«Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие» kitobidan iqtiboslar

1. Стресс – единственно возможный способ жизни Стресс – это универсальная реакция организма (см. приложение 1) на любое изменение – внутреннее или внешнее, реальное или воображаемое. Он создает энергию и перераспределяет активность организма для того, чтобы бороться (fight), изменить реальность, приспособиться к переменам или убежать (flight) от угрозы. Иными словами, стресс – это единственно возможный способ жизни, и другого у нас нет.

Упражнение 1. Что вы делаете со своим стрессом?

Если вы знаете, как использовать энергию стресса, она превратится в воодушевление, если нет – в тревогу. Именно поэтому на самый распространенный вопрос о стрессе – «Как с ним бороться?» – эта книга отвечает однозначно: «Никак!» Напротив, мы учимся использовать стресс для понимания своих ценностей, а также как источник энергии, которую можно использовать для развития и достижений, улучшения здоровья, качества жизни и отношений.

нерешительностью. Дальнейшее усиление стресса стимулирует интерес, мотивацию, решимость и творческий поиск решений

целью стресса всегда является выживание и/или удовлетворение базовых потребностей, а его волны всегда направлены от «пугающего» к «привлекательному» (рис. 2). Таким образом, волна стресса всегда ясно указывает на потребности, удовлетворение которых оказывается под угрозой или, напротив, становится возможным в сложившейся ситуации.

Стресс можно разрядить: ● активным действием; ● достижением желаемого результата; ● переосмыслением – пониманием и принятием новых решений.

Являясь источником энергии, стресс сильно влияет на ваше состояние, работоспособность и эффективность

Стресс можно разрядить: ● активным действием; ● достижением желаемого результата; ● переосмыслением – пониманием и принятием новых решений.

Стресс-серфинг – это использование волны энергии стресса для развития способностей, создания выгоды и удовлетворения актуальных потребностей.

Стресс становится вреден, когда он: ● слишком интенсивен; ● слишком длителен (хронический); ● слишком слаб на протяжении длительного времени.