matnHajm 288 sahifalar
2021 yil
Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи – от строительства пирамид до высадки на Луну – и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, – и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно – в соответствии с собственными целями и ценностями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это самое ужасное, что можно найти про ОКР. Сплошные фантазии авторов, которые и близко не понимают что такое ОКР.
Какая миндалина и кора головного мозга? Это же справедливо для любого тревожного расстройства. При чем здесь ОКР? Да и уже давно показано, что прямой связи с тревогой нет. Какой смысл работать с тревогой. Их , я думаю даже в США на смех подняли. Авторы выдали гипотезы за реальность..
Валерий Разуваев здравствуйте. Я ищу вашу в соавторстве с Михаилом Манухиным книгу по теме окр и не могу её тут найти. Скажите пожалуйста, будет ли она на литрес?
Хорошо и понятно изложен материал. Читать интересно, особенно для тех кто столкнулся с проблематикой описанной в этой книге. Насколько помогут советы из книги, покажет время.
Izoh qoldiring
50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения. Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте
Izohlar
2