Kitobni o'qish: «Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении»
Originally published as Life’s Missing Instruction Manual. The Guidebook You Should Have Been Given at Birth by Joe Vitale
© 2006 by Hypnotic Marketing, Inc. All rights reserved.
© «София», 2014
Отзывы о книге Джо Витале
«В мире, полном смятения и стрессов, настоящая отдушина – иметь возможность читать такую книгу, а также делиться почерпнутой из нее мудростью с семьей и друзьями».
Джек Кэнфилд, соавтор бестселлерной серии «Бальзам для души», автор «Принципов успеха»
«Каждый мужчина, женщина и ребенок должны изучить эту книгу со всей серьезностью ученого. Каждая средняя школа и каждый колледж должны включить эту книгу в свой учебный план. Джо Витале напоминает нам о мудрости, которая помогает быть счастливым, здоровым и богатым.
Эту книгу нельзя пропустить».
Стив Сиболд, автор «177 ментальных нерушимых секретов мирового класса»
«Блестяще, просто и основательно. Если бы мы могли жить в соответствии хотя бы с одним из описанных уроков каждый день, наша жизнь стала бы полноценной. После прочтения я понял, что мне необходимо около 50 экземпляров этой книги, чтобы подарить ее людям, о которых я забочусь и которых люблю. Это действительно уникальная работа, проявленная через дух прекрасного человека. Эта книга будет способствовать тому, чтобы вы задумались, прочувствовали и задались вопросом на тему: что вы можете создать в своей жизни и жизни людей, которых вы любите».
Венди Фрисен, ген. директор и учредитель www.Wendi.com
«Джо Витале открывает вековую мудрость для всех, кто будет читать страницы этой приятной, наполненной драгоценными истинами книги. «Руководство к жизни» может стать действительно книгой самопомощи для тех, кому это просто необходимо. Это большой подарок миру!»
Маркус Л. Джиттерл, доктор медицины
«Это удивительная книга! Я советую купить несколько экземпляров, которые вы потом сможете раздарить друзьям. Они будут благодарны вам за это».
Синди Кэшмен, автор бестселлеров
«Эта книга – самое простое и доходчивое объяснение, как жить на свете полноценно, которое я когда либо встречал, будучи одним из основателей HealthyWeaithynWise.com, а ведь через мои руки прошли сотни подобных книг! Джо прав, необходимо выдавать эту книгу каждому еще при рождении. Вжик! Пуповина обрезана – и вам вручают ваш собственный экземпляр книги!»
Рик Томпсон, HealthyWealthynWise.com
«Новая книга доктора Джо Витале наполнена мудростью, которая питает и обогащает разум и душу каждого, кто выбрал довериться его словам. Это важная книга, которая может стать путеводителем по жизни».
Доктор Рик Барретт, автор книги «Вызов пройти через боль», www.healedbymorning.com
«Эту книгу нужно было положить вам под подушку в детской колыбели – в ней слова мудрости о жизни, и, конечно же, о бизнесе. Снова Джо Витале обращается напрямую к тем из нас, кто видит успех через призму духовности».
Джиллиан Коулмен Вилер, www.GrantMeRich.com
«Эта книга так хороша, что я читаю ее своим сыновьям – и им она тоже нравится! Это мудрость жизни, появившаяся в виде быстрых, доступно изложенных уроков, которые каждый из нас должен был получить при рождении».
Крейг Перрин, www.MaverickMarketer.com
«Джо сделал это снова! Он выдал секреты более здоровой, счастливой жизни в виде легко читаемых уроков мудрости и притч. Отличная книга – подарок для каждого из вас и всех, кто стремится к лучшей жизни».
Нерисса Оден, TheVideoQueen.com
Предисловие
Чтите все живое
Бену
В этой жизни можно встретить не так уж много книг, в которых не только любая идея хороша, но и каждое слово бьет в «десятку»! Именно это мне и посчастливилось открыть в новой книге Джо Витале «Руководство к жизни…». Предвижу, что вы тоже будете глубоко благодарны Джо, если всем сердцем примете сокровища практического просветления, которыми полна эта книга. Здесь каждую страницу стоит выучить наизусть!
Взявшись писать книги, я поклялся себе и Вселенной, что никогда не буду рассказывать о методах и принципах, которые не могу применить в своей собственной жизни. Читая «Руководство к жизни», убеждаешься, что и Джо Витале принял подобный обет. Мне кажется, это особенно важно в сегодняшнем перегруженном информацией мире, где под видом правды в печати появляется всякая ерунда.
Еще тридцать с чем-то лет назад, когда я работал в Стэнфорде над докторской диссертацией по психологии, я не раз разочаровывался, встречая очередного «эксперта» без личного опыта работы с методами, которые он пропагандировал. Оправдываются они обычно тем, что «важно уметь абстрагироваться» и «делайте так, как я говорю, а не так, как я делаю».
Мудрость, которой делится в этой книге Джо, – в противоположном конце спектра. Никаких абстрактных рассуждений тут, слава Богу, нет – здесь изложена суть практики, отточенной на переднем крае работы с людьми при решении реальных проблем.
Перечитывая лаконичную мудрость «Руководства…», я снова и снова ловлю себя на мысли: «А ведь я говорю своим клиентам то же самое!» За последние двадцать пять лет, оказав помощь более чем двадцати тысячам клиентов и почти четырем тысячам семейных пар, мы с женой сами убедились в истинности и полезности бесценных крупиц мудрости, которыми делится с читателями Джо. Жаль, что тогда не было этого Руководства, – нам эти истины давались непросто. Поначалу мы делали не совсем то, что нужно, и я искренне надеюсь, что книга Джо избавит читателей от мучительной необходимости извлекать уроки из собственных ошибок.
Один из моих ранних кумиров, Бакминстер Фуллер, высоко ценил совершаемые ошибки. Он утверждал, что его творческий потенциал раскрылся во многом благодаря тому, что он совершал в своей долгой жизни больше ошибок, чем любой другой человек, которого он когда-либо встречал. Однако, если задуматься над его отношением к ошибкам, становится ясно, что ошибками он называл уроки, которые извлекал из жизни. Чтобы не повторять бесконечно одни и те же жизненные уроки, их нужно выучить как следует. Научитесь открываться навстречу обучению. Баки1 сказал бы: откройтесь – и качество ваших ошибок начнет повышаться.
После прочтения этого руководства становится ясно, что Джо Витале очень многому учился у жизни. Он формулирует свои выводы с блестящей простотой, и потому любой из нас, соприкоснувшись с его мудростью, может немедленно вступить в игру. Кроме того, его книгу просто интересно читать.
Как эксперт, которому авторы присылают на оценку несколько сотен книг в год (и девяноста девяти процентам из них я вынужден говорить «нет»), я ценю то, как весело Джо в своей книге плетет узор глубокой мудрости. «Руководство к жизни» – мудрое, полезное и интересное произведение, и я с радостью рекомендую его всем, кто ищет глубины и богатства проживания опыта своей жизни.
Гай Хендрикс, доктор философии, автор книг «Сознательная жизнь», «Корпоративная мистика» и (в соавторстве с доктором Кэтлин Хендрикс) «Сознательная любовь», соучредитель The Spiritual Cinema Circle и The Transformational Book Circle
Благодарности
Идею этой книги подал Мэтт Холт – мой редактор, а ныне уже и близкий друг из «J. Wiley Publishers». Я счастлив, что он ко мне с ней обратился.
Моя ассистентка, Сюзанн Бернс, помогала мне сводить написанное воедино и во время работы удерживала меня в здравом уме.
Меня постоянно поддерживали мои идейные вдохновители – Крейг Перрин, Синди Кэшмен, Пэт О’Брайен, Билл Хибблер, Нерисса Оден и Джиллиан Коулмэн-Уилер.
Уолфи и наши кошки не голодали благодаря моей любимой Нериссе, и я мог сосредоточиться на работе.
Изложению представленных здесь идей способствовали многие люди – они упоминаются в книге.
Благодарю также сотрудников «J. Wiley» Шеннона Варго, Кейт Линдсей и Кевина Холма – превративших эту книгу в произведение искусства.
