Kitobni o'qish: «Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день»

Each Day a New Beginning:

Daily Meditations for Women

40 th Anniversary Edition

by Karen Casey

Copyright © 2022 by Karen Casey.

Originally published in 1982 by Hazeldon.Published by Conari,

a division of Mango Publishing Group, Inc.

© Чайковская Ксения, перевод на русский язык, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

Отзывы о книге «Новый день – новое начало»

«Карен Кейси несет истину и делает это превосходно. Искренне рекомендую эту книгу к прочтению».

– Марианна Уильямсон, автор книги «Возвращение к любви»

«Слова Кейси продуманы и доступны. Те читатели, которые верят в силу Божью, смогут в полной мере воспринять ее рекомендации к более простой и полезной жизни».

– «Publishers Weekly»

«Эту небольшую книгу довольно легко усвоить. Но, скорее всего, в первую очередь к ней потянутся те, кому нужна психологическая поддержка».

– Дебора Бигелоу, «Library Journal»

«Эти простые шаги приведут вас к спокойной жизни, наполненной смыслом. Книга Кейси о том, как помочь самому себе. Это настоящая находка!»

– Фредерик Брюсса, spiritualityandpractice.com

«Эту книгу должны прочесть все, кто заботится о качестве своих мыслей, а также об осознании, которое приводит к позитивным изменениям».

– Мэри Портер, «Science of Mind»

Предисловие

Книга «Новый день – новое начало» была впервые опубликована в восьмидесятых годах прошлого столетия. Как раз в это время я начала читать книгу «A Course in Miracles». Тогда духовные поиски за пределами общепринятой религии считались чем-то уникальным и даже экзотическим. То, что Карен обрела через ассоциацию анонимных алкоголиков, а я – через «A Course in Miracles», оказалось самым настоящим путем к Богу. Этот путь был лишен каких-либо препятствий в виде религиозных догм.

В то время никто из нас не стремился к духовной «карьере». Мы не могли даже представить, какие книги напишем или какой жизнью будем жить. Мы испытывали глубокое отчаяние и стремились к чему-то лучшему. Мы с Карен молились, чтобы нам указали другой путь. Бог услышал нас и дал нам ответ.

Стремление Карен познать Бога породило мысли, которые впоследствии превратились в эту книгу. Она стала настоящим издательским чудом, коснувшимся жизней миллионов людей. В мире, где так много лжи, эта книга стала дружеским напоминанием о том, что именно является истиной. Прочтите несколько страниц утром, и у вас обязательно будет хороший день.

Когда я медитирую по утрам, мой день значительно отличается от тех дней, когда я этого не делаю. Однако чаще всего после пробуждения мы поддаемся искушению взяться за телефон, компьютер или любое другое электронное устройство. В этом случае нет ничего более действенного, чем культивировать новую привычку. Например, вместо телефона рядом с кроватью можно держать книгу для вдохновения или медитаций.

Французский философ Блез Паскаль утверждал, что все проблемы в мире происходят от того, что человек попросту не способен спокойно находиться в комнате в полном одиночестве. Социальные сети и мировые события изнашивают нервную систему, сводят к нулю контроль над импульсами и приводят в беспорядок мысли. Книга медитаций – это лекарство для души. Ежедневные практики, подобные тем, что здесь представлены, – это панацея. Благодаря ей мы вспомним о том, кто мы, для чего мы здесь и что на самом деле происходит за пределами иллюзий этого мира.

Ежедневные медитации начинаются с цитаты, над которой необходимо как следует поразмышлять. Карен выбрала их целенаправленно и с любовью. Она буквально вручает вам вдохновение перед тем, как вы выйдете за дверь. Прочтите эти мысли в самом начале своего дня, и вам будет намного легче справляться со всей его суетой. В этом и содержится суть нового начала.

Когда Карен Кейси впервые писала эту книгу, она искренне желала найти Бога. Я разделяю ее надежду на то, что книга попадет к человеку, который и сегодня продолжает те же самые поиски, которые Карен вела много лет назад. Пусть это издание станет новым началом для всех нас.

– Марианна Уильямсон

Автор бестселлеров «New York Times» и духовный лидер

Пролог

Для юбилейного сорокового издания книги «Новый день – новое начало», 2022

На самом деле я поражена тем, что пишу предисловие к юбилейному сороковому изданию моей первой книги «Новый день – новое начало: ежедневные медитации для женщин». В 1981 году, когда я шариковой ручкой делала свои заметки, я и представить не могла, что когда-нибудь они будут опубликованы. Прежде всего я искала Бога и не собиралась писать книгу. Но в те минуты, когда я садилась в свое старое коричневое кресло и бралась за бумагу, мне нужно было чувствовать Его присутствие. Мне казалось, будто Он был близок со мной как никогда. Я так и не смогла понять весь этот процесс до конца, но я никогда не подвергала его сомнению и просто плыла по течению. На негласном уровне я знала, что в эти драгоценные моменты со мной был Бог.

Когда я познакомилась с программой двенадцати шагов, моя борьба за познание Бога была первостепенной. Мне казалось, что меня окружают люди, которые находились именно в таких отношениях с Богом, о которых я мечтала. Но сама я не понимала, как установить эту связь. Я читала много книг, и одной из самых значимых для меня стала «The Practice of the Presence of God» Брата Лаврентия Воскресения. Ее подарила мне моя дорогая свекровь Рут, которая очень беспокоилась обо мне и моей борьбе за присутствие Бога. Мне нравились слова Брата Лаврентия, и я чувствовала утешение, читая их. Но «волшебство» быстро рассеивалось, и я снова становилась отчаянно одинокой.

Другая книга, которая оказала на меня большое влияние, была написана Мэтью Фоксом и называлась «On Becoming a Musical, Mystical Bear». Он говорил о необходимости сделать Бога своим другом и компаньоном. Его слова были такими доступными, и мне нравилось следовать этим указаниям. Уютно устроившись в своем старом кресле, я чувствовала, как «мой друг» приходит ко мне со словами поддержки и одобрения. Но, к сожалению, и это не помогало. Даже в те моменты, которые я проводила со своим мужем или с нашими друзьями, чувство одиночества не покидало меня.

За сорок шесть лет реабилитации я научилась осознавать и ценить постоянную поддержку Бога. Сейчас я понимаю, что Он всегда верил в меня несмотря на то, как я к нему относилась. В этом и заключается красота Бога. Он никогда не покинет нас, потому что находится у нас внутри. У него нет выбора! И у нас тоже. Аллилуйя.

Я благодарна Гарри Свифту, директору фонда «Хазельден», за то, что мои заметки, из которых состоит эта книга, увидели свет. Я работала в этой организации, и, возможно, именно по заданию Бога, Гарри заинтересовался не только процессом моей реабилитации, но и моей жизнью в целом. Я рассказала ему о своей борьбе за обретение связи с Высшей Силой, а также о том, что пишу. Он захотел взглянуть на то, что я написала, а остальное, как говорится, уже стало историей. Гарри был уверен в том, что другие люди смогут понять меня, о чем сама я никогда не задумывалась. И это не было проявлением эгоизма. Я просто была уверена в том, что мои слова ничего не будут значить для других. Единственное, что я знала, – это то, что у нас с Богом была особая связь.

Кажется, что я больше всех удивилась, когда опубликованная в декабре следующего года книга была буквально сметена с полок книжных магазинов. И даже когда вышло уже более четырех миллионов экземпляров, она по-прежнему вызывает отклик в сердцах многих людей. Вряд ли это связано с какой-то особенной мудростью, но мое стремление познать Бога чувствовали и понимали люди, которые шли по тому же пути, что и я.

Несмотря на то что все мы разные, нас объединяет очень многое. Мои слова, сформулированные Богом в моем понимании, утешили не только меня, но и очень многих других людей. Наши слова и наш опыт предназначены не только для нас самих, но и для помощи другим. Это то, чему мы все научились за время пребывания на этой планете.

Это истинная красота нашей жизни. Мы здесь для того, чтобы быть по-настоящему полезными. Давайте никогда не забывать о том, что в этом и заключается наше предназначение. Я благодарна Богу за то, что много лет назад он призвал меня, чтобы сделать своим посредником на пути, по которому пойдут другие люди. Я так счастлива, что Он приковывал к себе мое внимание, чтобы я могла слушать то, как «Он диктует» мне слова, которые впоследствии наполнили все мои книги. Я благодарна за то, что именно эта книга стала первой, потому что она научила меня доверять Его словам. И я благодарю каждого из вас за то, что вы присоединились ко мне на этом пути. Я молюсь, чтобы наше путешествие к целостности и душевному спокойствию продолжалось.

Карен Кейси, 2022

Введение

В течение многих лет я пыталась поверить в собственную ценность, в свои способности и силу. Очень часто я не выдерживала это испытание. Я не могла отыскать источник силы и добра, поэтому сначала обратилась к мужчинам, а потом к алкоголю и наркотикам. Мне хотелось обрести безопасность, но вместо этого я обнаружила себя на более глубоком уровне отчаяния. В 1974 году я узнала о существовании семейных групп «Ал-анон», а два года спустя переступила порог ассоциации анонимных алкоголиков.

При помощи этой программы я смогла найти корни там, где раньше их попросту не было. Это придало мне смелости сделать то, чего я боялась все эти годы. Наконец я начала воспринимать себя частью человечества и перестала испытывать чувство, будто нахожусь за пределами аквариума и заглядываю внутрь.

За все время участия в программе я обрела дополнительный и очень полезный дар – это дружба с женщинами. Надо сказать, что в течение многих лет я с подозрением относилась к ним, полагая, что они охотятся за моими парнями, за мужем или за любовниками. Я всегда была уверена в том, что им нельзя доверять. Но на наших совместных собраниях я поняла то, насколько все мы похожи. Это облегчило мои тревоги. Я полюбила женщин как сестер, как странниц, которые обладают такими же правами, как и я, в наших духовных путешествиях.

За последние несколько лет я получила от женщин «именно то сообщение, которое мне было нужно». Чем больше я им открывалась, тем больше становилось мое желание «услышать» то, что они говорили обо всех сферах жизни, обо всем своем опыте и во все времена в истории. Когда я писала эту книгу, ее тон был задан мудрыми словами многих женщин. Это были близкие мне и совсем не знакомые женщины, проходящие реабилитацию и полностью исцелившиеся, свободные от какой-либо борьбы и продолжающие бороться. Я взяла на себя смелость процитировать людей, которые представляют весь спектр женского самовыражения. То, что мы говорим, священно, значимо и абсолютно необходимо для более полного развития как минимум одного человека в определенное время.

Для того чтобы дополнить ежедневную цитату, к каждой из них я привожу определенную медитацию. Я помню, как часто мне нужно было услышать «правильные слова» для того, чтобы двигаться вперед. Я нуждалась в том, на чем можно было сосредоточиться, что могло бы заставить мой внутренний Дух взять на себя ответственность за мои действия. Я искренне надеюсь, что эти медитации помогут и вам преодолеть любую пропасть, которая возникнет между вами и вашим Духом. Единственная цель этих медитаций – облегчить жизнь и дать надежду в тот момент, когда все вокруг кажется потерянным. Примите эти медитации как предложение моей руки помощи. Если мы будем путешествовать вместе, перед нами не возникнут трудности, которые мы не смогли бы преодолеть. Только так каждый день может стать новым началом.

Я хочу выразить огромную благодарность всем женщинам за то, что они сделали эту книгу возможной. Я день за днем черпала силы и вдохновение двигаться вперед, следуя примеру усилий, которые окружающие меня женщины прикладывали к тому, чтобы жить, выживать и добиваться успеха.

Я выражаю особую благодарность моей подруге и прекрасному редактору, которая сделала все для того, чтобы эти слова могли отразиться на вашей жизни. Я также благодарна своей семье, друзьям и супругу за то, что они с пониманием относились к моей работе, которая была для меня важнее всего остального. Мне очень хотелось написать книгу, в которой нуждались мои сестры-странницы во время нашего совместного путешествия.

Январь

1 ЯНВАРЯ

Пути нашего Всемогущего Бога неисповедимы. Он посылает нам препятствия и требует идти на жертвы… Но мы с верой и покорностью принимаем Его святую волю и пребываем в состоянии покоя.

– Неизвестный автор

Мы обретаем облегчение через принятие своего прошлого и нынешних условий жизни, которые мы не можем изменить. Это дает нам умиротворение, которое мы так отчаянно ищем. Оставьте прошлое позади. Каждый день – это новое начало. А каждый день воздержания дает нам возможность с надеждой смотреть в будущее. Мы нашли эту программу благодаря своей силе, которая намного могущественнее, чем мы сами. Она всегда с нами. Обращайтесь к этой силе в те минуты, когда вы боитесь встретиться с чем-то новым или когда привычные вам ситуации меняются не в лучшую сторону. С ее помощью вы сможете подобрать нужные слова и предпринять необходимые действия. Высшая сила так же обыденна, как наше дыхание. Постепенно осознавая ее присутствие, вы укрепляете себя.

Прошлое осталось позади. Сегодняшний день наполнен возможностями. С каждым вздохом я осознаю в себе все больше силы.

2 ЯНВАРЯ

Я верю, что истинную идентичность можно обнаружить в творческой активности, которая проистекает изнутри. И как это ни парадоксально, она проявляется именно в те моменты, когда человек теряет себя. Женщине проще всего найти себя, погрузившись в творческую деятельность.

– Энн Линдберг

Творческая деятельность – это наблюдение за птицами, теннис, шитье, приготовление пищи, рисование, письмо. Мы освобождаемся, полностью погружаясь в нее здесь и сейчас. Мы становимся единым целым с этой деятельностью и питаемся ею. Мы растем по мере роста нашей активности. В процессе мы не задумываемся о том, кто мы есть на самом деле. Но именно через творчество мы это узнаем.

Духовность и творчество имеют родственные связи. У каждого из нас где-то глубоко внутри живет радость, которая способна привести к Богу. Благодаря творческой деятельности через нас проходит энергия, которая впоследствии распространяется на других. Мы обретаем себя и свою высшую силу через созидание.

Творчество – это измерение духовного присутствия, за которым мы следуем. Сегодня я не буду ему препятствовать.

3 ЯНВАРЯ

Вы, словно старый золотоискатель, должны смириться с тем, что выкопаете много песка, из которого впоследствии будете терпеливо вымывать частицы золотой руды.

– Дороти Брайант

Иногда мы чувствуем себя будто погребенными в песке, заблокированными и неспособными двигаться. В эти минуты особенно важно помнить о том, что мы не одиноки. Мы получим помощь, как только попросим о ней. Наш источник духовной силы поможет нам поверить в то, что в песке есть золото и что даже сам песок приносит нам невероятную пользу.

Если не ждать ничего другого, кроме золота, мы исказим свою жизнь. Но ведь мы не хотим этого делать, потому что только подлинные переживания помогут нам оценить золото, когда оно появится.

