«Сила воли. Как развить и укрепить» kitobidan iqtiboslar

всякую свою слабость или сетовать на современный мир с его искушениями (первое излишне, а о втором я позабочусь). В каждой главе вы также найдете «Эксперименты». Это практические стратегии улучшения самоконтроля, взятые из научных исследований или теорий. Они помогут

Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями.

Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий – их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором

минут в день играют в игры на запоминание

внутренние энергетические запасы ограничены: в  конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору. Мэттью Гэйллиот, молодой психолог, работающий с Роем Баумайстером, задумался, в самом ли деле

надеясь открыть чтото захватывающее и полезное. Не стоит есть себя за всякую

Каждую неделю они пробуют один новый способ самоконтроля, а в конце сообщают, какой помог им больше

на ум? Для большинства из нас классическое

Медитация увеличивает приток крови к префронтальной коре примерно так же, как подъем веса увеличивает приток крови к мышцам