Прошу прощения, если кого-то не упомянул. Я признателен всем за приложенные усилия и впечатлен конечным результатом.
Спасибо вам всем.
Введение
Много лет назад – наверное, лет двадцать – я нашел необычную, сшитую вручную тетрадь из Флоренции, переплетенную в рыжевато-коричневую кожу. Можно было вообразить, что в одной из таких редкостных старых тетрадей набрасывал свои эскизы Леонардо да Винчи. Или Микеланджело. Или, быть может, мудрый старый чародей записывал в нее свои озарения об устройстве Вселенной.
В течение многих лет я делал записи в этой маленькой волшебной книжке. Не ежедневные наблюдения, но то, что казалось мне жизненно важными открытиями. Иными словами, я фиксировал то, чему научился, исследуя жизнь. Некоторые из этих идей и открытий вошли в одну из моих книг – «Фактор Привлечения» (The Attractor Factor).
Однако в предыдущей книге я не раскрыл всех тайн – мне казалось, что многие их аспекты рядовому человеку непросто понять, а тем более – использовать. Кроме того, я не был уверен, что могу объяснить их как следует. Так что я сохранил большую часть этих записок для себя самого.
Я не собирался публиковать этот материал. Если бы собирался, то распечатывал бы свои «озарения», а не держал их в рукописном виде, или хотя бы писал поразборчивее. Но вот они перед вами. Один из уроков жизни, обычно остающихся без внимания: никогда не знаешь, что тебя ждет за углом. Бывает, вещь, которую создаешь сегодня, считая, что никому, кроме тебя самого, она не нужна, оказывается востребованной – ее покупают, читают и используют для изменения своей жизни.
Все это можно назвать размышлениями мужчины средних лет (надеюсь, что нахожусь в середине жизни). Мне еще многому предстоит научиться, что предполагает появление в будущем второго тома. Но может быть, изложенное здесь сэкономит время и убережет от неприятностей на вашем пути.
Поскольку я не знаю всего (да, я и сам удивлен), для этого руководства я просил поделиться своими жизненными уроками и других людей. Вы встретитесь с ними в этой книге.
Наслаждайтесь.Доктор Джо Витале www.mrfire.com
Вы Есть. Поздравляю вас с жизнью!
Ваш источник Силы – «Сейчас»
Война.
Экономические проблемы.
Неудачный бизнес.
Безработица.
Все это выглядит не слишком приятно, правда?
Но я хочу напомнить вам: мы жили, выживали и процветали даже в худшие времена. Например:
В 1780 году Джордж Вашингтон сказал: «Мы сидим без денег; и уже так долго…»
Когда он умер, его состояние составляло три четверти миллиона долларов.
В 1840 году один путешественник писал: «Тут жуткая паника и страшное горе: множество фермеров ожидали хорошего урожая, и некоторые из них его дождались, а теперь все опустошено, и на фермах – ни одного человеческого существа».
Но и эту беду как-то пережили.
В 1857 году в передовице одной из американских газет сообщалось: «Это мрачный момент в истории. Уже очень давно – большинство читателей нашей газеты вообще не помнят таких времен – нас не мучили столь мрачные предчувствия».
И те времена тоже миновали.
В 1873 году в США царила паника. Газета сообщала:
«Промышленники повсюду закрывают свои предприятия и увольняют рабочих, так как не могут ни продать произведенные товары, ни одолжить денег, чтобы удержать рабочих, пока спрос на товары не оживится».
И эта паника в прошлом.
В 1893 году один человек писал о неспокойных временах, свидетелем которых он стал: «За последние тридцать лет мне довелось повидать всякое, но я никогда не видел так много бед, затронувших такое количество людей, как в 1893 году».
И это давно позади.
А еще мы пережили Великую Депрессию 1929 года, две мировые войны, панику, вызванную «проблемой-2000», и даже 11 сентября.
Объектом внимания средств массовой информации чаще всего становятся события мрачные и фатальные. Но Ганди однажды сказал: «Когда я отчаиваюсь, я вспоминаю, что во все времена человеческой истории в конце концов всегда побеждали пути правды и любви. Были тираны и убийцы, и какое-то время они даже казались неодолимыми, но в итоге их всегда свергали. Думайте об этом… всегда».
Можно продолжать и продолжать. Жизнь всегда состоит из взлетов и падений. Секрет в том, чтобы плыть с ее потоком так хорошо, как мы можем. Жаловаться на свои затруднения – или создавать для себя новые возможности. В самые страшные времена во всех поколениях были мужчины и женщины, которые умели видеть и использовать такие возможности.
О ком бы ни шла речь – о Джордже Вашингтоне, который был президентом и умел сам управлять своей судьбой, или о П. Т. Барнуме, процветавшем даже во время Гражданской войны, – факт остается фактом: вас создают не обстоятельства – вы создаете себя сами. «Тяжелые времена» могут быть для вас величайшим периодом роста и процветания.
Может быть, нужно лишь умерить свои требования. В 1941 году Брюс Бартон писал: «Я трижды в своей жизни оставался без работы. И всякий раз, посмотрев вокруг, я видел, что работа есть, хотя и не та, которую я делал до этого».
Бартон был успешнейшим автором, конгрессменом, популярным оратором и основателем одного из крупнейших рекламных агентств мира – bbdo, в итоге ставшим миллионером.
И не попадайтесь на известную удочку, что прошлое лучше, чем настоящее. В 1907 году знаменитый промышленный магнат Джон Рокфеллер сказал: «Некоторые думают, что мы, старики, жили во времена особых возможностей, как будто сегодня для молодых уже не осталось никаких шансов совершить то, что совершали мы, как будто все дороги уже пройдены, все великое уже свершилось. Более ошибочного убеждения попросту не существует. Ведь в то время, когда я открыл глаза, стояла полночная тьма, а сейчас – ослепительный полдень».
Мудрые говорят:
Слушай, действуй и процветай.
Вокруг тебя всегда есть множество возможностей.
Какую из них ты заметишь первой, какой воспользуешься сейчас?
Источник Силы в твоей жизни – сейчас.
Здесь-и-сейчас – вот твой ослепительный полдень!
Жаль, я не знал…
Джим Эдвардс
«Жаль, раньше я не знал, что могу сделать все, если действительно верю, что смогу. Вероятно, это звучит банально, но такова основа любого достижения (или неудачи) в жизни человека. Пока я верю, что смогу, – и потому могу… А раньше я думал, что не смогу, – и не мог. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, измените ваши верования о том, что для вас возможно, на что вы имеете право, чего вы способны достичь, если просто приложите ум.
Все вроде бы очевидно… но пока вы не начнете жить этим убеждением, дышать им, пока оно не станет частью вас как личности, вы будете продолжать пользоваться плодами прошлого, которые (я готов держать пари) весьма отличаются от того, чего вы действительно хотите. Поверьте в себя – и ваш мир изменится к лучшему быстрее, чем вы мечтали!»
Джим Эдвардс, автор книги «5 Steps To Getting Anything You Want», www.HowToGetAnythingYouWant.com.
Вы можете быть счастливым прямо сейчас
Никто не поверит вам, если вы скажете, что счастье – это вопрос выбора.
Вы можете быть счастливы прямо сейчас.
Да, прямо сейчас!
Как?
Решив быть счастливым.
Для этого вам не нужно много денег (хотя иметь их приятно).
Вам не нужно худеть (хотя вам это понравилось бы).
Вам не нужно вообще ничего (хотя некоторые вещи вы, вероятно, хотели бы иметь).
Вы можете просто сказать: «Я собираюсь стать счастливым прямо сейчас».
Этот прием известен немногим, ведь мало у кого есть руководство к собственной жизни.
Улыбнитесь. И будьте счастливы.
Если вы не счастливы, значит, вы упускаете потрясающую возможность.
Жизнь не должна быть тяжелой
Жизнь не должна быть тяжелой.
Об этом знают немногие (конечно, если они не читали это руководство).