Сегодня я обязательно найду немного золота среди песка.

4 ЯНВАРЯ

Если я хочу быть художницей, значит, так тому и быть. А ведь раньше я не понимала, что желание не всегда приводит к действию. Многим женщинам внушалось то, что они не могут управлять собственной жизнью. Вот почему желание стать художницей было для них всего лишь праздной фантазией, подобной желанию попасть на луну.

– Джуди Чикаго

Мало кто из тех, кто вместе с нами принимал участие в этой реабилитационной программе, вели такую же прямолинейную борьбу, как Джуди Чикаго. Да, мы не понимали, что можем управлять своей жизнью. И нам невероятно повезло учиться этому при помощи программы двенадцати шагов, а также при поддержке друг друга. Каждый день у нас есть множество возможностей сделать ответственный выбор и принять разумные решения. Именно это и формирует то, кем мы становимся. Совершая обдуманный выбор, мы укрепляем свою идентичность. Эти действия делают нашу личность более значимой и целостной.

Сегодня у меня будет много возможностей сделать тот или иной выбор. Я могу быть более вдумчивой и выбрать то, что приведет к еще большей целостности.

5 ЯНВАРЯ

Не стоит концентрироваться на том, по какой причине мы не можем сделать что-либо. Вместо этого измените свое отношение на более позитивное. Вместо «Да, но…» всегда говорите: «Да». Это будет означать, что у вас серьезные намерения изменить свою жизнь к лучшему.

– Лиана Кордес

Мы на самом деле можем заниматься тем, что является «чистым намерением нашего сердца». Однако мы привыкли издалека смотреть на поставленную задачу и при этом испытывать подавленные чувства. Но ведь намного эффективнее будет рассмотреть каждую отдельную часть этой задачи. Так постепенно мы достигнем любой цели. Я знаю одну женщину, проходящую реабилитацию, которая написала диссертацию на триста страниц. Она стала для нее последним шагом к получению степени доктора философии. Когда на одном из собраний ее спросили, как ей это удалось, она ответила: «Я писала по одному слову за раз». И это по-настоящему замечательный совет. Сколько бы целей ни было упущено, сколько бы ни сорвалось планов, сейчас, на пути к исцелению, мы вольны делать то, к чему лежит наша душа, если делать это постепенно.

Сегодня я выполню то, что будет способствовать достижению моей жизненной цели.

6 ЯНВАРЯ

Сколько людей существует на планете, столько же существует способов жить и развиваться. Больше всего нас должно интересовать то, какими путями идем именно мы, а не кто-либо другой.

– Эвелин Мэндел

Невозможно обрести состояние безмятежности, испытывая при этом желание контролировать других людей и заставлять их жить так, как мы этого хотим. Спокойствие – это цель, которую мы преследуем не только в процессе прохождения программы восстановления, но и во всей жизни в целом.

Каждый из нас бессилен перед другими. И это избавляет нас от огромного бремени. Контролировать собственное поведение – это большая работа. Для того, чтобы научиться вести себя ответственно, нам придется много практиковаться. Многие из нас бо́льшую часть своей жизни вели себя безответственно. Эмоциональная незрелость проходит довольно медленно. Но каждое предпринятое нами ответственное действие наделяет смелостью совершать другие такие же действия. В конце концов побочным продуктом накопления наших ответственных действий становится самореализация. При этом деятельность других вовсе не должна нас беспокоить.

Сегодня я буду тщательно взвешивать свое поведение. Ответственность за собственные действия наполняет сердце радостью.

7 ЯНВАРЯ

Пристальное внимание к нашим жизням – это величайший подарок, который мы можем сделать друг другу.

– Сью Этчли Эбо

Мы все хотим что-то значить для других людей. Своим поведением мы хотели привлечь к себе внимание других не только в прошлом, но и в настоящем. Но вместо этого нам следовало бы уделять свое внимание окружающим нас людям. Мы должны дарить его, чтобы сохранить. Мудрость веков указывает на то, что в жизни не бывает случайностей. Люди, которые оказываются рядом с нами или просто проходят мимо нас, имеют на это вескую причину. Наше призвание заключается в том, чтобы уделять внимание другим.

Я позабочусь о другом человеке, с которым окажусь сегодня рядом. Он станет для меня очень значимым, как и мое внимание, которое будет иметь значение для него.

8 ЯНВАРЯ

Если вы хотите изменить определенную область своей жизни, начните по-другому о ней рассуждать, действовать в ее рамках или поменяйте свое отношение к ней. Вы также можете принять другое основополагающее решение по этому поводу.

– Жан Иллсли Кларк

Мы можем испытывать смущение, находясь в толпе, и бояться знакомиться с новыми людьми. Но если при этом мы протянем руку в знак дружбы, значит, у нас получится не просто изменить свое поведение, а начать чувствовать себя намного лучше. Каждое действие, которое мы совершаем таким образом, приближает нас к человеку, на которого мы хотим быть похожи. Каждое положительное изменение, которое мы предпринимаем, повышает нашу самооценку. Благодаря этим действиям мы становимся теми людьми, которыми восхищаемся. Понимание этого придает нам силы, необходимые для дальнейшего преображения. Внесение позитивных изменений в нашу жизнь – это и есть повышение самооценки. Одерживая одну победу, мы облегчаем путь к следующей.

Сегодня я воспользуюсь возможностью справиться с ситуацией, которую раньше старательно избегала.

9 ЯНВАРЯ

Китайцы считают воду самым могущественным элементом, потому что она способна стирать камни и сметать всё на своем пути.

– Флоренс Сковел Шинн

Как бы иронично это ни звучало, но непротивление может обернуться позицией, с которой мы боремся. Оно означает абсолютный отказ от эго. Многих из нас именно эго, замаскированное под ложную гордость, подталкивало к борьбе и сопротивлению. Мы говорили: «Разве они не видят, что я прав?». И в это время наше сопротивление становилось еще больше. И наоборот, бурлящее течение жизни и отказ от нашего эго высвобождают энергию, которая способна изменить любую ситуацию. Она сглаживает негативные вибрации, возникающие на нашем пути. Так мы обретаем мир и спокойствие.

Мне ближе сопротивление. Однако непротивление означает рост и мир. Сегодня я постараюсь успокоиться.

10 ЯНВАРЯ

Когда вы смеетесь и веселитесь, в вашем физическом и ментальном существе происходит полная переоценка.

– Кэтрин Пондер

В своей книге «Anatomy of an Illness» Норман Казинс рассказывает о том, как при помощи смеха ему удалось излечиться от смертельной болезни. Смех перезаряжает все наше существо и активирует каждую клетку нашего организма. Когда мы смеемся, мы оживаем. Многие из нас нуждаются как в эмоциональном, так и в физическом исцелении. Подумайте, возможно, мы упустили время посмеяться, потому что были застигнуты врасплох плохим настроением.

К сожалению, негатив становится привычным для многих из нас. Однако изменить свою жизнь никогда не поздно. Согласитесь, что лучше смеяться, чем жаловаться. Сделайте выбор в пользу того, чтобы видеть светлую сторону жизни и смеяться над своими ошибками. Это уменьшит эмоциональную и физическую боль. Смех способствует хорошему самочувствию. Он вызывает привыкание и очень заразен. Если вы будете смеяться вместе с другими людьми, то поможете им исцелиться. Не забывайте о том, что смех может стать лучшей панацеей и избавить нас от того, что вызывает беспокойство.

Сегодня я постараюсь использовать любую возможность, чтобы поделиться с людьми этим радостным лекарством.

11 ЯНВАРЯ

Страх – это всего лишь иллюзия. Он создает ложное чувство изоляции, которое существует только в вашем воображении.

– Джеральдин Сондерс

Все мы являемся связанными и взаимозависимыми частями одного целого. Мы неотделимы друг от друга. Осознав нашу целостность и потребность друг в друге, мы победим свои страхи, которые живут исключительно в нашей голове из-за ложного понимания реальности.

Для того чтобы узнать, кто мы, необходимо внимательно наблюдать за своим поведением во время общения с другими людьми. В них мы встречаем самих себя. Они являются нашими отражениями. Возможно, это именно те части нас, которые мы еще не научились любить. Программа двенадцати шагов учит нас доверять и верить в то, что наша высшая сила находится под контролем. Если мы будем доверять друг другу и помнить о связях между нами, ни один человек и ни одна ситуация не окажутся для нас слишком сложными.

Сегодня я буду смотреть на других людей через осознание нашего единства. Без тени страха я буду улыбаться полноте своей жизни.

12 ЯНВАРЯ

Искать целостность через мужчин недостаточно. Ни замужних женщин, ни одиноких это еще никогда не приводило к положительным результатам.

– Патриция О’Брайен

Многих из нас с самого детства поощряли «найти партнера». Мы следовали этому поощрению и выходили замуж. Но мы не знали, что никакие отношения не несут пожизненной гарантии. Возлагая надежды на другого человека, мы становимся зависимыми. Это заставляет нас жить в «режиме ожидания». Мы теряем право выбора и перестаем быть самими собой.

Наше исцеление тесно связано с ростом в принятии решений, с выбором ответственного поведения и с личными достижениями. Каждому из нас необходимо открыть собственную целостность. Мы должны отпраздновать свою индивидуальность. Подбадривайте друг друга как люди, которые избавляются от зависимого прошлого, как по-настоящему достойные люди.

Сегодня я буду уважать свою целостность и помогу другому человеку взрастить его собственную.

13 ЯНВАРЯ

Понимая себя, я хочу понимать других. Я хочу быть всем, на что способна. И пусть это звучит очень серьезно, но на самом деле это не так. В глубине души я чувствую себя счастливой, и все хорошо.

– Кэтрин Мэнсфилд

Давайте даже посреди повседневной суматохи будем помнить о том, что все хорошо. Борьба и боль, которые сопровождают уроки самосознания, готовят нас к тому, чтобы мы стали теми, кем нам суждено стать. Каждый из нас обладает особым даром. Постепенно мы придем к пониманию этих даров и сможем продемонстрировать их по мере своего роста. Все хорошо. Где-то глубоко внутри нас пульсирует счастье. Оно отдается рябью на поверхности нашей жизни.

Сегодня мне необходимо научиться понимать не только себя, но и других. Счастье – это оценка, которую я зарабатываю каждый день своего «становления».

14 ЯНВАРЯ

Наши личные свободы растрачены в культуре, где одобрение или неодобрение стали показателями усилий и заменили любовь.

– Виола Сполин

Это абсолютно нормально – желать, чтобы другие одобряли наши усилия, нашу внешность, стремления и поведение. Тем не менее даже для того, чтобы продолжить жить, нам необходимо одобрение. С раннего детства нас учат слушаться других и угождать им. Мы путаем любовь с одобрением и начинаем танцевать под чужую дудку. Вследствие этого мы получаем еще больше одобрения, но совсем скоро выходим из себя, пренебрегаем личными потребностями и превращаемся в марионеток.

Мы бросаем все свои силы на то, чтобы угодить другим, и это значительно ослабляет наш Дух. Личная свобода – это действие, а не реакция. Это возможность полностью погрузиться в приключение жизни, насладиться каждым моментом и реагировать чистым, спонтанным и откровенным образом. Каждый из нас играет определенную роль в этом жизненном спектакле. Прежде всего нам необходимо полагаться на свою высшую силу, а не на тех, в чьем одобрении, как нам кажется, мы нуждаемся. Найдите руководство внутри себя, и вы получите то одобрение, которое вам больше всего нужно.

Сегодня я буду чувствовать себя свободной. Никто не сможет контролировать мои действия. Пусть только Бог даст то единственное одобрение, которое будет иметь для меня истинное значение. Я гарантированно получу это, потому что моя воля согласована с волей Бога.

15 ЯНВАРЯ

Все настолько опасно, что уже можно ничего особенно не опасаться.

– Гертруда Стайн

Жизнь полна опасностей, рисков и испытаний. Мы можем встретить их со страхом или, наоборот, с широко распростертыми объятиями. Выбирая страх, мы говорим: «Я не буду рисковать, потому что могу проиграть». Тем самым мы лишаем себя возможности когда-либо выиграть. Если же мы поприветствуем опасность, риск или вызов, значит, мы признаем тот факт, что жизнь состоит не только из побед и приобретений, но и из боли и потерь. Наша жизнь таит в себе и опасности, и награды. Мы выбираем то, каким образом будем действовать. Иногда мы можем чувствовать, будто находимся в замкнутом круге страха. Возможно, именно из-за страха проиграть мы упускаем шансы удовлетворить свои потребности.

Я помню о том, что имею право выбирать, каким будет мое отношение ко всему, что произойдет сегодня.

16 ЯНВАРЯ

Я чувствую, что мы выбрали друг друга из толпы в качестве попутчиков. Но ни один из нас не является для другого чем-то главным и окончательным.

– Джоанна Филд

Мы должны посмотреть на окружающих нас людей и осознать то особенное, что мы можем предложить каждому из них, а также то, что могут предложить они. Мы вместе идем разными путями. Возможно, нам придется научиться терпимости, особенно в те моменты, когда друг устроит нам проверку своим поведением. Нетерпение может стать нашим врагом. Куда бы мы ни повернули, повсюду нас будут ждать длинные очереди и пробки. Наш опыт общения с людьми никак нельзя назвать случайным. Все попутчики прошли тщательный отбор нашим внутренним «я» – духовным наставником, который понимает то, в чем мы больше всего нуждаемся. Мы сами являемся как учителями, так и учениками. Нам нужны друзья, в равной степени как и те, кого мы можем назвать врагами.

Сегодня я буду особенно внимательно присматриваться к тем странникам, которых я выбрала в качестве своих учителей.

17 ЯНВАРЯ

Ей не хватает уверенности, она ненасытно жаждет восхищения. Она живет отражением себя в глазах других. Она не смеет быть собой.

– Анаис Нин

Как точно эти слова описывают тех, кем были многие из нас. Мы так и не предприняли те действия, которые намеревались предпринять, не посетили важные для нас курсы, не завели необходимые разговоры. А все потому, что нам не хватало уверенности. Боль, постоянный поиск принятия и любви в глазах и поведении других до сих пор не дают нам покоя. Но те времена прошли. Теперь у нас достаточно смелости для того, чтобы быть собой.

Однако уверенность по-прежнему может колебаться. И для того, чтобы поддержать ее, мы можем обратиться друг к другу за дополнительным импульсом, который поможет нам встретить новый день. Когда мы рядом и осознаём страхи друг друга, это дает нам силы двигаться вперед.

Сегодня кому-то может понадобиться, чтобы я была настоящей. Поэтому я обязательно буду собой.

18 ЯНВАРЯ

Изначально все мы рождаемся в невинности, и только потом приходит развращение. Первый страх – это испорченность. Это первое стремление к чему-то, что бросает нам вызов. Развращение – это признак отличия, первая потребность чувствовать себя лучше другого, любимее, сильнее и богаче.

