюционировать. Каждый раз, когда вы делаете эти упражнения, вы создаете больше возможностей для положительного результата. Как и в случае с физическими тренировками, чем чаще вы занимаетесь, тем лучше результаты. Вы можете возвращаться к принципам и упражнениям с новыми силами, новым желанием и с чистого листа.

Поскольку они работают быстро и эффективно, вам не нужно слишком долго думать о том, как, когда и где заниматься. Вы вскоре увидите, что все гипнотрюки начинаются одинаково: «Закройте глаза и погрузитесь в себя». Эта установка действует как триггер для вхождения в транс и подготавливает ваш разум и тело к предстоящему опыту. В самом начале вам, возможно, захочется отвести для этого ритуала специальное место, однако все упражнения разработаны так, что ими можно заниматься где угодно, в любое время – в постели, за столом и даже во время разминки в спортзале.

Вот вам еще один взгляд на процесс. Вы когда-нибудь садились за стол, думая о том, что вы не так уж голодны, и обнаруживали у себя зверский аппетит, проглотив первый кусочек? Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с готовым решением сложной проблемы, даже не собираясь ею заниматься? Вы можете считать, что с вами все нормально и вы находитесь там, где все остальные, но на самом деле вы на один шаг ближе к осознанию своей следующей цели. Именно это чувство вы будете испытывать по мере чтения – точно так же, как я испытала его той ночью, когда случайно подслушала разговор Джона, и как испытали его все клиенты, с которым я работала. Как только вы проснетесь и поймете, как вы чувствуете себя на самом деле, вам не захочется ждать изменений, чтобы стать тем, чем вы хотите стать, и получить нужное, желаемое и заслуживаемое. Время – сейчас. Облегчение – сейчас. Изобилие – в пределах вашей досягаемости. Больше никаких промедлений. Получить или не получить то, чего вы хотите от жизни, – это зависит от вас. Определитесь со своими мечтами, какими бы маленькими, кратковременными, далекими они ни были.

Я знаю, что когда вы вернетесь в «здесь и сейчас», вы будете готовы обрести изобилие, счастье и удовлетворение от жизни. Вы сможете осветить свой путь, ведущий из пещеры незнания, и продолжить путешествие с мудростью и смелостью.

Где вы сейчас?

Я рискну предположить, что вы чувствуете себя возбужденным и немного изумленным перспективой наконец-то получить то, чего вы хотите от жизни. Уверяю вас, что эта книга предельно проста. Каждый принцип, упражнение, трюк и история призваны помочь вам здесь и сейчас. Я хочу, чтобы вы окунулись в нее с головой, позволили делам пойти наперекосяк и не боялись взъерошить себе перья. Я обещаю вам, что через считаные минуты вы почувствовать основательные положительные изменения и сдвиги в вашем теле и мозге.

Приготовьтесь расширить свою жизнь!

Возвращение к нашему чистому состоянию

У меня есть одна теория. Популярность телешоу, таких как «Остаться в живых», «Игра престолов», «Американский ниндзя» и «Голые и напуганные», а также наша одержимость татуировками, растягиванием ушей, массивными яркими ожерельями и модой на национальные украшения указывают на стремление общества к первобытности, к заре человечества. Тогда нашими целями были лишь выживание и самовоспроизведение, а наслаждались мы только солнечным светом и огнем.

Сознательная часть личности заключена в верхних отделах мозга, в той его части, которая соединена с нашей префронтальной корой (новейшая область мозга, которая развилась с течением времени). Эта необходимая и более сложная часть мозга дает нам возможность решать сложные социальные проблемы, управлять отношениями и планировать будущее. Все это происходит благодаря осуществлению высокоуровневых когнитивных процессов.

Но это не то, кто мы есть в своем чистом состоянии. Ядро нашей личности, чувство себя заключено в нашем подсознании. Оно связано с более первобытными сферами мозга, с миндалевидным телом и остальной лимбической системой. Это та часть, которая ограничивает и охраняет нас. Это тот самый человек, которым мы являемся с рождения, и тот, кем мы были до того, как выросли: наш восьмилетний ребенок.

По мере взросления мы глушим эту часть нашей личности. Нам приходится становиться зрелыми участниками событий окружающего мира – в школе, на работе, в отношениях, в браке, в воспитании детей и разводах. Мы вынуждены следовать правилам общества. Когда мы втягиваемся в сложную социальную жизнь, подсознание звучит все тише, а сознание все громче диктует нам, что делать, говорить, чувствовать. Проблема в том, что эти указания на самом деле не особенно полезны для нас. Критический мыслитель работает слишком усердно и уже не находится в гармонии с подсознанием, говорящим правду.

Во взрослом возрасте мы живем, не задумываясь, кто мы есть в глубине души. Мы словно несемся, подхваченные, как планктон океанским течением, колыхаясь по прихоти сильного прилива. Мы все больше отдаляемся друг от друга, от своих желаний и истин, и это происходит из-за того самого дисбаланса между работой нашего подсознания и сознательного разума.

Технологии дали нам доступ к гораздо более широкому миру и открыли богатые возможности для общения и получения мгновенных знаний. Но многие технологические преимущества только усилили перекос в отношениях между нашим подсознанием и сознательным разумом. Технологии, при всех их достоинствах, создали помехи в нашей способности воспринимать окружающий мир – море, звезды, темноту ночи. Мы слишком надолго застреваем в голубом сиянии жидкокристаллических экранов. В результате мы отделяемся от своей «материнской платы», от того места, где сосредоточено ядро нашей личности – от подсознания.

