10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 641,86 soʻm oling.
Основной контент книги Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь
Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь
muallif
Катерина Ленгольд
36 418,58 s`om
Kitob haqida
От автора супербестселлера «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»
Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом. Так считает Катерина Ленгольд, основатель Neurointegration Institute (Калифорния, США).
В 23 года Катерина Ленгольд продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмический индустрии. В 2016 году, пережив тяжелое выгорание, сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга.
В этой книге она рассказывает про метод нейроспринтов – авторский алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях из нейронауки, коучинга и психологии.
Благодаря методу нейроспринтов вы:
– превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой;
– прекратите самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента;
– научитесь управлять стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни.
Вы получите понятную и эффективную систему, которая займет у вас всего 30 часов в месяц.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Boshqa versiyalar
1 kitob 109 573,79 soʻm
Sharhlar, 21 sharhlar21
Barcha sharhlarni ko'rish
Dastlab mashhurlari
Наверное это именно то, с чего стоило начать чтение в Новом году. Описание метода определенно располагает к тому, чтобы его попробовать и постараться внедрить.
Третья книга Катерины которую я читаю, беру в бумажном формате тоже. Нравится ее подход, и я также думала что Колеса баланса как то не особо применимо к жизни, невозможно все как то держать в балансе. И рада что переосмыслила силу маленьких шагов. Читается легко, залпом. Пора действовать ?
Я в восторге полнейшем! Проглотила книгу за два вечера. Уже внедряю нейроспринты в свою жизнь. Емко, обоснованно, очень конкретно, без воды! Класс! Читайте и трансформируйте свою жизнь.
Помню впервые "Просто Космос" прочитал в 2018 году.
Эта книга взорвала мой мозг и моя продуктивность выросла на множество процентов)
Но через некоторое время автор исследуя свою методику пришла к выводу, что нельзя загонять мозг бесконечными потоками задач, выполнения планов, проектов и т.д - что в будущем может сказаться на здоровье.
Новая книга учитывает эмоциональное, физическое состояние мозга человека и соответственно загружать пул задач которые хотим выполнять.
Лично считаю что всегда нужно поступать в гармонии собой и своими возможностями.
На Катерину подписана давно, считаю ее книги и подкасты максимально полезными, доступными для понимания и научно обоснованными. С удовольствием прочитала обновлённую книгу чисто по нейроспринтам
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Ваша задача – не оценить свои действия, а осмыслить их. В первом случае – оценки – мы держим фокус на прошлом и критически оцениваем свои действия, выискивая ошибки. Во втором случае мы с любопытством изучаем полученный опыт, чтобы извлечь из него полезные уроки и использовать их в настоящем. Любопытство вместо критики.
Сделать это можно с помощью (1) чёткого намерения, (2) осознанного внимания и (3) регулярного повторения 7 . Вы показываете мозгу, что для вас важно, направляете туда внимание – и повторяете. Снова и снова.
Самосаботаж, прокрастинация, перфекционизм – всё это формы психологической защиты, направленные на поддержание психологического гомеостаза. Они встроены в работу любой здоровой психики, и мы от них никуда не денемся.
1). В какой зоне на шкале нейробаланса я сейчас нахожусь? (1 мин.) 2). Что было самым замечательным моментом за вчерашний день? (2 мин.) 3). На каких трёх задачах я хочу сфокусироваться сегодня? (2 мин.)
Когда вы ставите цель, особенно требующую значительных изменений в поведении или образе жизни, вы, по сути, нарушаете гомеостаз. И нервная система делает то, что ей положено в подобной ситуации, – включает механизм поддержания гомеостаза, чтобы откатить вас к знакомой и безопасной «норме». Чем бо́льший объём изменений мы пытаемся привнести в свою жизнь, тем ожесточённее сопротивляется нервная система.
Kitob Катерины Ленгольд «Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.