– Лаура Хобсон

Пороки препятствуют нашему счастью как раз в то время, когда оно нам необходимо. Развращение – это мысли о том, что будь мы красивее, умнее, имей мы лучшую работу, это сделало бы нас счастливее. Развращение мешает нам расти. Каждый из нас является тем, кем ему нужно быть. Все мы играем поддерживающую роль в жизни друг друга. Мы можем учить и учиться. Исцеление – это способ помочь себе и друг другу быть такими, какие мы есть. Это способ не только перестать сравнивать и осознать наше равенство, но также отметить наши различия.

Сегодня я буду отмечать те дарования, которые даны каждому из нас. Так моему сердцу станет легче.

19 ЯНВАРЯ

Я верю в то, что женский гений – это электричество в движении, интуиция в действии и духовность в стремлении.

– Маргарет Фуллер

Вместе или поодиночке, мы находимся в постоянном движении. Мы движемся к своим новым образам. Движение, обмен идеями и перемены излучают исцеляющую силу. Доверяя себе и другим, мы все свои действия наполняем гармонией, вдумчивостью и мужеством. Мы обладаем невероятным множеством возможностей и можем реализовать их. Те из нас, кто борется за исцеление, принимают меры и меняются. Когда исцеляется кто-то один, остальные тоже начинают стремиться к исцелению. Слушая и поддерживая друг друга, мы поощряем эти необходимые изменения.

Сегодняшний день дает мне особое обещание. Я могу пребывать в гармонии и поделиться этим состоянием с другими. Мое мужество поддержит окружающих меня людей, а они, в свою очередь, поддержат меня.

20 ЯНВАРЯ

Боль расставания с любимыми – это всего лишь прелюдия к пониманию себя и других.

– Ширли Маклейн

Жизнь – это процесс избавления от условий, которые мы не можем контролировать. Мы отпускаем людей и впоследствии перестаем смотреть на то, как они уходят из нашей жизни. Мы отпускаем время, место и опыт. Это может быть по-настоящему грустно – покидать кого-то или какие-либо места. Но это дает нам возможности для роста, о существовании которых раньше мы даже не подозревали. Этот опыт выталкивает нас за пределы своего прежнего «я» и направляет к более глубокому пониманию себя и других.

Зачастую огорчающий нас опыт причиняет боль и одновременно становится лучшим уроком, который жизнь может нам преподать. Переживание боли, переворачивающей все наши эмоции, одновременно увлекает нас к новым высотам. Наша жизнь становится богаче за счет этой боли. После нее любой опыт, связанный с другими людьми, становится глубже. Не стоит бояться упущенного времени или того, что любимый человек может уйти. Вместо этого необходимо научиться ценить то, что мы успели приобрести, и осознать, что от этого наша жизнь становится полнее.

Сегодняшний день принесет не только прощание, но и приветствие. И я с радостью встречу все это.

21 ЯНВАРЯ

Людей, вещей и занятий стало слишком много. То же самое можно сказать про достойные занятия, ценные вещи и интересных людей. Нашу жизнь загромождает не только нечто тривиальное, но и важное.

– Энн Линдберг

Нам необходимо не только заниматься какой-либо деятельностью, но и взаимодействовать с другими. Мы можем предложить свои дарования людям, которые встречаются на нашем пути, а они, в свою очередь, могут сделать то же самое. Если же мы будем пренебрегать подходящим временем и свободным местом, которые необходимы нам для взращивания души, совсем скоро нам будет нечем поделиться с другими.

Давайте проведем некоторое время вдали от людей, деятельности и вещей, от общения с Богом, поисков руководства и полной безопасности. Это научит нас делиться своими дарованиями с другими людьми. Также это время подготовит нас к принятию дарований от окружающих. Мы на самом деле находим в других Божественные послания. Проводя время наедине с Богом, мы устраняем барьеры, которые мешают нам услышать очередную Божественную весть, выраженную через друзей и даже через врагов, которых мы встречаем на своем пути.

Я сделаю подарок самой себе и проведу некоторое время в одиночестве. Я заслуживаю это не только сегодня, но и все последующие дни.

22 ЯНВАРЯ

Нельзя обрести мудрость, не прожив жизнь.

– Дороти Макколл

Жить – значит реагировать как на радости, так и на сложности. Мы не должны избегать опыта или деятельности, с которыми боимся не справиться. Только после их преодоления мы поймем, кем являемся на самом деле. Мы постигнем мудрость, которая заключается в понимании доступной нам силы.

Теряя уверенность в себе, мы пожинаем лишь часть жизненных даров. Это как смотреть черно-белый фильм, который на самом деле был снят в цвете. Наша жизнь состоит из красок, но мы должны быть мужественными, чтобы они могли проявиться. Только так мы почувствуем их, впитаем и претерпим необходимые изменения. Только так мы сможем отыскать у себя внутри свое истинное «я». Сложности жизни учат нас мудрости. Обретая эту мудрость, мы преодолеваем препятствия, которые возникают на нашем жизненном пути.

Жизнь – это гораздо больше, чем просто быть живым. У меня есть выбор полностью погрузиться в нее, потому что там, на глубине, меня ждет мудрость.

23 ЯНВАРЯ

Ей было сложно определить себя отдельно от мужа. Она пыталась поговорить с ним об этом, но он сказал ей лишь то, что у него не было никаких проблем с ее определением.

– Синтия Проппер Сетон

Исцелиться – значит узнать, кто мы такие, независимо от наших друзей, детей, родителей или партнеров. Это значит узнать, чем мы хотим заниматься, какие книги любим читать, каким хобби интересуемся и что предпочитаем есть на обед. Исцелиться – значит понять направление, в котором мы хотим двигаться, и наметить курс, которого мы будем придерживаться день за днем. Это значит не только определить свои обязанности, но и неукоснительно им следовать.

Испытывая определенные потребности, мы можем стремиться к идентичности, которая не исключает зависимости от других. Мы можем наслаждаться массажем, причем как в качестве пациента, так и в качестве самого массажиста. Мы также можем делить расходы по дому или обязанности по воспитанию детей. Зависимость от других в выполнении наших обязанностей не отменяет стремления к идентичности, а наоборот, только укрепляет его. Мы сами выбираем, где и при каких обстоятельствах быть зависимыми. К тому же здоровая зависимость дополняет независимость.

Благодаря исцелению у меня появляются варианты. Каждый день дает мне новые возможности.

24 ЯНВАРЯ

Я смотрю на себя в зеркало глазами ребенка, которым я была.

– Джуди Коллинз

Внутри каждого из нас живет хрупкий, но очень живой ребенок. Он объясняет наши переживания еще до того, как мы их осознаем. Наш внутренний ребенок может бояться новых мест, незнакомых людей и странных ситуаций. Он нуждается в заботе, которой, возможно, так и не получил в прошлом. Возьмите этого ребенка за руку и постарайтесь ему объяснить, что его не бросят. Никакое новое место, незнакомый человек или странная ситуация не должны его пугать.

Вы поразитесь тому, какая сила придет к вам, когда вы полюбите себя, когда признаете испуганного ребенка у себя внутри и обеспечите ему безопасность. Мы не одиноки. Вместе мы можем противостоять чему угодно.

Сегодня я позабочусь о своем ребенке и буду вместе с ним преодолевать те испытания, которые принесет этот день.

25 ЯНВАРЯ

Пришло время дисциплины. Все мы являемся учениками тех, кто обучит нас необходимым навыкам.

– Мария Исабел Баррено

«Учитель появляется в тот момент, когда ученик к этому готов». Уроки жизни зачастую приходят неожиданно. Это происходит по воле Божьей. Мы эмоционально и духовно растем, вследствие чего в нашей жизни появляются учителя, к чьим урокам мы готовы. Учителем могут стать любовные отношения, тяжелая утрата или неугомонный ребенок. Обучение такого рода редко проходит без боли и вопросов, но мы готовы учиться у этого опыта.

Мы наслаждаемся нашим идеальным путешествием, когда все хорошо и мы не чувствуем боли. Именно эти периоды служат нашей цели. Они укрепляют нас и готовят к урокам, которые ведут к исцелению и к осознанию самих себя. Понять, что все хорошо, – это основной урок, который нам необходимо усвоить. Учитель – это наш проводник, который поможет подняться на следующую ступеньку.

Сегодня я хочу испытывать чувство благодарности за свои уроки и знать, что все хорошо.

26 ЯНВАРЯ

Каждое утро просыпайся с улыбкой на лице

И демонстрируй этому миру любовь, что живет

в твоем сердце.

Тогда люди будут относиться к тебе лучше.

Тогда ты обнаружишь, на самом деле обнаружишь,

Что ты прекрасен так, как сам это ощущаешь.

– Кэрол Кинг

В том, чтобы вести себя так, как мы хотим, есть определенное волшебство. Наше поведение управляет ситуацией, а следом за ним идет наше отношение к происходящему и психическое состояние.

Нам не всегда удается просыпаться с любовью в сердце к семье, друзьям и коллегам. Нам хочется, чтобы они первыми продемонстрировали свою любовь к нам. Но если мы протянем руку, подарим безоговорочную любовь, сосредоточимся на нуждах другого человека, то любовь вернется к нам в десятикратном размере. Сам акт любви способен поднять настроение. Мы познаем любовь и испытываем ее не только к себе, но и к другим близким нам людям.

Любое отношение, будь то любовь или эгоизм, неполноценность или превосходство, будет определять то, как события нашей жизни повлияют на нас. Если мы встретим жизнь с любовью, с улыбкой на лице, мы сами обретем любовь и отыщем повод для улыбки.

Мое отношение повлияет на этот день. Если я встречу его с любовью, значит, он будет отличным.

27 ЯНВАРЯ

Выживать – значит рождаться снова и снова.

– Эрика Йонг

Мы выбрали жизнь. Каждый день мы заново принимаем это решение. Каждый раз, когда мы звоним другу, работаем по программе двенадцати шагов или идем на встречу, мы продлеваем наш контракт с жизнью. Мы перерождаемся. Мы много раз умирали эмоционально и духовно, прежде чем прийти на эту программу. Некоторые из нас рисковали по-настоящему проститься с этой жизнью. Но мы начинаем новый день и ищем помощи друг у друга. Мы выжили.

Нам еще предстоит побороться с нашим решением жить. Мы наверняка еще не раз захотим сдаться. Но мы уже сделали этот выбор, и мы знаем, что нам не придется делать это в одиночку. Со временем данное осознание облегчит нашу борьбу.

Я выжила, поэтому сегодня я собираюсь это отпраздновать.

28 ЯНВАРЯ

Я считаю, что для того, чтобы стать чемпионом, сперва необходимо познать себя.

– Билли Джин Кинг

Нам невероятно повезло, потому что у нас есть программа двенадцати шагов, при помощи которой мы сможем стать чемпионами. Эта программа поможет нам познать себя. Однако для начала нам самим необходимо приложить некоторые усилия. И надо сказать, что этот процесс не всегда может быть простым. Каждый из нас имеет свои минусы, и чаще всего в глаза бросаются именно они, а не плюсы, которыми мы обладаем. Однако познание себя признает и то, и другое. Стать чемпионом может каждый, будь то спортсмен, домохозяйка, учитель, секретарь или адвокат. Это означает увеличить количество собственных положительных качеств и уменьшить отрицательные, при этом принимая существование и тех, и других. Программа двенадцати шагов дает нам ежедневные возможности познавать себя, помогать делать то же самое другим и укреплять свои положительные качества. Это настоящий чемпионат.

Для того чтобы укрепить свои положительные качества, мне необходимо сначала осознать их, а затем неоднократно подчеркнуть. Сегодня я сосредоточусь на одном из них.

29 ЯНВАРЯ

«Ничего не могу поделать» – это то, что мы говорим, когда не хотим напрягаться.

– Ева Латбери

Все мы наверняка знакомы с безответственным поведением и пассивностью. Раньше мы снимали с себя любую ответственность, и это предохраняло нас от обвинений. Это также мешало нам чувствовать себя значимыми, реализовывать свой потенциал, а также испытывать волнение от достижений. Боязнь неудачи помогла нам стать безответственными. Однако программа предлагает противоядие. Теперь мы знаем, что не сможем потерпеть неудачу, если посвятим свою жизнь высшей силе. Нам обязательно расскажут, что делать дальше. Те, кто будет идти с нами рядом, передадут послания, которые облегчат наш путь.

Я выбираю исцеление. Я могу с этим справиться. Сегодня я отпраздную свое решение взять на себя ответственность за свою жизнь.

30 ЯНВАРЯ

К счастью, [психо]анализ – это далеко не единственный способ разрешения внутренних конфликтов. Наша жизнь по-прежнему остается весьма эффективным психологом.

– Карен Хорни

Для того, чтобы выйти из болезненных ситуаций, нам необходимы ответы, которые мы можем получить как у времени, так и через сообщения от других людей. Жизнь состоит из приливов и отливов, взлетов и падений, борьбы и спокойных времен. Мы слишком часто не понимаем того, что спокойные времена настают благодаря нашей борьбе.

Все наши конфликты – это особые жизненные уроки. Мы можем научиться идти с ними в ногу, преодолевать их, осознавать их ценность для нас, как для растущих и меняющихся личностей. Это прекрасно – чувствовать себя в безопасности друг с другом и с той силой, которая в любое время поможет нам отыскать путь к решению.

Жизнь невозможна без конфликтов. Уроки, которые мы усваиваем, продвигают нас на более высокие уровни осознанности. Мы способны испытать радость, скрытую внутри конфликта. Мы помогаем друг другу вспомнить, что сладость настоящего момента связана с болью прошлого.

Все события, как и любой опыт, связаны между собой. Путь, который я преодолеваю в одиночку или с другими людьми, приводит к более ярким дням. Я буду доверять этому пути, потому что именно он является для меня наиболее правильным.

31 ЯНВАРЯ

Женщина не должна принимать, она должна бросать вызов. Ее не должно пугать то, что находится вокруг. Она должна уважать ту женщину в себе, которая борется за жизнь.

– Маргарет Сэнгер

Наше желание расти, занять определенное место в жизни и осознать свою значимость необходимо для нас как для цельных существ. В нас живет вечный Божественный Дух. Об этом говорит наше внутреннее побуждение двигаться вперед, пробовать новый подход к старой проблеме, устраиваться на новую работу или осваивать новый навык.

Постепенно осваивая свое стремление к этим новым горизонтам, новым друзьям и местам, мы обретаем смысл жизни. Мы можем смело доверять этим импульсам. У каждого из нас есть особый дар, который мы можем проявить в этой жизни, находясь среди тех, с кем она нас свела.

