Kitobdan sitatalar «Тело знает все ответы. Как раскрыть себя и найти свое предназначение»
Техника центрирования. Ее можно выполнять стоя или сидя. Сядьте или встаньте. Почувствуйте опору (это может быть поверхность пола, кресло, стул, спинка стула). Сделайте глубокий вдох и, опираясь ногами в пол, создайте ощущение удлинения; тяните себя затылком вверх, подбородок чуть вниз, и поднимайте внимание вверх по позвоночнику до самой макушки, по задней части спины. После небольшой комфортной задержки дыхания сделайте выдох и спуститесь вниманием по передней части тела, расслабляя сверху вни
44 217,69 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
19 may 2023Yozilgan sana:
2023Hajm:
200 Sahifa 1 tasvirMualliflik huquqi egasi:
Автор