Большинство людей считают, что нужно воевать и бороться. Это не так. Можно позволить жизни расцветать. Секрет – в умении сосредоточиваться на том, чего вы хотите, делать то, что можете, и доверять процессу.
Да, жизнь может быть тяжелой.
Но она может быть и легкой.
Разница между тем и другим – в том, как вы относитесь к происходящему.
Если вы считаете марафон тяжелым делом, то легким он для вас не будет. Но если вы наслаждаетесь бегом и воспринимаете марафонскую дистанцию как личный вызов, который вы приветствуете, пробежать ее вам будет несложно. Да, на бегу вы будете потеть, напрягаться и задыхаться, но марафон принесет вам радость.
Как и все остальное.
Выбор – за вами!
Вы – за своими глазами
Я лежал на спине на операционном столе. Операция была несложной, и потому я был в сознании, пока доктор копался в моей груди – резал и чистил рану.
Ничего страшного не происходило. Мне не оперировали сердце, не пересаживали легкое. Я лежал на столе и бодрствовал; мне казалось, что доктор ремонтирует какой-то механизм. А я – внутри этого механизма. То, что он делал, происходило не со мной, но с чем-то мне принадлежащим.
Заметьте:
У вас есть тело.
Но вы – не тело.
У вас есть ум.
Но вы – не ум.
У вас есть чувства.
Но вы – не чувства.
Вы – сущность за всем этим, которая может выбирать то, чего хочет, и способна всем этим управлять.
Выбирайте мудро. (И тут вам поможет данное руководство.)
Ваши чувства – скрытые мысли
«Чувства – тени мыслей», – писал Майкл Райс в своей книге «Почему это происходит со мной… снова?» (Michael Ryce, Why Is This Happening to Me… Again?).
Ваши чувства создаются мыслями, но иногда это происходит настолько молниеносно, что вы не успеваете услышать мысль до того, как она магически превратится в чувство.
«Чувства сообщают вам о природе воздействия энергии ваших мыслей на вашу физиологию, – пишет Райс. – Если вы ощущаете боль, значит, вы сделали ошибку».
Начните сознавать!
Вы лучше поймете эту концепцию после того, как прочтете данное руководство и начнете проживать его. А пока поймите, что ваши чувства не подкрадываются к вам без предупреждения – их вполне можно контролировать.
Ваши чувства создаются вашими мыслями. Измените свои мысли – и вы измените свои чувства.
Тут нужна некоторая практика.
Наслаждайтесь процессом.
Все есть энергия, направляемая вашими мыслями
Энергия наполняет весь наш мир – вас, меня, эту книгу, стул, на котором вы сидите, комнату, в которой вы находитесь, и так далее.
То, как вы мыслите, придает энергии форму.
Подержите, например, какую-нибудь негативную мысль в своем уме в течение нескольких минут, а затем посмотрите в зеркало. Вы увидите, что мир вокруг вас потемнел. Вы ссутулились, насупились, ваш взгляд стал хмурым. Негативная мысль будет восприниматься как энергетическое изменение.
А теперь на несколько минут задумайтесь о чем-нибудь позитивном. Посмотрите в зеркало. Вы увидите свет. Ваши плечи распрямились, глаза блестят, на лице – улыбка. Мысль опять изменила вашу энергию.
Мысли способны изменять энергию всего вокруг вас. Чтобы помочь себе и другим, удерживайте в уме позитивные мысли. Такие мысли приведут вас к счастью и плодотворной жизни.
Вы не можете остановить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно
Ваш ум работает день и ночь – бодрствуете вы или спите, – всю вашу жизнь.
Это, конечно, хорошо. Он помогает вам ходить, говорить, водить машину и жить.
Но в процессе жизни вы обнаружите, что благодаря одним мыслям вы чувствуете себя хорошо, а из-за других – плохо. Одни мысли приятны, другие – нет. Одни мысли воодушевляют вас на позитивные поступки, другие вызывают негативное поведение.
Вы не должны подчиняться всем своим мыслям.
На тенниске, которую я купил много лет назад, красовалась надпись: «Медитация – это не то, что вы думаете».
Хорошо сказано.
Медитация – это пространство за вашими мыслями. Чем больше внимания вы уделяете этому экрану, на котором появляются мысли, тем более вы от них свободны.
Возможно, прямо сейчас это кажется вам бессмыслицей, поэтому просто запомните:
«Вы не можете становить свои мысли, но и прислушиваться к ним не обязательно».
Все вокруг вас – ваша проекция изнутри
Вначале вам будет трудно в это поверить, но все в вашей жизни – проекция теневой стороны вашего собственного ума.
Я предупреждал – постичь такое непросто.
Легко осуждать и оправдываться. И то, и другое дает возможность избежать ответственности.
Но вся ваша жизнь есть ответственность.
Все, что вы замечаете, оглядываясь вокруг, вы воспринимаете своим умом, который действует как своего рода фильтр. И чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно измениться изнутри.
Это сложно понять, потому что большинство людей не читали данное руководство. Им никогда не говорили, что их жизнь определяется тем, что происходит у них внутри.
Когда вас кто-нибудь разочаровывает, они нажимают внутри вас некую кнопку.
Когда вы оказываетесь в ситуации, которая вам не нравится, знайте: это произошло потому, что вы так запрограммированы.
Если это так (а это так), как можно все это изменить?
Вам придется признать, что вы привлекли эту ситуацию сами.
И не только ее.
Затем – принять происходящее внутри вас и высвободить это.
Если кто-нибудь вас расстроил, посмотрите, как вы себя расстроили, полюбите этот процесс и отпустите его. Изменив свое внутреннее я, вы обнаружите и внешние изменения.
Это великий принцип.
Пребывайте с этим.
Ваша натура – это ваши действия в данный момент
Когда я учился в колледже, мой друг сказал мне, что я настоящий пессимист. Он обратил внимание на мое уныние, мой угрюмый взгляд, мои постоянные жалобы и сделал вывод, что я пессимист по своей природе.
Спустя тридцать лет у меня брали интервью на радиошоу, и ведущая поинтересовалась, почему я излучаю оптимизм. Она обратила внимание на мою улыбку, на свет в моих глазах, на мои постоянные благодарные восклицания и заключила, что по своей природе я оптимист.
Так кто же я в действительности?
И оптимист, и пессимист.
Ваша натура – это всего лишь основанная на ваших выборах роль, которую вы играете. Измените ваш выбор – и ваше поведение станет иным. Делайте это достаточно долго – и будет казаться, что это и есть ваша натура.
Уолли Минтос в своей «Книге результатов» писал: «Если ваша роль еще не вошла у вас в привычку, вы будете понимать, что играете. Если же вы как следует выучили ее, вам будет казаться, что она – часть вашей натуры».
Хотите изменить свою натуру – начните действовать по-новому. Возможно, поначалу вам будет неловко, как если бы вы действительно играли. Но через некоторое время эта роль станет вашей второй натурой, и все будут думать, что вы таким и родились.
Как узнать, чего вы хотите
Некоторые люди говорят, что они сами не знают, чего хотят.
Они лгут.
Вы всегда знаете, чего хотите. Хотя вам и не хочется в этом признаваться – даже себе.
Если вы установили, чего хотите, вам следует либо приступить к осуществлению своих желаний, либо поискать оправдания, почему они не осуществляются.
Иногда легче просто сказать, что вы не знаете, чего хотите.
Но это ложь.
И вы это знаете.
Согласитесь с этим.
За вами никто не подглядывает.
Вас никто не подслушивает.
Так чего же вы хотите?
Вы получаете то, на чем сосредоточиваетесь
Люди, не читавшие это руководство, сосредоточиваются на том, чего они не хотят. И получают это.
Вы умнее их. (Верно?)
Если вы желаете богатства, сосредоточьтесь на богатстве. Если вы желаете здоровья, сосредоточьтесь на здоровье.
Если вы желаете счастья, сосредоточьтесь на счастье.
Вот часто незамечаемый, но действенный секрет Вселенной:
Вы получаете то, на чем сосредоточиваетесь.