Мы могли подавлять свои внутренние побуждения из-за страха. Быть человеком – значит иметь постоянное желание стать кем-то более значимым. Нас по-прежнему одолевают страхи, но мы преодолеваем их все вместе, поддерживая друг друга. А программа двенадцати шагов дарует нам радость от каждого достижения. Теперь мы знаем, что наше существование наполнено смыслом.

Мы растем, меняемся и оказываем влияние на окружающий мир. Все это часть Божьего плана. Я доверяю своим импульсам и следую в том направлении, которое они мне укажут.

Февраль

1 ФЕВРАЛЯ

Вы были рядом, когда я нуждалась в вас. Вы выделялись своей силой и вели меня за собой. Я предлагаю каждому из вас свое существо, свою любовь и всю себя.

– Дейдра Саро

Каждый день нашей жизни мы выступаем в роли проводников друг для друга. Мы взаимозависимы. В данную минуту у нас кто-то чему-то учится, и мы делаем то же самое. Зачастую мы даже не знаем, чем делимся с окружающими. И мы редко осознаём ценность того, что получаем.

Это вполне естественно – сопротивляться тому, что предлагает нам другой человек. Но течение времени только подчеркивает ценность этого опыта. Мы ищем утешение. Люди, которые могут предоставить нам это утешение, предлагают свою силу и дают надежду для того, чтобы мы преодолели любые трудности.

Для нашего существования необходимы как трудные времена, так и вовремя подставленные плечи друзей. Они в равной степени вносят свой вклад в наши жизненные проекты. Тяжелые времена заставляют нас молиться и обращаться к другим за утешением. Все мы целители, готовые поделиться своей силой. И все мы нуждаемся в исцелении.

Умение получать и отдавать свою силу – это одно из величайших дарований моего исцеления.

2 ФЕВРАЛЯ

Большинство из нас хочет общаться и быть услышанными.

– Дори Превин

Когда мы говорим, но нас никто не слышит, наше внутреннее «я», которое мы представляем этому миру, отрицается. «Величайший подарок, который мы можем сделать друг другу, – это внимание». Если мы хотим внимания, мы сами должны уделять его окружающим. Суть этого заключается в том, чтобы отпускать все посторонние мысли во время разговора с кем-либо. Не стоит ждать от других того, чего мы сами не можем им дать.

Быть услышанным и слушать другого человека – значит аккуратно коснуться его словами или позволить его словам коснуться нас. Когда мы открываемся людям, последнее, чего мы хотим, – это чтобы нас осуждали, пристыжали или недооценивали. Прежде всего мы хотим знать, что нас внимательно выслушали. И когда у нас есть возможность услышать другого, мы внимательно прислушиваемся к словам, предназначенным для нас. Именно эти слова сблизят нас с внутренним «я». Слушая друг друга, мы также слышим и самих себя. Каждый разговор дает нам шанс быть настоящими и помочь другому человеку ощутить то же самое.

Уделять внимание кому-либо – это мой величайший дар. Если я хочу получить что-то, сначала я должна это дать.

3 ФЕВРАЛЯ

Когда мы перестаем серьезно относиться к своим неудачам, это значит, что мы перестаем их бояться. Крайне важно научиться смеяться над собой.

– Кэтрин Мэнсфилд

Перфекционизм препятствует нашему росту, а также эмоциональному, духовному и даже физическому благополучию. Очевидно, что уроки жизни чаще всего приходят через неудачи, а не через успехи. Неудачи учат нас смирению. Мы учимся обращаться за помощью и руководством к окружающим нас людям. А они, в свою очередь, глядя на нас, также учатся терпеть неудачи. Для нас, как для людей, это вполне естественно.

Когда мы перестаем страшиться неудач, у нас появляется свобода совершать большие подвиги. Мы становимся смелее, узнаем больше, и наша жизнь от этого наполняется. И это относится не только к нашей собственной жизни, но и к тем жизням, с которыми мы соприкасаемся. Смех над ошибками снижает риск их повторного появления. Радость делает нас моложе и беззаботнее. Благодаря этому в каждом дне нашей жизни мы можем находить больше удовольствия.

Если сегодня я потерплю неудачу в чем-то, что попытаюсь сделать, я просто посмеюсь над этим. Мой смех откроет путь к еще одной попытке.

4 ФЕВРАЛЯ

Быть гением – это значит иметь способность видеть вещи такими, какие они есть. Это видение происходящего по прямой линии без каких-либо изгибов, разрывов, отклонений и искажений.

– Мод Адамс

С каждым днем нашего воздержания мы учимся яснее видеть то, что находится перед нами. Нам все меньше мешают собственные эгоистичные потребности, которые искажают происходящее. У всех нас есть талант видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Но этот процесс обращения внутрь себя к неиспользованному таланту, дарованному нам духовной жизнью, требует практики.

Мы все до единого являемся духовными сущностями, способными видеть так, как видит Бог. Программа двенадцати шагов прокладывает нам путь. С каждым днем нам становится все легче жить согласно своей совести и доверять людям, с которыми мы встречаемся. И с каждым днем мы все больше становимся собой.

По мере того, как мы начинаем пожинать плоды честной, заботливой и духовной жизни, отпадает необходимость искажать то, что мы видим перед собой. В прошлом путь преграждало наше нездоровое эго. И если мы забудем смотреть на происходящее глазами нашего внутреннего гения, эго вновь может встать у нас на пути.

Если сегодня я решу следовать своему гению, мой путь будет прямым, чистым и наполненным любовью.

5 ФЕВРАЛЯ

Не компрометируй себя. Ты – это все, что у тебя есть.

– Дженис Джоплин

Очень легко скомпрометировать себя, когда мы не знаем, кто мы. Также очень легко поддаться сильному голосу, когда мы не знаем своей позиции по возникшему вопросу. Ценности в нашем сознании могут быть затуманены, или же мы можем попросту не осознавать их. Именно в эти моменты мы становимся уязвимыми для чьих-либо убеждений. Программа двенадцати шагов предлагает нам способ познать себя. Мы обзаводимся необходимой нам поддержкой и осознаём, что у нас есть друзья, которые ценят нашу борьбу.

Одним из величайших даров исцеления является наше умение принимать решения, которые представляют нас самих, наше внутреннее «я». И эти решения доставляют нам удовольствие. Наверняка всем нам знакомо это ощущение стыда, которое крошечными рывками пульсирует у нас в области солнечного сплетения. Чаще всего это происходит, когда мы понимаем, что «идем на поводу» или уступаем в важном личном вопросе. В эти минуты мы теряем часть себя. За прошедшие годы мы потеряли очень много. Однако сейчас у нас наконец появился выбор.

Скоро у меня появится шанс действовать согласно моим желаниям. Я обязательно воспользуюсь этим шансом.

6 ФЕВРАЛЯ

Я считаю, что принятие отложенного вознаграждения – это признак зрелости.

– Пегги Кан

Стремление к тому, чтобы всегда чувствовать себя хорошо, – это нормально. Мы все заслуживаем счастья. Однако прежде, чем достигнуть устойчивого состояния счастья, нам придется предпринять некоторые шаги. Надо сказать, что далеко не все из них принесут с собой радость.

Благодаря боли, которую нам пришлось испытать в тот или иной момент, мы начали стремиться к краткосрочным удовольствиям. Долгосрочное счастье не является побочным продуктом сиюминутного удовлетворения. Нам не нужно зарабатывать свое счастье, но мы должны выяснить, где оно находится. И в этом нам поможет программа двенадцати шагов, которая скоординирует наши поиски. Только после того, как мы научимся успокаиваться и прислушиваться к своему внутреннему «я», мы обретем счастье. Для этого нам стоит меньше сосредотачиваться на личных проблемах и уделять больше внимания потребностям других.

Многим из нас придется заново определить, что такое счастье. Осознание того, что другие люди считают нас значимыми, принесет счастье, которое поддержит нас. То же самое можно сказать про чувство благодарности, хорошее здоровье и воздержание. Искреннее прикосновение к чужой душе может открыть источник счастья внутри каждого из нас.

Я найду счастье внутри себя. И я буду терпеливо делиться им с другими людьми.

7 ФЕВРАЛЯ

Какой бы запутанной ни казалась нам ситуация, насколько разобщенными мы ни были бы, мы все равно можем оставаться одним целым.

– Мюриэл Рукейсер

Иногда мы можем испытывать настоящий страх. Некоторые жизненные ситуации, пусть даже на время, могут казаться невыносимыми. В любом случае необходимо верить в то, что облака рассеются. Жизнь никогда не преподносит нам больше того, что мы можем вынести. Помните о том, что «это тоже пройдет». Укрепляя свою духовную программу, мы становимся увереннее.

Благодаря программе двенадцати шагов, а также связи друг с другом мы становимся более целостными. Только подумайте о том, кем вы были раньше и насколько далеко вам удалось продвинуться на данный момент. Сегодня мы наконец решаем те проблемы, в которых буквально захлебывались в прошлом. Дело в том, что ни одна проблема не является слишком серьезной, чтобы с ней нельзя было справиться. Причем ни с одной ситуацией нам больше не придется сталкиваться в одиночку, если только мы не отвергнем помощь Бога.

Я благодарна за мой рост и за возможности, которые мне предоставляются сегодня. Они помогут мне в моем стремлении к состоянию гармонии с Божественным планом.

8 ФЕВРАЛЯ

Реакция – это не действие. Она не является по-настоящему созидательной.

– Элизабет Джейнуэй

Нам необходимо научиться действовать, а не реагировать. К сожалению, все мы являемся отличными подражателями. Мы представляем собой целое общество любителей реагировать. Поведение другого человека определяет наше поведение. И это происходит как нечто само собой разумеющееся. Но на самом деле мы обладаем безграничными возможностями ответственно выбирать свое поведение, независимо от того, как ведут себя окружающие.

Хмурый взгляд супруга не должен заставлять нас чувствовать себя отвергнутыми. Критика на работе не должна портить нам настроение. И даже невнимательного водителя автобуса все равно можно вежливо отблагодарить. Наша самооценка резко возрастает, когда мы решаем, как именно хотим действовать и как довести начатое до конца.

Унижение может на мгновение породить неуверенность. Но мы продолжаем расти, когда проявляем уважение и убеждаем себя в том, что все хорошо. Нас буквально пронзает ощущение благополучия. Владея своими чувствами и действиями, мы не даем тревоге овладеть нами. Мы те, кем хотим быть. И впереди нас ждут новые приключения.

Сегодня у меня будет много возможностей отреагировать. И каждый раз я могу сделать паузу, определить необходимое мне действие и предпринять его. Мое эмоциональное здоровье улучшается каждый раз, когда я делаю ответственный выбор.

9 ФЕВРАЛЯ

Нам пришлось столкнуться с огромным количеством поражений, пессимизма и негатива. Но если чего-то очень сильно захотеть, то всего можно добиться. Да, для этого потребуются терпение, усилия, настоящая борьба, много времени и веры. Все это обязательные условия любого начинания.

– Марго Джонс

Мы позволили умереть слишком многим мечтам. Мы начинали множество проектов только для того, чтобы так и оставить их незавершенными. Мы неоднократно обещали себе: «В этот раз все будет по-другому», но на самом деле все повторялось вновь и вновь. Негатив порождает еще больше негатива. К счастью, его противоположность делает то же самое. Наше отношение к ситуации поможет нам двигаться вперед, а позитивный настрой сделает все возможным.

Мы созданы для хорошей жизни. Но мы должны открыться ей и приготовиться приложить необходимые усилия. Наши мечты – это приглашение двигаться вперед, стремиться к дальнейшей цели. Если мы будем верить в то, что сможем осуществить свои мечты, это облегчит наш путь. Все мы благословлены нашими мечтами, которые предназначены для расширения имеющихся у нас возможностей.

Я доверяю своим мечтам и стремлениям. Я могу добиться высоких результатов, а вера и позитивный настрой облегчат мои усилия.

10 ФЕВРАЛЯ

Бог не знает расстояний.

– Чарлесетта Уоддлс

Мы нуждаемся в силе, которая будет так же близка нам, как наше собственное дыхание. Только она способна провести нас через любые трудные времена. Но наша память часто нас подводит. Мы самостоятельно пытаемся решить свои проблемы и определить правильный курс действий. И, конечно же, мы спотыкаемся. Со временем мы научимся обращаться к этой силе. И тогда любая наша потребность будет удовлетворена.

Многим из нас чуждо полагаться на Бога, как бы мы ни понимали Его присутствие. С раннего детства нас приучали к самостоятельности. Даже когда мы отчаянно нуждались в помощи, мы боялись просить о ней. Зачастую, когда наша уверенность в себе начинала колебаться, мы прятали свой страх в алкоголе и таблетках. Иногда мы могли просто прятаться дома. Но это не помогало нам полностью избавиться от наших страхов.

Потребуется время для того, чтобы мы перестали бояться, чтобы осознали, что Бог всегда с нами рядом. Практикуясь, вы начнете постепенно свыкаться с мыслью о том, что можно не только обращаться внутрь себя, но и полагаться на Бога. Какими бы ни были наши нужды, Бог всегда даст ответ на любой вопрос.

Мне больше нечего бояться, потому что я наконец познала Бога. Мой путь становится ровным.

11 ФЕВРАЛЯ

Странно, но иногда мы бываем настолько обездвижены собственной болью или проблемой, что не можем разделить горе даже с близким человеком.

– Леди Берд Джонсон

Озабоченность собственными проблемами может стать проклятием нашего существования, отсекает любое руководство нашей высшей силы и блокирует любые истины, на которые мы должны обратить свое внимание. Парадокс заключается в том, что какой бы ни была наша боль, она уменьшается, если мы переключаем внимание на чужую боль или радость.

Открыв свой разум свежей информации, мы одновременно открываемся озарению. Мы нуждаемся в сообщениях, которые пытаются отправить другие люди. Все, что сказано из любви, имеет для нас глубинный смысл. Можно сказать, что каждый наш разговор – это общение с Творцом. То, что нам необходимо узнать для собственного роста, гарантированно откроется в наших многочисленных беседах с другими. Но мы не сможем слушать чужие мысли, пока не отпустим свои.

Внимание к людям даст мне именно то, в чем я нуждаюсь. Мой внутренний проводник приглашает их к общению со мной. Я должна быть начеку, ожидать решений и радоваться происходящему.

12 ФЕВРАЛЯ

Новых истин не существует. Есть только те истины, которые не признали из-за того, что восприняли их как данность.

– Мэри Маккарти

Сегодня мы отлично понимаем те идеи, которые раньше не поддавались нашему пониманию. Теперь мы осознаём детали нашего прошлого, которые когда-то были упущены из виду. Наши шоры постепенно спадают, и мы начинаем готовиться к истине, которую до этого не могли усвоить.

«Учитель появляется только в том случае, если ученик к этому готов». Он приходит с истинами, которые нам необходимо усвоить. Однако и эти истины не сразу могут сделать нас счастливыми. Например, вы можете понять, что работа вам не подходит или что вашим отношениям пришел конец. Грядущие перемены также могут вызывать у нас беспокойство. Но в масштабах нашей жизни со временем они начнут способствовать возникновению чувства счастья.

Давайте же как следует отпразднуем перемены и доверим исходный результат Богу. Мы идем по особенному и каменистому пути. Его резкие повороты ограничивают наш обзор. Но не сомневайтесь в том, что вы получите все необходимые директивы.

Истины, полученные мной сегодня, укажут мне путь, по которому я буду двигаться с миром.

13 ФЕВРАЛЯ

Я пожертвовала самым ценным в своей жизни ради продвижения политической карьеры мужа.

– Пэт Никсон

С самого детства многих из нас учили ставить на первое место потребности другого человека. Нас редко поощряли следовать индивидуальному курсу. Годы, проведенные в тени, научили нас тому, что наши надежды почти ничего не значат.

Теперь для некоторых из нас будущее выглядит как глухая стена. Пришло время составить план для самих себя. Но как нам решить, в каком направлении стоит двигаться? Программа двенадцати шагов говорит: «Живи одним днем», а наши друзья вторят: «Делай шаг за шагом».

Наконец мы приняли решение что-то сделать с обстоятельствами, в которых оказались. И это на самом деле так, потому что в противном случае мы не читали бы эти слова. Мы можем ненадолго остановиться и подумать об изменениях, которые уже произошли. Мы предприняли ряд необходимых шагов и отправились в самое захватывающее приключение, которое только могли себе представить. Мы можем довериться своим внутренним стремлениям, которые раньше подавляли. В поисках руководства мы можем реализовать чистые желания наших сердец.

Пришло мое время. Наконец я могу строить планы на будущее. С распростертыми объятиями я буду принимать каждый день и каждый опыт, и приближаться к следующему важному для меня шагу.

14 ФЕВРАЛЯ

Дружба, которую невозможно переломить, должна основываться на общих интересах и убеждениях.

– Барбара Такман

Все, с кем мы проходим эту программу, наделены особенным даром дружбы. Нас объединяет общий интерес – все мы хотим продолжать воздерживаться. И мы разделяем веру в то, что могущественная сила может вернуть нам здравомыслие. Здесь мы доверяем нашим обязательствам друг перед другом. Мы учимся жить по принципам программы, интегрируя их в свою повседневную жизнь.

До того, как мы оказались в программе двенадцати шагов, в нашей жизни попросту не было такого понятия, как дружба. Вряд ли мы могли доверять секреты своей подруге или супругу. Мы постоянно чего-то опасались. Скорее всего, мы сами были не в состоянии стать для кого-то хорошим другом. Дружба всегда означает риск уязвимости. Дружить – значит заслуживать доверия.

Дружба обогащает и дополняет нашу жизнь. Опыт, которым мы делимся с друзьями, дает нам преимущество. Мы оказались здесь все вместе не случайно. То, что имеет каждый из нас, обязательно пригодится другому.

Я готова доверить свое сокровенное «я». Дружеские связи помогут укрепить мою силу человека, который практически исцелился.

15 ФЕВРАЛЯ

В основе большинства человеческих жизней лежат случайные обстоятельства.

– Огаста Эванс

Чаще всего мы объясняем свою удачу тем, что в нужное время оказались в нужном месте. Но в наших интересах понять, как нам удалось оказаться в этот момент именно в этом месте.

На наших собраниях мы неоднократно слышали о том, что расписание Бога зачастую не совпадает с нашим. События в любом случае произойдут, чтобы соответствовать картине, которая намного больше той, что может охватить наше эго. Поскольку мы не посвящены в божественный график, у нас часто не хватает терпения. Но мы можем быть уверены в том, что двери всегда открываются вовремя. Возможности предоставляются нам только в те моменты, когда мы к этому готовы. В любую минуту мы можем не только получить урок, но и преподать его. Мы находимся на попечении Бога, и каждое обстоятельство в нашей жизни помогает нам становиться теми, кем мы должны быть.

Сегодня я буду благодарна за то место, в котором нахожусь. Здесь я готовлюсь к своему следующему приключению.

16 ФЕВРАЛЯ

Возможности скрываются в наших мечтах и стремлениях.

– Сью Этчли Эбо

Наши мечты влекут нас к новым высотам. Мы должны иметь смелость двигаться к ним, предпринимая необходимые шаги для их реализации. Нам необходимо поверить в то, что направление обязательно будет задано, причем наилучшим образом. Поэтому все, что нам остается, – это терпеливо ожидать руководства и подходящего времени.

Наши мечты, предназначенные для нашего же блага, – это предложение Бога расправить крылья и попытаться достичь новых высот. Они являются частью нашей судьбы. Наши дарования по-настоящему уникальны. То, о чем мы мечтаем, отражает вклад, который мы призваны внести в эту жизнь.

У нас есть множество разнообразных возможностей для самореализации. Правда, мы не всегда воспринимаем их как нечто полезное. Обращайтесь к Богу снова и снова, будьте терпеливы и верьте в то, что у вас есть нечто совершенно особенное, чтобы предложить окружающим. Каждый из нас наделен особенными талантами. И исцеление расчищает нам путь к их раскрытию.

Сегодня я буду благодарна за то, кем я стала, и за все, что у меня есть. И я буду помнить о том, что даю друзьям только то, что могу им дать.

17 ФЕВРАЛЯ

Нельзя расплачиваться исключительно благодарностью. Когда-то придется заплатить «натурой».

– Энн Линдберг

Жизнь – это череда расплат. Выражение «Что посеешь, то и пожнешь» – это истина, которая управляет нашим существованием. За всю свою жизнь мы получили неисчислимые «платежи» от других людей. Иногда оплата могла не оправдывать наши ожидания. Для того, чтобы понять, что все эти платежи предназначены для нашего же блага, потребуется время. К тому же, за любое проявление мы можем расплатиться добром. Если мы подарим другому радость, понимание и дружбу, в ответ мы получим то же самое.

Сегодня я буду с радостью расплачиваться с людьми только хорошим и принимать от них то же самое.

18 ФЕВРАЛЯ

Для того, чтобы сохранить свой характер, вы не можете опускаться до грязных поступков. Зато в следующий раз вам будет намного легче это сделать.

– Кэтрин Хепберн

На первый взгляд легко вести себя так, как этого хочет Бог. Мы причиняем боль другим отнюдь не намеренно. Или же мы делаем это специально? Постарайтесь вспомнить, когда в последний раз вам приходилось тайно завидовать чужой удаче или красоте. Наверняка вы когда-либо расстраивались от недостатка внимания.

С этого момента мы можем значительно упростить свою жизнь. Нам предстоит пройти только один путь и принять всего лишь одно решение, и тогда все наши препятствия будут уничтожены, а тревоги отпущены. Мы можем сделать выбор в пользу добросовестных поступков. Мы можем остаться на некоторое время наедине с собой и вручить бразды правления своим поведением, словами и мыслями нашему внутреннему проводнику.

Мы прекрасно осознаем, когда даем править нашей духовной природе. Если мы позволим Богу выбирать наши действия, это по-настоящему облегчит нам жизнь. Больше не будет никаких сожалений и боязни допустить ошибку.

Я полагаюсь на то, что Бог управляет моим поведением, и это дает мне свободу. Сегодня я выйду из дома, исполняя волю Божию, а мой Дух станет светом.

19 ФЕВРАЛЯ

Когда мы принимаем важные жизненные решения, вокруг царит тишина. Судьба открывается нам молча.

– Агнес де Милль

Предстоящий день предлагает нам множество вариантов. Некоторые из них серьезные, способные повлиять на близких нам людей. А другие могут оказать глубокое влияние на нашу судьбу. Но ни один выбор, ни одно решение, которое мы примем, не окажется неправильным. Да, они могут ввести нас в заблуждение. Возможно, мы пойдем по тупиковому пути. Но мы всегда сможем повернуть назад и сделать новый выбор.

В момент принятия решения мы редко осознаём, насколько серьезен тот или иной выбор. Истинная мудрость важного выбора раскрывается задним числом. Тем не менее в общей картине нашей жизни любой выбор имеет значение. И в то же время никакой выбор не вправе повлиять на нашу судьбу. У нас всегда есть шанс принять правильное решение, которое расширит план нашей жизни. Вот почему мы можем не беспокоиться о сегодняшних возможностях для принятия решений.

Я буду внимательно слушать окружающих и искать руководства в сообщениях, которые они мне направят. Сегодня я сделаю правильный выбор.

20 ФЕВРАЛЯ

Вы должны делать то, что, как вам кажется, вы не можете сделать.

– Элеонора Рузвельт

Кажется, будто нельзя сделать невозможное. Посещение занятий в группе, увольнение с работы, выход из деструктивных отношений, обращение за помощью – ничего из этого мы не можем сделать в одиночку. Со всем этим мы можем справиться, полагаясь на помощь программы двенадцати шагов, на помощь друг друга и ту, что обещана нам высшей силой. Заручившись помощью Бога, вы можете смело бороться с тем, что кажется невозможным, и ослабить интенсивность своих страхов.

То, чего мы боимся, растет пропорционально нашей одержимости. Чем больше страха мы испытываем, тем сильнее он становится. Вместе мы можем двигаться к чему угодно и через что угодно. В процессе этого движения мы начинаем доверять нашему партнерству. Вскоре мы осознаем, что не существует ситуаций, с которыми мы не могли бы справиться. Любой опыт можно пережить. И это помогает нам забыть избегание, которое раньше было для нас способом выживания.

Я делаю глубокий вдох, и он побуждает внутреннюю силу двигаться сквозь меня. Я чувствую, как во мне пробуждается Божественная сила. Я ощущаю то волнение, которое обычно испытывают в состоянии мира и роста.

21 ФЕВРАЛЯ

Мы определенно никогда не сможем вернуться назад.

– Дафна дю Морье

Вчерашний день остался в прошлом, но его опыт обязательно отразится на сегодняшнем. Мы смогли извлечь уроки из всех ситуаций вчерашнего дня, будь они хорошими или плохими. То место, в сторону которого мы двигаемся сегодня, также повлияет на наше направление завтра. Мы не можем изменить то, что было, зато можем с позитивной точки зрения посмотреть на то, что жизнь предлагает нам в данный момент.

Каждый опыт приближает нас к большему пониманию тайн жизни. То, что мы переживаем, принадлежит только нам и будет способствовать раскрытию нашей особой судьбы. Мы движемся вперед, а двери, оставшиеся позади, закрыты навсегда.

Программа двенадцати шагов учит нас с силой воспринимать все, с чем мы сталкиваемся. А умение отпускать вчерашнее – это еще один подарок, который предлагает нам эта программа. И все то, с чем нам предстоит встретиться лицом к лицу, вместе с тем, что мы отпускаем, – это наивысшее дарование программы.

Мне больше не нужно возвращаться в прошлое. Моя судьба лежит в будущем. И я могу быть уверена в том, что она принесет мне все, чего я желаю, и даже больше.

22 ФЕВРАЛЯ

Терпимость – это величайший дар разума.

– Хелен Келлер

Нам необходим рост, терпение и терпимость для того, чтобы столкнуться с условностями и отпустить людей, которых мы хотели бы изменить. Мы легко соблазняемся тем, что могли бы стать счастливее, «если бы только мой партнер изменился», или «если бы у меня была работа получше», или «если бы дети успокоились». И все же не стоит забывать о том, что мы постоянно носим в себе семя счастья. Обучаясь терпимости, мы будем взращивать это семя.

Нетерпимость, отрицание и депрессия вызывают привыкание, как и любое другое негативное отношение. Многие из нас, проходя программу исцеления, и сегодня продолжают бороться со своими пагубными привычками. Плохие привычки необходимо заменить на хорошие. Мы можем выработать новое поведение, например улыбаться каждому незнакомцу в очереди к кассе. Мы можем повторять это изо дня в день, чтобы превратить в хорошую привычку.

Терпимость к другим раскрывает перед нами двери. Она питает нашу душу, что порождает счастье. Те из нас, кто делится с другими информацией о программе двенадцати шагов, поистине благословлены. Мы узнаём о любви, о том, как ее дарить и как получать.

Сегодня я постараюсь заглянуть в глаза, которые не знают любви. Я с безусловной терпимостью поделюсь ею с другим человеком. Я обязательно преподнесу ему этот подарок.

23 ФЕВРАЛЯ

Я хочу танцевать и быть доброй. А когда все кончится, я не буду иметь и малейшего ощущения, что могла бы поступить лучше.

– Рут Сен-Дени

Наши жизненные потребности могут быть как простыми, так и очень сложными. Они по-прежнему могут путаться в наших умах. Но будучи терпеливыми, мы совсем скоро обретем ясность. У Бога есть способ дать нам «внутренний рывок» как раз в тот момент, когда нас манит то или иное направление. Наша ответственность состоит в том, чтобы следовать и полностью доверять этому рывку. Мы слишком часто оглядываемся на свою жизнь с сожалением. Что сделано – то сделано. Мы извлекли уроки из своих ошибок. Каждый день – это новое начало. И в то время, когда мы следуем своей совести, тому «внутреннему рывку», который манит нас, мы можем прощаться с ним без каких-либо сожалений.

Сегодня у нас будет намного больше возможностей, чем вчера. Это может быть возможность выбрать то, каким нам быть сегодня – добрым или злым. Это также может оказаться возможностью сделать в конце дня выбор, от которого мы почувствуем себя хорошо или, наоборот, будем полны сожалений. Правильный выбор приближает нас к удовлетворению этой жизнью, к которому все мы стремимся. Нам не нужно бояться приближаться к концу жизни, желая сделать еще больше. Вы сможете обеспечить себе хорошую старость, проживая каждый день в ожидании внутреннего рывка с чистой совестью.

Если я захочу, то мое эго будет препятствовать возникновению внутреннего рывка. Или же я смогу полностью довериться происходящему.

24 ФЕВРАЛЯ

Красота этого мира состоит из двух крайностей: веселья и тоски, разрывающей сердце на части.

– Вирджиния Вулф

Многим из нас тоска намного ближе, чем красота веселья. Мы мучаемся из-за наших неудач, тоскуем из-за потерь и неудавшихся попыток добиться успеха. Страх порождает страдания, и мы всеми силами пытаемся их избежать. Однако это чувство наполняет нас и делает богаче, даже если при этом оно лишает нас чего-либо. Это основной вклад в сущность нашей жизни. Страдания, которые мы испытываем, готовят нас к тому, чтобы мы могли помочь другим справиться с их страданиями.

Веселье тоже необходимо разделять с окружающими. Оно порождает еще бо́льшую радость и позволяет нам получить представление о наших страданиях. Жизнь становится полнее благодаря приливам и отливам, смеху и страданиям.

