«Радость движения. Как физическая активность помогает обрести счастье, смысл, уверенность в себе и преодолеть трудности» kitobiga sharhlar

Книга была заявлена как источник вдохновения на то, чтобы начать физические движения.И так было в начале.К концу,когда речь пошла об утраченных конечностях на ультрамарафонах мне стало не по себе.Лично мое мнение,с ним могут и не согласиться другие читатели,это не мотивация.Я подумала что у этих людей зависимость такая же нездоровая как и у наркоманов.В положительном могу сказать что первые главы действительно смотивировали меня не занятия бегом,хотя никогда раньше этим не занималась.Ищите свой вид занятий и занимайтесь им в удовольствие!

Книга написана живым легким языком, несмотря на присутствие некоторого количества профессиональной медицинской терминологии. Особенно нравится что автор по научному дотошен и осторожен в своих выводах. Много фактов и исследований, продуманная структура – однозначно плюс.

Келли Макгонигал — американская учёная из Стенфорда, у нас известная в основном по книге «Сила воли». Эта книга, вышедшая в 2012 году, стала одной из первых в популярном нынче жанре «про мозг» и лично мне подарила много важных открытий.

И вот не прошло и десяти лет, как вышла новая книга — «Радость движения». Удивительно, но название книги на 146% отражает то, что внутри: там реально про то, какие ощущения мы испытываем во время занятий спортом (в книге речь идёт, как правило, о спорте на выносливость — быстрая ходьба, бег и подобное), и какие химические процессы при этом происходят у нас внутри.

С одной стороны, «Радость движения» интересна для развития кругозора, особенно если вы бегаете или, как я, занимаетесь оздоровительной ходьбой. Келли подробно рассказывает про вещи, которые в обычных книгах удостаиваются лишь нескольких абзацев: про эйфорию бегуна, про влияние на эмоции коллективных занятий спортом, про искусство «зелёных ванн», про внутреннюю тягу человека к преодолению кажущихся невозможными препятствий или, например, про то, является ли бег зависимостью сродни наркотической =)

С другой стороны, не совсем понятно, какую практическую пользу из неё можно извлечь. То, что двигаться полезно, и, вообще, движение — это жизнь, и так понятно. Большинство вещей из книги — любопытные, но очень нишевые, интересно прочитать и узнать, но что дальше? В отличие от «Силы воли», здесь нет ни упражнений, ни практических советов. Разве что вдохновиться, читая про участие в экстремальных ивентах типа марафона Yukon Arctic Ultra или забега с препятствиями Tough Mudder.

Поэтому скажу так: это книга для любопытных.

Книга читается легко и увлекательно, в ней все по делу – классные и яркие примеры, научные доказательства и исследования, опыт автора и плюс все это залито таким прекрасным соусом вдохновения и мотивации. Настолько залито, что я начала читать книгу и в этот же день вышла на пробежку, благо у меня оказались кроссовки, купленные для игры в бадминтон. И бежала, насколько было сил, чтобы проверить самый главный факт книги. Будет ли у меня эйфория бегуна :))

Автор рассказывает, почему люди буквально подскаживаются на регулярный спорт, будь то бег, зал, танцы, потому что в теле при интенсивной физической нагрузке вырабатываются эндрофины, дофамин и эндоканнабиноиды. И в общем все эти гормоны повышают настроение, снижают все болевые ощущения – и в теле появляется такое состояние, которое некоторые называют эйфория бегуна. Наверняка вы и за собой когда-нибудь замечали, как после классной спортивной нагрузки, похода в горы, танцев появляется это чувство любви ко всему миру?

Мне правда понравилась эта книга, возможно потому что я не много книг про спорт читала, но тут все четко и по делу - вдохновение, конкретика, примеры. Искренне рекомендую всем! И буду рада если поделитесь своим мнением на счет спорта, движения, этой книги, если читали, или появилось ли у вас желание ее почитать :)

Может, прочитав заголовок, лучше наконец просто начать как-нибудь двигаться, чем просто неподвижно сидеть на попе и читать о том, как полезно двигаться?

Книга - очередной мотиватор-популяризатор физической активности, если вы только стали на путь этой активности и ищете дополнительную мотивацию для продолжения движения в этом направлении, то эта книга будет очень кстати.

Автор в книге приводит интересные факты о физической активности, результаты разнообразных экспериментов и опыта других людей.

Я и на своем опыте знаю, что если начинаю зацикливаться на чем-то или есть неразрешенная дилемма, то лучший выход надеть кроссовки и пойти на пробежку (кроме того, что это положительно сказывается на фигуре, но и отлично проветривает голову).

В книге нет практических советов, но как дополнительный мотиватор она отлично работает.

книга, вдохновляющая немедленно записаться на танцы или групповые занятия. Как всегда у автора, много ссылок на научные исследования

Честно говоря ожидала большего, мне нравится «сила воли» этого автора. В общем можно прочесть один раз, есть кое-какие интересные факты

Бывало ли у вас такое: прочли книгу, а потом обнаружили, что читали её несколько лет назад, но совершенно не помните?

У меня так получилось с 《Радостью движения》 Келли Макгонинал. Дослушав её утром и добавляя прочитанное в свой профиль на LiveLib, я обнаружила, что уже читала её чуть более трех лет назад. Самое обидное, что и тогда и теперь я поставила книге всего две звезды. Перечитала то, что не понравилось!

Сначала Макгонинал пишет о многих научных доказательствах пользы физических упражнений. Сначала она не так часто делится историями людей, которым движение помогло справиться с трудностями. Но потом, с каждым часом, этих кейсов становится всё больше... Книга превращается в патоку славословия упражнениям и людям, которые бегают, танцуют, жмут...

Возможно, я слишком доверчива, но мне хватило бы пары примеров на каждую из глав, да и не так подробно. Мне хватило бы научных фактов. Не бесконечных интервью о том, как спорт изменил чью-то жизнь, если это не биография выдающегося спортсмена.

Точно не помню (вы уже поняли, что с памятью у меня есть проблемы), но, наверное, и в первый раз меня достало это в 《Радости движения》. Это какая-то безудержная радость.