Kitobni o'qish: «Пути к преображению. Житейская мудрость для творческой души»

Karen Kinney

Doorways to Transformation. Everyday wisdom for the creative soul

© 2022 by Karen Kinney

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа «Весь», 2023

* * *

«Пути к преображению» – вторую книгу Карен Кинни – можно назвать настоящим сокровищем. У меня было ощущение, будто мне подарили коробку самых вкусных шоколадных трюфелей в мире! Каждое ее слово – это неповторимая крупица мудрости, вызывающая у меня в душе восхитительные, томительные и теплые чувства, требующие перемен. При чтении я ощущала, что мое представление о собственной жизни становится более нежным, внимательным, а сама я – более целеустремленной. Эта книга словно сорвала пелену с моих глаз.

Катрин Демонте, психотерапевт, автор книги «Бип-бип! Прочь с дороги! Семь инструментов плодотворного созидания, или Как прожить жизнь без остановок» (Beep! Beep! Get Out of My Way! Seven Tools for Powerful Creation and Living Your Unstoppable Life)

С книгой «Пути к преображению» читатель переживает очень личное и глубокое погружение в понимание того, что представляет собой человек созидающий. В ней вы найдете рекомендации, подходы и идеи по любой теме: как духовно расти над собой без надломов, как ясно видеть все происходящее, как с воодушевлением лавировать на пути к цели.

Терри Персун, писатель и поэт, лауреат литературных премий

Пока я читала «Пути к преображению», я много раз останавливалась, делала глубокий вдох, прислушивалась к себе, размышляла – и в результате понимала, что именно я должна сделать, как мне позаботиться о своей душе. Мне казалось, что весь этот путь я проделала вместе с другом, которому могу доверять. Карен умеет перенаправлять поток энергии читателя с беспокойства на воодушевление. Мне нравятся книги, подобные этой, – они не только ведут нас вперед, но и напоминают о том, что наш образ мышления иногда необходимо перестраивать.

Мелисса Кистаро, автор мемуаров «Воспоминания о моей матери» (Pieces of My Mother), отмеченных литературной премией

Это нежная и содержательная книга, востребованное руководство для творческих людей и для всех, кто хочет жить более осознанно. Ненавязчивая мудрость Карен Кинни словно бальзам для души и путеводная звезда.

Эми Готлиб, автор книги «Прекрасное возможно» (The Beautiful Possible)

Книга Карен Кинни понятна и убедительна в своем описании органической связи между творческой и духовной сторонами личности. Каждая глава словно погружает читателя в медитацию, призывая остановиться, поразмышлять и обратиться к полученному жизненному опыту. Кинни – экспат, она живет в Сан-Мигель-де-Альенде, в Мексике. Своим творчеством она дарит людям иное ви́дение и проникновенное понимание самых заурядных жизненных ситуаций. С уверенностью, легкостью и воодушевлением, которые исходят из глубины ее жизненного опыта, Кинни играет роль надежного наставника, сопровождая вас по дороге подлинной творческой и духовной жизни. «Пути к преображению» может стать идеальной настольной книгой, ее мудрость пробудит мудрость, скрытую в вас самих.

Колетт Лафиа, наставник в духовных практиках ретрита международного уровня, автор книги «Божественное сердце: семь жизненных путей с Божьей любовью» (The Divine Heart: Seven Ways to Live in God’s Love)

В книге «Пути к преображению» Карен Кинни представляет каждому читателю целый комплекс рекомендаций, призванных раскрыть его внутреннюю творческую суть. Какую главу ни открой, в ней ждет галантное приглашение – последовать за той мудростью, которую автор обрел с немалым трудом, и прийти в итоге к более насыщенной и полноценной версии нашего творческого «Я».

Дебора Молдоу, духовный лидер, основательница сайта «Сад света» (Garden of Light)

Если вы ищете путь к полной и насыщенной жизни, пронизанной сочувствием и сопричастностью, книга Карен Кинни может стать для вас идеальным проводником. Читателю ненавязчиво предлагается поразмышлять над своей жизнью, а также узнать о том, какой путь прошел сам автор, впитывая и изучая колоритную и теплую культурную среду Мексики. После прочтения вы поймете, что получили в дар новый взгляд на жизнь, созревший для свободы, радости и мира.

Ребекка Лефевр, художница, автор книги «То, что внутри: найдите свою правду, позаботьтесь о своем сердце, полюбите себя» (Within: Find Your Truth, Nourish Your Heart, Love Yourself)

Книга «Пути к преображению» – это восхитительное путешествие, которое заставляет думать и действовать. Читая это издание, я поверила в магию и ощутила ее. Это затронуло самые глубины моей души.

Рене Норман, керамист, художница-абстракционист, арт-терапевт

Посвящается всем, кто ищет путь к сердцу и размышляет о своем путешествии

Предисловие

Чем ярче жизнь, к которой вы стремитесь, тем больше вы будете склонны верить в присутствие Любви и Разума, которые существуют вне рамок нашего линейного мышления. Ваши самые заветные желания увлекут вас туда, где вы раньше никогда не были.

– Тама Кивс

Эта книга рассказывает о том, как расширить границы своей жизни. О том, как по-настоящему стать владельцами того, что уже у нас есть, и отважиться выразить это в полной мере. Это дар души – инструкция по духовному и творческому росту, праздник каждый день. Это книга о том, как жить жизнью, полной перемен, и как в процессе изменений придать этой жизни смысл.

Это книга-медитация, и на ее страницах я воплотила свое стремление сопровождать вас в путешествии к осознанности и вдохновлять на то, чтобы вы глубоко задумались как о своей творческой работе, так и о расширении жизненного опыта. Принципы и вдохновение, о которых я говорю, – это результат двадцати лет стремления к переменам, размышлений о духовности, творческой практики и моего собственного пути в качестве профессионального художника и писателя. Я также поделюсь идеями, которые тщательно собирала в течение нескольких десятилетий, пребывая в писательских, музыкальных и художественных сообществах. Люди творческих профессий склонны наблюдать за тем, что происходит вокруг, а моя цель – помочь вам увидеть каждодневную жизнь в новой форме.

На страницах этой книги вы встретите удивительный союз творчества и духовности в контексте, который простирается за рамки созидательного ремесла, охватывая более обширные сферы применения. Каждая глава будет помогать вам вносить энергию пробуждения в повседневную жизнь и позволит заново прийти к пониманию, что все происходящее – это возможность для развития, которой надо лишь воспользоваться.

Все главы намеренно написаны достаточно сжато – ради выражения истин, идей, глубоких мыслей в более ясной и доступной форме. В конце приведены подсказки, подталкивающие читателя к размышлениям. Используйте их так, как посчитаете нужным. Подумайте о них на прогулке, сделайте запись в дневнике о том, что удалось понять, или просто посидите в тишине и дождитесь правильного ответа. Займитесь той практикой, которая наилучшим образом раскроет те сокровища, что скрыты в глубинах вашей души.

Я написала эту книгу, когда жила в качестве экспата в Мексике, и убеждена: тот факт, что именно эта книга появилась на свет здесь, не случайность. Этот плод созревал очень долго – прежде чем написать о такой жизни, ее нужно было прожить на самом деле. И как бы мы ни хотели иногда ускорить время, мы не можем это сделать.

Итак, я оказалась в совершенно другом культурном контексте, и мне пришлось смотреть на мир иными глазами – отказаться от жизни потребителя, характерной для граждан США. Мексиканская культура куда больше ценит то, что в самом деле важно: человеческие отношения, созидательный труд, радость и веру. В результате мое мировоззрение изменилось, я обрела более широкий духовный взгляд на жизнь. И с опорой на это культурное влияние я хочу рассказать о тех необычных путях изменений, которые может претерпеть человек.

Сейчас, когда я оглядываюсь назад, я в полной мере осознаю, что это был настоящий глубинный труд. Мексика позволила мне стать более взрослой – заботливо и без спешки. И я надеюсь, что вы сумеете насладиться красотой ее культуры, которой наполнены страницы этой книги.

Все размышления я стремилась выражать лаконично и бережно. Их можно читать в любом порядке, хотя я и расположила их определенным образом. Прислушивайтесь к тому, что вас привлекает, и двигайтесь в этом направлении.

Кроме того, эта книга посвящена мудрости. Я надеюсь, она сможет сыграть роль сокровищницы, в которой хранятся драгоценные дары, поддерживающие вашу творческую работу и в целом жизнь. Пусть же эти подсказки и размышления помогут вам испытать внутренние свободу, радость, мир и процветание.

1. Переход

Переход. Шаг за порог. Путь веры. Отпустить то, что приходило к нам раньше, пока сами мы идем через мрак и туман пространства между мирами. Дискомфорт вре́менной неопределенности сеет в нашей душе сомнение. Но я не могу игнорировать ви́дение, в ритме которого бьется мое сердце. Я чувствую, что мой потенциал еще не воплощен, но скоро все свершится, поскольку будущее еще не наступило. Теперь мне совершенно ясно: для роста нужно больше места.

– Запись в дневнике, 16 апреля 2018 года

О, переходы. Они мне никогда особо не удавались, но я должна идти вперед. Потому что впереди ждут хорошие вещи. Как мне использовать этот новый источник энергии для творчества? Интересно. Все так непривычно. Я пытаюсь найти опору, меня словно выбили из колеи на профессиональном пути. Я напоминаю себе, что сами рабочие процессы не изменились: просто прими решение сесть и сделать свою работу. Прояви себя. В этом и есть смысл.

Я постоянно думаю об этом. Идет уже второй месяц моей жизни в Сан-Мигель-де-Альенде, в городе в центральной части Мексики. Я переехала сюда, и сколько же причин вело к этому решению: давнее желание пожить в разных странах мира, стремление переключиться с карьеры художницы на писательство и преподавание – ведь, кажется, эта работа больше соответствует порывам моей души. Годы труда вели меня к этому моменту, и теперь мне интересно: неужели в этой стране я открываю новую главу своей жизни? Вокруг все новое. И все в самом деле новое.

Переход – это непростое дело. Это испытания, выпадающие на долю самой сути нашего существа. На какое-то время мы словно превращаемся в комок глины – ни туда ни сюда. Иногда я чувствую, что меня буквально вынуждают «стать комком глины», будто у меня вообще нет выбора. Возможно, именно поэтому я никак не могла избавиться от тревожащих меня чувств и все время пыталась поскорее понять, что же происходит. Но если честно, комок глины из меня получился неважный. Я всегда стремлюсь к тому, чтобы все распланировать и исполнить намеченное, и хотела бы побыстрее проходить через «серые зоны» неопределенности.

Но постепенно эта вынужденность научила меня тому, что какое-то время пребывать в не до конца сформированном состоянии – это нормально. Хотя это напрямую противоречит моей природе, на самом деле я знаю, что любой переход от одного к другому предполагает период, когда нужно решиться сделать шаг в неизвестность. Чтобы преодолеть этот рубеж, мы должны оставить позади то, что нам знакомо, и захотеть пуститься в путь во тьме. И это единственный выход.

Я постоянно напоминаю себе, что необходимо наслаждаться путешествием, и утешаю себя тем, что спешкой дело не решить. Спешить вообще никуда не стоит. Я выдыхаю, напряжение уходит, и я позволяю себе полностью отдаться этой великой неизвестности и плодородной тьме.

Переходы к чему-то новому зачастую обманывают нас, принимая привлекательное обличье. Мы забываем, что настоящие перемены происходят в глубине и являются нам только по прошествии времени. Но этот путь через мутные воды – неотъемлемая предтеча того, что будет дальше, он закладывает основы для будущего роста, запуская необходимый переходный этап.

Я сижу в тихом заповеднике на окраине города, позволяю себе погружаться в расслабленное состояние, опускаю голову все ниже. Вот я уже совсем расслаблена, и тут из травы неподалеку показывается бабочка и летит к шероховатому камешку, который лежит в нескольких метрах от меня. Она энергично машет крылышками и наконец замирает. Я чувствую, что она сдалась – и я тоже сдаюсь на милость этого потрясающего неизвестного.

Я смотрю на бабочку и отмечаю, как она прекрасно вписывается во все, что ее окружает, ее вид идеально подходит к этому ландшафту. Эти мысли рикошетом бьют по моей душе, и на меня снисходит осознание, что я тоже предназначена быть здесь, в этом новом месте, где я сейчас живу. Мне уже не нужно видеть, что в итоге будет слеплено из моего комочка глины. Есть определенная прелесть в такой «неоформленной» жизни, и мы часто забываем о ней в погоне за следующей целью. Неизвестное само разъяснит себя в нужный момент, расчищая путь для наших собственных изменений.

Размышления

• Насколько успешно вы преодолеваете мутные воды перехода?

• Вы боретесь с неопределенностью в своей жизни?

• Как превратить состояние «комочка глины» в способ встать на открывшийся путь в неизвестность?

2. Жизнь по принципу «и то и другое, а еще…»

Принимай все, что приходит в твою жизнь и вплетается в твою судьбу. Ибо что еще может более точно соответствовать твоим потребностям?

– Марк Аврелий

Моя новая жизнь в Сан-Мигеле ничем не походила на прежнюю жизнь в Лос-Анджелесе. Последний – большой город, каждый уголок которого наполнен творческой энергией, наводнен людьми. И энергия этого города прекрасно сочетается с ощущением широты и простора океана, его омывающего. Природа береговой линии Калифорнии наполнена миром и покоем, уравновешивающими хаос мегаполиса, раскинувшегося поблизости.

И хотя огромное количество людей проживает в Лос-Анджелесе достаточно близко друг к другу, им непросто строить связи. На первый взгляд, знакомиться совсем несложно, но любые отношения пронизаны ощущением отчуждения. В итоге жизнь здесь всем кажется пустой, сердца словно требуют чего-то. Все вовлечены в совместную деятельность, но при этом изолированы друг от друга.

Мой опыт жизни в Сан-Мигеле был совершенно иным. Это крошечный город, уютно устроившийся среди холмов в центре Мексики, и он очень далеко от моря. Его не окружает большая вода, зато он полон камней – булыжные мостовые, кривые тротуары, каменные церкви и древние здания. Чтобы соединиться с природой, нужно выехать из города, но даже там я столкнулась с пустынной и засушливой местностью, так не похожей на берег океана, возле которого я жила долгие годы.

Хотя Сан-Мигель меньше Лос-Анджелеса, его улицы тоже наводнены людьми, и едва ли здесь можно говорить об изоляции. Вы выходите из дома утром, и на каждом углу вас приветствуют: «Buenos días!» И мексиканцы, и иностранцы все время стремятся объединиться, социализируются, что создает прочное ощущение общности. Пустоте здесь не место – ее прогнала прочь глубокая связь со всем человечеством. Жизнь здесь наполнена всем тем, что полезно для души.

У меня возникло желание сравнить, увидеть разницу между местами, где я жила, поискать то, где я буду чувствовать себя «на своем месте», но осознала, что такие мысли – это лишь иллюзия. Я учусь принимать «и то и другое, а еще…» во всех аспектах своей жизни, и неважно, куда она меня приведет. Каждая географическая точка, в которой я жила, оказала важное влияние на мою душу. И наконец я научилась жить в мире с самой собой вне зависимости от обстоятельств.

Чувство покоя и простора океана в Лос-Анджелесе, возможности этого города и даже его всепроникающее ощущение изоляции, как и полнота души и те связи, которые у меня сложились в маленьком и пыльном мексиканском городке, – все это изменило меня, сформировало более полноценную личность. И хотя желать чего-то, чего в данный момент не хватает, нормально для человеческой натуры, я вновь осознала, что во всем есть присутствие Божественного. И хорошее, и «не такое уж» хорошее – все является неотъемлемой частью процесса.

Принцип «и то и другое, а еще…» – это лекарство от тоски. Он позволяет принять полноту жизни и дар каждого ее мгновения. Дороти Хант пишет: «Мир – это когда вы не осуждаете настоящий момент, вот и все. Этот момент живет в вашем сердце, и вы принимаете все, что происходит». Насколько полноценно мы принимаем данность всех вещей, из которых состоит наша жизнь? Или же мы в какой-то момент понимаем, что принимаем желаемое за действительное, выбираем какой-то один вариант и из-за этого лишаем себя радости жизни?

Каждый период очищает еще одну частичку нашей души – нужно просто дать этому случиться. Любая перемена может изменить и вас самих, ведь вас столкнула с ней судьба в определенный момент времени. Пусть же эта мысль поможет вам включить в жизнь принятие и всеобъемлемость.

Размышления

• Были ли такие периоды в вашей жизни, когда вы сопротивлялись происходящему или желали, чтобы все было несколько иначе?

• Вспомните и запишите, как те периоды затронули вашу внутреннюю сущность и изменили ее.

3. Доброта

Нельзя недооценивать силу даже одного доброго поступка.

– Зеро Дин

Июль, на улице жара. Цветы в саду зачахли под солнечными лучами, а люди на улицах не закрывают зонтики. Спасаясь от зноя, я отправилась в кафе за холодным напитком. Только я села за столик, как в него врезался мужчина, подходивший к соседнему столику. Он долго извинялся, а потом начал беседовать со своей женой и ребенком.

Спустя несколько минут он вновь повернулся ко мне и, желая завязать разговор, спросил, откуда я приехала. Я познакомилась с ним и его женой и узнала, что они из города Гвадалахара, а в Сан-Мигель приехали туристами на несколько дней. Через одну-две недели они поедут в город Онтарио, штат Калифорния, чтобы навестить родственников. Я сказала им, что прибыла сюда из Лос-Анджелеса, и тогда мужчина пошутил, сказав, что Лос-Анджелес очень похож на Мексику. Это меня рассмешило, ведь я не могла согласиться с ним. Разговор продолжился, они упомянули их семью, проживающую в Штатах, я подробнее рассказала о своей жизни в Мексике. Они спросили, нравится ли мне в их стране, и искренне порадовались, что сюда приезжают иностранцы. Все повторяли, что надеются, что мне нравится быть здесь. В конце мужчина сказал: «Здесь вам всегда очень рады».

Эта фраза удивила меня, я не ожидала, что меня так тронет столь искреннее проявление доброты. Я все время думала (с сожалением), что испаноговорящие иностранцы, плохо знающие английский, редко видят подобное отношение к себе в США. Часто ли мы встречаем людей из самых разных частей света с такой же добротой и гостеприимством?