Когда в нашей жизни появляется повод для печали, нам следует помнить о том, что это исцеляет наш Дух. Да, тоска отягощает, но в то же время снимает с нас груз. Страдание и радость учат нас принимать другие дары нашей жизни.

Я могу помочь другому человеку преодолеть его страдания. Это объединяет и делает нас мягче. Избавляясь от тоски, я уступаю место радости, которая не заставит себя долго ждать.

25 ФЕВРАЛЯ

Для того чтобы стать самим собой, необходимо провозгласить события своей жизни.

– Флорида Скотт-Максвелл

Все мы когда-либо задавались вопросом: «Кто я?». Людям вроде нас повезло, что есть программа двенадцати шагов. Она указывает нам путь к познанию себя. Она направляет нас к провозглашению себя здоровыми людьми. События нашего прошлого до сих пор всплывают у нас в мыслях. Но они способствуют той полноте, которую мы ощущаем сегодня. Мы должны быть благодарны им за участие в том, кем мы стали.

Провозглашая себя, неважно, хорошим и плохим, мы исцеляемся. Это наделяет нас ответственностью за то, где мы были и куда идем. Заявляя о себе, мы становимся активными участниками собственной жизни. Не стоит забывать о том, что у нас есть огромный и разнообразный выбор. Не принимать активное участие в жизни – это тоже наш выбор. Вполне вероятно, что в прошлом пассивность была нашим доминирующим выбором. Но сегодня мы делаем выбор в пользу исцеления. Мы выбираем исцеляющие действия и достигаем целостности.

Если я стану самой собой, это непременно улучшит мое настроение и даст мне надежду. Это подготовит меня ко всему, что может произойти, и я познаю новую радость.

26 ФЕВРАЛЯ

Счастье – это побочный продукт усилий, направленных на то, чтобы сделать кого-то счастливым.

– Гретта Палмер

Раньше мы стремились к счастью, используя для этого весьма эгоистичные способы. Например, мы ждали, что окружающие будут уделять нам свое внимание, приглашать куда-либо и дарить подарки. Мы пытались купить счастье, приобретая новое платье или туфли. Так мы обретали всего лишь мимолетные мгновения счастья. Но совсем скоро мы снова становились недовольными, и поиски счастья начались заново.

Теперь мы учимся обретать более постоянное и стабильное счастье. Мы поняли, что радость от «обладания» неуловима. Отдавать, уделять свое внимание, делиться надеждой и своими историями, слушать чужие истории – вот ключ к обретению счастья, которое мы так долго искали. Нам необходимо сосредоточиться на радости или горе других людей. Только так мы сможем получить ясное представление о том, кто мы и какую роль играем в жизни окружающих. Люди нуждаются в нашем внимании, к тому же у них есть важное сообщение, которое мы должны услышать.

Внутри меня живет творческая сила, которая нуждается в признании. Я смогу испытать неподдельную радость, когда загляну внутрь другого человека и присмотрюсь к силе, которая живет в нем. Именно это заставит меня испытывать постоянное волнение, а не мимолетный миг счастья.

27 ФЕВРАЛЯ

Одиночество и чувство уязвимости – это две отдельные темы, две части меня, которые соединяются в моем существе и сеют семена стремления к безусловной любви.

– Мэри Кейси

Мы легко можем впасть в неуверенность, переживая за то, что неспособны на что-либо или попросту непривлекательны. Мы привыкли заглядывать в лица наших друзей и возлюбленных в поисках одобрения и любви. Мы недовольны тем, что отстраняемся от самих себя, друг от друга, от Бога. Любовь к себе и к другому человеку рождается от соприкосновения душ. Создавая барьеры, отделяющие нас от наших друзей и семьи, мы становимся одинокими. И обойти эти барьеры для того, чтобы предложить любовь и получить ее в ответ, под силу только нам самим.

Исцеление дает нам средства для любви. Но для того, чтобы воспользоваться ими, мы должны быть смелыми. Процесс любви рождается, когда мы слушаем других и делимся частью себя. Не нужно бояться предлагать свою любовь до того, как мы ее получим. Это освободит нас от постоянного поиска любви в глазах других.

Я не буду ждать, пока меня кто-то полюбит. Сегодня я полюблю первой. Я не сомневаюсь в том, что меня тоже полюбят в ответ. Я почувствую это и найду безусловную любовь.

28 ФЕВРАЛЯ

Самая долгая ночь и самый длинный день рано или поздно должны подойти к концу.

– Эмма Орци

Трудные времена остаются позади. Мы выживем независимо от того, насколько глубоки наши переживания. Мы забываем, что падения предназначены для того, чтобы научить нас ценить взлеты. Печаль усиливает радость, а депрессия усиливает веселье. Если бы не горести, мы не знали бы радости и счастья. Они учат нас быть терпеливыми, находясь в ожидании мудрости, которая осветит наш путь.

Задумайтесь о тревожном опыте, через который вам пришлось пройти за последнее время. Благодаря ему вы стали мудрее, именно он наполнял вас необходимыми силами. Мы изменились и стали ближе к тем цельным и счастливым личностям, которыми хотим быть.

Зачастую каждая трудность предшествует просветлению. Любые препятствия заставляют нас заглянуть внутрь себя и подталкивают к поиску связи с Богом, которая всегда живет в наших сердцах. Эти болезненные периоды укрепляют наше единство с Духом.

Если этот день покажется мне мрачным, я приму его как руку, которая потянет меня вперед и обеспечит мне место в духовной семье.

29 ФЕВРАЛЯ

Меня учили, что путь прогресса не был ни быстрым, ни легким.

– Мария Кюри

Мы ищем прогресс, а не совершенство. Но зачастую мы путаемся между этими понятиями. Всем нам знакомо обманчивое чувство ожидания совершенства, которого мы обязаны достигнуть в процессе обучения чему-либо. Принимая свою человечность, мы легко позволим себе ошибки, которые являются приемлемой частью процесса жизни и обучения. Именно этот процесс мы называем прогрессом.

Со временем наша потребность быть совершенными уменьшается. Мы можем помочь себе избавиться от старых привычек. Симбиоз совершенства и самооценки живет исключительно в нашем сознании. Для того, чтобы сломать старые стереотипы мышления, необходимо взять на себя обязательство. Сначала мы должны поверить в свою значимость просто потому, что мы существуем. Не стоит забывать о том, что у нас есть особый дар, который мы можем предложить этому миру. Наше существо совершенно. Но даже осознав все это, мы не сможем ускорить прогресс. К совершенству необходимо стремиться, а не достигать его.

Моя жизнь сплетена из сложных узоров, полных замысловатых узлов и деталей. Я должна двигаться очень медленно, делая только один стежок за раз. Каким бы ни был прогресс, он идеально вписывается в образ моей жизни.

Март

1 МАРТА

Иногда жизнь может ткать поистине удивительные узоры.

– Фрэнсис Марион

Любой опыт играет свою роль в общей картине нашей жизни. Все неслучайно, включая шаги, которые мы предприняли, путь, которым мы идем, и направление, в котором мы будем двигаться завтра. У каждого из нас своя судьба. В прошлом мы могли свернуть с пути, и не исключено, что то же самое может повториться вновь. Наши пути обязательно пересекутся, потому что это путешествие мы совершаем вместе. Нами управляет созидательная сила.

Размышляя о том, как на нашу жизнь влияют близкие нам люди, мы понимаем, что так же оказываем влияние и на их жизни. Вряд ли у нас получилось бы предсказать события, которые повлияли на нас. Мы также не можем предвидеть то, что ждет нас в будущем. Зато мы можем быть уверены, что находимся в безопасности. Нами и нашими делами управляет сила, более могущественная, чем мы сами. Раньше мы могли испытывать страх, потому что нам казалось, будто мы уже никогда не выкарабкаемся. И сегодня мы можем продолжать эту борьбу со страхами перед новым опытом. Однако каждый опыт добавляет необходимую нить в узор, который плетет наша жизнь. Сегодня у нас наконец появилась возможность оценить то, как на нас повлияли события прошлого.

Сегодня я буду наслаждаться всем, что принесет мне этот день. Моя жизнь плетет замысловатый узор, который принадлежит только мне.

2 МАРТА

Каждый из нас обладает каким-либо талантом. Но мы редко следуем за ним в то неизвестное место, куда он может нас привести.

– Эрика Йонг

Раньше мы не верили в то, что у нас есть какие-либо таланты. Мы и подумать не могли, что у нас есть цель или дарование, которые мы можем подарить этому миру. И даже если кто-то из нас еще не открыл свои таланты, это произойдет совсем скоро. Заручившись поддержкой друзей, а также помощью программы двенадцати шагов, мы будем постепенно узнавать их, развивать и дарить окружающим.

Воспользовавшись своими талантами, мы можем получить новую работу, завести новых друзей, оказаться там, где до этого момента мы никогда не были. Мы также начнем интересоваться перспективой новых горизонтов. В нашей жизни никогда не возникнут проблемы, с которыми мы не сможем справиться. Так и таланты даруются нам только в том случае, если мы сможем их развить. Вера в себя наделяет нас силами двигаться вперед. Именно эту веру предлагает нам программа двенадцати шагов.

Сегодня я займусь поисками не только своих талантов, но и тех, которыми обладают мои друзья. Каждое дарование необходимо прославлять. Если делать это регулярно, то совсем скоро станет ясно, как пользоваться тем или иным талантом.

3 МАРТА

Большинство детей будут слушать то, что вы им скажете. Некоторые дети поступят так, как вы этого захотите. Но абсолютно все дети будут повторять за вами.

– Кэтлин Кейси Тейсен

Для наших детей, коллег и других участников программы мы являемся образцом для подражания. Двенадцатый шаг побуждает нас подавать хороший пример всем, кто нас окружает. Жизнь, основанная на этих принципах, требует практики. Мы надеемся на прогресс, а не на совершенство. Воздержание предоставляет нам набор инструментов для формирования нашего поведения. Мы больше не должны испытывать чувство сожаления о том, что сделали вчера или на прошлой неделе. Мы учимся контролировать свои действия и определять то, что имеет для нас наибольшую ценность. Все это влияет на то, что мы говорим и делаем.

Нельзя забывать, что наше поведение постоянно сообщает людям о том, кто мы, что мы ценим и как к ним относимся. Все мы подражаем моделям поведения людей, которыми восхищаемся. Причем делаем мы это как сознательно, так и бессознательно. Иногда мы можем имитировать плохое поведение. Поэтому крайне важно помнить о людях, которые смотрят на нас, и о том, что мы можем вести себя лучше.

Люди следуют моему примеру, поэтому сегодня я буду вести себя смиренно и делать всё с любовью.

4 МАРТА

Иметь конечную цель – это хорошо. Но абсолютно любое путешествие имеет для нас большое значение.

– Урсула Ле Гуин

Цели задают направление нашей жизни. Нам необходимо знать, кто мы и в каком направлении должны двигаться. И даже само путешествие, шаги, которые мы предпринимаем, приносят нам удовлетворение. Слишком часто мы концентрируемся на достижении цели, а не на процессе, который делает это возможным.

Вы наверняка не раз думали: «Окончив колледж, я почувствую себя сильнее». Или: «Как только я разведусь, то снова смогут вернуться к работе». Или даже: «Мои проблемы развеются, когда я получу повышение». Нам кажется, будто жизнь начинается со слова «если». Когда это отношение полностью контролирует наше мышление, мы упускаем саму возможность жить. Оглядываясь назад на те цели, которых нам так и не удалось достичь, мы испытываем чувство разочарования.

Каждое мгновение каждого дня я могу быть сосредоточена на Боге и испытывать при этом радость. Я буду стремиться к определенной цели, которая несет в себе особый дар. Если я буду ценить само путешествие, а не только его конечную цель, то смогу заинтересовать в этом человека, который растет внутри меня.

5 МАРТА

Любовь похожа на молитву, которая представляет собой не только процесс, но и силу. Любовь вдохновляет и исцеляет.

– Зона Гейл

Выражая любовь, мы и те, на кого направлены наши чувства, становимся мягче. Между нами открывается какой-то канал, который сокращает дистанцию и объединяет нас. Любовь можно выразить через улыбку, прикосновение или молитву. Это чувство усиливает наше ощущение жизни. Признание присутствия другого человека означает, что мы тоже признаны. Каждый из нас чувствовал себя забытым, на нас часто не обращали внимания. Признание гарантирует нам, что мы не останемся незамеченными. Осознание того, что мы любимы, может побуждать нас к новым начинаниям, к деятельности, за которую раньше мы боялись браться. Любовь помогает нам двигаться вперед. Будучи любимыми, мы сами сможем поддерживать тех, кто стремится в этом же направлении. Мы понимаем, что в случае неудачи нам есть к кому обратиться.

Любовь исцеляет, укрепляет, делает нас мужественными. Эти изменения происходят не только когда мы чувствуем себя любимыми, но и когда сами испытываем это чувство по отношению к другому человеку. С любовью наше существование становится особенным, потому что мы осознаем, что имеем определенное значение в чьей-то жизни. И точно так же мы должны чтить наших друзей, уверяя их в том, что они исключительны.

Я нуждаюсь в других людях. Для того, чтобы почувствовать себя в безопасности, мне необходимо укрепить свою поддержку. Сегодня я могу выразить любовь и заверить близких мне людей в их значимости. Только так мы сможем двигаться вперед к новой жизни.

6 МАРТА

Жизнь состоит из желаний, которые сначала кажутся очень важными, но совсем скоро становятся мелкими и абсурдными. В конце концов мы получим именно то, что нам нужно.

– Элис Хеган Райс

Считается, что только «чистым мечтам», исходящим из нашего сердца, суждено сбыться. Те желания, которые в конечном итоге не идут нам на благо, могут открыть путь к ненужным и болезненным переживаниям. Мы мечтаем о лучшей работе, об отношениях, полных любви, о том, чтобы сегодня была хорошая погода. К сожалению, мы редко извлекаем выгоду из того, что имеем, не понимая, что это и есть билет на следующее действие в спектакле нашей жизни.

Картина, которая разворачивается перед нами, зачастую очень ограничена. Мы не знаем, что нам нужно для того, чтобы пройти уготованное расстояние. Наши чистые желания приведут нас в нужное место. Однако те мечты, которыми движет эго, сбивают нас с пути. В прошлом мы не раз предавались этим желаниям, мучительные воспоминания о которых до сих пор всплывают в нашей памяти.

Мечты о Божьей воле являются моими самыми плодотворными мечтами. Все работает мне во благо, если мои желания определены высшей силой.

7 МАРТА

Родители могут лишь направить, дать хороший совет, но истинное формирование характера в твоих руках.

– Анна Франк

Нам необходимо научиться брать ответственность за самих себя, за то, кем мы становимся и как проживаем каждый день. Мы привыкли во всем обвинять других. Бо́льшая часть нашего прошлого – это дни и даже годы, которые были потрачены впустую. Всё из-за нашей привычки винить в своих несчастьях окружающих нас людей.

