«Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» kitobiga sharhlar

Отличная книга от российского автора (биолога и научного журналиста). Ничем не уступает хорошим переводным книгам подобного плана. Написана простым, логичным языком. Вначале описывается общая ситуация с интересными научными примерами, а затем даются некоторые рекомендации, которые просты в использовании, но научно обосновано, что они работают. Однозначно стоит прочитать, если тема близка и интересна. От меня автору заслуженная 5-ка по 5-балльной шкале.

Очень хорошая книга. Автор подробно и основательно рассказывает про фундаментальные причина нашего поведение, дает описание физиологической основы воли. Заложенные природой те или иные качества нашего тела определяют возможности эффективности бороться с соблазнами, устанавливают границы нашей воли и определяют наши поступки, осознанные или неосознанные. Помните, известную пословицу:

Спасибо автору за теорию и практические методы, чтобы вырваться из этого круга, но при этом с понимаем и терпением относиться к своей личности.

Книга хорошая в целом. Первые три главы пролетели на одном дыхании. Было интересно и познавательно. Автор приводит различные примеры и рассказывает о проведённых экспериментах, которые позволяют делать достаточно однозначные и чёткие выводы о работе нашей силы воли. 4 глава, на мой взгляд, вышла не очень удачной, как по уровню материала, так и по его подаче. Для специалистов/медиков эта глава написана поверхностно, а для обывателя – слишком изобилует специализированными терминами. Многие вещи повторяются не один раз. Некоторые моменты пришлось даже откровенно пролистывать. Последняя глава посвящена советам и являет собой самую полезную с точки зрения практического применения часть книги. При этом кажется, что советы автор мог бы давать по ходу изложения материала в рамках глав, а не выносить их в конец книги, дублируя данные из глав, чтобы объяснить, на чем этот совет основан. В целом книгу рекомендую, так как полезные мысли при ее прочтении однозначно гарантированы. Главное, найти силу воли и достояно самоконтроля для их практического применения;)

Безумно интересная книга написана безумно скучным языком. Звучит странно, но это так и есть. Я продирался буквально через каждую страницу, включая силу воли, чтобы прочесть книгу про силу воли.

Очень понравилась книга. И научно, и смешно (местами). Отличные советы в конце книги. Очень многое стало понятно, в плане поведения. Всем советую, кто действительно хочет поменять привычки к лучшему.

Мне не понравилось. Очень сложно читается. Это не первый научпоп в моей жизни, но тк я не медик и не учёный, то обычно жду «о сложном простым языком». Автор пыталась, но нет. Плюс 80% книги я бы описала фразой «есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе – это науке не известно…». Как бы гены могут влиять, а могут и не влиять. И тысяча примеров, поданных не настолько интересно,чтобы на них выехать.

Очень ждала главы с советами, надеячь, что они то спасут мое впечатление, но от них только хуже, ибо советы из силы «если вы шопоголик, то просто не ездите в ТЦ» – это какая-то насмешка. Если бы все было так просто, то не было бы столько вопросов про силу воли и автор не потратила бы кучу времени на написание книги, а я на ее прочтение))

В целом в книге конечно есть много интересных мыслей, но моих ожиданий она не оправдала, а больше половины советов лучше бы вообще убрать, чтобы не портить впечатление)

Книга открывает глаза на, казалось бы, простые вещи. Принятие решений в тех или иных вопросах, именно из этого и состоит жизнь. Знания о работе отделов мозга в формировании самоконтроля, пригодятся не только для достижения намеченных целей, но и приблизит к пониманию поступков других людей.

Научпоп – вперёд!)

Просто о сложном. Отличная книга. Очень хорошо, что есть книги, которые написаны именно с научным подходом. Доступный текст, удельные примеры, и главное нет «воды».

Достоинства:

Большой труд. Обстоятельно написано. Много психологических экспериментов. Затронута очень интересная тема. Написано понятным языком.

Недостатки:

Большой объём бесполезной информации. Местами непонятная научная терминология. Повторение общеизвестных экспериментов.

Книга, конечно, представляет собой большой труд. Систематизировано много знаний из разных источников. Автор Ирина Якутенко занимается очень интересной темой. Однако если оценивать книгу по критерию практической пользы для обычного читателя, тут книга немного хромает. Для тех, кто прочитал хотя бы пару книг зарубежных авторов на данную тему, описанное в книге уже будет совсем не ново (к примеру, если вы прочитали Келли Макгонигал «Сила воли»). В чем, к примеру, польза для меня такой информации о том, что за самоконтроль или гнев отвечает часть мозга, расположенная «там-то» и «там-то»? Лимбическая система, или префронтальная кора, или дорсолатеральная часть… Какая разница? Ценность такой информации для меня, полного нуля в биологии, равна нулю. Автор сама пишет в одной из глав, что полезность такой информации «по ценности равна заявлению, что за расклад пасьянса „Косынка“ отвечает центральный процессор»…

Порою автор пускается в непонятные научные описания деталей. К примеру, «Белки не синтезируются напрямую с последовательности ДНК: сначала с гена снимается РНК-копия, и уже на ее основе строится белок. И у носителей некоторых некоторых генных вариантов эта молекула-посредник оказывается нестабильной»… Эм… и что это?:) Или: «Когда ученые только обнаружили новый аллель, они были уверены, что он относится к гену дофаминового рецептора DRD2 – хотя однобуквенная замена и находилась на расстоянии 10 тысяч нуклеотидов от конца гена.»

Хорошая книга для того, чтобы понимать настоящую мотивацию человека. И себя, и других людей. Очень ценно то, что автор бережно относится к личностям людей. Как тех, кому «не повезло» с самоконтролем, так и тех, кому «повезло». Почему поставил кавычки – об этом я узнал в самом конце книги. В разделе рекомендаций Ирина смогла пройти между банальным «делай хорошо, не делай плохо» и научными громоздкими пугающими рекомендациями.