«Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя» kitobiga sharhlar

Спасибо за книгу, за перевод, за знакомство с автором, удивительно найти такую книгу) огромное спасибо Игорю Манну, за его советы о книгах, которым полностью можно доверять

Очень жду выхода этой книги. Упоминалась несколько раз в сети, что привлекло внимание. Не каждая книга поможет разобраться в такой неприятной на первый взгляд черте, как перфекционизм.

Прекрасная книга от психолога для перфекционистов. Если вы страдаете от своего желания сделать всё идеально, точно читайте.

Что мне особенно понравилось: весь посыл книги не в том, как «вылечиться» от перфекционизма, а в том, как встроить его в свою жизнь и начать использовать себе во благо. Перфекционизм – это не гонорея, чтобы так от него открещиваться, а очень даже полезная черта, нужно только научиться с этой чертой жить.

Что еще интереснее, книга на самом деле не только для перфекционистов. Да, первая половина книги больше о том, какие бывают перфекционисты (а могут быть совершенно разными, оказывается), но вот вторая половина – об общечеловеческих принципах человеческого отношения к себе, принятия себя и развития.

Это не то принятие, которое «вот я себя такой приняла, а вы теперь расхлебывайте». Нет, автор говорит о том, как жить с тем, что мы совершаем ошибки, как научиться отдыхать и получать удовольствие от жизни, как можно попробовать справиться с травматичным опытом и что вообще можно сделать, чтобы жизнь стала лучше.

Если вас немножко (или не немножко) укалывает желание быть лучшей, которое есть уже в названии, кажется, что это не очень правильно, читайте обязательно.

Важный момент и минутка феминизма: Кэтрин Морган Шафлер пишет о женщинах и для женщин. Почему это важно? Потому что в силу гендерной социализации женский перфекционизм порицается, а мужской восхваляется. И мужчины в большинстве своем не страдают от перфекционизма так, как женщины.

Я знаю, что некоторых бесят такие условно «феминистические» книги, поэтому должна предупредить. Но, с моей точки зрения, такой подход очень полезен, потому что я уверена, что большинство мужчин просто не поймет, о каких проблемах женщин-перфекционисток говорит автор, потому что в «мужском» мире их просто нет.

Всей женской аудитории могу смело рекомендовать книгу, особенно, конечно, тем, кому всегда хочется стремиться к совершенству.

Книга замечательная! Очень многое для себя осознала. Читается на одном дыхании. Рекомендую всем, если это не совсем про вас, возможно это про близкого вам человека и вы сможете помочь .

Книга для новичков в когнетивно-поведенческой терапии или совсем не знакомых с ней. Для меня пользы мало, т.к. уже применяю техники из когнетивно-поведенческой терапии, но книга неплохая. Какие основные тезисы в книге: это принимайте себя, свой путь уникальный, свои особенные реакции и желания, что возможно что запланируем достижение чего-то за несколько месяцев, а это займет по факту много лет, поэтому цените каждый день и миг. Развивать сочувствие к себе, а это уже от метода CFT, которым тоже можно заниматься много лет. Заявленный поиск силы, видимо заключался в обнаружении деструктивных мыслительных стратегий. Надо сказать, что автор сама призывает расслабиться и не принимать все так близко к сердцу))