В этом мире много противоречий и конфликтов, но доброе дело, которое сделал для меня этот человек, породило важную мысль. Его попытка дотянуться до меня дала надежду, что обычные люди, которых мы встречаем каждый день, могут инициировать, восстанавливать и создавать взаимоотношения – так, как не может это сделать ни одно правительство, ни один институт. Даже когда кажется, что между нами непреодолимые границы, а несправедливость победила. Все вместе мы можем выбрать другой путь – основанный на доброте, понимании и взаимосвязи.

Почувствовать сопричастность с любым человеком, который встречается нам на пути, – это прекрасный способ разрешить противоречия и построить будущее, наполненное надеждой. Даже самое маленькое доброе дело никогда не проходит впустую, и оно способно изменить нас.

Размышления

• К вам когда-нибудь проявляли неожиданную доброту? Как это изменило ваше мнение о другом человеке, о ситуации, в которой вы находились, обо всем мире?

• Подумайте, как на этой неделе вы можете совершить неожиданное доброе дело и помочь кому-то.

4. Оседлав волну

Ваше вдохновение зачастую ждет вас в том месте, которое мы называем «новая деятельность». Оно не придет к вам только потому, что вы думаете о нем. Отправляйтесь туда.

– Тама Кивс

Скольжение серфингистов по изгибам волн напоминает мне о том, как мы преодолеваем энергетические переломы и жизненные трудности. В стремлении за вдохновением мы должны рискнуть и оседлать силу, которая существует вне нас, не будучи уверенными, куда она нас приведет, но доверяясь ее изгибам и течению.

Жизнь в соответствии со своей дхармой, или же устремлениями души, обязательно потребует, чтобы мы скользили по волнам, которые постоянно движутся вместе с нашим истинным «Я». Это одновременно воодушевляет и пугает.

Мы стремимся поскорее перейти дальше и будем пытаться возвращаться к старым моделям поведения, встроиться в прежнюю колею, опереться на былые знания. Хотя мы можем вполне понимать, что этот образ жизни и мышления уже нам не подходит, нас все же могут привлекать знакомые паттерны поведения и мнимое ощущение безопасности от пребывания в том опыте, который мы уже прожили. В глубине души мы чувствуем это стремление к новизне, но страшимся следовать за зовом.

Тем не менее что-то в нас есть такое, что способно управлять нашим движением в этом свежем потоке, так же как и серфингист, когда держится на волне. Мы созданы для того, чтобы оседлать определенную волну – ту, которая зовет нас по имени, и неважно, насколько большой она кажется. Итак, у нас есть выбор: залечь на дно и добровольно сдаться, остаться в прошлом, которое уже нам не подходит, или же открыться, всем сердцем сказать «да» тому приключению, что ожидает нас.

И сейчас я призываю вас последовать за этим зовом. Освободить свой дух и отпустить то, что кажется знакомым и безопасным. Вы не сможете прожить в будущем ту жизнь, которую желаете, если слишком сильно цепляетесь за прошлое. Ныряйте же. Ваша уникальная сущность приведет вас к приключению, которое вы не захотите пропустить.

Размышления

• Слышите ли вы зов новых волн? Что вам нужно сделать, какой шаг совершить, чтобы нырнуть туда?

• Когда вы пытаетесь открыться чему-то новому, тянет ли вас обратно к «проторенным тропкам»?

5. Обретение уверенности

Не размышляйте над творчеством, просто делайте свое дело. Пусть другие думают над тем, хорошо получилось или плохо, нравится им или не нравится. А пока они думают, продолжайте творить.

– Энди Уорхол

Сегодня я разрешаю вам порадоваться тому, что вы занимаетесь творчеством. Радуйтесь прямо сейчас, в этот самый момент, вне зависимости от обстоятельств и тех будущих целей, которых вы, возможно, и не достигнете. Нет смысла ждать, когда вы добьетесь большего или ваше поведение одобрят окружающие. Вы способны сами придать ценность вашему труду. В конце концов, только это на самом деле имеет значение.

Мир часто предлагает нам искаженные понятия о том, кого считать настоящим художником или писателем, а потом еще и не торопится признавать их. Я достигла определенных вершин в творческой карьере, знаменательных, так сказать, и только тогда люди начали говорить (хоть и не напрямую): «Ага, ты наконец добилась того-то и того-то, и теперь мы видим, что с тобой можно иметь дело. Твоя работа достойна одобрения!» Но любое творчество важно вне зависимости от того, где выставлен его результат – в комнате, в местной кофейне или в Метрополитен-музее. И вы достойны одобрения просто за то, что вы это делаете. Вы снова и снова беретесь за дело. Дорога ведет вас. И хотя нам очень не хочется в это верить, реакция окружающих от нас не зависит.

Можно сказать, что я снова в начале пути, я начинаю вторую творческую карьеру. В этот раз в качестве писателя. Эта стезя зовет меня, она позволяет мне говорить то, что не выразить в живописи. И на данном этапе моей жизни мне не найти лучшего способа для выражения того, что я могу предложить миру. Даже если для его освоения я должна выйти из зоны комфорта и посмотреть на мир шире, я должна идти туда, куда меня зовет моя интуиция.

Мне не впервой создавать что-то с нуля. Я уже проходила этот путь и знаю, что пройду его снова. Но бывает непросто доказать, что твое дело чего-то стоит, ведь в мире много скептиков. И вы не единственный, кто с ними борется. Не так давно я видела документальный фильм про признанную писательницу Тони Моррисон. В одном из интервью она заявила, что не могла в полной мере ощутить, что стала писательницей, пока из печати не вышла ее третья книга. Осознавать, кто ты есть, и убедить в этом весь мир – это две разные вещи. И путь предстоит непростой.

Проявляйте терпение к себе при стремлении к творчеству. Когда вы идете за мечтой, не забывайте о том, что надо верить в свой путь вне зависимости от рисков. Он ваш, и только вы можете по нему пройти. Доверьтесь своему ви́дению. Своим способностям. Своей силе. Всецело примите талант, который у вас есть. И никогда не забывайте: мир нуждается в том, что можете предложить только вы. Ваш голос уникален.

Размышления

• Как вы можете поддержать себя, чтобы не сойти с выбранного творческого пути?

• Думайте о том, как вы можете самоутвердиться, каждый раз, когда приступаете к работе. Вне зависимости от того, что не все цели могут быть вами достигнуты.

6. Неожиданная помощь

Я совершенно не понимаю, что такое благодать. Я только знаю, что она снисходит на нас там, где мы есть, но не оставляет нас там, где она нас нашла.

– Энн Ламотт

На утреннюю прогулку я вышла без настроения. Строители начали работать рядом с моим домом в восемь, да еще и включили музыку, которая добавляла шума. Обычно по утрам мне работается лучше всего, но незваные шумные гости не давали мне сосредоточиться на тексте.

Я пошла по тому же пути, что и всегда, выполняла упражнения, но потом решила сделать крюк. И вот я уже поднимаюсь на холм, осматриваю деревья и здания, оставшиеся внизу. На вершине стоит скамейка. Я поражена тем, какой здесь покой, какая тишина, и решаю сесть и дать себе собраться с мыслями.

Снова приступаю к упражнениям и при этом шепчу молитву, прошу дать мне наставление: как найти тихое место в этом городе, где можно было бы укрыться. Мы только недавно приехали, и здесь все просто кипит от людской суеты и шума. Обязательным условием для моего творческого труда, который я несу в этот мир, является тишина и те дары, которые она приносит. Тишина помогает мне замедлиться, погрузиться в глубины души, найти там сокровища и извлечь их на поверхность.

В размышления о различных способах решить ситуацию со строительным шумом, который продолжается уже несколько месяцев, вклинивается другая мысль: нужно сделать что-то, что резко все поменяет, например снять жилье в более тихом районе и немедленно. В моем сознании только два варианта: правильный и неправильный.

По пути домой я вспоминаю о том, как неожиданно тихо было там, на скамейке с видом на деревья и город. Я понимаю, что это был дар, который вернул моей душе равновесие. И вдруг в моих мыслях вспыхивает фраза: «Благодать за благодатью». Я поражена. Обстоятельства всегда будут несовершенны. Ведь от жизненных проблем не убежишь. Но их можно «изменить», яснее осознавая поток благодати, который льется на нас каждый день. Когда мы учимся видеть и принимать эти каждодневные подношения, помощь, наш взгляд на мир начинает меняться.

По возвращении домой я понимаю, что столь желанное черно-белое ви́дение того, что правильно было бы найти другое жилье подальше от стройки, исчезло. Но душа обрела дар тишины – там, на скамейке на вершине холма.

Жизнь поможет нам миллионами незаметных способов, если мы будем внимательно смотреть по сторонам. Но зачастую гораздо проще соблазниться грандиозными переменами. И когда мы верим, что такой вариант действий правильный, мы перестаем замечать, как каждодневное окружение подкрепляет нашу душу. Именно эти незаметные источники поддержки помогают меняться и расти. С ними мы можем пребывать в покое, даже если жизнь кажется несовершенной.

Примите эти дары благодати. Учитесь находить их, и тогда вы заметите, сколько всего хорошего готово войти в вашу жизнь. Вид у этих обстоятельств может быть не всегда самым притягательным. Но они точно есть, и именно в той форме, которая вам необходима.

Размышления

• Каким незаметным и неожиданным образом Вселенная помогла вам на этой неделе?

• Вспомните те сферы жизни, где вы буксуете, и подумайте, не упустили ли вы из виду какой-нибудь дар.

7. Найти сочетание

Лучше всего вы начнете видеть тогда, когда заглянете в свое сердце. Тот, кто смотрит на внешний мир, грезит. Тот, кто смотрит внутрь себя, просыпается.

– Карл Юнг

Много лет назад в городе Оха́й в штате Калифорния я познакомилась с одной художницей. Встреча с ней произвела на меня неизгладимое впечатление. Она работает с керамикой, пишет картины и живет на ранчо, окруженном зелеными холмами и деревьями. Ее внешность весьма привлекательна, а волосы – потрясающе серебристо-белого оттенка. Так же прекрасна и ее душа – сама ее сущность излучает покой и радость.

Изначально мы познакомились в соцсети – она заинтересовалась материалами для творчества, которые мне уже не были нужны. Я и раньше ездила в Охай, проводя там творческие ретриты, поэтому в свою очередную поездку я предупредила ее, что буду в городе и передам ей материалы.

Я приехала в ее студию, она предложила чашку горячего чая, и мы сели у большого панорамного окна, из которого открывался вид на деревья и холмы. Мы беседовали о жизни, творчестве и созидательном искусстве. Она пригласила меня прогуляться на следующий день рано утром, и я встретилась с ней, когда солнце только-только выглянуло из-за горизонта. Я хорошо помню морозный воздух и потоки лучей, льющиеся с холмов. Над нашими головами пролетали стаи птиц, мы разговаривали, и казалось, что она пребывает в единении с этой безмятежной природной средой, которую она называет своим домом.

Но что поразило меня больше всего, так это то, насколько ее жизнь соответствовала зову ее творческой и созерцающей души. Она не тратила время на то, чтобы достичь вещей, которые ей не предназначались. Она творила в состоянии потока, параллельно ведя обычную жизнь и ту, где она находилась в таком месте, которое поддерживало ее призвание – то, зачем она появилась на свет. Казалось, что все в ней идеально сочетается с более обширной энергией, энергией Вселенной. Ее лицо просто светилось, и я помню, как подумала, что хотела бы так же четко соответствовать своей цели в жизни, как и она.

К сожалению, равновесие в сочетании таких вещей потерять очень легко. Мы становимся жертвами чужих убеждений (и начинаем верить, что это на самом деле наши убеждения). Мы перенимаем ценности общества, которые не отзываются тому, куда нас ведет душа. На нас влияют ожидания друзей и семьи, хотя это не имеет ничего общего с тем, кто мы есть на самом деле. Наше призвание обладает глубоким смыслом и ценностью, но мы о них не подозреваем и завидуем тем жизням, которые нам и не нужно проживать. И все это силы, которые могут сбить нас с пути.

Но всегда становится заметно, когда мы решаем жить в согласии с нашим истинным «Я». Это чувство буквально на кончиках пальцев. Мы словно светимся изнутри и даже в тяжелые времена знаем, что делаем то, что нам предназначено делать. Если мы без страха принимаем нашу уникальную сущность, мы встаем в полный рост и отбрасываем все сомнения. Мы наконец начинаем видеть разницу между ложными для нас путями и теми, которые нам действительно нужно пройти, и это буквально отражается у нас на лице. Мы словно горим, и мир вокруг тоже замечает это.