Мы позволяем приборам, компьютерам или другим приложениям мониторить почти каждое наше действие, функцию и решение. Эти средства внешнего контроля вызывают стресс в наших мозгах, телах и окружающем мире, усиливая устойчивое чувство отдаления от себя. Чрезмерная любовь к нашим обожаемым «мобильникам», как было показано в некоторых исследованиях, оказывает губительный эффект на продолжительность внимания; соцсети рассеивают нашу сосредоточенность и, несмотря на их призвание соединять людей, часто подрывают наше доверие друг к другу.

Активируя подсознание, вы соединяетесь со своей интуицией и теперь можете слышать обе части своей личности – живущую инстинктами, первобытную, не омраченную нуждами и ожиданиями других, и критичного взрослого, который способен различать, что реально и что нет, что рационально, а что нет, и что на самом деле хорошо для вас. Однажды отладив эту систему, вы обретете дар видеть, слышать и чувствовать энергию духовной сферы.

Какими бы ни были ваши мечты, когда вы откроетесь силе своего подсознания, вы получите способность намечать маршрут своей жизни и обретете власть над своею личностью. Вы сольете вместе энергию этих сил – подсознания, сознательного разума и духовной сферы – и осознаете, что вы и есть создатель своей личности, ежедневно двигающийся к мастерству.

Приведенная в этой книге программа позволит вам избавиться от предвзятых мнений о том, что вы можете и чего не можете сделать. Вы получите доступ к вашему праву от рождения, откроете и узнаете, что возможно все на свете. Когда я говорю «все на свете», я именно это и имею в виду – некоторые подарки, которые вам предстоит получить, будут какое-то время находиться за пределами вашего понимания.

На протяжении многих лет мы слышали о законе притяжения и о том, как мы можем привлечь желаемое в свою жизнь, просто веря в то, что все произойдет именно так. Однако представьте, будто вы направляетесь к тому, что жизнь приберегла для вас. Я снова и снова слышу от знаменитостей, известных артистов и других людей, с которыми я работала, что их успехи лежат за границами их самых смелых представлений. Они скажут вам, что их мечты, какими бы динамичными они ни выглядели, несравнимы с тем успехом, которого они достигли на самом деле.

Вы можете удивиться, но то, о чем вы мечтаете, – это то, что вы создаете.

Это возможно, потому что вы божественны, осознаете вы это или нет, духовны или нет, обладаете даром провидения или нет. Ваша божественность – ваше право от рождения, и то же самое можно сказать о вашем успехе. Когда вы ограничиваете свои достижения одними лишь мечтаниями, вы ограничиваете себя самого. Когда вы присоединяетесь к силе подсознания, вы приглашаете Вселенную поиграть с вами, показаться вам, раскрыть свой план, поучаствовать в вашей жизни. Вы создаете место за столом для другого лица, вашего верного поклонника, который приготовил для вас в своих закромах гораздо больше, чем может вообразить себе человеческий мозг. Некоторые люди представляют себе это место как стул рядом с Богом или другим воплощением божества. Другие считают его точкой безграничных возможностей и свободы, равной слиянию с громадой самой природы – морем или небом, планетами и созвездиями. Кому-то представляется глубоко интимное пространство внутри себя, где так тихо, а мысли звучат так громко. А что воображаете себе вы?

Глава 2. Принцип № 1: Примите на себя ответственность

«Вы ответственны за свою жизнь. Вы можете продолжать обвинять кого-то другого в собственных провалах и неудачах. На самом деле, жизнь – это движение вперед».

Опра Уинфри

Джеки всегда опаздывала с платежами за ипотеку. Над ней все еще висел невыплаченный долг за обучение в колледже 20 лет назад, а в кошельке лежало по крайней мере десять кредиток, по половине из которых была задолженность. Она задолжала несколько тысяч долларов в Налоговое управление. Кем же работает Джеки? Она успешный и известный всему миру менеджер на телевидении, обладательница ряда премий. Она зарабатывает почти миллион долларов в год. Однако она увязла в порочном круге долгов.

Когда Джеки появилась у меня в офисе, все что я видела – облако стыда, которое окружало ее. «Мне так неудобно, – сказала она мне. – Я не знаю, почему я до сих пор по уши в долгах. Мне нечего показать людям, так как я почти ничего не заработала за годы тяжелого труда».

На самом деле, у нее было что показать: свои проблемы с деньгами.

Ни один из традиционных видов терапии не помог Джеки преодолеть привычку к избыточным тратам. Даже самый тщательный анализ пристрастий в покупках не натолкнул ее на мысль, что могло бы положить конец ее длинной истории жизни не по средствам. Джеки оказалась в ловушке: ей приходилось работать все больше и усерднее, но только для того, чтобы оставаться в пределах недосягаемости коллекторов.

Моя работа с Джеки привела к огромному сдвигу у нее сознании и образе мыслей. Я не хотела, чтобы она стыдилась или стеснялась своей ситуации. Я знала только один выход из того болота, куда она сама ввергла себя: ей нужно было признать ответственность за то, что она сама породила и поддерживала этот цикл самосаботажа. Она использовала Шесть принципов для осознания факта, что она сама создавала свои долги, после чего научилась предпринимать нужные шаги, чтобы в полной мере осознать полезность и нужность своей работы. Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные вещи, она стала распоряжаться с трудом заработанными долларами и накопила приличные сбережения. А все начало меняться тогда, когда она приняла ответственность за себя и свои поступки.

