Основной контент книги Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

Hajm 322 sahifa

2023 yil

16+

Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

Matn, audio format mavjud
Audio bilan sinxronizasiyalash
5,0
2 baho
80 557,59 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 055,76 soʻm oling.

Kitob haqida

Стресс – естественная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за незначительных проблем, нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как постоянная усталость, раздражительность, пониженная концентрация, деструктивное поведение, эмоциональный и физический дискомфорт.

Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.

Boshqa versiyalar

1 kitob 84 959,65 soʻm
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Дженнифер Тайц «Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
17 sentyabr 2025
Tarjima qilingan sana:
2025
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
322 Sahifa 54 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-230562-7
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati: