10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 277,52 soʻm oling.
Основной контент книги Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой
Matn, audio format mavjud
matnHajm 192 sahifalar
2023 yil
Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой
Muallif
Ирина Тева Кумар
Seriyaga kiradi «Top expert. Практичные книги для работы над собой»
62 775,19 s`om
Kitob haqida
Быть целостным – значит ощущать уверенность в себе и полноту жизни. Альтернатива – всепоглощающая внутренняя пустота, которая порождает постоянную тревогу и чувство неудовлетворенности. Пытаясь убежать от всего этого, мы нагружаем себя работой, развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Автор этой книги предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнению душевной пустоты.
seriyasiga kiradi "Top expert. Практичные книги для работы над собой"
Avval ommaboplar
Глубокое исследование такой непростой темы, как целостность! Я не встречала людей, кто бы хоть раз в жизни не испытывал пустоту и тот самый внутренний раскол, о котором пишет автор. Книга - почти самоучитель, как проживать подобные состояния и соединять внутри себя то, что было расколото на части. Ну а примеры, приведенные в книге, помогают еще больше вывести тему из области теории в практику) Спасибо! Получила удовольствие
Книга поразила. Это первая книга, которая дает четкие инструкции и упражнения, после которых действительно раскрываются собственные страхи, обиды. Прошла в свое время терапию, которая уже значительно улучшила мне качество жизни. Поэтому первая часть книги как будто «этап пройден». Однако, где то с шага 8го в книге поняла, что спустя время нужно вернуться и снова проработать внутреннего ребенка и далее. После очной терапии прошло два года. Новые события вскрыли новые пробелы и слабые места. Получается книга помогает снова и снова вернуться и пошагово найти в себе опору, высадить из себя плачущего беспомощного ребенка, найти в себе силы его успокоить, а дальше бойко наплевать окружающих недоброжелателей.
Книга думаю хороша будет и как для тех кто еще не обращался на консультацию к психологу - как знакомство с психотерапией, чтобы понимать как проходят сеансы, рассеять некоторые опасения. Так же и для тех, кто был в терапии - закрепить результат. Так как в бушующих эмоциях сложно осознать схемы, инструменты и алгоритмы работы с трудностями.
Так получается, что психологическая скорая помощь всегда рядом в прикроватной тумбочке. Можно обратиться к ней, побыть наедине с собой, когда все спят.
Спасибо большое автору за этот практикум живым, понятным, человеческим языком о порой сложных вещах - как например гормональный коктейль.
Спасибо за книгу! Люблю безумно!
Настольная книга для каждого думающего человека! Респект автору! Читается легко, пользы много. Эффективные советы, чтобы стать более здоровым и счастливым человеком
Книга написана простым, доступным языком. Все очень логично. Автор сначала рассказывает о причинах нецелостности и предлагает с ними поработать (в конце каждой главы есть упражнения), затем выходит в целостность и рассказывает, как ее "собрать". Очень понравились клиентские кейсы, которые иллюстрируют теорию, как будто оказываешься в кабинете психотерапевта и "подглядываешь" за сессией.
Отличная книга, легко читается, но при этом проникает очень глубоко. Теория сочетается с практикой, это помогает сразу закреплять результат.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Стыд удерживает идею идеальности, вызывая страх разоблачения. • Когда идешь туда, где стыдно, получаешь опыт успеха. • Негативный опыт расширяет, зачастую освобождает человека больше, чем позитивный. • Когда выдерживаешь первые часы, дни после разрушения идеальной картины себя и мира, высвобождается энергия и исчезают прошлые негативные установки. • Доверие к себе и сопутствующие мысли «я достаточно хорош», «я выдерживаю жизнь» становятся новыми спутниками.
свои установки Прочтите высказывания ниже и ответьте «да» или «нет» в зависимости от того, слышали ли вы что-то похожее в детстве. Обращайте внимание именно на смысл фразы, а не на детали и формулировки. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какая-то из фраз вызовет внутренний отклик (ощущения в теле, волнение, тяжелое чувство, напряжение и пр.) – это «да». Каждый утвердительный ответ приравняйте к одному баллу. 1. «Давай быстрее! Все уже давно справились». 2. «Не ходи туда, осторожно, упадешь
Психика устроена линейно. Фактически все строится на контакте с мамой или значимым взрослым. Если при контакте ребенок получает три главные вещи – любовь, безусловное принятие и безопасность, – то сформируется здоровая целостная личность. Если недополучает, то заложенные природой механизмы выживания будут помогать ребенку все же найти их.
детали. Например, вы очень устали, хотите отдохнуть, но должны еще выполнить дела по дому. И раздражение возникает при виде домочадцев, слоняющихся по квартире. На них-то вы и срываете гнев. Однако дело не в них, а в собственном нереализованном желании.
Причина тому – мощный гормональный взрыв, ведущий к неизбежному проживанию тяжелых чувств. Благодаря этому взрыву заимствованные пазлы буквально отлетают от узора подростка, происходит переоценка всего, чему научился. А когда пыль после взрыва рассеивается, молодой взрослый видит свой новенький узор
Kitob Ирины Тевы Кумар «Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 14 izohlar14