Принятие ответственности

Принятие ответственности за то, кем вы являетесь, и за то, что вы хотите получить от жизни, изначально продиктовано эгоистичными мотивами. В данном случае слово «эгоистичный» не означает получения чего-либо за чужой счет. Эгоистичный – это забота в первую очередь о себе. Проживание полноценной и счастливой жизни зависит от принятия вами обязательств перед собой: всегда ставить себя на первое место, почитать и уважать в первую очередь себя и свое право на счастье и наполнять себя до краев всем тем, что может предложить вам Вселенная.

Что это значит? Стать ответственным – это контролировать то, как вы говорите, действуете и общаетесь с другими. Вы должны следить за своим языком и за тем, как ваша речь отражает ваши представления о себе и своих способностях. Ответственность также требует от вас уважительного отношения к своему телу и здоровью. Почему? Потому что наши тела – сосуды для переноса энергии. По мере того как вы начинаете общаться с подсознанием и универсальной энергией духовной сферы, ваше тело (ваше вместилище энергии) становится здоровее, чище и сильнее, и тем мощнее энергия, которая проистекает из него.

Все мы знаем, что физиологические проблемы часто указывают на наличие эмоциональных блоков. Принцип действия всех психосоматических лекарств основан на связи между нашими эмоциями и физическим здоровьем. Практикующие целители, такие как Дипак Чопра и Луиза Хей,⁴ опубликовали множество материалов по этой теме, показывая миллионам своих читателей, как мы можем поддерживать свое здоровье и избегать болезней, инвестируя в собственное эмоциональное благополучие. В этой главе мы рассмотрим то, что лежит в основе этих условий, и установим причину их возникновения. Я попрошу вас пересмотреть отношения с собственным телом на протяжении всего процесса, чтобы вы смогли найти для себя наилучшую возможность истинной трансформации.

Мы живем в культуре, которая слишком сильно ориентирована на псевдоответственность и на «управление» ею. В цикле извинений мы, кажется, мечемся между двумя крайностями: избавляем людей от комплекса жертвы и требуем, чтобы они сами справлялись со своими проблемами. Я нахожу, что правда где-то посередине, и предлагаю другую схему для понимания ответственности.

Когда я говорю об ответственности, то подразумеваю тот тип самоосознанности, который не имеет отношения к другим людям. Речь идет только о вас и ваших отношениях с самим собой. Можете ли вы быть честным с собой в том, чего вы хотите и желаете, признаться себе в своих болях и беспокойствах, в своих потребностях и ранимых сторонах? Речь идет не о том, чтобы раскрыться для других. Раскрыться нужно самому себе.

Помните мою историю об отношениях с Джоном, который назвал меня «контролершей»? В тот момент я была напугана. Я была также в смятении и заняла оборонительную позицию, готовилась к схватке – и все это сразу, одновременно. Но мои эмоциональные реакции, какими бы противоречивыми они ни были, на самом деле указывали на то, что, по сути дела, мой партнер был прав. Я действительно брала все под контроль. Я постоянно «играла в генерала», думая, что именно так мне и нужно поступать. Это все, что я знала. Когда я посмотрела на свое поведение со стороны, увидела его таким, каким оно было на самом деле, то смогла отступить назад и принять ответственность за свои действия. Мне пришлось нейтрализовать своего «генерала». Вот что значит стать ответственной.

Вот почему самоосознание и принятие ответственности бывают очень непростым делом. Какие бы благие намерения мы ни преследовали, наши поступки и образ мыслей могут войти в противоречие с нашими истинными желаниями. Осознание этого диссонанса между тем, чего мы истинно желаем, и тем, как мы действуем, есть один из основных принципов оценки подсознания.

Например, когда я впервые начала работать с Хиллари, она была раздавлена грузом проблем. Ее брак с эмоционально несдержанным мужем порядком истрепал ей нервы, ее здоровье ухудшалось, однако она не уходила от супруга. Она настаивала на том, что стоит попытаться изменить мужа и его поведение. Она пока была неспособна увидеть, что сама навлекает на себя плохое отношение, оставаясь в этом браке. Ее страх перемен подкреплял преимущества, которые она находила в своем нынешнем положении, несмотря на то, что ей было больно. Благодаря нашей совместной работе она поняла, в какой сильной рассогласованности со своим подсознанием она находилась. Ей пришлось признать свою вину и ответственность за принятие постоянных оскорблений и актов насилия от своего жестокого супруга. Я сказала ей: «Ты живешь для себя, а не для твоего мужа. Ты не можешь исправить его. Ты отвечаешь только за себя».

Для того чтобы Хиллари смогла принять на себя ответственность, ей пришлось задать себе некоторые провокационные вопросы и исследовать свои внутренние представления – фразы, которые поддерживают наши ложные верования о себе (см. «Где вы сейчас?» на стр. 60). Она наконец осознала, что, оставаясь в этом браке, еще больше усугубляла плохое обращение мужа с ней. Чтобы освободиться от роли жертвы и найти силы покончить с нездоровыми отношениями, Хиллари пришлось перестать думать о своем муже и поставить на первое место себя.

Где вы сейчас?

Следующие вопросы помогут вам выявить те вопросы или чувства, которые стоит удалить из вашего разума, тела и духа. Если какое-либо из описанных состояний кажется вам знакомым, уделите особое внимание конечному «выносу» в принципе № 1, чтобы расчистить себе дорогу к собственной правде. Задавая себе эти вопросы, вы начнете процесс изменений, чтобы стать полностью ответственным перед собой.

1. Замечаете ли вы, что временами поступаете вопреки своим принципам, убеждениям, этике? Вам кажется, что вы совершаете нечестные поступки или пользуетесь случаем погреть руки за чужой счет?

2. Испытываете ли вы страх неприятия? Может быть, вы избегаете общественных мероприятий или слишком строго оцениваете свой внешний вид и поступки?

3. Вы не уверены в том, что другие честны с вами? Появляется ли у вас чувство, что вы вступили в конфликт после взаимодействия или разговора с людьми?

4. Стремитесь ли вы угождать людям? Отодвигаете ли вы свои потребности на второй план ради нужд других?

5. Стараетесь ли вы избегать честных или трудных разговоров?

Замечаете ли вы, что избегаете сложных или некомфортных ситуаций?

6. Возникает ли у вас чувство, что честность отталкивает людей?

Может быть, вы привыкли к поверхностным, бессодержательным разговорам, во время которых люди избегают прямоты.

7. Получаете ли вы удовольствие от эмоциональных или интеллектуальных игр, выигрывая за счет других?

8. Боитесь ли вы, что ваша истинная личность не понравится людям? Вы придумываете отговорки, если вас куда-либо приглашают?

Если вы ответили «да» более чем на один вопрос, то вы извлечете пользу из гипнотрюков.

Подобный комплекс упражнений проделала и Джеки, что позволило ей понять, как лишения, перенесенные в раннем детстве, сформировали ее потребность тратить больше денег, чем у нее было. Ее мать воспитывала ее и ее младшего брата одна. Она работала на двух работах, и Джеки всегда держалась за ту более раннюю версию себя, у которой «никогда не было достаточно всего». Ей пришлось освободиться от этого пугающего воспоминания, чтобы управлять успешной, состоявшейся, взрослой женщиной, какой она стала.

После этих сдвигов в сознании и образе мыслей она начала делать практические шаги, чтобы вылезти из долгов и взять под контроль свои финансы раз и навсегда. Я называю это сознанием нищего и наблюдаю подобный феномен у многих пожилых людей, которые выросли, например, во время Великой депрессии. Сегодня, избавившись от нездоровой привычки тратить больше зарабатываемого, Джеки ведет счастливую жизнь по средствам и достигает новых успехов в работе.

Вы тоже вскоре увидите, совпадают ли ваши мысли и система верований, которые определяют ваши решения, и способствуют ли они достижению ваших целей. Осознавать свои мысли, убеждения и модели поведения, признавать то, кем вы стали и чего вы на самом деле хотите, – все это части принятия на себя ответственности.

Этот процесс не обязательно должен быть длительным. Вы можете достичь осознания посредством трех специальных упражнений.

Вполне вероятно, что если вы вовлечены в негативный разговор с самим собой, вы будете повторять про себя критические мысли, убеждения, утверждения, которые вы слышали в молодом возрасте, даже если не замечаете у себя этой разрушительной привычки.

Гипнотрюк: Осознание

Это один из моих любимых гипнотрюков, потому что он очень мощный и оказывает мгновенное воздействие. Он поможет вам быстро осознать отношения и ложные убеждения, которые ограничивают вас сейчас и в прошлом, и обратиться к вашему подсознанию и истинному «я», т. е. к той личности, которой вы являетесь.

Это упражнение, основанное на НЛП (нейролингвистическом программировании), даст вам возможность осознать, используете ли вы регулярно свои речевые функции тем способом, который создает или укрепляет негативные идеи, выработанные вами о себе и своей способности добиться успеха. Попробуйте сделать следующее:

1) Подумайте о фразах, которые вы используете ежедневно, и о том, как часто они уводят вас в негативизм:

«Я был просто ошарашен».

«Это была смерть для меня».

«Только через мой труп».

«Дай мне передышку».

«Это убивает меня».

«Я бы умер, если бы это случилось».

«Это так больно!»

«Я работал до посинения».

«Просто мне повезло».

«Какой я дурак и идиот».

«Я просто разваливаюсь на части».

«Это просто кабздец».

Даже если такие высказывания произносятся в шутку или любя – «Мое сердце болит из-за тебя» или «Ты меня убиваешь», или «Умираю, хочу тебя видеть» – они все равно могут оказывать разрушительный эффект.

Быстро запишите все негативные высказывания и фразы, которые обычно произносите. Вы, очевидно, не осознаете, что используете их и насколько часто это происходит. Это упражнение поможет вам сформировать новую осознанность, чтобы вы замечали вредные фразы и ситуации, в которых они звучат.

Пришло время подавить наш ленивый, принижающий лексикон и заменить его фразами со сходным значением, но положительной коннотацией. Ваше подсознание находит успокоение в повторении, так что это упражнение можно делать настолько часто, насколько это необходимо.

2) Расширьте список, включив в него любые негативные фразы и высказывания, которые вы слышите от других. Если ваше подсознание слышит их, оно реагирует.

3) Подумайте о своем теле и о том, как проблемы здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, усугубляются негативными фразами, вроде «Я облажался», «Я тупой баран», «Что за заморочки» и «Это такая нервотрепка». А также: «Это тупо», «Я задыхаюсь», «Моя голова раскалывается» и «Это убивает меня».

Язык – мощное средство. Подумайте о том, как использование этих фраз в ежедневном общении негативно влияет на здоровье, несчастные случаи или другие нежелательные события.

Оцените разницу между фразами:

Вместо того чтобы говорить «Я был шокирован», скажите «Я был потрясен».

Вместо «Это так странно», скажите «Это так интересно».

Вместо «Я был ошарашен» – «Я был удивлен».

Вместо «Это будет так трудно» – «Это вызов, который нужно преодолеть».

Вместо «Одна из ловушек» – «Одна из возможностей для роста».

Это упражнение очень эффективно для принятия ответственности, так как оно помогает вам осознать силу воздействия слов.