Размышления

• Какая ваша часть идеально сочетается со всей остальной жизнью? Или, возможно, в какой-то сфере вам кажется, что вы словно светитесь?

• Примите тот факт, что это чувство света – показатель истинной сущности. Обратите внимание на обстановку, в которой вы чувствуете наибольший подъем энергии, в какой работе, в каких отношениях это происходит.

• Каким именно образом вы можете привнести в свою жизнь больше таких вещей?

8. Праздник

Празднуйте свою жизнь во всех ее проявлениях, испытайте себя: пусть привычное поет, а новое танцует.

– Максимилиан Дедженерез

На прошлой неделе я ездила в Мехико на встречу с другом. Я остановилась в своем любимом районе – там много густых парков, а улицы обсажены деревьями. Здесь всегда приятно выйти на прогулку.

Как-то днем я сидела на скамейке в парке, и мне на глаза попался человек, держащий огромную связку разноцветных шаров в форме животных, звезд, сердечек и желтых смайликов. Он шел по парку и весело подзывал всех к себе. Но вот он остановился и начал играть на маленькой флейте, желая привлечь детей или их родителей к разноцветному великолепию из шариков.

Я смотрела, как он идет мимо, и у меня в голове мелькнула мысль: «Эта простая ситуация так хорошо отображает суть Мексики, известной как праздничная, радостная и веселая страна». Вот одна из тех причин, благодаря которым я обрела здесь легкость духа – ведь самой мне это не удавалось. У меня столько обязанностей, мой внутренний взрослый говорит, что нужно быть более серьезной, и я становлюсь жертвой этих убеждений – мне видится, что я должна работать без устали, достигать чего-то, постоянно менять этот мир к лучшему.

Возможно, то же происходит и у вас. Мы столько трудимся, что не замечаем, как взвалили на плечи слишком много ответственности и это уже стало нашей второй натурой. Хотя ответственность сама по себе неплоха, все это может с легкостью лишить нас детской радости и ощущения, что мы живем в удивительном мире.

Но этот мужчина с воздушными шариками и все дары, которые мне принесло его появление, пробудили во мне ощущение радости. Он зародил во мне чувство любопытства к жизни. И он напомнил, что нужно праздновать. Воспринимать жизнь как праздник и делать это куда чаще, чем я. Его появление показывает, что наш внутренний дух пробуждается, когда мы играем. Нашу творческую жилку питает именно празднование.

Я сидела на скамейке в тени большого дерева и испытывала благодарность к детям, играющим рядом, и к продавцу шариков, который поддерживал их радость, легкость, игривость и веселье. Один мальчик весело бежал по тропе, на его лице сияла широкая улыбка, а за ним летел огромный воздушный шар. Все это напомнило мне, что праздник – это дар, который мы можем выбрать сами.

Я встала и продолжила свою прогулку. Я решила взять пример с этого неповторимого ребенка, принять его в свое сердце и чуть больше открыться чуду. Каждый день дает миллиарды возможностей – мы можем осознанно принять в себя ощущение восторга.

Размышления

• Что в вашей жизни заслуживает празднования?

• Что вы можете сделать, чтобы больше удивляться каждому мгновению вашего дня?

9. Процесс заботы

Творческий процесс заключается в самоотдаче, а не контроле.

– Джулия Кэмерон

Много лет назад, когда я только начинала писать, один уважаемый учитель сказал, что никто не должен тратить на создание книги больше десяти месяцев. Решив поразмыслить, так ли это, я тут же вспомнила о знакомом художнике, который писал свою первую книгу в течение восьми лет. И тогда я подумала: как люди могут так безрассудно устанавливать подобные рамки?

Внешние требования могут с легкостью уничтожить творческий процесс, если только на них не держится сам проект. Я не пытаюсь сказать, что дедлайны не нужны: еще как нужны. Большинство работ без установленного срока не были бы завершены. Но часто такие рамки устанавливают, когда еще нет понимания, в чем заключается суть проекта, с которым придется работать, и сколько времени на него может уйти. Мы должны ценить сам процесс работы, то есть настроиться на природу того, что мы стремимся воплотить.

Мы, художники, должны научиться слушать собственные творения: не пытаться создать их слишком быстро и не держать их в себе слишком долго. Поддержание устойчивого ритма работы помогает контролировать любой проект и вносить коррективы. Моя первая книга – «Художник в сомнении…» – была написана совершенно без колебаний. Я чувствовала, что в какой-то степени она была уже написана еще до того, как я начала ее писать. Очень многое уже было мною выражено: в старых постах в блоге, новостных рассылках или в дневнике, – мне оставалось лишь собрать материал. Отбор и структурирование информации укладываются в четкие и жесткие временны́е рамки. Эта работа казалась довольно очевидной.

А вот данную книгу я ощущаю скорее путешествием, ведь мне кажется, что я живу в том, о чем пишу. Поэтому и временны́е рамки здесь по определению становятся более широкими и гибкими. Ведь саму жизнь, разумеется, не запихнешь в аккуратную коробочку. Моя первая книга была написана левым полушарием мозга, а эта, скорее, правым полушарием, и теперь совершенно ясно, что в этот раз у меня получится что-то совсем иное.

Мы будем наслаждаться своим творчеством гораздо больше, если перестанем пытаться соответствовать конкретному темпу выполнения проекта, а вместо этого «синхронизируемся» с тем, чем сам проект хочет стать. И когда мы прислушиваемся к нему, мы понимаем, что у каждого продукта творчества есть своя индивидуальность. Когда мы отпускаем этот процесс, мы уравновешиваем свои ожидания и результат и таким образом заботимся об этих уникальных чертах. Так наше творчество не превратится в форму для выпечки.

Размышления

• Как внешние требования разрушают ваш творческий процесс?

• Как «сдаться» вашей творческой части, позволить ей процветать, чтобы она соответствовала вашей идентичности?

10. Путешествие, в котором вы станете кем-то

Мир вокруг – это не что иное, как зеркало, отображающее то, кем мы стали внутри себя.