Слова, которые вы произносите после «Я есть…», определяют, кем вы становитесь
Вот важнейший урок:
Вы создаете себя словами, которые произносите после «Я есть…».
Я говорю не о тех словах, которые вы произносите вслух, хотя они тоже имеют значение.
Я говорю о словах, которые вы произносите в тишине своего собственного ума.
Фразы «я толстый» или «я глупая» звучат как мнение, относящееся к тому, кто вы есть сейчас. На самом же деле это команды, которые привели к вашей нынешней реальности.
Начните утверждать, каким вы хотите стать, – и ваши слова вскоре превратятся в факты.
К вам притягивается то, что вы любите и ненавидите
К вам в основном притягивается то, что вы любите, и то, что вы ненавидите. Это работает Закон Привлечения.
Иначе говоря, если вы ненавидите какую-либо политическую партию или образ жизни, вы будете сталкиваться с ними повсюду. Ваша ненависть – сгусток энергии, привлекающий к себе еще больше такой же энергии.
Точно так же, если вы что-то искренне любите – будь то какой-либо вид деятельности или автомобиль, – вы притягиваете больше этого в свой жизненный опыт.
Урок в том, что к выбору предметов страсти нужно подходить внимательно. Понимание того, что магнитом управляете вы, поможет вам пробудить свою собственную силу.
Ваше тело не требует сборки
Взгляните в зеркало.
Все ясно?
У вас есть руки, ноги, глаза, уши, не правда ли?
Бывает, что у некоторых людей чего-то не хватает, но они все равно живут прекрасно. Так что не волнуйтесь, если что-то у вас слишком маленькое, слишком большое или вообще отсутствует.
У вас все на месте.
Если «эта штука» у вас есть, вы мальчик.
Если нет, вы девочка.
В любом случае, мои поздравления.
Все, что нужно для хорошей жизни, у вас есть.
Никакой сборки не требуется.
Прекрасные волосы, прекрасный день
Последняя из моих жен обожала делать макияж и прически. На ее визитке была всего одна фраза: «Прекрасные волосы, прекрасный день».
Урок: относитесь к себе хорошо. Если это подразумевает наличие хорошей прически или хорошей рубашки – замечательно. Чем лучше вы к себе относитесь, тем добрее к вам мир.
Вы не можете запомнить все в деталях
Вы не можете все помнить.
Вы ничего не помните в точности.
Лучшее, что тут можно сделать, – вести записи.
Однажды в Сан-Антонио я читал лекцию по маркетингу. В зале присутствовал один из лучших маркетологов всех времен – Тед Николас, мой кумир и наставник. Я заметил, что он, слушая меня, яростно черкает замечания в блокноте.
Когда я выступал в Лас-Вегасе, в аудитории находился Джек Кэнфилд, автор гениальной идеи, воплотившейся в серии бестселлеров. Он тоже строчил замечания страницами.
Оба этих легендарных человека добились успеха в жизни и имели чудесную память. Но они знали, насколько важно делать записи. Заметки помогают закрепить услышанное в памяти. Их можно просмотреть позже и освежить воспоминания.
Наш ум обманчив. Вам кажется, что вы запомнили все – например, основные секреты, раскрытые в данном руководстве, – но через несколько часов вы их забудете. Даже если вы их потом и вспомните, то станете интерпретировать уже в совершенно другом свете.
Делайте записи.
Любовь
Любовь сбивает с толку самым восхитительным образом.
Наслаждайтесь ею. Не избегайте ее, предавайтесь ей – и она продлится дольше.
Любовь к людям, животным, местам и даже вещам – естественна.
Когда вы приблизитесь к концу своей жизни, вы вспомните все, что любили, и улыбнетесь.
Секс
Вы этого хотите.
Вам это нравится.
Найдите того, кто любит играть в ту же игру, и наслаждайтесь.
Секс – это не плохо.
Секс не грязен.
Секс без любви – акробатика.
Секс с любовью – блаженство.
Пища
Ваше тело-машина требует высокооктановой пищи.
Она нужна ему каждые три часа.
Впрочем, немного.
Малость белка, множество овощей и фруктов, достаточно воды – и вы в порядке.
Предупреждение. Некоторые социально обусловленные привычки, связанные с потреблением пищи, обманчивы. Избыток топлива вам не нужен. Если его слишком много – ваша машина станет больше, чем пространство у вас в гараже.
Упражнения
Нужно делать упражнения.
Ваше тело – это транспортное средство, которое везет вас в течение всей вашей жизни. За транспортным средством нужно следить. Ваше тело не утрачивает форму благодаря движению.
Упражнения не должны быть изнурительными.
Спокойные упражнения, такие, как йога, полезны не меньше напряженных видов спорта, вроде регби.
Нужно испытывать наслаждение от выбранного упражнения.
Упражнение не должно также длиться долго.
Делайте что-нибудь каждый день в течение получаса.
Остальные двадцать три с половиной часа делайте то, что вам нравится.
За восемь месяцев я сумел сбросить больше семидесяти фунтов, удержать этот вес и принять участие в четырех соревнованиях по фитнесу.
Я делал упражнения, не пропуская ни одного дня.
Если мне это удалось после пятидесяти лет борьбы с полнотой, вам тоже удастся.
Три жизненных урока, которые мне следовало усвоить раньше
Доктор Пол Хартуниан
Оглядываясь назад, я вижу три жизненных урока, оставивших глубокий след в моей душе.
1. У меня никогда не было причин чего-либо бояться. Возможности, которыми я не воспользовался, люди, к которым я не приблизился, рок-звезда, которой я никогда не стал. Все это жертвы на алтарь страха, – страха, который никогда не существовал в реальности.
2. Худшие из моих решений и действий объяснялись моей ограниченностью, слабостью и самомнением. Чем более грубыми я считал людей, тем более негативные влияния испытывал.
3. Я на этой планете для гораздо более высоких целей, чем ради накопления богатств. Тринадцать лет назад мою жизнь изменил пес по кличке Мило. Он направил меня по совершенно другому жизненному пути. Мило помог мне понять, что мне посчастливилось собрать довольно приличное состояние для того, чтобы в свою очередь помочь бездомным брошенным псам и животным, с которыми дурно обращались.
Кроме того, Мило научил меня смирению. Стоя на трибуне после полуторачасовой речи и слушая бурные овации сотен человек (и получив чек на сумму, сравнимую с годовым доходом многих людей), я ни на минуту не забываю, что на следующий день в это же время буду у себя во дворе убирать экскременты, оставленные дюжиной собак, находящихся на моем попечении.
Спасибо, Мило.
Доктор Пол Хартуниан – знаменитый оратор, автор и эксперт по рекламе. Читайте его бесплатный электронный журнал «Million Dollar Publicity Tactics» (www.Hartunian.com/ezine) и узнайте, как бесплатно получить известность где угодно – на радио и телевидении, в газетах и журналах.
Внутренние возможности. Осознайте свой жизненный потенциал
Все возможно
Подавляющее большинство людей не догадываются, что они сами – хозяева своей судьбы. Они мыслят как жертвы. На этом уровне так легко обвинять и избегать ответственности. Все в порядке. Всем нужно с чего-то начинать.
На следующем уровне начинают играть с мыслью, что жизнь может быть иной. Вы понимаете, что можно больше делать, иметь и быть кем-то бо́льшим.
Следующий уровень начинается с зарождения веры в то, что ничего невозможного нет. Вы играете с идеей, что жизнь может быть лучше и даже величественнее, а возможно, лучше и величественнее может быть именно ваша жизнь.
И наконец, высший уровень – вы узнаете, что на самом деле возможно все. Вы обретаете божественную ментальную силу. Вы начинаете сознавать, что на самом деле возможно все – все – действительно возможно. Единственные ограничения – ваши собственные ментальные ограничения.
Выходите на высший уровень.
Возможно все!
Вы создаете свое будущее с помощью ручки
Секрет всех времен в том, что вы сами можете создать свое будущее при помощи ручки и воображения.