Беспричинные события

Принятие на себя ответственности не означает, что вам нужно раскаиваться за все поступки прошлого. Вам не нужно писать письма с извинениями – иначе у всех получилось бы по роману. Принять ответственность – это настроить себя на честный образ мыслей. Например, каждый может опоздать. Чаще всего мы слишком поздно выходим из дома, офиса и т. п. Как оригинально будет сказать вашему боссу правду: «Я извиняюсь. Я опоздал, потому что не вовремя вышел из дома». Это гораздо лучше, чем сочинять ложь о пробках или собаке. Ложь не стоит лжи. Вы лжете, потому что думаете, что это заставит другого человека чувствовать себя лучше, но на самом деле ваша ложь только портит другим настроение, да к тому же никто не верит вам. Паутина лжи только ухудшает ситуацию.

Почему же ложь так разрушительна? Обман и отговорки отделяют нас от собственного подсознания и друг от друга. Оправдания же несут энергию, так же как и правда. А мы все знаем, что свобода правды приносит нам лучшие чувства.

С этим новым осознанием вашего внутреннего представления попытайтесь изменить то, как вы ощущаете себя с другими. В каком-то смысле вы можете думать об этом упражнении как об акте всепрощении или сострадания, как о способе выйти из негативного восприятия опыта и отпустить его, чтобы он не удерживал вас.

Просто ради развлечения вспомните о ситуации, в которой вы были обижены другом, членом семьи, коллегой или бывшим любовником. Каждый может вызвать из памяти хотя бы один такой случай. Все мы испытывали боль, преднамеренно или случайно причиненную другими людьми. Но хотим ли мы, чтобы эта боль осталась с нами навсегда? Или же мы хотим избавиться от нее и сделать вывод, извлечь урок?

Кайл обратился ко мне, потому что почувствовал, что его ярость выходит из-под контроля. Ему недавно вынесли предупреждение на работе из-за вспышек гнева, которые он допускал в разговоре с коллегами. Он даже попал в мелкое ДТП из-за приступа раздражения за рулем. Я объяснила ему, что гнев часто служит защитной реакцией на то, что воспринимается как травма, заставляющая людей застрять в одном чувстве, вызванном комплексом жертвы.

«У меня не осталось сил для самоконтроля», – признался он мне трусливо. Под гипнозом я попросила его проиграть несколько недавних событий, во время которых он испытал приступ ярости. Когда он вызвал эти случаи в памяти, я предложила ему рассказать о том, какую роль сыграл в них он сам.

Например, Кайл часто приходил в ярость за рулем. Он как раз находился в разгаре судебного процесса за право опекунства над детьми, и если он говорил за рулем со своим адвокатом, то вспыхивал от любой мелочи, которая случалась на дороге. Этот парень только что подрезал его? Эта тетка слева едет слишком медленно? Он стал совершенно глух к голосу собственного подсознания и был неспособен отделаться от кричащего рабства сознания, разгневанного и расстроенного из-за битвы за опеку над детьми.

Как вы увидите в упражнениях, приведенных ниже, ключ к принятию ответственности состоит в понимании того, какой вклад вносите вы сами в эмоциональные события, которые происходят в вашей жизни.

Независимо от того, реальна или воображаема наша боль, нам нужно сначала заключить мир с собой – простить себя и принять то, что мы делаем все возможное и от нас зависящее. В этом упражнении вы придете к пониманию простого факта: вы сами влияете на то, что случается с вами или вокруг вас.

Гипнотрюк: Это был я

Чтобы принять ответственность за любую ситуацию, от небольшого огорчения до серьезной проблемы в жизни, попробуйте сделать следующее:

1. Закройте глаза и погрузитесь в себя.

2. Подумайте о времени и месте, где вы пережили негативное событие.

3. Мысленно проработайте то, как вы себя чувствовали, пока событие проигрывается в вашем сознании. Что вы видите, слышите, какие запахи и вкусы ощущаете?

4. Теперь спросите себя, как вы стали причиной того, что случилось. Что вы сделали, чтобы такая ситуация произошла, или как вы создали ее? Как вы участвовали в ней или как подливали масла в огонь?

5. Оставайтесь открытым потоку негатива, который нахлынет на вас. Эта первоначальная реакция, это неудобное чувство – ваш защитный механизм в действии.

6. Теперь спросите себя, почему вы позволили этому событию случиться, выделяя себе время для обработки ответов, приходящих к вам.

7. Представьте момент в будущем, когда вы не будете вспоминать это событие.

Я называю это упражнение «Это был я». Оно позволит вам провести перезагрузку мозга и перестать смотреть на себя как на пассивного игрока, реагирующего на ситуацию, которую вы не можете контролировать. Вместо этого вы признаете собственную роль, сыгранную вами в случившемся. Вы можете выпустить свои негативные чувства к себе и поговорить с собой с позиции прощения, чтобы подсознание вышло на передний план. Разрешение проистекает из этого типа ответственности. Когда вы спрашиваете себя, как ваши действия способствовали созданию определенной ситуации (вместо ожидания какого-либо эффекта), вы можете направить ваш опыт и его результат в нужное русло. Иногда это изменение требует созидания чего-либо, а иногда – деконструкции. Если вы находитесь в таком месте, где в прошлом вы создали себе проблему, я помогу устранить причину подобной проблемы в будущем.

Транспозиция боли и гнева

Наша жизнь неизбежно переплетена с жизнью других людей. Этот факт нельзя игнорировать. Пока мы находимся на одной планете, мы можем извлечь пользу из поступков, слов или поведения других людей, сохраняя гибкость сознания. Это означает, что надо учиться избавляться от боли, разочарований, гнева или других негативных эмоций, которые мы испытываем в ответ на действия других. Предположим, вас не пригласили на свадьбу соседа; ваших друзей позвали, а вы чувствуете обиду, злость и смятение. Или ваш босс откровенно прокомментировал вашу работу; вы знаете, что это правда, но для чего ему понадобилось быть таким резким?