Мы могли обвинять собственных родителей в том, что они недостаточно нас любили. Возможно, мы считали своих партнеров настоящими злодеями. На нас оказывали серьезное влияние другие люди. Но ведь именно мы позволяли им контролировать нас, подавлять и пристыжать. У нас всегда был выбор, но мы так и не воспользовались этой возможностью.

Реабилитация снова дарует нам право выбора. Благодаря ей мы узнаем, кем являемся на самом деле и как хотим жить. Согласитесь, что очень приятно осознавать возможность придавать особый вкус каждому новому дню нашей жизни. Наконец мы можем удовлетворить личные потребности и наметить собственный курс. Если сегодня мы решим двигаться вперед, то сможем оставить свою пассивность в прошлом.

Я смотрю на каждый новый день и вижу в нем новое начало.

8 МАРТА

Творить – значит дурачить свой разум и менять настроение. Как только у вас внутри возникает какое-либо побуждение, оно тут же сохраняет собственный импульс. Мы можем следовать по намеченному пути, но это убивает импульс.

– Сью Этчли Эбо

Нас согревает ощущение духовного благополучия. Для этого необходимо отбросить корыстные желания, отступить от навязчивого эго и следовать своим чистым и неудержимым помыслам. Наше эго может удерживать нас в рамках прежнего поведения и старых страхов. Так оно борется за сохранение прежнего нездорового «я».

С программой двенадцати шагов мы наконец получаем возможность избавиться от багажа прошлого, который мешает нашему восприятию сегодняшних событий. Она расчищает нам путь, чтобы мы могли осознанно и со всей ответственностью двигаться вперед.

Жить созиданием означает находиться в самом центре потока, доверяя ему, двигаясь по течению и не предпринимая никаких попыток контролировать свое движение. Если мы двигаемся вперед без сомнений и сопротивлений, это значит, что нас наполняет Дух. Отодвигая свое эго на задний план, мы делаем самый большой вклад в собственное исцеление.

Мое созидание ждет, когда я его открою, когда я выпущу его из объятий своего эго.

9 МАРТА

Мне хочется, чтобы вы радовались тому, кто вы, что вы из себя представляете, чем обладаете и что еще можете приобрести. Я хочу, чтобы вы осознали, что у вас есть возможность выйти далеко за пределы того места, где вы находитесь сейчас.

– Вирджиния Сатир

Приняв решение исцелиться, мы уже сделали первый шаг. Это решение ознаменовало наше желание выйти за пределы того места, где мы находились. Мы желали лучшего. Нас напрягало то состояние, в котором мы пребывали, а перспективы лучшей жизни будоражили наше сознание.

Волнение и вдохновение приходит и уходит. Они редко остаются неизменными. Однако мы можем самостоятельно генерировать эти чувства. Будучи людьми, мы наделены этим выбором с рождения. Наше прошлое поведение представляло собой пассивное ожидание «хорошей жизни». Сейчас мы можем каждый день нацеливаться на достижение своей цели, приближаясь к ней шаг за шагом. Какими бы ни были чистые желания нашего сердца, мы можем двигаться к своей цели. Мы те, кем должны быть. У нас есть все необходимое для того, чтобы идти вперед.

Сегодня я обязательно последую тем возможностям, которые мне предоставятся.

10 МАРТА

Намного полезнее замечать хорошие качества других, чем анализировать собственные плохие качества.

– Франсуаза Саган

Искать хорошее в других полезно для души. Открыто признавая положительные качества другого человека, мы взращиваем любовь и уважение к самим себе. Нам свойственно сравнивать себя с другими, обращать внимание на то, что кто-то может быть красивее, стройнее, умнее, интереснее и привлекательнее, чем мы. Проявление любви к другим людям, умение отмечать их положительные качества помогает нам улучшить представление о нас самих. Этот усовершенствованный образ самого себя минимизирует любые плохие качества, существование которых мы вообразили.

Похвала смягчает, в то время как критика делает нас жестче. Мы способны привлечь к себе любовь других, если будем более охотно предлагать им собственную любовь. Полюбив себя, мы сможем помочь другим проявить то же самое чувство, которое так необходимо для успешной жизни.

Сегодня я буду видеть хорошие стороны других людей. Я буду хвалить каждое проявление их положительных качеств.

11 МАРТА

Красивый, полезный и обнадеживающий персонаж имеет заразное влияние и может привнести дух революции в массы.

– Элинор Портер

Нам доводилось встречать людей, которые заставляли нас смеяться, вселяли надежду или приносили с собой перемены. Мы по-прежнему с нетерпением ждем встречи с этими людьми. Они заставили нас поверить в себя и в то, что мы можем справиться с любыми проблемами. Мы сами можем обрести этот особый дар вдохновения, которое приходит к нам от Бога. Мы можем обратиться к Богу за необходимой силой, за руководством, за подсказками, в каком направлении нам следует двигаться сегодня. Те люди, которые нас вдохновляют, установили надежную связь с Богом. Эта связь приходит через них, чтобы впоследствии вдохновить нас.

Нам определенно стоит потратить некоторое время для того, чтобы объединиться со своей высшей силой. Если у нас получится установить надежный контакт, нам не придется ждать вдохновения от других людей. Оно поселится у нас внутри и будет заставлять двигаться вперед. Вдохновение осветит наш путь.

Я буду медитировать и представлять сознательный контакт с Богом, который находится на расстоянии одной молитвы. Всякий раз, когда я буду обращаться к Богу за вдохновением, я смогу избавиться от бремени, которое отягощало меня. Моя жизнь расцветет яркими красками, и все надежды оправдаются.

12 МАРТА

Суть любви состоит не в том, чтобы получать, а наоборот, в том, чтобы отдавать. Любовь – это жертва, причем великолепная!

– Джоанна Филд

Мы легко принимаем внимание за любовь. Когда мы думаем, что наша способность контролировать – это и есть любовь, мы обманываем себя. Любовь – это нечто совершенно отличное от внимания и от контроля. Она освобождает тех, кого мы любим, от нашей хватки и позволяет им возвращаться к нам по собственной воле. Любовь наделяет нас способностью ставить личные потребности другого человека выше своих. Она бескорыстна в своем стремлении дополнять нас и соединять с людьми, с которыми нам суждено быть вместе.

Для человека вполне нормально желать любви. Чем меньше мы будем стремиться к ее получению, тем больше мы ее получим. Мы приглашаем любовь только в том случае, если свободно и честно делимся ею. То же самое относится и к той любви, которую мы испытываем к самим себе. Любовь вдохновляет не только нас самих, но и тех, кому мы ее дарим. Это чувство освещает наш путь, облегчает наше бремя и помогает нам раскрыться.

Сегодня я не буду искать любви. Вместо этого я подарю ее кому-нибудь, тем самым благословляя себя в десятикратном размере.

13 МАРТА

Люди нуждаются в радости ровно так же, как и в одежде. Для некоторых радость даже важнее.

– Маргарет Кольер Грэм

Жизнь отнюдь не лишена боли и страданий. Это необходимые условия для нового осознания, которое побуждает нас к росту. Способность расти приносит радость. Таким образом, боль и радость связаны между собой. Но глубже всего мы ощущаем тяжесть боли, а не возбуждение радости.

Еще до того, как мы впервые обратились за помощью, чтобы изменить свою жизнь, нас обременяла боль. Но мы не смогли бы открыться знанию, которое стало возможным благодаря этой боли. Раньше мы накапливали болезненные переживания, которые приносил нам буквально каждый шаг нашего пути. Из-за этого у нас не оставалось сил улавливать ту радость, которая всегда нас окружала. Мы должны открыть глаза и начать замечать каждый повод для радости. Мы должны открыть друг другу свои сердца и избавиться от наслоений боли, чтобы обнажить росток радости. Это чувство необходимо нам точно так же, как отдых и хорошее питание. Наше сердце должно быть легким, чтобы мы могли взращивать радость и смотреть на происходящее другими глазами.

Исцеление дало мне эту новую возможность, которая гарантирует облегчение любого бремени. Отныне и навсегда мне принадлежит знание того, что радость присуща каждому опыту.

14 МАРТА

Ребенок – это универсальный символ преображения души. Все дети целостны, их еще ничто не успело разделить на части. В своем стремлении исцелиться мы обращаемся к своему внутреннему ребенку.

– Сьюзен Гриффин

Вряд ли мы когда-либо могли чувствовать себя абсолютно целостными личностями. Иногда у нас бывают проблески представления, на что может быть похожа такая духовная целостность. Однако бо́льшую часть времени мы боремся с чувством внутреннего конфликта и отстраненности. Возможно, «ребенок» – это метафора духовного наставника, подобного нашей высшей силе, которая оказывает помощь на пути к принятию себя.

«Да, я не совершенен, но во мне определенно есть что-то замечательное», – пишет Эшли Бриллиант. Овладев способностью хвастаться своими положительными качествами, мы избавимся от привычки ругать себя за свои несовершенства. Зацикливаясь на собственных противоречивых импульсах, мы придаем им слишком большое значение, а следовательно, наделяем дополнительной силой.

Сегодня я буду доверять импульсам гармонии и целостности, испытывать благодарность за богатство моего духа.

15 МАРТА

Лесть необходима нам, и мы льстим друг другу только для того, чтобы в ответ получить то же самое.

– Марджори Боуэн

Мы все заслуживаем безусловной любви и принятия. И все, кого мы когда-либо встречали на своем жизненном пути, заслуживают то же самое. Однако нам свойственно ко всему придираться и иметь завышенные ожидания. За это нам приходится расплачиваться. Вместо того, чтобы жить с удовлетворением и в соответствии с тем, кто мы есть, нам свойственно критиковать, осуждать и испытывать недовольство. Тем самым мы впустую растрачиваем свою энергию. К счастью, у нас всегда есть выбор. Мы можем отпустить ситуацию и положиться на волю Божью. Также мы можем жить с мыслью о том, что все мы особенные, что каждого из нас любит наш Творец. Величайший вклад, который мы можем внести в жизни других, – это забота, любовь и принятие. Любовь, к которой мы все стремимся, обязательно к нам вернется.

Это приятно – дать другому человеку почувствовать, что его ценят. Любовь и принятие – это мой спасательный круг, который бросает мне Сам Бог.

16 МАРТА

Вы сможете испытать истинную близость с другим человеком только после того, как обретете внутренний покой.

– Анджела Возняк

Близость означает раскрытие, полное выражение себя другому человеку. Да, мы рискуем столкнуться с неприятием, критикой и даже с насмешками. Но комфорт, который мы ощущаем у себя внутри, прямо пропорционален покою, который мы познаем.

Каждый день нашего исцеления мы обретаем все больше покоя. Каждый разговор, который мы ведем со своей высшей силой, дарует нам ощущение полной безопасности. Каждый раз, когда мы обращаем все свое внимание на нужды другого человека, мы чувствуем, как наше бремя становится легче. Спокойствие приходит поэтапно. Мы принимаем свое бессилие, а в это время состояние нашего покоя становится глубже. Обращаясь к более могущественной силе, мы перестаем сопротивляться преобладающим условиям. Нам всем необходимо научиться прощать себя и окружающих. Только так мы сможем повысить оценку собственной жизни и укрепить свое смирение. В этом и заключается спокойствие. Все мы – части творческого духа, который царит в этом мире.

Близость позволяет мне помогать людям жить полной и мирной жизнью. Сегодня я постараюсь стать кому-то ближе.

17 МАРТА

Женщина, которую любят, всегда добивается успеха.

– Вики Баум

Любить и осознавать, что нас любят, – значит подтверждать свою связь с внешним миром и осознавать себя в качестве персонажей более широкой картины. Всем нам необходимо понимать, что своими словами и действиями мы вносим важный вклад в эту картину.

Но зачастую мы чувствуем себя нелюбимыми, и это бросает нас на поиски любви. Так мы постепенно зацикливаемся на себе. К счастью, программа двенадцати шагов учит нас дарить любовь, которая впоследствии возвращается к нам в десятикратном размере. Любовь – это целительный бальзам для ран, который одновременно питает как любящего человека, так и того, кого любят. Любовь побуждает нас к успехам в работе и в жизни. Если мы не чувствуем себя любимыми, достаточно полюбить кого-то для того, чтобы это чувство посетило нас самих. Мы можем помочь людям добиться успеха, которого они заслуживают. Дар любви заключается в уверенности, с которой мы решаем те или иные проблемы.

Моя любовь к окружающим является фактором, который способствует их успеху. Мои собственные усилия станут крепче благодаря любящей благодарности других людей. Сегодня я обязательно проведу время с другом, который нуждается в моей любви.

18 МАРТА

Лучшее лекарство от депрессии – это благородные дела и горячие ванны.

– Доди Смит

Депрессия питает саму себя. Чем больше внимания мы ей уделяем, тем крепче она становится. Но мы можем переключить свое внимание на человека, который находится рядом и изо всех сил пытается определить свое направление в этой жизни. Мы можем внимательно выслушать конкретного человека или просто понаблюдать за людьми, которых увидим на улице. По выражениям на их лицах мы сможем понять, кто из них по-настоящему страдает.

Помогая другим, мы умаляем собственные проблемы, независимо от причин их возникновения. Хорошими поступками, направленными на окружающих нас людей, мы поднимаем себе настроение. Депрессия быстро становится для нас привычной, а от вредных привычек, как известно, довольно сложно избавиться. Действие, которое приносит пользу другому, гарантированно принесет пользу и нам. Депрессия усугубляется жалостью к себе. Однако это не отменяет заботливое внимание, которое мы можем направить на самих себя. Баловать себя вполне приемлемо. Необходимо следить за тем, чтобы этот процесс не перешел в жалость. Если мы будем баловать самих себя, мы привнесем в свою жизнь одобрение, заботу и самоуважение. Эти три установки абсолютно несовместимы с депрессией.

Для поддержания подавленного состояния с депрессией необходимо нянчиться. Я хочу выйти за пределы этого состояния. Сегодня в центре моего внимания будет находиться что-то другое, что позволит мне в полной мере насладиться результатами.

19 МАРТА

Я давно поняла, что веру, которая не исходит из убежденности в эмоциях, нельзя считать верой.

– Эвелин Скотт

Прежде чем попасть в программу двенадцати шагов, мы понятия не имели, что каждый из нас думал о той или иной ситуации. Из-за своего окружения мы верили в то, во что было удобно верить. Возможно, этот прыжок в новую обстановку оказался для нас чересчур стремительным. Иногда мы говорили о ценностях, но не определяли их и, конечно, не придерживались.

