Случайно наткнулась на эту книгу и оказалось, что неслучайно. Очень полезные советы, все применимы к жизни. Я являюсь ярким представителем той группы людей, которые избегают неудобных и неловких ситуаций , действуют даже себе во вред. Но мне очень хочется быть искренней, а для этого нужно набраться смелости и шаг за шагом, действовать, а не просто читать книгу. Всем кто ищет выход – рекомендую!
В отличие от других книг по когнитивной терапии, которые я воспринимаю, как мини-курс библиотерапии, эта книга, на мой взгляд – мощная библио-таблетка. Информация сжатая, хорошо структурированная, подана профессионалами со знанием дела и снабжена отличным переводом с оригинала. Что и гарантирует нужный эффект. Уверен, книга будет интересна не только «избегателям», которыми время-от-времени мы являемся все, но и интересующимся практиками когнитивной и ТПП (ТПО). Настоятельно рекомендую к прочтению всем
Очень хорошая книга. Проходила когнитивую терапию 2,5 года. Далеко не все, что здесь мне предлагал психотерапевт. Огромное спасибо. Стала настольной
В книге содержится несколько уже известных советов, которые повторяются снова и снова с разными формулировками, из-за чего польза книги снижается в разы.
Эта книга реально открыла мне глаза… Так хорошо объяснено наше псих. поведение. Такие ощущения от прочтения у меня впервые за 35 годков жизни. Много стало понятно, и легче жить сразу)) Перечитываю периодически. Однозначно восторг!
Шла за дополнительными практиками, техниками. Информация не новая, да и переработка уже изданного весьма не фонтан. Практики есть, но пустые.
Если это первое, что вы начнете читать из практической психологии, то может и зайдет (но лучше выбрать того же Р. Лихи), если, как в моем случае, есть основа, а нужно дополнение, то это не вариант.
«Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх» kitobiga sharhlar, 6 sharhlar