– Грегг Брейден

Передвижение по миру всегда запускает во мне внутренний рост. Новая среда заставляет адаптироваться к другой обстановке. Переменить окружение – значит прекрасно позаботиться о себе, привить себе «свежие» жизненные методики. А когда они укоренятся, они поспособствуют новой волне нашей трансформации – нашему следующему «стать кем-то», так сказать.

Однако эти перемены не так-то легко впустить в себя. Я впервые это ощутила, когда перебралась в Лос-Анджелес. Весь этот город просто пропитан творчеством, и со временем это стало частью моего развития. Энергия Лос-Анджелеса способствует тому, что вы более органично адаптируетесь к карьерным возможностям, – с ней ваша работа развивается постепенно, раздвигая существующие рамки. И в этом большое отличие от того отношения к работе, с которым можно столкнуться на Среднем Западе, – более традиционного, урегулированного. Именно то, что я разобралась, как соответствовать этой иной реальности, включилась в ее поток, и стало основой моего пути становления в качестве художника, я научилась жить и работать так, как раньше не умела. И чтобы эти перемены произошли, мне пришлось отказаться от структурированного и линейного мышления.

Если мы хотим научиться смотреть на все с другого ракурса, получать опыт и видеть мир в ином свете, нам нужно вернуться в состояние новичка, освободиться от старых парадигм. Наше эго поначалу будет сопротивляться, ведь ему куда больше по душе четкие условия, определенность и привычный порядок действий. Но если мы стремимся к развитию в течение жизни, мы должны сами идти к новым способам ее проживания, которые будут поддерживать наш рост.

В последнее время я размышляла, как именно Мексика пробудит во мне новый образ жизни и в каком направлении пойдет мое обучение. Культура этой страны подталкивает к тому, чтобы взаимодействовать с реальностью совершенно иначе, не так, как в Штатах. Я все еще пытаюсь понять, в чем же ее суть, на ощупь ищу свой путь по этой неизвестной территории, сталкиваюсь с совершенно иными культурными явлениями, различными способами взаимодействую со своим окружением.

Но я не могу избавиться от мысли, что именно этот особый образ жизни, который я научусь воплощать здесь, неразрывно связан со следующим этапом моего становления, который уже зовет меня. Я чувствую, что моя суть стремится к следующей волне трансформации, которая маячит на горизонте. И в самые удачные дни я учусь доверяться этому всегда верному движению, его ритму, ведь я знаю: это неотъемлемая часть моего будущего роста.

Размышления

• На каком этапе жизненного развития вы сейчас находитесь, ждете ли вы перемен?

• Как именно образ мышления новичка поможет вам в процессе становления?

• Какие привычные способы мышления из прошлого вам необходимо оставить позади?

11. Цена отдыха

Жизнь – это не груз, который нужно тащить. Мои действия не становятся более «весомыми» просто потому, что они стоили мне бо́льших усилий. Как раз наоборот. Только налегке я смогу достичь тех высот, к которым стремлюсь. Только если мои движения свободны, а моя душа наполнена радостью, я смогу проявиться наиболее ясно и мощно. Когда я отдыхаю, то всегда помню, что всему свое время.

– Запись в дневнике, 10 октября 2018 года

Творцам необходимо отдыхать. Может показаться, что это контрпродуктивно, ведь наш мир всегда требует «рабочего состояния», а отдых – это непозволительная роскошь, так как считается, что мы идем вперед только тогда, когда достигаем ощутимого результата, верно? Это далеко не так. Если мы вспомним, что творчество сродни рождению ребенка, понятие отдыха раскрывается совершенно с иной стороны.

Отдых – это не прекращение творения. Его можно сравнить с почвой, на которой будут расти семена. Когда мы расслабляемся, наши души наполняются и оживают, проклевываются новые идеи. В это время внутренний творец высвобождается и начинает играть. Отдохнуть – значит позволить себе чуть-чуть покоя в потоке дней и услышать подсказки, куда стоит идти дальше. В это время мы закладываем основу нового творческого ви́дения.

Порой лучшие идеи приходят нам не тогда, когда мы насильно запускаем творческий процесс, а когда намеренно позволяем случиться ситуации, в которой, казалось бы, ничего не происходит. Новые мысли приходят к нам в ду́ше, или когда мы мечтаем и смотрим в окно, или когда бесцельно бродим по окрестностям, или рисуем каракули на листе бумаги. Каждый раз, когда мы останавливаем работу, эти моменты питают наши души и обогащают наше творчество. Такие перерывы необходимы, ведь с ними мечты дают плоды.

Что-то новое всегда появляется при восстановлении сил. Так что не бойтесь отдыхать в мире, который трудится без перерыва. Ваши тело, разум и дух вас отблагодарят. И самое главное, то же скажут и ваши будущие творения.

Размышления

• Как именно вы отдыхаете?

• Как вы утоляете голод вашей творческой души?

• Каким образом вы можете делать перерывы в работе?

12. Поиск своего голоса

Каждый из нас способен произвести энергетическую вибрацию посредством самовыражения, и она влияет на все вокруг. Именно так мы можем начать менять мир. Мы в силах исцелить только одного человека за раз, и начинать нужно с себя.

– Дебра Сильверман

Как же найти свой голос? Некоторые люди изначально предрасположены к тому, чтобы говорить открыто. Обычно это люди сцены, их заряжает энергия толпы, они не лезут за словом в карман. Они легко выносят во внешний мир все свои внутренние размышления. Другие более тщательно подбирают слова, молчат, в то время как чей-то голос наполняет пространство и облекает мысли в слова, которые, как кажется произносящему их, хотят услышать окружающие.

Довольно легко говорить то, что нас приучили, скрывая при этом свое внутреннее «Я» ради внешнего одобрения. Редко бывает так, что чья-то душа смеет стремиться к самоотделению, желает выражать свою правду без ограничений и чувствует себя при этом комфортно. Немногие пускаются в путь, который необходимо пройти, чтобы отыскать голос своей души. Для таких исканий нужны время и силы, вы должны быть готовы меняться и расти.