Вот как:
Возьмите бумагу или включите компьютер. Представьте себе, что с сегодняшнего дня прошел год. Напишите письмо своему другу, как если бы вы уже достигли всего, чего хотели достичь. Пишите в деталях. Почувствуйте радость. Поделитесь своим восторгом, описывая в подробностях ваш успех.
Одно это простое действие, которое можно проделывать так часто, как вам захочется, способно отдать Вселенной приказ обеспечить вас всем необходимым для создания новой реальности.
Это начинается прямо сейчас – с карандаша или ручки.
Достигать своих целей легко
Вот как достигать своих целей с легкостью:
• Вы должны знать, чего хотите.
• Вы должны чувствовать себя так, словно уже достигли своего.
• Вы должны делать то, что необходимо для достижения цели.
Вот и все.
Легко, не правда ли?
Ваш ум исходит из своей собственной концепции
«Ум исходит из собственной концепции».
Лучше прочтите эту фразу еще раз.
Так сказал А. К. Мозумдар. Понятия не имею, кто он и откуда. Это строка из книги «Процветание плюс» Джона Симена Гарнса.
Что означает эта цитата?
То, во что вы выбираете верить, становится концепцией, которая управляет вашим умом.
О чем вы думаете прямо сейчас, после того, как прочли утверждение «Ум исходит из собственной концепции»?
Что бы вы ни ответили, это и есть та текущая концепция, которая сейчас направляет ваш ум.
Нравится ли вам то, о чем вы думаете?
«Хватит думать, будто вы – всего лишь следствие чего-либо. Знайте: вы – Причина самого себя!»
Франсис Лаример Уорнер. «Наши незримые ресурсы: часть 2», 1909
Как в течение минуты почувствовать себя лучше
Жизнь не должна утомлять и раздражать вас.
Есть один секрет, как почувствовать себя лучше всего за одну минуту.
Вот этот секрет: медленно, глубоко, полностью вдохнуть и затем выдохнуть.
Вот как это делается:
• Глубоко вдохните. Почувствуйте свои легкие.
• Задержите воздух на несколько секунд.
• Сделайте выдох (медленно, со звуком облегчения).
• Сделайте это снова.
Если очень нужно, повторите еще раз.
Вместе с выдыхаемым воздухом вы освободитесь и от плохого настроения.
Улыбка универсальна
В какой бы стране вы ни оказались, на каком бы языке ни говорили вокруг вас, все люди любой страны и культуры поймут вашу улыбку и ответят на нее.
Попав в Италию и встретив там людей, не говорящих на английском, мы всегда можем улыбнуться и наладить с ними контакт.
Идя по улице, улыбнитесь незнакомцу. Возможно, он обрадуется – вам, миру, дню.
Улыбку понимают везде.
Улыбайтесь открыто и часто.
Улыбка пробуждает в людях любопытство.
Упражнение: смейтесь, как ребенок, до слез
Смейтесь.
Начните смеяться прямо сейчас.
Поначалу ваш смех будет притворным.
Подстегните его, и вы заметите, что он рождается уже сам по себе. Он уже набрал скорость.
Смейтесь трижды в день – глубоко, от души. Смейтесь в автомобильных пробках. В кровати. В ду’ше. Под ливнем. Повсюду.
Смейтесь прямо сейчас.
Вам нужна причина?
Эта задача смешна сама по себе.
Смеяться можно и без причины.
Вперед.
Смейтесь.
Покажите, как вы это делаете.
Ваши слова могут быть магнитом
Не клянитесь.
Давая клятву, вы посылаете негативную вибрацию, привлекающую к вам негативную энергию.
Держите свое слово.
Пообещав и не сделав обещанного, вы сообщаете людям (включая и самого себя), что вам нельзя доверять.
Наблюдайте, как ваши слова становятся реальностью.
Все, что вы говорите, стремится к проявлению. Утверждая, что вы можете или не можете что-либо сделать, вы начинаете воплощать такое утверждение в жизнь.
Следите за своими словами.
Любое поведение определяется убеждениями
Каждый раз, когда вы чем-то смущены, взгляните на свои верования.
Именно они вынуждают вас делать то, что вы сами, возможно, считаете глупостью. Верования – это просто убеждения. Измените убеждения – изменится ваше поведение.
Большинство людей даже не догадываются, что их поведение вытекает из их убеждений. Они стремятся винить других – президента, экономику, свою семью, друзей, детство и т. п. Обвинять легко. Это позволяет избежать ответственности.
Осознание того, что любой поступок обусловлен убеждениями, поможет вам выбрать для себя лучшие из них.
Вдобавок вам будет легче понимать других людей.
Повысьте свою самооценку: измените свое отношение к себе с негативного на позитивное
Д-р Джо Рубино
Как человеческие существа, по своей природе мы все великолепны. Мы обладаем способностью преодолевать препятствия, достигать значительных успехов, чтить наши наиболее важные ценности, быть счастливыми и дарить другим людям особенные, уникальные подарки. Одним словом, мы способны нести ответственность за то, чтобы жить оптимально.
К сожалению, на нашем пути, полном вызовов, посылаемых нам жизнью, мы часто об этом забываем. С самого рождения и в течение всей своей жизни мы переживаем бессчетное множество происшествий, способных как усилить наше уважение к себе, так и ослабить его. Процесс утраты чувства уважения к себе начинается с простого наблюдения, что нам чего-то не дано. Осуждая себя, мы приходим к выводу, что мы другие и не отвечаем требованиям какой-либо группы. Начиная с этого момента, наша жизнь приходит в соответствие с нашими ожиданиями. Эти ожидания прямо касаются того, что мы чувствуем относительно себя. Мы или стоим всех тех прекрасных вещей, которые способна дать нам хорошая жизнь, либо заслуживаем боли и страданий, потому что ничего не стоим.
Оценивая себя слишком строго, мы поразительным образом утрачиваем способность вызывать любовь и достигать успеха и достатка, которые мир приберегает для более стоящих. Если мы основываем свои действия на убеждении, что нам недостает того, благодаря чему достигаются плодотворные взаимоотношения, материальный успех и счастье, мы приводим в действие все то, чего больше всего боимся: наша самооценка продолжает незаметно снижаться, и мы обнаруживаем, что не способны направлять свою жизнь и удачу.
Исподволь, как древесный гриб, развивается чувство покорности судьбе, убивая наш дух. Образуется порочный круг: наши ожидания относительно себя как ничего не стоящего человека находят подтверждение в жизни – и тем самым усиливаются. Чем ниже падает наша самооценка, тем менее вероятно, что мы сможем действовать так, чтобы достичь позитивных результатов и остановить процесс дальнейшего ее снижения.
Ключ к повороту вспять процесса развития неуверенности в себе лежит в умении не давать пищу чувству собственной несостоятельности и интерпретировать слова и действия других людей позитивно.
Становитесь экспертами в умении отличать факты от их толкований.
Слишком часто мы неадекватно воспринимаем те или иные произнесенные слова или совершенные действия. Человек, страдающий заниженной самооценкой, имеет сильную тенденцию приписывать событиям негативный смысл, даже если в них и не было ничего дурного. Такая губительная трактовка немедленно порождает у него гнев, уныние или страх. Эти эмоции быстро входят в привычку и дают ложное ощущение защищенности.
И хотя мы ненавидим гнев, печаль или страх, мы постоянно выдумываем такие объяснения событий, которые заставляют нас их испытывать. Мы постоянно подменяем факты их интерпретациями. Эмоции становятся все сильнее, и с ними растет наша тенденция давать неверные интерпретации событиям. Чем больше мы делаем это, тем сильнее разрушается наша самооценка.
Хорошая новость: любой человек способен научиться вести себя иначе. Иными словами, он может заменить привычные негативные интерпретации того, что сказано или сделано, на позитивные или хотя бы нейтральные. Первый шаг – развитие в себе способности отличать факты от наших трактовок этих фактов. Что особенно полезно во время стресса и разочарования, когда возникает чувство гнева, уныния или страха. Эти эмоции, как красные флажки, сигнализируют: мы перепутали факты с их интерпретациями, из-за чего и ведем негативный внутренний диалог, разъедающий нашу самооценку!