Отказ от боли, гнева и негодования по отношению к другим освобождает вас от оков, отделяющих вас от вашего подсознания. Следующее упражнение позволит вам транспонировать эти чувства и активировать вашу способность смягчаться, чтобы купировать старые или упрямые обиды и усилить вашу связь с подсознанием. В гипнозе это мощная форма освобождения и она помогает вам открыться, проникая еще дальше в подсознание.

Гипнотрюк: Транспозиция

Этот прием активирует три позиции, которые позволяют вам избавиться от негодования, горечи или гнева по отношению к другому человеку. Вам нужно рассмотреть ситуацию под тремя разными точками зрения, включая вашу собственную, позицию другого лица и третью – так сказать, взгляд Бога, более общую или более объективную оценку происходящего. Чтобы уладить любое разногласие или негативный опыт, очень важно посмотреть на все как глазами другого человека, так и с позиции всеведущего, объективного наблюдателя, чтобы ваша точка зрения могла сдвинуться в положительную сторону.

1) Закройте глаза и погрузитесь в себя.

2) Мысленно вызовите в мозгу неприятную встречу. Вы смотрите на все со своей точки зрения, своими собственными глазами.

3) Выявите и почувствуйте эмоции, которые с этим связаны, и побудьте с ними какое-то время.

4) Теперь представьте то же самое с точки зрения другого человека, глядя его глазами на себя самого и на происходящее.

5) Отметьте и прочувствуйте его эмоции, которые он должен был испытывать по отношению к вам.

6) Позвольте этой новой точке зрения на событие развиваться.

7) Теперь представьте себя на приподнятой платформе, установленной высоко над вами обоими, как будто вы смотрите на происходящее сверху. Что вы видите? Что вы слышите? Какое чувство у вас возникает при взгляде на этих двух участников события? Отметьте, насколько больше у вас информации, когда вы смотрите на все со стороны.

8) Признайте и почувствуйте истинность всех трех точек зрения.

Примите чувство свободы, возникающее при наблюдении за событиями с нейтральной позиции. Поприветствуйте эту новую осознанность и опции нейтральности.

Каждый раз, когда вы становитесь на другую позицию при изу чении какого-либо случая, вы открываете для себя новую точку зрения. Физически представляя себя в движении, принимая позицию других людей или их способы восприятия ситуации, вы включаете в работу свое подсознание, которое может видеть события со всех сторон.

Поиграйте с этим упражнением, используйте его как можно чаще и наслаждайтесь видом с разных сторон!

Взывайте к духовной сфере

Попытка сделать что-либо в первый раз может спровоцировать реакцию «бей, беги или замри». Не отторгайте эти чувства. Побудьте с ними. Пускай они пройдут через вас.

Пытайтесь не оценивать и не анализировать их. Напомните себе, что вы не одиноки. Мир больше, чем вы, и вера в связь с обширной Вселенной может стать для вас источником спокойствия и направления. Прямо сейчас обратитесь к духовной сфере. Произнесите молитву. Помедитируйте. Отметьте рядом что-то прекрасное. Переведите взгляд на небо. Соединитесь.

Мощная позиция открытости

Принятие ответственности – постоянная величина в нашей жизни. Точно так же, как дыхание, питание и сон, это мощный способ начать все с чистого листа с собой и со Вселенной, чтобы соединиться с собственным подсознанием.

По мере освоения этих принципов оставайтесь гибким и открытым. Знайте, что вы вернетесь к этому уроку, чтобы быть честным по отношению к тому, кто вы есть и где находитесь в данный момент своей жизни. И конечно, когда бы вы ни почувствовали необходимость, взывайте к духовной сфере с просьбой направить вас.

Глава 3. Принцип № 2: Подключитесь к силе вашего подсознания

«Каждый продукт технологий, каждое произведение искусства и вообще каждая вещь, сделанная человеком, произошла от идеи».

Фарелл Уильямс, американский рэп-исполнитель, певец и продюсер.

Представьте себе женщину, у которой есть практически все, чего только может пожелать душа: богатство, красота, ум. Однажды она собрала всех единомышленниц и подруг на празднование своего дня рождения, куда была приглашена и я. Мне нравится дарить подарки и баловать своих друзей, но сначала я не знала, что подарить такой красотке, у которой, казалось, не было никаких неудовлетворенных потребностей и желаний. После долгих раздумий я решила, что есть все же кое-что, что могло бы порадовать мою знакомую: скорее всего, ей был бы полезен какой-нибудь новый опыт. Я бы подарила ей то, чего ни деньги, ни друзья, руководствующиеся самыми благими намерениями, не смогли бы дать ей. Я бы подарила ей волшебство.

В тот вечер мы ели, пили, говорили, праздновали и поздравляли нашу подругу. Было уже поздно, когда подали кофе и все подарки были открыты, кроме моего. Я ждала до последнего момента. Я немного нервничала, потому что эта компания по большей части новых для меня людей была сплоченной командой модных и современных теток, которые многое повидали на своем веку, и их было трудно удивить. Будучи сама основательницей тенденций, я преодолела мандраж и приступила к исполнению своего плана, как делала уже много раз до этого.

