Kitobdan sitatalar «Сила воли. Как развить и укрепить»

Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Всего за три часа простейшей медитативной практики у людей улучшились собранность и самоконтроль. Восемь недель ежедневной медитативной практики привели к повышению самосознания в обыденной жизни и увеличению серого вещества в соответствующих участках мозга. Медитация увеличивает приток крови к префронтальной коре примерно так же, как подъем веса увеличивает приток крови к мышцам.
Boshqa iqtiboslar
65 084,13 s`om
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
06 noyabr 2013
Tarjima qilingan sana:
2019
Yozilgan sana:
2012
Hajm:
323 Sahifa 6 illyustratsiayalar
ISBN:
9785001460640
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan o'qiladi

Muallifning boshqa kitoblari