Давайте рассмотрим деструктивный внутренний диалог в деталях. Представьте, что ваш негативный внутренний собеседник – некое циничное существо, прилепившееся к вашему плечу. Назовем его Чип. Важно понимать, что унижающий вас голос этого отдельного от вас существа, Чипа, исходит от него – это не вы говорите. Чип может быть женского или мужского пола, он способен принимать облик осуждающего родителя или злобного критика.
Важно различать пессимистические советы Чипа и мудрые наставления собственной интуиции и совести. Первые скептичны и замешены на страхе, тогда как последние проницательны и преисполнены мудрости. Ваша интуиция никогда не ошибается. Это внутренний свет знаний, ведущий вас через бурное море жизни.
В противоположность этому Чип может быть настырным, но не слишком полезным при отстаивании ваших преимуществ или возможности чувствовать себя уверенным в себе. Его работа – либо удерживать вас в положении ничтожества, либо обречь на постоянные усилия стать лучше и достойнее. Наибольших результатов он достигает, нашептывая вам на ухо всякий бред, вынуждающий вас дурно думать о себе и считать себя неудачником.
Далее возможны два типичных сценария. Первый: вы забываете о своих потребностях и мечтах, избегаете новых ситуаций и отрицаете собственное великолепие. Второй: вы стремитесь к достижениям и доказываете Чипу, что его утверждения о вашей ничтожности лживы. Может быть, вы заметите, что в различные периоды своей жизни отрабатывали оба эти сценария.
Рассмотрим первую ситуацию. Чипу нравится представлять вас жертвой – так ему легче выполнить свою задачу. С жертвами никто не хочет общаться. Они не нравятся людям и плохо выглядят. Жертвы не рискуют выходить за пределы зоны своего комфорта и не стремятся к большим (и опасным) достижениям. Они живут в мире покорности судьбе, – мире, который отвергает их, как плохих игроков.
Чип может внушить вам ложное убеждение, будто безопаснее спрятаться, сидеть тихо, отступить, чем тянуться к звездам или искать золото. Он будет склонять вас действовать осторожно, избегать риска и неудач. Он будет с легкостью подбрасывать вам любые причины, по которым вы должны думать о себе плохо. Он хочет, чтобы вы поверили его оскорблениям и считали себя неспособным пуститься в новые приключения в поисках успеха или свободы.
Не рискуя, вы не потерпите фиаско – так Чип защитит вас от неприятностей. Прислушиваясь к его рекомендациям, вы искалечите отношения и не достигнете успеха. Он считает то и другое бессмысленным риском, поскольку Чип – перестраховщик, предпочитающий оставаться дома и прятаться под кроватью, чем идти на охоту. Ему удобнее, чтобы вы гневались на себя за то, что вы неудачник, не дерзнувший переступить собственные ограничения. Кроме того, Чип – мастер обвинения. Напоминая вам обо всех случаях, когда вы дали маху, были эгоистичны, причиняли боль другим и попадали впросак, он принуждает вас к постоянному самобичеванию. Следуя его советам, вы странным образом испытываете облегчение, зная, что справедливо наказаны за свои прегрешения.
Чип может убеждать вас, что жизнь не так уж плоха, если прожить ее спокойно, без стрессов, сопровождающих великие достижения. Вероятно, вам даже покажется рациональным объяснение, что, живя тихо, играя по маленькой и не реализуя свой потенциал, вы избегаете опасных крайностей. Увы, скорее всего, при этом ваша жизнь тускла, ей недостает силы и страстей; вы могли бы их испытать, если бы играли на другом уровне.
Восстановив здоровое чувство самоуважения, вы вернете своей жизни великолепие и создадите множество новых возможностей достижения счастья и успеха.
Чип также может управлять вашей жизнью, убеждая вас, что вам удастся преодолеть свою никчемность или скрыть ее, если только вы будете очень стараться и стремиться к совершенству. Для этого вам необходимо подняться по лестнице безупречности, конец которой скрывается в облаках. Как только вы достигаете того, что казалось вам верхней ступенью этой лестницы, неизменно обнаруживается следующее: вы еще недостаточно сделали для преодоления своей ненужности и должны взбираться еще выше.
Разумеется, лестница никогда не заканчивается. К сожалению, совершенство всегда разочаровывающе недостижимо и призрачно. Вам приходится беспрестанно себя подгонять, ведь подобные цели в жизни объективно недостижимы. Чем больше Чип упрекает вас за то, что вы недостаточно хороши, тем настойчивее вы силитесь быть достойным, что для вас означает быть совершенным. Пребывая в этом состоянии обессиливающего самобичевания, вы вряд ли проявите свои лучшие качества и реализуете собственный потенциал. В такой установке нет мира.
И обоих сценариях Чип, преуспев в занижении вашей самооценки и лишив вас способности отличать факты от их интерпретаций, вынуждает смириться с мыслью, что «достаточно хорошим» вы не станете никогда. Вернуть чувство собственного достоинства вам поможет умение распознавать те моменты, когда Чип несет чушь, и осознание, что его сбивающие с толку советы не поддерживают ваше совершенство, счастье и великолепие. И вместо того, чтобы упрекать себя за промахи, вы, действуя в соответствии с вашими взглядами, ценностями, обязательствами и жизненной целью, проявите свое совершенство.
Кроме того, многие из уничижительных посланий, нашептываемых нам Чипом, не имеют к нам ни малейшего отношения. Наше чувство собственного достоинства страдает, когда мы слышим обидные фразы или неправильно трактуем чьи-то слова или действия. Окружающие действительно много раз говорили нам, что мы чему-то не соответствуем, что мы несимпатичны и недостойны большего, чем другие. Но ведь мы приняли этот обман и согласились с ним. Возможно, родители, дед или еще кто-нибудь указывали вам на какой-либо ваш изъян, и вы ему поверили. Теперь Чип может воспользоваться словами этого человека и напомнить вам о вашей неполноценности.
Что бы ни порождало самоуничижительные мысли – ваши собственные ложные интерпретации или неосторожные слова других, вы способны осознать: эти мысли ошибочны и не приведут вас к счастью. Вы обладаете реальной властью заглушить скепсис вашего внутреннего критика в любое время, когда он пытается вас унизить.
Пока вы живы, Чип от вас не отцепится. Цель его существования – порождать в вас неудовлетворенность собой и своей жизнью. Чем больше разочарований, ссор и страданий он провоцирует, тем больше он самоутверждается и тем хуже вы относитесь к себе. Вы обнаружите, что особенно многословен Чип при стрессах и подавленности. Он использует все возможности, чтобы напомнить вам, сколь малого вы достигли.
Лучшее, что можно тут сделать, – осознать притворность его намерения защитить вас или же побудить стать лучше. Затем воспользуйтесь «эмоциональными затычками для ушей», чтобы не слышать его подстрекательств. Распознавайте голос Чипа, когда он пытается высказать свое мнение, и помните, что не стоит прислушиваться к его словам. Его безрассудные советы становятся причиной испорченных отношений и душевных расстройств. Самый эффективный способ временно заглушить Чипа – грозно приказать ему заткнуться и отвалить! Заглушать его циничную трескотню нужно с таким же упрямством, какое проявляет он сам. Способность отличать вездесущий презрительный голос Чипа от кротких и мудрых советов вашей интуиции не позволит вам утратить чувство своей способности быть успешным.
Упражнение: Всю следующую неделю замечайте в течение дня все моменты, когда Чип заставляет вас ошибаться, сбивает с толку и провоцирует чувство беспомощности. Записывайте любую свою негативную мысль о себе. Четко отличайте голос Чипа от голоса своей безошибочной интуиции. Обратите внимание: любая ваша циничная мысль служит определенной цели Чипа.
Возможно, она приносит вам чувство собственной правоты и позволяет доминировать над другими людьми или защищает от потенциального вреда или разочарования. Может быть, она становится причиной жалости к себе, помогает избежать ответственности и ведет к неуспеху. Умение распознавать, когда к вам обращается Чип, и понимание того, что его советы вздорны, – половина дела в борьбе с ним. Разносите Чипа в пух и прах всякий раз, когда слышите его сбивающий с толку голос. Заглушайте его скептический шепот позитивными аффирмациями, подчеркивающими ваши достоинства и вашу значимость как великолепного человеческого существа.