Возможно, при отсутствии параметров, которые предлагает нам система ценностей, непросто развить сильное чувство собственного достоинства и заполучить четкий образ себя, каким он должен быть. Наши ценности определяют то, кто мы есть на самом деле. Они предлагают нам направление в то время, когда необходимо принять решение. Они требуют от нас ответственного поведения. Живя в согласии со своими ценностями, мы приносим мир в наши души. Мы перестали балансировать между разными сторонами одного вопроса. Программа двенадцати шагов предложила нам план жизни, который стирает неопределенности и устраняет внутреннее беспокойство прошлых лет.

Сегодня я буду ответственно подходить к решению любой проблемы. Мне хорошо известно, кто я и во что я верю. Теперь мне необходимо действовать в соответствии с этим знанием.

20 МАРТА

Иногда мы буквально проглатываем осознание себя, и внутри оно может оказаться либо вкусным, либо кислым.

– Перл Бэйли

Для многих из нас первостепенное значение имеет чувство стыда, а для некоторых – даже чувство ненависти к себе. Среди нас нет человека с незапятнанным прошлым. Мы не совершенны. Нам свойственно сожалеть о каком-либо поступке. Этого нет в Божественном плане. Зато там есть упоминание о необходимости роста из собственного опыта, о том, насколько важно перешагнуть через стыд и прославить то, чему Бог научил нас.

Каждый день предлагает нам новый старт для того, чтобы сделать выводы. То, кем мы были раньше, обогащает нас настоящих. Благодаря опыту, который нам пришлось пережить, мы готовы помочь тем, кто находится в поисках нового направления. Мы можем отпустить свой стыд, если осознаем, что он питает мудрость, которую мы предлагаем другим. Среди нас вряд ли найдется человек без недостатков. Мы все похожи. Наш опыт помогает другим двигаться ровнее.

Если открыто поделиться своим прошлым, оно обязательно скрасит чье-то будущее.

21 МАРТА

Дети – это не только один из величайших даров Бога, но и истинное испытание. Разделить свою жизнь с ребенком – значит смириться, чтобы иметь возможность учиться у него и открывать вместе с ним тайны, доступные только тем, кто ищет.

– Кэтлин Тирни Крилли

Если мы будем внимательно слушать других, учиться у них, меняться от их слов или даже от одного их присутствия в нашей жизни, мы сможем наполнить любой свой опыт смирением. Каждая возможность, которую мы используем для того, чтобы открыться другим людям, благословит не только нас, но и этих людей. В основе эмоционального роста каждого человека лежит не только предложение, но и обретение дара искреннего внимания.

Раньше многие из нас страдали от навязчивой эгоистичной жалости. Это мешало нам замечать истинные нужды или боль близких людей. Мы закрывались, погрязнув в заботах исключительно о себе. И это тормозило наш рост. Программа двенадцати шагов предлагает нам новое понимание. Она помогает смотреть дальше самих себя и видеть всех, с кем нам суждено встретиться в этой жизни. Все эти люди станут нашими учителями.

Сегодня я обязательно буду счастлива. Если я уделю время каждому человеку, которого встречу на своем пути, мне предстоит открыть множество секретов этой жизни. Я помню о том, что все эти люди встречаются мне, потому что им есть чем со мной поделиться. Я буду готова принять все, что они мне преподнесут.

22 МАРТА

Мы выросли в обществе, ориентированном на молодость и красоту, мы измеряли себя исключительно декоративной ценностью.

– Джанет Харрис

Почти каждый из нас мечтает о стройном теле, красивых зубах, гладкой коже. И мало кто бывает по-настоящему удовлетворен собой. Мы разрываемся между желанием быть замеченными и нежеланием мозолить глаза окружающим.

Нам необходимо запомнить, что мы те, кем должны быть сегодня. Каждый из нас обладает внутренней красотой, которая является настоящим благословением. Если мы призовем свою внутреннюю красоту сиять, так оно и будет. Наша внешность не приносит облегчения там, где есть страдание. Зато на это способны наши слова, которые исходят из сердца – из этого вместилища внутренней красоты. Наилучшим зеркалом, которое отражает истинную красоту, является присутствие или отсутствие в нашей жизни друзей. Наверняка вам знакомы привлекательные, но высокомерные и надменные люди. Окружающие ценят нашу внутреннюю красоту. И не стоит забывать о том, что сияние этой красоты способно нас преобразить.

Сегодня я подкреплю свою красоту вниманием к другим людям, которые делят со мной один и тот же опыт.

23 МАРТА

Иногда я понимаю, что легче произнести молитву о безмятежности, чем продолжать делать то, что я делаю.

– Эс Эйч

Жизнь способна причинить нам боль, которую несут с собой перемены. Но совершенно такую же боль может принести и отсутствие перемен. Как бы нам ни хотелось, мы никогда не сможем изменить других людей. Но для того, чтобы изменить самого себя, потребуется одно лишь решение, потому что у нас всегда есть выбор. Задумайтесь, что из того, что вы делаете сейчас, заставляет вас стыдиться, злиться или испытывать чувство страха. Такое поведение можно отпустить и выбрать новое направление. Если для того, чтобы испробовать на себе новое поведение, нам понадобится еще больше силы или уверенности, мы можем просто попросить об этом. Третий шаг программы двенадцати шагов говорит о том, что наша жизнь находится под Божьим попечением, а любые наши нужды в итоге будут удовлетворены.

Большинство наших проблем сегодня, как и в прошлом, связаны с людьми и ситуациями, над которыми мы пытаемся установить контроль. Несмотря на то что в целом наши стремления вполне оправданны, такое поведение все равно может показаться чересчур навязчивым. Это приводит к болезненному сопротивлению. Прежде всего нам необходимо принять то, что мы не можем изменить. Затем попытаться добровольно изменить то, что поддается изменениям. Наша личная борьба закончится, когда мы полностью посвятим себя душевному спокойствию.

Сегодня я постараюсь обрести мудрость осознания разницы.

24 МАРТА

У любви множество счастливых концов.

– Леонора Шпейер

Научиться отпускать довольно непросто. Многим из нас так и не удается уловить смысл этого навыка. Отпустить означает отвлечь свое внимание от определенного опыта или человека и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Мы цепляемся за прошлое, за обиды и за радости. Вместо того, чтобы отпустить прошлое, мы боремся за то, чтобы удержаться за него, за любую его часть. Это в значительной мере омрачает наше настоящее. Если ваш разум будет держаться за то, что было, вы не сможете разглядеть возможности, которые предлагает сегодняшний день.

Наша вера в собственную высшую силу и в то, что добро восторжествует, облегчает овладение умением отпускать. Любой опыт должен закончиться в определенный момент, вне зависимости от того, хорошим он был или плохим. Также необходимо помнить, что любой опыт способствует нашему росту и целостности. Внутреннее «я» не даст нам проигнорировать ни одно переживание, потому что все это части нашего пути.

Мой сегодняшний путь похож на вчерашний и на завтрашний. Я буду наслаждаться каждым моментом и готовиться к наступлению следующего.

25 МАРТА

Когда я замедляюсь настолько, чтобы почувствовать запах роз, я начинаю замечать красоту вокруг и всё, чем можно поделиться с другими.

– Морган Дженнингс

Перескакивая с места на место, от человека к человеку, от опыта к опыту, мы упускаем из виду множество поводов для радости. Все, что на самом деле имеет значение, разворачивается перед нами прямо сейчас. У нас больше никогда не получится пройти этот путь снова.

Величайший подарок, который мы можем сделать друг другу, – это внимание. К тому же жизнь, наполненная вниманием к ветрам, цветам, печали и волнениям, является самым искренним ответом, который любой из нас может дать в этой жизни. От нас не требуется ничего большего, и меньшего тоже не ожидается.

У нас есть только одна жизнь, и каждый день этой жизни – благословение. Испытания, которые выпадают на нашу долю, мы тоже будем воспринимать как благословения. Теперь мы научились видеть ту роль, которую сыграли болезненные моменты прошлого. Мир вокруг нас меняется от того, как мы относимся к жизненным урокам.

Сегодня я буду внимательнее относиться ко всему, что встречу на своем пути. Пусть это будут люди, деревья, белки или молчаливые соседи. Я посмотрю на них с другого ракурса.

26 МАРТА

Единственный способ оставить дверь в будущее открытой – это верить в то, что еще не доказано, и подписываться под этим своей жизнью.

– Лиллиэн Смит

Сегодняшний день готов к тому, чтобы мы приняли в нем участие. Он готов дать нам возможности для личностного роста, а также для того, чтобы помочь другим добиться прогресса на их пути в будущее. Любые вызовы, которые будут нам брошены, только приблизят нас к цели. Они поспособствуют нашей зрелости.

Мы научились смотреть вперед, верить в то, что готовит нам будущее. Мы до сих пор помним самые темные периоды своей жизни, когда нам казалось, будто все надежды умерли. Тогда мы по-настоящему боялись будущего, опасаясь, что оно усугубит все наши проблемы и переживания. Мы до сих пор испытываем чувство страха. Однако оно уже не является таким ярким, как раньше. Сегодня мы можем распознать его присутствие всего лишь как часть нашего целого.

Сегодня я могу уверенно шагнуть вперед, смело обращаться к другим людям и верить в стабильное будущее.

27 МАРТА

Для того чтобы обрести мир с беспокойным человеком, потребуется время, любовь и поддержка.

– Дейдра Саро

Разочарование порождает беспокойство. Иногда нам хочется двигаться вперед по жизни быстрее. Работа может загнать в ловушку, а прошлые обиды могут по-прежнему нас преследовать. Даже перфекционизм способен затмить любые наши попытки чего-то достичь. Но из собственного беспокойства мы можем извлечь важный урок, если последуем за ним к своему внутреннему резервуару спокойствия и духовной поддержки.

Чем тщательнее мы будем искать спокойствия, тем дальше от него окажемся. Мы ошибаемся, когда думаем, что другая работа, дом или отношения удовлетворят все наши потребности. То же самое беспокойство будет сопровождать нас, но уже в новом окружении. Внутри каждого из нас царит мир, и открыть двери, за которыми он находится, способна лишь молитва. Обеспокоенность указывает на то, насколько далеки мы от своей высшей силы. Беспокойство эгоцентрично. Оно будет мешать нам предпринимать те или иные действия. Наконец в нашей жизни настало время перемен к лучшему. Наши отношения с Богом будут способствовать любым необходимым изменениям.

Беспокойство – это барометр, который указывает на состояние моего духовного здоровья. Именно сегодня мне может понадобиться молитва.

28 МАРТА

Существует ли конкретное место, на которое можно указать пальцем и сказать: «Именно здесь в определенный день случилось такое-то происшествие»?

– Агата Кристи

Вряд ли какой-либо опыт нашей жизни можно назвать чистым, прозрачным и лишенным переживаний. В нашей жизни есть вечный поток, благодаря которому мы переносимся из одного опыта в другой. Все, что мы предприняли в прошлые годы, привело нас туда, где мы находимся сегодня. Благодаря этим действиям у нас есть рост, которого мы достигли как исцелившиеся люди. Наше прошлое помогло нам построить планы для дальнейших изменений. Мы можем размышлять о конкретном опыте и отмечать его как поворотный момент. Однако ни один мартини не помог нам открыть ту дверь, в которую мы вошли благодаря выбору в пользу исцеления. Но нельзя отрицать, что каждая составляющая нашей прошлой жизни сыграла определенную роль. Они предоставили поворотные моменты, которые подтолкнули нас дальше в гору. Благодаря им мы наконец сможем увидеть вершину этой горы и понять, что всякий раз, когда мы спотыкались, мы наполнялись новой силой.

Каждый новый день – это поле для тренировок. Каждый новый опыт учит меня ценить мои успехи. Все эти моменты – настоящее богатство, которое помогает мне развиваться.

29 МАРТА

Любовь – это выражение и утверждение чувства собственного достоинства, это ответ на ценности другого человека.

– Айн Рэнд

Каждый день мы можем бороться за любовь друг к другу. Эта борьба усложняется тем, что мы все еще спотыкаемся в своих попытках любить себя. Многие из нас прожили всю свою взрослую жизнь, чувствуя себя неадекватными, скучными, непривлекательными. Мы опасались неудач, которые могли потерпеть в отношениях с другими. Но эта фаза, как и сама борьба, проходит. Каждое утро мы видим в зеркале человека, который нравится нам все больше. Испытывая удовлетворение от своих достижений, мы можем смотреть на окружающих нас людей с любовью. Дело в том, что любовь к себе поощряет любовь к другим. Однако для этого необходима практика. Такое поведение для нас – это нечто новое. Прежде всего необходимо начать измерять то, что мы делаем, а не то, что нам пока так и не удалось сделать. Хвалите себя за каждое достижение. Воспитание внутреннего «я» побуждает к дальнейшему выражению ценностей, которые приведут нас к новым возможностям для достижений, а следовательно, и к любви.

Любовь к себе делает меня уязвимой, учит проявлять сострадание по отношению к другим людям. Любовь – это бальзам для всех ран. С каждым выражением это чувство удваивается, а начаться оно может с простой улыбки.

30 МАРТА

Чистые отношения прекрасны! И насколько легко они повреждаются или отягощаются ненужными вещами, самой жизнью и временем.

– Энн Линдберг

Сейчас многие из нас наверняка заняты восстановлением старых отношений или находятся в поисках новых, которые на этот раз, как нам кажется, мы сможем сохранить. Мы не можем выжить без отношений, будь то интимные, близкие или случайные связи. Через них мы открываем себя. Их чистота прямо пропорциональна вниманию, которое мы будем уделять нашим общим моментам, часам, опыту и тому, чтобы просто быть вместе друг с другом. Это общение является настоящим празднованием жизни и Бога, оно оживляет наши сердца и наполняет их безмятежностью.

Каждый день я могу отдавать всю себя. И шансов для этого у меня будет очень много.

31 МАРТА

Подавление гнева отравляет отношения так же, как и самые жестокие слова.

– Джойс Бразерс

Все мы когда-либо испытывали чувство злости. Мы ощущали ее по отношению к другим или, наоборот, чувствовали на себе. Большинству из нас в детстве говорили, что мы не должны злиться, но мы все равно злились. И даже сейчас, когда дело доходит до гневных чувств, мы чувствуем себя маленькими детьми. Прежде всего нам нужно принять свой гнев и научиться выражать его честно, открыто и уверенно, но не агрессивно. Не нужно держаться за гнев, в противном случае он будет вмешиваться во все наши отношения и оправдывать старые шаблоны саморазрушения, к которым мы вряд ли захотим когда-нибудь вернуться. Если мы будем нести в себе гнев, ничто из того, что мы собираемся сделать сегодня, не приведет к положительному результату. Наше отношение к происходящему определяет то, как мы интерпретируем свою жизнь, как относимся к нашим друзьям и как поступаем с возможностями и проблемами. Подавленный гнев блокирует путь к позитивному настрою.

Любой опыт способен вознести меня, если он не подкреплен гневом.