Я достала из-под стула свой большой фирменный саквояж и раздала собравшимся 25 ярко окрашенных легких балетных пачек. Да, балетных пачек! Я прошерстила интернет в поисках этих удивительных девчачьих аксессуаров – непременных спутников веселых вечеринок и вечной юности – и принесла эти юбки, состоящие из нескольких слоев розового, зеленого и желтого тюля, собранных в высокие воздушные кучи. Это были живые напоминания о вечеринках с ночевкой, переодеваниях и экспериментах с блеском для губ, происходящих задолго до того, как мысли о взрослении посетили наши умы. Волшебное время, когда мы визжали и хихикали без всякой оглядки на самоознание! Другими словами, это было воспоминанием о времени, когда мы были молоды и более естественным образом привязаны к нашему подсознанию.

Я велела всем надеть балетные пачки прямо поверх нарядной одежды, найти в них потайной карман и зажечь светодиоды. Нервные смешки превратились в хохот. И прежде чем я опомнилась, два десятка взрослых теток повскакали с мест и забегали, глядя друг на друга в полном восторге.

Однако в моем волшебном саквояже было еще много сюрпризов.

Затем я раздала маленькие золотые кошелечки и объявила: «А теперь давайте посвятим этот момент нашей дорогой новорожденной. Пусть она продолжит сиять так же ярко, как и все мы сейчас. Пускай каждый найдет у себя в душе своего восьмилетнего ребенка, который остается частью нас, который не боится надевать пачку и отрываться в танце! Давайте все согласимся: не важно, почему и когда мы перестали надевать наши пачки, затолкали их в ящик комода или засунули в коробку, которую потеряли из виду, – из-за болезни, развода, по чьему-то настоянию или по собственной воле – мы сейчас снова обрели их».

В этот момент каждая женщина открыла свой маленький золотой кошелечек, в котором была горсть блесток, и мы вскинули руки вверх одновременно, в унисон, наполняя воздух необыкновенным девчачьим волшебством. Я объяснила, что это воссоединение с собой продолжится и на следующей неделе, и даже в следующем месяце. «Вы неизбежно будете находить блестки на своих телах, на одежде, и они напомнят вам об этом вечере. Восьмилетний ребенок, сидящий внутри вас, оценит воспоминание об этой волшебной ночи и о вашей внутренней нежности, которая останется с вами навсегда. Блестки будут напоминанием об этом вечере, о нашей прекрасной подруге и о том, как мы снова воссоединились со своим внутренним духом чистоты, нежности и женственности».

У меня много фото с того вечера. На них вы увидите яркие, сияющие лица, и можно даже услышать хихиканье и шум праздника. Однако на одной из фотографий в самом углу можно заметить женщину, сидящую в одиночестве на диване и держащую свою пачку в руках. В тот вечер я подошла к ней и спросила, все ли у нее в порядке.

Она сказала: «У меня никогда не было такой штуки в детстве. Я была пацанкой».

«Ну я как бы тоже», – успокоила я ее. – Я носила ковбойские сапоги и скакала на лошадях. Я все время была в пыли и в поту и ни разу не носила балетных пачек. Но сегодня дело вовсе не в пачке. Суть в том, чтобы повеселиться и прикольно провести время».

Эта женщина была успешным врачом и придерживалась серьезного и разумного подхода к своей карьере. Я видела, что у нее проблемы с раскрытием себя навстречу энергии этого вечера. Она не просто сопротивлялась надеванию пачки – она противилась присоединению к вечеринке, не хотела участвовать во всеобщем веселье и играть со всеми, потому что была слишком ограничена своим сознанием. Этот Критический мыслитель удерживал ее от безумных действий.

Как я ни уговаривала ее присоединиться к остальным, мне так и не удалось убедить ее, но все же я поделилась с ней еще одной мыслью.

«Пачки, игрушечный грузовик, бейсбольная перчатка или скейтборд – все эти реликвии из нашего детства представляют собой символы, соединяющие нас с нашей чистотой». Я хотела, чтобы ее подсознание услышало это сообщение.

Ну так вот, независимо от выбора игрушек, для всех нас эти частицы юности ассоциируются с внутренней частью себя. Предмет служит не просто реликвией, а символическим воплощением вашего внутреннего восьмилетнего ребенка, физическим элементом игры, которая дает вам прямой доступ к вашему подсознанию. Эта более молодая, более ранняя версия вашей личности никогда не бывает едкой и циничной. Этот изначальный молодой вы, избавленный от оков и ограничений, радуется, любит, играет, постигает тайны жизни. Он или она не хочет иметь никакого плана или стратегии, но любит символизм, преодолевающий гендерные различия и другие категории, при помощи которых общество пытается заклеймить и ограничить нас.

История с пачками, как и множество других историй, пробуждает способность, которой мы все обладаем, – вызывать своего игривого восьмилетнего ребенка. Критический мыслитель может иногда третировать нас, отталкивая от вечеринки жизни. Наша культура часто сопротивляется воинственному крику ребенка внутри нас, полагаясь на более рациональное, продуманное поведение Критического мыслителя. Но подумайте о волшебной пачке Серены Уильямс, в которой она появляется на теннисном корте.

Живя в трансе

Как мы увидели в предыдущих главах, жить в трансе и поддерживать связь с нашим подсознанием мешают условия мира, в котором мы живем сегодня – его сложность, его безостановочный ритм, затрудненный доступ к нетронутой девственной природе и, конечно же, постоянное вмешательство технологий в нашу жизнь. И все же мы можем снова присоединиться к нашей внутренней материнской плате. Самое большое препятствие на нашем пути находится не во внешнем мире, а внутри нас: мы просто забыли, как использовать подсознание и его силу. В этой главе вы вернетесь к своему естественному состоянию, в страну балетных пачек, игрушечных грузовиков, самокатов и железных дорог и найдете свою тропу, по которой будет совсем несложно идти.