Доктор Джо Рубино – успешный специалист по изменению жизни к лучшему, признанный во всем мире бизнес-консультант, оратор, автор бестселлеров – восьми книг и двух комплектов записей на различные темы, – например, о восстановлении чувства собственной значимости, развитии личных и лидерских качеств, максимизации продуктивности бизнеса и достижении успехов в сфере сетевого маркетинга. Он приобрел известность благодаря работам по развитию лидерских качеств, лекциям об умении слушать и навыках общения, о реорганизации жизни и бизнеса, а также о формировании коллективов.
Наиболее популярные его книги и кассеты переведены на 18 языков и доступны в 48 странах мира. К их числу относится книга «Восстанавливайте ваше великолепие: Справочник по восстановлению вашего самоуважения», откуда взята вышеприведенная глава.
Три секрета управления вашим временем
Секрет умения добиваться цели состоит в правильной организации времени.
Секрет правильной организации времени состоит в умении составить список своих дел и определить их приоритеты.
Для начала сделайте первых два шага.
А вот секрет, известный немногим:
Пока вы сами делаете что-то одно, ваш ум может работать над другими делами из списка.
Другими словами, составьте список дел, которые вам нужно сделать сегодня. Займитесь самыми неотложными из них. Пока вы их делаете, пусть ваше подсознание работает над другими делами.
Например, когда мне нужно что-нибудь написать – статью или главу книги, – я часто прошу свое подсознание заняться прежде всего этим. Возможно, такой подход покажется вам слишком фантастичным, но он работает. Возьмитесь за столько задач, сколько может осилить ваше подсознание.
Но в умении управлять временем есть еще больший секрет:
Некоторые дела из вашего списка сделает за вас Вселенная (все, что есть в мире), если вы ей позволите это.
Составляя список дел, я помещаю в правой колонке те из них, которые планирую сделать сам. В левой колонке я располагаю те дела, которые собираюсь поручить Вселенной.
Например, звонить по телефону, писать статьи, оплачивать счета, ездить в командировки буду я. Но найти хорошего покупателя для продаваемого мной дома, хороший контакт для моего нового проекта и т. п. можно поручить Вселенной.
Это действительно величайший утраченный секрет жизни:
Вселенная будет вам помогать, если вы ей это позволите.
Короткий дневной сон – это хорошо
Когда мир кажется унылым, когда вы не в духе, когда вы обессилены и кажется, что сходите с ума, иногда достаточно немного поспать днем.
Отпустите ваши страхи
Синди Кэшмен
Страх иногда парализует. Может быть, из-за него вы не решаетесь назначить свидание. Другим людям он не мешает в принятии решений ради дальнейшего продвижения по службе. В любом случае важно понимать, что ключом к управлению вашими страхами является ясное осознание своих желаний.
Чтобы помочь вам достичь такого осознания и поддерживать его, я предлагаю три ключа: Вопрос, Ответ и Действие2.
Вопрос
Предположим, вы стремитесь сбросить вес. Вы перепробовали множество диет, пилюль и низкокалорийных продуктов, но все равно весите больше нормы и уже потеряли надежду. Итак, задайте себе вопрос: «Что не дает мне сбросить вес?» Сейчас я должна сообщить вам, что от вас требуется абсолютная честность, потому что для определения истинной картины того, что вас блокирует, вам придется выйти из своей «зоны комфорта».
Вот пример того, насколько могущественным может быть вопрос. Когда я была одинокой матерью без гроша в кармане, я спросила себя: «Что не дает мне получить то, чего я хочу?» (В то время я хотела иметь уйму денег.)
Так вот, этот единственный вопрос круто изменил мою жизнь к лучшему.
Как задавать «правильные» вопросы, я рассмотрела детально в своем небольшом, но очень практичном руководстве «The Million Dollar Question Handbook».
Если вы, например, спрашиваете себя: «Почему это всегда случается со мной?» или «Почему другие люди удачливее, чем я?», ваша жизнь ответит и отреагирует на ваши вопросы тем, что явит вам еще больше нужды, невезения и несчастий. Но если вы зададите себе вопрос вроде: «Что не дает мне использовать свои таланты и способности для создания достатка, хорошего здоровья и радости?», вы предоставите себе возможность исследовать блоки, не позволяющие вам жить так, как вам хочется. Также спросите себя: «Что удерживает меня от выхода из моей “зоны комфорта”?» Если вы начнете понимать, что вас сдерживает, то сможете изменить это.
Ответ
Задав себе вопрос, дайте на него максимально честный ответ, на какой вы способны. Встретьтесь с этим лицом к лицу и тщательно исследуйте свой ответ, ибо это может реально изменить всю вашу жизнь!
Помните: только отговорки мешают вам сбросить вес, заработать много денег или создать семью.
Действие
Действие, по существу, состоит из двух шагов: принятия и разрешения. Чтобы совершить необходимое действие, нужно принять новый взгляд на будущее и позволить себе воспользоваться его плодами. Не сделав хотя бы одного из этих двух шагов, вы вряд ли совершите требуемое действие.
Принятие
Видите ли, я уверена, что глубоко в душе каждый из нас знает, что именно не позволяет ему получить желаемое… И это хорошая новость! Если вы поймете, что это такое, вы можете изменить свою точку зрения! Примите новый взгляд на будущее и откажитесь от старого – так вы обретете свободу двигаться вперед в вашу новую жизнь.
Разрешение
А теперь разрешите себе получить блага, которые уже ваши. Да, именно разрешите себе это! Поскольку сейчас вы уже должны понимать, что препятствием к достижению желаемого были вы сами.
Правдивая история о преодолении страха
В один прекрасный день я наконец поняла это! Я устала жить изо дня в день, едва сводя концы с концами. И я твердо решила найти выход из создавшегося положения и избавиться от своих финансовых проблем.
Тот момент, когда я осознала, что сыта по горло «быть временно на мели», стал великим поворотным пунктом в моей жизни.
Так что я села и пообещала себе, что буду сидеть, пока не найду ответа на свой вопрос: «Что не дает мне заработать кучу денег?» Взяв лист бумаги, я разбила его на две колонки.
Над левой колонкой я написала: «Что не позволяет мне разбогатеть?»
И над правой колонкой: «Что я должна сделать, чтобы преодолеть эти препятствия?»
Первый ответ я получила мгновенно. Я без колебаний знала, что именно меня останавливало. Важно понять, что каждый раз, когда точно формулируешь вопрос, ваш ум будет искать на него ответ.
Подобным же образом устроена поисковая система в Интернете. Когда вы вводите определенные ключевые слова или фразы, она выдает вам списки ссылок, соответствующих вашим запросам. Человеческий ум работает по такому же принципу. Вот почему нужно тщательно формулировать вопросы. Задайте хороший вопрос – и вы получите на него хороший ответ.
Ответ, который пришел ко мне, таков: от материального богатства меня удерживал один мой друг (назовем его Боб). Длительное время он звонил мне и просил позволить ему переехать ко мне, а также – одолжить ему денег.
Как мать-одиночка, не имеющая свободных денег, я не хотела чувствовать себя ответственной за его проблемы. Но с другой стороны, я также не хотела испытывать чувство вины за то, что я плохой друг и не помогла ему решить его проблемы.
До меня вдруг дошло, какие проблемы передо мной встали бы, если бы я была при деньгах. Мне что, пришлось бы позволить ему жить со мной и вдобавок его содержать? И вот тут я наконец поняла, из-за чего сама препятствовала своему успеху: я не хотела чувствовать себя обязанной делать то, чего делать не хочу.
Я осознала, что должна стать честной с собой. Для меня это был важный поворотный пункт, ведь я и не догадывалась, что не желала признавать очевидное и оправдывала себя тем, что нет ничего страшного в действиях «Боба» по отношению ко мне. Подобные оправдания способны остановить поток ответов и информации, необходимой для устранения блоков и препятствий.