Одна моя хорошая подруга долгие годы внимала чужим голосам, соответствовала их ожиданиям. Она получила образование, стала врачом, ведь именно это в ее семье считалось залогом успеха. Больше десяти лет она проработала в педиатрии. И хотя моя подруга хорошо зарабатывала, она не чувствовала, что именно это – ее призвание. Каждый день она ощущала себя так, словно играет роль, которая больше подходит кому-то другому. Однако она заглушала свой настоящий голос, тот, что слышали только ее самые близкие друзья.

Так продолжалось до того времени, пока она не достигла среднего возраста. И тогда она решила начать поиск, чтобы узнать, что в самом деле зовет ее. В конце концов она решилась и открыла свой бизнес, стала консультантом по отношениям – помогала людям прорабатывать проблемы, которые мешают найти партнера по душе. Этот проект значительно отличался от того, к чему ее призывали голоса, к которым она привыкла (в том числе финансово), к тому же он требовал времени, отваги и настойчивости. Но в итоге она нашла новую нишу, свою нишу – проводила мастер-классы, вела семинары, давала индивидуальные консультации. Впервые в жизни она чувствовала, что ее голос звучал так, как ему и положено звучать в этом мире. К ней пришла истинная свобода.

Но путь к этому этапу был очень непростым. Моей подруге пришлось оставить в прошлом ожидания других людей и поверить, что истинный голос, зажегший ее и давший ей ощущение жизни, не подведет. Она должна была найти новую работу, новый образ себя, которые бы соответствовали желаниям ее сердца, и заняться изучением себя, искать слова, которые бы точно описывали ее внутреннее развитие.

И мой путь в поисках собственного голоса был не менее замысловатым. Разумеется, в начале своей карьеры я не соответствовала тому, как я себя ощущала внутри. Прошли годы, прежде чем я нашла свое призвание: творческая душа – созерцательный писатель, художник и учитель. Пришлось приложить гораздо больше усилий, чтобы научиться смело делиться своим голосом с другими, вместо того чтобы скрывать его за сомнениями и неуверенностью в себе.

Если в жизни вам приходилось маскировать, искажать или прятать свое истинное «Я» от чужих глаз, наберитесь мужества. Знайте: необязательно бежать от ненадежной реальности. Вы не только сможете добраться до центра вашей личности, но этот труд, возможно, станет делом всей вашей жизни. Как пишет Стивен Коуп в своей книге «Великий труд всей вашей жизни» (The Great Work of Your Life): «Потерпеть неудачу в работе над своей дхармой лучше, чем преуспеть в работе над чужой». По сути, главное вознаграждение этих усилий – это освобождение сокровенной сущности от оков. Вне зависимости от внешнего результата этих усилий. Дать свободу нашему голосу, который жаждет говорить, – это исполнимая и желанная цель. И настоящий голос должны услышать те, кто рядом.

Такие перемены не происходят сразу. Необходимо изучать что-то новое, следовать за интуицией, проверять границы своей личности, рисковать, и это будет неприятно. Но если этого не делать, то мы будем не соответствовать нашей глубинной сущности, обрекая себя на жизнь во лжи, лишая себя тех даров, которые еще можно получить.

Найти свой истинный голос, оттачивать его, делиться им – это жизненно важная работа, и в том, чтобы говорить правду, которую можете выразить только вы, есть непостижимая сила. И эта сила стоит того, чтобы растить ее в себе.

Размышления

• На каком этапе пути поиска и проживания своей истинной сущности вы находитесь?

• Насколько сильно вы верите в то, что ваш голос обладает способностью изменять жизни тех, кто вас окружает?

13. Довериться простому решению

Иногда люди боятся стремиться к тому, что, казалось бы, само идет к ним в руки. Разве успех должен даваться большим трудом? Нет, не должен.

– Марк Виктор Хансен

Зачастую самые большие успехи становятся возможными тогда, когда мы замечаем самые простые пути их достижения. Но вместо того чтобы позволить процессу протекать естественным ходом, мы становимся жертвой собственных мыслей: мы уверены, что музыкальное или писательское искусство есть результат тяжелого труда. Нам присуще убеждение, что количество затраченных усилий напрямую зависит от того, насколько верный путь мы выбрали. Если мы не вспотели, значит, и трудились мало, ведь так? Этот подход вполне соответствует американской пословице: «Без боли не будет и прибыли». Но насколько это утверждение правдиво? Порой боль ведет только к тому, что страдания усиливаются. И в результате мы лежим без сил, не выполнив дела, и думаем: а что же пошло не так?

И даже более того, отдых считается чуть ли не поводом для обвинений. Однако по-настоящему отдых – это избавление от напряжения. Во время расслабления мы становимся более податливыми, отзывчивыми и начинаем доверять своим инстинктам. Те сферы жизни, которые готовы приносить нам дары, всегда активизируются, когда мы находимся в этом состоянии; их энергия течет без каких-либо усилий, если только мы заботимся о них и лелеем их. Мы созданы для того, что больше всего любим. Если мы наслаждаемся, пребывая в этих «изобильных» сферах, принимаем то, что идет к нам само, мы раскрываем свою творческую суть; меньше испытываем боль, а больше – благодать.

Истина состоит в том, что нас поддерживает и ведет любящая нас Вселенная. Она способна связываться с нами тысячью способами каждый день. Но на нее очень часто не обращают внимания, потому что ее наставления кажутся слишком очевидными, а иногда даже слишком простыми. А ведь сомнений нет, что если ответ приходит так легко или следующий шаг не требует особых усилий, то на самом деле такие действия не будут считаться, верно?

Но что, если наша задача на этом эволюционном пути состоит только в том, чтобы мы говорили «да» своей сущности? И что, если тяжесть наших усилий по становлению собой лежит вовсе не на нас? Что, если нас зовут пройти по самому легкому пути? Доверять и не сомневаться. Вдруг мы уже достаточно обеспечены ресурсами, временем и необходимыми инструментами? Возможно, тогда мы сможем отойти от девиза «без боли не будет и прибыли» и поверить, что каждый непринужденный и даже приятный шаг вперед будет приближать нас к той цели, к которой мы должны прийти, и именно в нужный момент.

Размышления

• Замечаете ли вы, что пропускаете мимо ушей те советы, которые кажутся вам слишком легкими?

• Тяжесть усилий имеет для вас большое значение? Вы оцениваете прогресс по количеству затраченных трудов?

• Начните обращать внимание на то, как «легкие» сферы жизни помогают вам двигаться вперед.