Почему же соединиться со своим внутренним восьмилетним ребенком так важно? Потому что это единственный способ для взрослого человека начать жить в трансе. С точки зрения гипнотерапии, гипноз или достижение «трансового состояния» позволяет людям полностью расслабиться и, находясь в этом расположении духа, получить доступ к своему подсознанию. Волшебство, творческий подъем, гениальность. Широкий взгляд вашей жизни и вашего потенциального себя. Пустота сознания, возникающая при трансе, дает возможность появиться решениям, формулировкам, расчетам, творениям, гениальности, в которых проживает само наслаждение. Погружение в транс – это что-то вроде направленного мечтания.

Детям оно знакомо очень хорошо. Они порой так увлечены игрой, что совершенно забывают, где находятся. Они полностью погружены в свое занятие, и эта степень вовлеченности, которая изучалась учеными, называется состоянием потока. Психолог-пионер Михай Чиксентмихайи предложил термин «состояние потока», основанный на опыте выдающихся спортсменов, артистов, музыкантов, ученых, йогов и других людей, которые могут так глубоко погружаться в занятие любимым делом, что теряют осознание критического мира и полностью растворяются в текущем процессе. Этот тип глубокого включения в деятельность – отличительная черта игры, а именно в этом лучше всего разбираются восьмилетние дети.

Однако вхождение в состояние потока – не прерогатива исключительных личностей. Он доступен любому из нас, если мы открыты и соединены с подсознанием, с другой частью нашего разума. Представьте, что вы идете один по широкому полю. Вы смотрите под ноги на тропинку, воспринимая звуки вокруг – щебет птиц, стрекотание насекомых, возможно, шорох листвы растущих невдалеке деревьев. Вы вдыхаете запах травы, к которым примешивается колючий аромат мяты. Все ваши чувства пульсируют, вбирая энергию и информацию, которую транслирует окружающий мир. Продолжая путь, вы как будто сливаетесь с окружающим пространством. Вместо наблюдения за тем, что находится вокруг вас, или простого восприятия мира природы, вы погружаетесь в него. Вы ощущаете, как двигается воздух, вы представляете себе оленей в лесу, вы можете слышать возню кроликов. Если бы кто-то попросил вас нарисовать картину, вы, вероятно, смогли бы передать всю глубину этого момента. Но если бы вы захотели сфотографировать то, что вы испытывали, на фотографии не содержалось бы никакой информации о ваших чувствах.

Нахождение в трансе и оценка собственного подсознания сходны с этим погружением в природу, когда неосознанная интенсивность чувств вызывает состояние потока. Вы соединяетесь со своим подсознанием, пробуждаете свои чувства и заставляете стихнуть голос вашего Критического мыслителя, чтобы он не мог озвучивать свое беспокойство и озабоченность. Вы даете своему восьмилетнему ребенку разрешение появиться перед вами. Все мы обладаем возможностью реализовать этот потенциал и соединиться со своим внутренним ресурсом. Ваше подсознание уникально, так же как отпечатки пальцев. Что именно скажет вам подсознание, будет уникальной истиной только для вас. Эту фразу я говорю всем своим клиентам, особенно когда они задаются вопросом, правильно ли то, что они чувствуют, все ли с ними в порядке. Я говорю им: «Если вы это чувствуете, это правильно и истинно для вас».

У меня есть вопрос к вам. Можете ли вы на секунду позволить себе открыться и признать вероятность того, что эта часть вашей личности жива, существует и готова к исследованию?

Где вы сейчас?

Насколько хорошо вы настроены на собственное подсознание? Просыпаетесь ли вы в 3:00 или в 4:00 утра? Ловите ли вы себя на мысли, что завидуете другим людям? Их домам, машинам, партнерам, статусу? Когда вы находитесь на общественном мероприятии или на вечеринке, замечаете ли вы, что не веселитесь? Вы были недавно у врача и услышали удививший вас диагноз? Часто ли люди говорят вам, что вы выглядите уставшим?

Прежде чем делать поспешные выводы, давайте остановимся на минутку и поразмыслим, что кроется за всеми этими вопросами, не забывая, что этот процесс не направлен на то, чтобы вызвать у вас чувство «хуже, чем у других». Важно позволить вашему подсознанию раскрыть истинного вас, ваши истинные чувства и то, что вам нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым. Однако, начав оценивать свое подсознание, вы можете испытать некоторый дискомфорт. Не осуждайте себя. Просто оставайтесь открытым и готовым ко всем мыслям и чувствам, которые высвобождаются внутри вас. Уделяйте внимание всем знакам уловленной энергии, беспрепятственно текущей в вас.

Прошу вас ответить на следующие вопросы, чтобы подключить ваше текущее соединение с подсознанием.

1) Проверяете ли вы постоянно свой смартфон в поисках сообщений, твитов или постов?

2) Часто ли вы ищете, что бы вам надеть?

3) Вы обычно опаздываете на встречи, события или запись?

4) Часто ли ваши чувства и эмоции меняются на протяжении дня?

5) Перемены трудны для вас? Склонны ли вы бурно реагировать на изменения в расписании или неожиданные события?

6) Часто ли вы сердитесь или грустите?

7) Часто ли вы чувствуете себя истощенным, измотанным или в депрессии?

8) Часто ли вы бываете беспокойным и возбужденным?

Если вы ответили «да» на более чем три вопроса, то возможно, что вы либо не подключены к подсознанию в настоящий момент, либо ваше подсознание и ваш сознательный разум работают в рассогласованном ритме. Любое из этих состояний указывает на то, что вам нужно увеличить громкость голоса своего подсознания и приглушить голос сознательного разума.