Итак, в левой колонке оказалось слово «Боб». Для меня стало очевидным, что мне нужно научиться говорить ему «нет» – я записала это в правой колонке. Теперь я понимала, что за свои собственные проблемы Боб должен отвечать сам.
Как только мне осточертела моя финансовая ситуация, как только я стала задавать себе «правильные» вопросы и осознала очевидное, я обрела силы разом избавиться от своих страхов.
Вот как это выглядело:
Вопрос, ответ, принятие и разрешение
Сделав то же самое, что и я, вы осознаете, что источник всех обстоятельств и ситуаций вашей жизни – вы сами. Я думала, что мне не удается разбогатеть из-за Боба, но получила вот какой урок: мне нужно научиться решать потенциальные проблемы сразу же, как только они возникают, и тогда никто не будет иметь надо мной власти. Это невероятно мощный процесс, который помог мне освободиться.
Теперь очередь за вами. Возьмите лист бумаги и начните процесс изменения. Создайте свое новое восприятие! Вот несколько вопросов, которые помогут вам:
Что не позволяет мне…
• сбросить вес?
• разбогатеть?
• иметь великолепные отношения?
• начать собственный бизнес?
• сделать карьеру?
• реализовать свои мечты?
• поверить в себя?
Затем спросите себя: «Что нужно сделать для того, чтобы это преодолеть?»
Позвольте ответу прийти, примите новую точку зрения и разрешите себе достичь успеха!
Автор вышеизложенного материала – Синди Кэшмен. Данный текст – часть ее программы, изложенной на сайте www.creatingandbuildingwealth.com.
Как преодолеть скрытые препятствия, удерживающие вас от осуществления ваших истинных желаний
Крейг Перрин
Чего вы хотите прямо сейчас в своей жизни, чего вам не хватает? Любви? Денег? Успеха? Признания? Здоровья?
У меня есть простое упражнение, которое поможет вам выявить Скрытое Препятствие, которое вас сдерживает.
Готовы? Возьмите лист бумаги и найдите время, чтобы обрисовать то, чего вы действительно жаждете.
Затем перечислите все, что вам придет в голову из того, что мешает вам получить это. Очень важно прояснить для себя, через что вам придется пройти на пути к достижению желаемого. Так что не поленитесь уделить несколько минут составлению такого списка, прежде чем перечитать его.
Готово? Итак, что оказалось в вашем списке? У вас не престижная работа? Вы живете не в той части города или общаетесь не с теми людьми? У вас нет средств, чтобы начать бизнес, о котором вы мечтали? У вас нет времени на то, чтобы приобрести новые навыки или взяться за новый проект? Лично меня эти препятствия в какой-то момент попросту замучили, если не сказать больше.
Возможно, вы сталкиваетесь с чем-то подобным. По существу, почти всем в тот или иной момент препятствуют одни и те же вещи.
А теперь, в завершение упражнения, напишите: «На самом деле ни одно из этих препятствий не мешает мне получить то, что я хочу».
Длительное время общаясь с мудрыми наставниками и прочтя бессчетное количество книг, я открыл секрет, который помог преодолеть эти препятствия и мне, и множеству других людей.
Подумайте, и вы поймете: чего бы вы ни желали – вам придется преодолеть определенные препятствия, чтобы получить это. Только вообразите себе, насколько полезно научиться справляться с любыми препятствиями и исполнять свои желания.
Таков секрет, которым поделились со мной мудрые наставники (я признаю, что мне потребовались годы, чтобы его принять):
Единственное, что не позволяет вам получить желаемое, – это вы сами.
Все описанные вами препятствия – всего лишь «симптомы» истинного препятствия… просто вы верите, что они способны вас сдерживать и подавлять.
Многие свои убеждения вы механически переняли от окружающих вас людей и почерпнули из событий собственной жизни со дня своего рождения. К сожалению, львиная доля оказавшихся в вашей голове убеждений несовместима с тем, что обеспечивает счастливую жизнь. Фактически, в 99 % случаев отсутствие у вас того, что вы желаете, объясняется именно этим.
Вам нужно осознать, что ваше истинное «Я» скрыто, погребено под слоями верований, которые вы, сами того не замечая, переняли у других. Ваше истинное «Я» обладает невероятным могуществом привлекать то, чего вы желаете, – нередко быстро, легко и без борьбы, кажущейся вам неизбежной при достижении чего бы то ни было.
Взрослея, мы учимся «быть серьезными» и забываем о своих фантазиях и вере в волшебство окружающего нас мира. Мы начинаем поклоняться науке, фактам и принципу «реальность-есть-то-что-мы-видим», потому что так поступают все вокруг нас.
Но волшебство в мире все же присутствует, и многие книги – например, бестселлер Джо Витале «Фактор Привлечения» – демонстрируют, как взять и в буквальном смысле привлечь в свою жизнь то, чего вы желаете.
Услышав, что ответственность за все события своей жизни несу я сам, я сразу же с этим согласился и стал винить за любую неудачу и провал лишь самого себя. Сложнее было признать свою потенциальную эффективность и принять, что я способен создать и проявить все, что только захочу на любом мыслимом уровне.
С годами я научился тому, что отвечать за все в своей жизни означает не винить себя и даже не гордиться каждым своим успехом, а просто сознавать связь между тем, что ты делал или не делал, и полученными результатами.
Хотя поначалу вы, возможно, будете испытывать страх и нежелание перестать винить в своих бедах окружающих и «неконтролируемые» события, истина в том, что полная ответственность – наиболее быстрый и действенный способ избавиться от того, что вам не нравится, и получить то, чего вы хотите.
Но как все-таки поступать, если вопреки вашей воле происходит что-либо плохое? Вы, как творец собственной реальности, должны принять ответственность и сфокусировать свою энергию на том, что приводит к желаемым результатам, и научиться избегать нежелательных.
Представьте себе, насколько трудно было бы вам учиться ездить на велосипеде, обвиняя в своих неуклюжих падениях на тротуар велосипед и препятствия, оказавшиеся на вашем пути. Вместо этого вы учились держать равновесие, управлять, тормозить – ездить на велосипеде.
Говорят, что, научившись однажды езде на велосипеде, уже не разучишься. Так вот, точно так же и с ответственностью за свою жизнь и умением преодолевать препятствия. Полностью осознав однажды, как создавать собственную реальность, вы обретете способность прокладывать курс к своим желаниям. Эта способность кажется волшебной – она изумит вас.
Великолепная метафора реализации данного принципа – фильм «Матрица». В одной из его сцен главный герой, Нео, осознает, что способен делать что угодно, и впоследствии действительно совершает действия, которые раньше считал невозможными. Если вы не смотрели этот фильм, посмотрите его – вы сразу поймете, о чем я говорю.
Каждый раз, когда я угнетен и забываю, как создавать собственную реальность, я представляю себе Нео, осознавшего свое истинное неограниченное могущество.
Я пишу об этом, потому что слишком часто в жизни мы слышим формулировки принципа успеха вроде «Ты становишься тем, во что веришь» или «Если ты скажешь могу, ты можешь, а если скажешь не могу, то не можешь». Однако мы остаемся глухими к глубокому смыслу, который они нам несут.
Наша культура пичкает нас всякой утешительной ерундой. При этом мы упускаем из виду подлинную, бесконечно более важную истину: нас ограничивают лишь нами же возведенные стены; за веру в возможность осуществления наших желаний ответственны только мы сами.
Мы, и только мы, – те, кто ограничивает наш потенциал… Фильмы наподобие «What The Bleep…»3 открывают нам глаза на то, что штурвал нашей судьбы действительно у нас в руках.
Итак, обучение езде на велосипеде лишь поначалу кажется сложным и болезненным. Так и в жизни: удобно чувствуя себя за рулем, вы сможете устремлять себя в том жизненном направлении, которое вам нравится, и объезжать любые препятствия, возникающие на вашем пути.
Крейг Перрин – эксперт по маркетингу. См. www.easymiracles.com.
Bepul matn qismi tugad.
